..
229:無記無記名
24/03/11 21:33:08.91 A+vmuGqH0.net
公営ジムトレーニーだからかもしれないけどベンチプレスはほんとにバウンド、尻上げ、パーシャルの3つどれにも該当しないまともなやり方でやってる人の方が少ない
かくいう自分もかなりパーシャルでやってて友人に指摘されてから改善した人間だけど
パーシャルから胸つけに変えたら組んでたセットが10kg落ちたよ
230:無記無記名
24/03/11 21:44:43.84 GEtDwRkb0.net
体重73kgで腹筋が割れて見える
これを目標にダイエットして3ヶ月で80→68まで来たんだけどまだはっきりと腹筋が割れて見えない上に少し肉がある…
こういう時ってしっかりと脂肪を落とし切ってからバルクアップ期間を設けた方が良いのかな？
231:無記無記名
24/03/11 22:11:42.77 bvHwWGfN0.net
>>227
目標が低い
俺は体重98で腹筋が割れてみえるわけよ
努力精進しろ
232:無記無記名
24/03/11 23:30:10.04 6QFIPptE0.net
チンしたら僧帽筋に入ります。
どうやったら大円筋に入りますか？
233:無記無記名
24/03/12 00:18:13.63 qJe69fQi0.net
ベンチ100キロ上がってたけど効かせるようにしてから重量普通に落ちたよ
234:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e38f-IS3b [2405:6587:c560:e00:*])
24/03/12 01:41:20.93 6cMfIs+O0.net
筋肥大=筋肉痛
筋繊維が切れて（筋肉痛）からの超回復（筋肥大や筋力強化）と聞いたことあるけど
つまり筋肉痛が起こらないと筋肥大も筋力強化もないということで合ってる？
235:無記無記名
24/03/12 02:21:35.73 T9/iumZ90.net
>>231
合ってない
古い迷信
筋肉痛は筋繊維の痛みではないし、筋繊維の損傷も筋肥大に必須ではない
ついでに言うと超回復という言葉の使いかたも間違っている
236:無記無記名
24/03/12 05:31:07.81 tegqOj6v0.net
超回復はいまだに信じてる人プロの指導者にすらいるからね・・・・
237:無記無記名
24/03/12 06:19:04.64 H0cXrk0v0.net
>>229
肩の下制ができてないからかと
スキャブラプルアップをやってみては
238:無記無記名
24/03/12 06:27:07.62 IoirCqt60.net
プロテインはプラ製の密閉容器に入れて保存するのが普通だと思いますが、
袋をウェーロックなどのクリップで挟むだけではやはり不十分なのでしょうか？
239:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d57a-pGmL [240d:1e:107:a500:*])
24/03/12 07:34:28.47 H0cXrk0v0.net
>>235
湿気るからね、量が少なく短期間で飲み切れるならええんちゃうかな
240:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-nAFc [203.140.149.236])
24/03/12 07:50:48.03 YFSWkIIX0.net
筋肉増やすために食事量増やしたが、お腹の脂肪が増えていく…
腹筋もしてるんだが、脂肪に負けてしまうようだ
腹筋はそもそも増えにくく、痩せれば必然的に表面に出てくるというのはよくわかるけど、食べないと他部位の筋肉が増えない…
これ誰もがぶち当たる道なのかもしれないけど、どうやって対策してるの？
241:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b3-4oyQ [2405:6583:69e0:6100:*])
24/03/12 07:51:33.23 /8P6a13L0.net
トレーニーのみんな！
指輪はどうしてる??
242:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-UCxz [27.139.152.142])
24/03/12 08:02:10.57 98ttV9w00.net
食事について質問です。
筋トレを始めて7か月目になります。
元々内蔵が弱く朝食べない生活が続いていましたが、筋トレを始めてから間食のプロテインを入れると
4食以上食べる日が当たり前になりました。
しかし、最近とくにおそらく内蔵疲労からくる肩こりや体の痛みが酷いです。
というのも以前も食べる量を少なくしたり16時間断食を行うと不思議と体の怠さ、痛みが軽減される感覚があったからです。
ただ筋トレをしている以上は筋肉が落ちてしまうことに抵抗があります。
筋トレをしている人の意見として朝はエネルギーが枯渇しているから食べたほうがいいという人が多い印象がありますが、
朝夜がっつり食べて朝抜くというのは筋量を増やす観点から見ると絶対に止めたほうがいいものなのでしょうか？
よろしくお願いいたします。
243:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-Qmcg [126.166.173.13])
24/03/12 08:11:20.97 ZPzdO6Ebr.net
>>237
まず腹筋をするとお腹の脂肪が減るみたいな因果関係はないです
そのうえで何故脂肪が増えるかというと、摂取カロリーが過多だから
筋肉が増えない理由は、そもそもトレーニングが足りないのでなければタンパク質が足りてない
つまり、タンパク質の比率を高めつつ総カロリーを一定に抑え、その状態でしっかりトレーニン
244:グをすればいいということ 腹筋のカットに関していえば、とにかく皮下脂肪を落とさないと出ない 脂肪には2種類あって、最初に落ちるのは内臓脂肪
245:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-Qmcg [126.166.173.13])
24/03/12 08:12:07.96 ZPzdO6Ebr.net
>>238
背中トレんときは痛いから外す
246:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5f4-4oyQ [240b:c010:471:8548:*])
24/03/12 08:22:47.24 g2vgHWo+0.net
なるほどベンチは親指の付け根に重さかかるもんな
チンニングでマメが剥がれちゃった
チンダコ作るぞ～!
247:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbb2-VRJu [1.21.21.46])
24/03/12 08:59:03.96 T9/iumZ90.net
>>237
対策もくそもないわ
事業拡大するために融資受けてるのを借金増えてるとか嘆いてるようなもんで、考え方の問題でしかない
その日暮らしのアルバイターたちの価値観なんて無視すればいいだけ
248:無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sacb-CNfw [27.85.206.155])
24/03/12 12:00:05.98 hcrlcMo7a.net
背中の筋肉痛って腰痛・背痛とははっきり違う痛みですか？
249:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM59-KaEX [220.156.14.202])
24/03/12 12:14:49.73 e1FjAG/JM.net
またアホとバカの会話だよ
250:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-Qmcg [240f:3a:1c6e:1:*])
24/03/12 12:21:31.03 5ANFVA5d0.net
>>244
ほとんど一緒だね
251:無記無記名
24/03/12 13:16:54.87 TYImR3ld0.net
>>237
ジムの日はしっかり食ってオフ日は特に意識しないで普通に食事とプロテインでやってる
自分はこれで常に腹筋見える状態を保ってる
増量期、減量期を設けた方がメリハリのある身体できるだろうし筋肥大の効率もいいんだろうが自分は太って見える方が嫌なので効率より見た目重視で
252:無記無記名
24/03/12 13:46:32.73 iiChZRnw0.net
昔は3日我慢出来ないくらいだったのに最近は自慰ほとんどしてないんでテストステロン値低いと思うのですが、上げる薬飲んだら筋肉にいい影響ありますかね？
253:無記無記名
24/03/12 14:14:18.77 T9/iumZ90.net
>>248
無い
そもそもステに夢見すぎ
身体ぶっ壊れるほど入れなきゃ効果が無い程度のものでしかない
まあでもそれでモチベが上がるならそれもいいと思うけどね
254:無記無記名
24/03/12 14:42:40.62 ldcLh/Z2M.net
>>249
こんな大嘘をよく平然と書き込めるもんだ
さすがアホとバカの会話
255:無記無記名
24/03/12 15:35:16.11 KB1iPD+00.net
>>250
あっ、また病院抜け出してきて
おくすりちゃんと飲まないとまた自分はきんにくまんだ！って大声出して近所迷惑になっちゃうでしょ
256:無記無記名
24/03/12 16:06:33.42 SLLWuLtq0.net
>>218
ぎっくり腰じゃね？
257:無記無記名
24/03/12 16:09:31.51 wdG2jOExr.net
>>218
股関節がずれちゃったんでしょうね
残念ながら手術しないと完治は見込めないかと
258:無記無記名
24/03/12 16:47:03.52 3jVrEkb20.net
そろそろパーソナルトレーニングの期間が終わりそうなんだが
延長しようか迷ってる月4でやってたけど
月1か月2でやっていこうかね
モチベーションにも繋がるって話したら
トレーナーからもみなさんそう仰られてますって言ってて
データ上、どんなやり方であろうと2年以上続けたらやめないから
なんであろうと続けてくださいと言われてる
やっぱフォームとか色々四ヶ月程度じゃ分からないし
延長すべきなのだろうか
259:無記無記名
24/03/12 17:14:43.49 8N9BI8ZY0.net
1週間のセット数、こちらでいかがでしょうか？
アドバイスお願いします。
胸30S
肩20S
背15S
足15S
腹15S
腕5S
260:無記無記名
24/03/12 17:52:28.90 W74/y/Pl0.net
あなたの目的や情報無しに答えるとするならば、
「はい」
261:無記無記名
24/03/12 18:53:40.16 iiChZRnw0.net
すいません。薬じゃなくサプリです。
>>249
ビッグヒデが紹介していたので興味を持ったのですが、あれくらいトレーニングしていて初めて効果があるということですかね。
262:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3aa-wd/z [240b:c020:431:b153:*])
24/03/12 19:27:57.72 PnsqHzNl0.net
>>249
しねアホ
263:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbb2-VRJu [1.21.21.46])
24/03/12 19:46:50.47 T9/iumZ90.net
>>254
自分はゲーム感覚だから必要なのは指導より対戦相手やライバルだった
まあ指導がモチベ維持になると思うんならいいんじゃねえの
264:無記無記名
24/03/12 20:41:34.30 T9/iumZ90.net
>>257
それもそうだし、ああいう人が入れてる量は健康目的の量とは桁が違うよ
265:無記無記名
24/03/12 20:43:58.27 /wBVS7vQ0.net
このスレにもネットパーソナル気取りの人居ますよねwww
266:無記無記名
24/03/12 21:22:31.67 f/Be+v5kd.net
ウェイトトレーニングで身体を鍛え上げるのは好きなんだけど
見た目だけの為に無茶な負荷で死ぬまで引き摺る怪我負い異様な食生活で循環器と消化器にもダメージを与え
身体に色付けて油塗ってポーズを競うボディメイクコンテストは嫌い
という人居る？多分俺は少数派なんだよね
267:無記無記名
24/03/12 21:25:03.82 rTOZ9vs30.net
嫌いではないがそこまでやる気はおきない
268:無記無記名
24/03/12 21:25:49.61 gmVdhnNs0.net
たしかに それある
269:無記無記名
24/03/12 21:31:15.04 tegqOj6v0.net
いや、それが多数派でしょ
ボディメイクコンテストは背の小ささを利用した目の錯覚を利用する戦法が主流になって採点基準でもそれ認めちゃってるから
世間一般の感覚のでかさとはズレてる
客観的に見たらチビで筋肉量も大したことないおっさんでも勝てちゃうから使えない筋肉だとか馬鹿にする人も多い
とはいえ嫌いとまでは思わないけどね
バスケででかいやつが有利なのと一緒だと思うし
270:無記無記名
24/03/12 21:35:38.61 nUO8TMON0.net
いい身体してる人の真似をしないといい身体にはならないよ
女トレーニーのほうが使用重量に拘らない分、インフルエンサーの真似みたいなトレーニング&食事が多く結果も出るかも
パワーリフティングしている人はパワー系の人のトレを学ばなければ駄目なのと同様、ボディメイキング系も同様、デブトレーニー５ちゃんねらーのアドバイス(マック食いましょう的な、ざっくり言うと)に従えば、それ系の身体と内面にしかならない、ジムにいっぱいおるでしょ？
271:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/12 22:21:21.07 KmQp15HV0.net
>>262
バカかお前
それが多数派だ
ただお前はプライドがないから逃げ道だけ書いてるだけ
俺は舐められたくねーからな
常に威風堂々としていたいわけよ
コンテストなどどうでもいいが俺は最強、それを自負するに足りる肉体や筋力は最低限必要だからそれなりのトレーニングが必要となる
あくまで俺基準なのでそれが雑魚レベルかもしれんがまさに自己満とはそういう世界だ
因みに俺の基準は一般人の倍の筋力くらいを目安としてる
例えばベンチなら何もしてない普通の体格だと80くらいか？
シランケド
ならば160とかだ、まぁ実際そうやし
握力は倍とはいかんけど80弱くらいや
勿論こんなもんで最強は単なる自惚れとしても自分の素質からして、まぁこれでええか、ってことや
おまえは自分に納得出来る身体か？
それを考えてみなさいよ
そうじゃねーなら意味のない同意を求める軟弱者だ
唾棄すべき雑魚だ
272:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/12 22:23:11.39 KmQp15HV0.net
>>266
バカかお前
そんなお前はどんな身体してんだよ
数値でもある程度わかる
身長体重胸囲ウエストかいてみなさいよ
トレーニングしてんならベストのセット内容書きなさいよ
ほれかけ
273:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/12 22:28:48.98 KmQp15HV0.net
何がいい身体だ
そんなもん雑魚が集まれば雑魚いい体が基準に落とされる
懸垂ディップスを10回以上出来る程度の筋力なら痩せていれば細マッチョ！と雑魚どうし褒め称え合うクソ世界だ
痩せてりゃ負荷は軽い、つまり低レベルの筋肉量と筋力なのにな
バイクでいえば車重150キロ程度の低パワーのバイクでヒラヒラ曲げてドヤってる程度だ
見るからに安物だ
本物は車重300キロ近くても圧倒的なパワーでねじ伏せるようなリッターバイクだ
ハーレーや一番お気に入りはトライアンフのロケット3rだ
男たるものデカく強く逞しく雄々しくなりたくねーのか？
雑魚同士でちちくりあってんじゃねーよ雑魚が
274:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d8a-a64b [2400:4151:604:4100:*])
24/03/12 22:33:37.40 nVlahvDD0.net
やはり男女問わず心身共に健康なのが魅力的だわ
275:無記無記名
24/03/12 22:35:37.67 KmQp15HV0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こういうことだよ
上125cc
下2500cc、バイクに2500だぞ！
極論でいえば小さく雑魚でまとめて服着てたら誰にも鍛えてることすら気が付つかれない雑魚がいいかということだ
下なんて死ぬほどハードなトレーニングだけでは無理で薬物使ってのレベルだけどな
俺は1100くらいを求めたいし見た目もそう見られたい
精々250しか目指せない雑魚は125程度のウーバーのスクーターレベルしか作れない
こんなもんと同列に語ってほしくねーんだよ
雑魚書き込むな
276:無記無記名
24/03/12 22:35:54.66 nUO8TMON0.net
そんな大した身体じゃないけど体脂肪率低目かな
身長高め
昔は体重3桁あったんで、最高体重20年前貴方より重いと思う
バルクはそんな無いね、ジム内ぱっと見ならケイン小杉&中山筋肉程度に見えるか
277:無記無記名
24/03/12 22:42:38.79 KmQp15HV0.net
多勢に無勢
クソ雑魚が増え、しかもスポーツなどと違い明確な勝ち負け、圧倒的な差を示す事ができない世界は多数派がいくらでも価値観をこわす事ができる
が、しかし、本能には逆らえない
明らかに自分より逞しく雄々しく強そうなやつが前から歩いてきたら下を向くわけよ
それまで自信満々にタンクトップで歩いてたやつがな
なぜだ？
雑魚ボディが至高なんだろ？ん？
これが真実よ
勝つのは背が高い堂々した体躯の漢だけだ
誤魔化しても無駄なんだよ
バカは世の中のトレブームの仕掛けに乗せられてるだけ
トレしてモテたか？（笑）ん？
なーんもえられないよ
そして自負するものも何もねーよな？
そりゃそう、大したことないことは自分が一番わかるもんな
まっ、騙されるやつは何をしてもそう
バカはバカのままということ
278:無記無記名
24/03/12 22:44:09.14 nUO8TMON0.net
威勢のいい人、どのくらいの身体でバイクがどうとか(爺かな？)語ってんのよ？
その語りに見合う筋肉持ってんの？？
自分は若い頃、井上某のオフと同じくらいの体重はあったよ
残念ながら筋量は井上に全然及ばない、若い頃はデブって限界までやってたわけね、昔は誰もがそうしたよね
279:無記無記名
24/03/12 22:47:11.04 KmQp15HV0.net
>>272
大した身長でもなく鍛えてもいないのに体重３桁？
その時点でお前にはまともな美意識がない
プライドがない
だから誰かの模倣しないと何も出来ない
俺はお前とは違う
元々プライドが高く常に標準体重をキープしてた
というか普通にしてたらそうなる
モテていたいからな笑
自制心のないお前は他人もそうだと思うのか？
普通ありえねーんだよ、そこまでブクブク太るなんざ
お前がおかしいだけでお前のダイエットなんざ何の興味もねーよ
280:無記無記名
24/03/12 22:48:13.32 KmQp15HV0.net
>>274
ほれ、だから身長体重や胸囲やウエストかけよ
それもできねーならくだらんレスしてんなよ
281:無記無記名
24/03/12 22:48:40.63 KmQp15HV0.net
あっ、最後は写真もださせるからね笑
逃げるなよ
282:無記無記名
24/03/12 23:17:27.90 H0cXrk0v0.net
>>270
こんなクソスレで赤くなるのは人として恥ずかしいよね
283:無記無記名
24/03/12 23:24:32.84 HLU1f6hL0.net
次の患者さんドーゾー
284:無記無記名
24/03/13 00:03:46.30 54i5EvCm0.net
凄い鍛えてる人が長文書いてるのかと思ったら、全然逆だった
285:無記無記名
24/03/13 00:16:15.07 54i5EvCm0.net
昔の2ちゃんねるウエイト板の基地外って脳内マッチョ(実際は？ショボショボ？不明)が主流たったけど
今は標準体重の高齢者(バイク、プロレス、仮面ライダー特撮ヒーロー物世代的な)なのね
健康が一番ですよ言ってる貧乏な爺様
自分いい歳だけどバキバキの身体でジム内で嫉妬されたいんだよね、普通の身体とか無いな
そうなれないならこの板に来る事は無いね
286:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 252e-ZEMy [240b:10:af80:a100:*])
24/03/13 00:35:17.95 76dEJAcB0.net
朝起きてうんこした
まで読んだ
287:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bd5-lYPB [153.195.246.222])
24/03/13 01:48:13.04 Slhqhx1A0.net
二代目ﾌﾞｰｲﾓ候補のアピールタイム
288:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-KaEX [133.159.151.59])
24/03/13 02:55:36.26 zMyGRCyEM.net
相変わらずウ板はアホとバカしかおらんな
289:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/13 03:10:04.24 mxPVNaw10.net
>>281
は？てめーなにいってんの？
鍛えてないのに３桁体重なんてデブになるような美意識のない奴は話にならんといってんだよ
俺は標準体重程度だったが今はプラス20キロだ
勿論腹筋も割れてみえるしな
ベンチ160.背中も肩も下半身もバランスよく鍛えてきた
胸囲125.ウエスト88だ
お前もう少し読解力もてよ低脳
290:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/13 03:12:57.95 mxPVNaw10.net
ジム内で嫉妬されたい（爆笑）
いるいるそういうイキリ中級
何故かサンダルでやってたりする
ここは俺の庭！アピールやろうな
で、イキリのいる時間に俺がいくとそいつは来なくなる（爆笑）
そういうイジメが好きでエニを10店ほどイキリくん探して遊んでた
真横に並んでやると最高やで
もちろんダンベルのフォーム見てる体でな
因みに身長188な
291:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/13 03:17:08.98 mxPVNaw10.net
因みに嫌味な俺は普通のスポーツシューズのなかに、なんとシークレットインナーをいれる
こうなると身長は191くらいになる
大谷翔平君がカッコええしなぁと入れるようになった
今やもってる全靴には3センチのインナーや
ブーツの中には5センチやでな
それで街を歩くとめちゃ楽しい
イキって春からぴちぴち服着てるやつの目線は下になるわけよ
ほんと筋トレやってる奴はアホかってくらい肉体アピールして歩くんだよねー
50メートル先からでもわかるわ、歩き方とか肩を広げてるし
当然向こうもこちらを認識するわけよ
さて、どういう気持ちですれ違うかな？
イキリ潰しが楽しくて俺は筋トレをやめない
悪趣味だろうが趣味は趣味
292:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/13 03:20:03.83 mxPVNaw10.net
バイクも趣味だけどバイクシューズも当然厚底のブーツやでな
ロードバイクも趣味
バイクはさすがに革ジャンきないとバカやし着るけど公園などで休むときは勿論革ジャン脱ぐわけよ
ジムの中でとかちいせー（爆笑）
俺は電車だろうが居酒屋だろうが公園だろうがどこでも楽しめる
因みにわざと立ち飲み系を選んだりする
上野のアメ横とかええぞ！目立って
筋トレは楽しい
でもイキリ雑魚は虐めてー
293:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-1sFo [240d:1e:87:7900:*])
24/03/13 03:23:23.45 qYcuCtq60.net
>>271
バイクで言うとGB350
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
車で言うとアルテッツァ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これらの見た目な感じの体が好き
294:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/13 03:24:28.02 mxPVNaw10.net
因みにイキリ潰しにはとにかく上品に紳士的に振るうと余計にダメージを与えられる
イキリはうるせーしマナー悪いやろ？
そういう奴の横でクールに静かにそいつよりハードな重量でストリクトにやるわけよ
勘違い野郎に赤っ恥かかせるわけよ
ラックプルってセーフティにガンガンぶつけながらあげる基地外ハーフデッドやってるやつがいた
帽子にヘッドホンにタンクトップに真っ黒日焼けの雑魚
あまりの煩さに冷たい目で腕組ながらじーっとみておいた
次回はそいつ普通の格好で静かにやってたわ（爆笑）
くだらねーやつばかり
295:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/13 03:25:44.78 mxPVNaw10.net
>>289
まぁgbもカタチは悪くないが所詮は350ccでパワーねーよ
せめてw800かボンネビルt120といってくれよ
296:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/13 03:26:19.85 mxPVNaw10.net
ただ、趣味はわかる
クラシカルなネイキッドはかっこいいよな
297:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-fPnB [126.208.151.43])
24/03/13 03:36:31.13 jogwhnP2r.net
俺もまぁ高い方ではあるが、190近くて体バキバキだと相当威圧感あるわな。そりゃ並びたくはねーわw
298:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-79Cb [118.240.158.105])
24/03/13 06:37:47.07 lmqkD4PA0.net
ホスト、ステロイド始めました（オヤツ感覚
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
299:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d57a-pGmL [240d:1e:107:a500:*])
24/03/13 07:19:11.13 3CmovMVN0.net
>>289
話それるけど、中型って60万程度で買えるの忘れてたわ
車に乗るようになって手放したけど、近場は不便なときあって久しぶりに買おうかな
すぐ買える金額だから2、3台買ってしまうおそれあるな…
300:無記無記名
24/03/13 07:48:59.95 TAr6wsLu0.net
言うほどエニタイムにイキってる奴いるか？よしんば居たとしてもイキってるのこいつだけってオチだろ
301:無記無記名
24/03/13 08:07:08.36 mxPVNaw10.net
>>296
エニというより店や場所による
5ちゃんのスレもそうだが人が空気をつくるところがある
紳士的な上級者の多いところはイキリ系は消える
最もひどいのはイキリ中級同士の張り合い
あっちでガチャンと音がしたら負けずにガチャンと音をたてる
日本猿の木揺すりと同じだ
さらにグループで来てると余計にひどくなるぞ
グループ同士の張り合いとかな
女達からのネタな
ひどいもんらしいぞ
腕組みして微動だにせずに立って他グループを見てる連中とかな
昭和のヤンキーかよ（爆笑）
トレーニーの実態はこんなもん
中身空っぽのイキリ雑魚だらけや
そういうのを嫌って早朝にきてる初級者の何と多いことか
つまらん暗い趣味やで、ロクな奴がいない
こんなゴミブームはすぐ終わる
くだらねーよ、どんどん潰れるがいい
が、俺は自宅でトレーニングをつづけるけどな
俺は誰にもまけたくねーから
バイクに乗っててもカッコよく見られたいからな
理想はハーレーこファットボーイに乗ってるシュワちゃん
302:無記無記名
24/03/13 08:14:09.39 mxPVNaw10.net
>>295
どんなイキリレスかしらんけど普通二輪を3台買うバカなんていねーよ
パワーもないし任意保険は四輪無関係で6等級からスタート
大して速くもないのに無駄に保険×3も掛けるバカがいるか
まともな知能なら大型取って買うやろ
中型か笑、まさにジジイのリターンライダーやな
今は普通二輪やでジぃサンよ
303:無記無記名
24/03/13 08:19:08.78 PSSyKDpw0.net
なんというか、価値観がすでに負け組のそれなんだよなあ…
304:無記無記名
24/03/13 08:59:39.84 2X6OZbYCM.net
またブラックかよ…
で最近ミナトも復活してきてるし
ガイジはホント治らないな、、、
305:無記無記名
24/03/13 09:14:07.99 4FABa1qm0.net
キチガイ安定の連投荒らし
306:無記無記名
24/03/13 09:17:03.51 fWSSpN340.net
ブー芋消えたらブラック復活して草
307:無記無記名
24/03/13 09:17:43.51 6JGGF0Kp0.net
ブラックミナトブーイモ
三人の王がいないとこのスレは盛り上がらない
308:無記無記名
24/03/13 09:27:46.66 PSSyKDpw0.net
筋トレスレの◯チガイ史
スポクラバイト、ビル、有酸素マン、ブーイモ、オッペケ
あと誰かいたっけ
このスレだけ見てる自分はミナトとブラックはよく知らない
309:無記無記名
24/03/13 09:33:33.41 mxPVNaw10.net
>>299
レスでイキるのは結構だが朝から5チャンにへばりついてるテメーなど負け組のゴミと誰もがわかってんだよ
お前何年へばりついてんの？
10年か？20年じゃねーの？
もうガチ70歳近いやろ
310:無記無記名
24/03/13 09:35:22.83 4YZyMSJh0.net
5ｃｈ ウエイト板 コテ ミナト(ブラック）
とかで検索するとその所業を垣間見ることができますね…
311:無記無記名
24/03/13 10:40:30.12 QAyjv8GY0.net
[筋肥大の為の週の限界SET数は30SETまで]、
というのは、ここの皆様ならご周知されてると思います。
そこで、仮に大胸筋トレーニングを週に30SET
つまり週2回、1回15SETとします。
その場合たった15SETしかないので基本的には
BP5SET、INクラ5SET、フライ5SET、などでfixしてしまします。
そうなるとペックやDBPやケーブルクロスやオーバーロウやチェストプレス等も出来ませんし、そもそも15SETでは追い込みが難しいと思います。
せめて20SET×週2回の合計40SETは欲しいのですが、
それだと筋肥大超回復の妨げになるというジレンマです。
確かにジムで見ていても一部位20SETやってる人は少ないようにも見えます。
どうしたらいいのでしょうか？
312:無記無記名
24/03/13 11:08:52.39 PSSyKDpw0.net
一部位に多種目やる理由をよく考えてみればいい
同部位種目でも微妙に主働筋が違うからだろ？
なら週30セットまで云々も通�
313:pしなくなるだろ
314:無記無記名
24/03/13 11:28:50.19 rysfCgHZ0.net
>>307
週20セットが効果的だという研究もあれば初心者は週10セットがいいという話もある
１つの情報を盲信しない事が大事だよ
回復力も人によってまちまちだろうし胸の場合はプレスが多いのかフライ系が多いのかにも依るだろう
ベンチプレスを体重の1.5倍上がらない初心者ならフラットのプレス3~5セット、マシンのフライ2~3セットを週に2回でいいよ
315:無記無記名
24/03/13 11:36:33.84 rQrIFKBUM.net
ブラックごときにまで小馬鹿にされてしまう回答者様たち・・・
316:無記無記名
24/03/13 11:55:00.28 K63BFam9d.net
>>309
なぜマッチョが使えない筋肉で、脂肪と変わらないデブなのか？
マッチョは 何セットも何種目も 追い込むために、なんと！速筋ではなく遅筋が肥大していた！科学的に証明
つまりマッチョは瞬発力なし
例えるなら無駄な肉が付いたマラソンランナーだ
しかし遅筋が発達してるのにも関わらず、無駄な肉が大量に付いてるために持久走も苦手だ
よってマッチョは瞬発力持久走が弱い使えない筋肉
デブと証明できる
317:無記無記名
24/03/13 12:20:09.55 54i5EvCm0.net
マッチョ嫌いが長文書いていて面白い
我々のテーマはシンプル、除脂肪、引き算なんだよ、判ってないね…
318:無記無記名
24/03/13 12:23:57.80 uH/iwxEJ0.net
ねぇねぇハンギングレッグレイズ25回くらいからきつくなってきて30回からぎゅぉ～んって感じなっても35回までするとするでしょ?
これって最終的な回数同じなら、きつい～ってなる前でやめて分割して何セットもしたらどうなの？
それともそのきっつ～
ぎゅぉ～んって刺激が物を言うの！？
319:無記無記名
24/03/13 12:25:11.15 PSSyKDpw0.net
仮にそうだとしても、瞬発力持久力があったところで人生には大して役に立たないけどな
見た目デカい、それだけで十分に恩恵がある
320:無記無記名
24/03/13 12:26:04.20 duewqgQp0.net
使えない筋肉の正体って単にチビで筋肉がないだけでしょ
チビだからマッチョに見えるし高重量を扱えるが
筋肉の量が多いわけじゃないから実際に運動能力は低い
321:無記無記名
24/03/13 12:26:13.64 shptU3V+d.net
>>307
いいえ。周知されていません。
322:無記無記名
24/03/13 12:29:28.78 PSSyKDpw0.net
>>315
実際には一般的にチビの方が単純な運動能力は高いけどな
球技とかだと手足が長くないと不利になることがあるだけで
180超から見れば羨ましくさえある
323:無記無記名
24/03/13 12:29:29.97 duewqgQp0.net
>>314
170くらいだと競技ででかい言われても社会一般にはちっこいおっさんなんだ
残酷だが
324:無記無記名
24/03/13 12:30:44.77 NInRh7D50.net
スミスマシンのベンチプレスで60k程度なんだけどペックフライマシンだと70余裕なのって筋肉のつきかたおかしいのかな？
325:無記無記名
24/03/13 12:30:54.93 duewqgQp0.net
>>317
長距離走とか乗馬とかチビ有利な種目もあるにはあるが
まあ普通に君が最強だよ
326:無記無記名
24/03/13 12:32:01.47 54i5EvCm0.net
何故か漏れの書き込みに基地外が反応しているのは
「ジムで見かけるいい身体の人の真似をしなければそのいい身体にはなれない」「大した身体じゃない、やや高身長、見た目ケイン小杉&中山きんにくん程度のオッサン」というのが図星で気に食わんのだろうなw
残念ながら漏れはエニタイムで若いのと混じってイキってる(笑、大会出てるような人と張り合う低度という意味)のオッサンだわ
昔はゴールド行って2ちゃんねるウエイト板民だったわ、20年前、ブラックって人知らん、なんちゃらバトラー？とかいうコテハンスレあって昔おったね
327:無記無記名
24/03/13 12:33:42.29 wELLNzKU0.net
違う価値観のまま話してても何の決着もつかんのに
328:無記無記名
24/03/13 12:34:04.70 duewqgQp0.net
>>319
ペックフライは水平に動作してるだろ？
スミスは垂直に動作させるから自分の腕の重量が乗る
329:無記無記名
24/03/13 12:42:33.26 wELLNzKU0.net
>>319
どちらのフォームも見てないから推測しかできんが
ペックフライはニ頭の関与率によって重量は大幅に変わるので試しにフィニッシュにかけては肘関節を極力曲げずにどうぞ
真っ直ぐ伸ばせと言ってるわけじゃないからね
330:無記無記名
24/03/13 12:48:35.38 o13ktCS20.net
>>319
70の単位がポンドではなくkgだとして話するけど
スタックの重さと実際の負荷は一緒ではない
プーリーやカム、テコなどでずっと軽くなっている場合が多い
ダンベルフライ30kgで出来ないでしょ？
331:無記無記名
24/03/13 12:54:16.74 cQFznErM0.net
>>304
プロテインアンチのｵｲｺﾗﾈﾐｵ
332:無記無記名
24/03/13 12:57:45.43 AoKLCaeZ0.net
レッグプレスでもマシンで全然ウェイトが変わるからな
333:無記無記名
24/03/13 13:03:11.79 GhXPLDwpM.net
そしてあいも変わらずアホとバカの会話を繰り返す
延々と、永遠と
334:無記無記名
24/03/13 13:07:02.25 COqVdLv20.net
>>325
うちのラットプルもkg表示だけどフルスタック120kgにしても俺がぶら下がると下がってくる
マシンの表示は実際の重さとは違うよね
335:無記無記名
24/03/13 13:15:32.02 0AeUrY5zM.net
そんなこと言い出したらダンベルアームカールだってフォームや可動域の取り方でかかる負荷はまるで変わる
マシンにしろフリーウエイトにしろ掛かる負荷は一定ではない
クソほどくだらない当たり前の話だ
お前らはそんな馬鹿話ばかりやってるからブラックみたいなしょぼいやつにまで小馬鹿にされるんだよ
いい加減には自分の体を大きくしたら？
何年これやってんの？
336:無記無記名
24/03/13 13:44:58.39 NInRh7D50.net
>>330
ここなんでも質問スレでちゅよー？
なんでも😄
337:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb07-cgPw [119.242.114.235])
24/03/13 15:05:01.75 6xRWvcue0.net
動滑車と定滑車の数見れば重量の何％かわかるだろ
338:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc9-dKne [36.11.224.57])
24/03/13 15:48:04.60 Gk9S6kiJM.net
痩せてるけど腹だけでてる場合どんなトレーニングがいい？腹筋つけたい
339:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d2b-Dt5z [240b:250:57a0:4300:*])
24/03/13 15:59:26.16 NBLxudX40.net
ミリタリープレスとオーバーヘッドプレスはどう違うのでしょうか？
340:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b90-UCxz [153.201.241.159])
24/03/13 16:14:19.12 duewqgQp0.net
痩せてるけど腹だけ出てるって人はたぶん酒の飲みすぎだからまず酒を辞めろ
あとその上で胸、肩、背中をトレーニングしたらいい
ベンチプレス、ショルダープレス、ラットプルダウン、シーテッドローイングあたりの種目
341:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-nAFc [203.140.149.236])
24/03/13 16:15:55.49 RG512JEJ0.net
プロテインバー食べてる人いる？
またオススメのメーカーある？
プロテインパウダーはどうも苦手だわ…
342:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab92-Wr5Z [2400:2200:4e2:b3c2:*])
24/03/13 16:16:03.45 olrydkRw0.net
>>333
毎日ドローイン→慣れたらプランク追加→2分耐久行けたら隔日でクランチとレッグレイズ追加→それも慣れたら週2アブローラー追加
343:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab92-Wr5Z [2400:2200:4e2:b3c2:*])
24/03/13 16:17:25.77 olrydkRw0.net
めんどくさけりゃ、しっかり腹圧かけてデッドリフトやってれば引っ込むし割れ線くらいは出る
344:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb58-lYPB [240a:61:1062:a794:*])
24/03/13 16:46:52.02 AoKLCaeZ0.net
>>336
ドンキーの安売りとまいばすけっとのやつ
運転の仕事だからそれとバナナと水
効いてるかは全く未知
コンビニ弁当よりかまし程度
345:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-nAFc [203.140.149.236])
24/03/13 17:15:59.39 RG512JEJ0.net
>>339
サンクス
まいばすけっとは家の側にあるから行ってみるわ！
346:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3dfd-gngH [2402:bc04:104f:eb00:*])
24/03/13 17:24:22.37 QfWjw4+l0.net
>>334
これは正しいOHPだけどミリタリープレス（ストリクト）失格じゃないか？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
347:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9de0-4oyQ [240b:c010:4e1:ec63:*])
24/03/13 18:17:00.64 2x7wzXub0.net
みんなハンギングレッグレイズしないのかぁ…さみしいっ!
脚ってマッスルファインドコネクションいらないんだってね!脚っていうかスクワット？
348:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8332-TC7I [2606:40:1b29:ebd:*])
24/03/13 18:27:40.00 04BErpQh0.net
尻ハムの筋トレやると3日は筋肉痛が続いてしまうんですが、1日にやる数を減らしてやる日数を増やすほうがいいというのは具体的にはどれぐらい減らせばいいか、などの指標はありますか？
349:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 657b-a64b [2400:2200:4c9:97fc:*])
24/03/13 18:43:29.77 wELLNzKU0.net
>>343
トータルボリュームでイコールになればいいんじゃね
350:無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sacb-dKne [27.85.204.56])
24/03/13 18:45:34.19 YjFXJGt5a.net
>>337
Texas！！
351:無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sacb-dKne [27.85.204.56])
24/03/13 18:46:17.59 YjFXJGt5a.net
レッグレイズ腰大丈夫？ヘルニアもち
352:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63a8-4oyQ [157.107.187.21])
24/03/13 19:15:00.24 srxVzkoq0.net
そうか。腰痛持ちのかたにはきついね…
8000歩心がけていたりする！？
時間がね!!!
353:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab92-Wr5Z [2400:2200:4e2:b3c2:*])
24/03/13 20:41:05.20 olrydkRw0.net
>>346
椎間板ヘルニアか。
予備軍程度なら大丈夫だと思うが(俺もそうだし)、
完全にヘルニア診断出てるならプランクまでにして、かなり余裕ある重量でのデッドリフト(もちろんベルト巻き)と組み合わせかな。
医者じゃないんで鵜呑みにはしないでね。
違和感あったらやめとけ。
354:無記無記名
24/03/13 22:22:09.19 3CmovMVN0.net
>>298
近場をプラプラするだけなら大型いらんよ
保険も駐車代も端金やわ（笑）
レブル買おっかな
355:無記無記名
24/03/13 22:47:36.84 mdoQj+480.net
>>349
まだイキってんのか雑魚が
普通二輪なんて高校生でも買えるんだし端金なのは当たり前なんだよ
ただ、こんなもんを3台買うとか意味わからんドヤしてんなよ基地外
てめーはパワーラック3台買うのか？
邪魔にしかならねーよな
その辺プラプラすんのに普通二輪3台買おうかなぁとかバカかって話だ
てめーみたいな短足雑魚はレブルのってろ（爆笑）
356:無記無記名
24/03/13 22:51:32.97 mdoQj+480.net
それにな、お前みたいな口だけ雑魚には分からんだろうが
大型こそ、その辺プラプラと練り歩きに最適なんだよ
鍛えた体、デカい排気量のバイク、後ろにいいメス、これでその辺をプラプラするから価値があるんだぞ
雑魚には分からんか（爆笑）
アスリートじゃねーのに筋トレしてバルクデカくする意味はなんだ？
まさに見せびらかすためだ
てめーみたいな醜いジジイには分からんだろうな
街を悠然と歩くときの優越感が
テメーは女でも乗れるようなレブルに必死に跨ってろ
ゴミジジイが
357:無記無記名
24/03/13 23:01:26.40 mdoQj+480.net
やっぱマッチョはハーレーだよなぁ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
服着てりゃ一般人よりチョロい細マッチョなどクソにあわねーよ
こういうバイクはガチマッチョじゃねーとな
短足も似合わないから日本のビルダーの大半は論外やな
選ばれし者だけが似合う、そういうものが世の中には沢山あるわけよ
358:無記無記名 (JP 0Heb-fsAL [133.106.182.36])
24/03/13 23:05:54.33 vmf6lPbGH.net
筋トレ質問スレなのにアンチが居座ってる現実、ボディビル系スレも同様
スクリプト荒らしみたいな人ばかり必死なんだよね
359:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e310-9hbE [219.109.63.148])
24/03/13 23:07:13.63 01k0Tq+f0.net
フロントスクワットで軽めの重量でもボトムポジションで前にいっちゃうんですけど柔軟性が足りないだけですか？
上がる時にグッドモーニングスクワットになるんじゃなくて斜め前に降りていってそのまま斜めに戻ってくる軌道で
大体母子球から親指の付け根付近まで前に出ることがあります
クリーングリップじゃなくてクロスグリップですけど肘というか上腕は床と平行を維持できてます
リフティングじゃなくて普通の真っ平な靴で、最近減量期始まったばかりでお腹はそこそこ出てる自覚があります
どこか痛みがあるわけでもなくフォーム撮影した時に気になったので…
ハイバーもフロントほどではないですけど若干前に出てる感じはあります(多分許容範囲)
360:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adf5-lGMa [2001:268:90aa:5457:*])
24/03/13 23:07:24.80 mdoQj+480.net
回答者のレベルが低過ぎてイラつくのが原因
身の程しれよ
361:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e310-9hbE [219.109.63.148])
24/03/13 23:15:19.40 01k0Tq+f0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
3:42~4:07付近の感じに結構似てます
362:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b33-FFEJ [2404:7a86:60e0:4d00:*])
24/03/13 23:26:29.40 WQ19y5Em0.net
イライラで筋肉萎んてるのか
363:無記無記名 (JP 0Heb-fsAL [133.106.182.36])
24/03/13 23:34:24.31 vmf6lPbGH.net
障害者か年金生活無職みたいな人じゃないの？
そういう人、終わりがないからね
若い人じゃないし、ジムも行ってない(行けない)
そういう高齢者、SNSに結構いる
364:無記無記名
24/03/13 23:41:37.44 mzsFJn640.net
ベンチプレスとチェストプレスやってるけど、ベンチプレスとフライの方が良いのかなぁ
365:無記無記名
24/03/13 23:50:22.92 PWggQ0eE0.net
本物の荒らしで木澤とサイヤスレ落ちて草
まあいいや
366:無記無記名 (JP 0Heb-fsAL [133.106.182.36])
24/03/13 23:59:27.40 vmf6lPbGH.net
山下スクリプト、なんでこの板なんだろう？w
367:無記無記名
24/03/14 00:49:23.80 l22LO4vy0.net
ベンチプレススレ軒並み落ちてんじゃねーか😡
368:無記無記名
24/03/14 01:39:26.15 it44Zjhs0.net
上げとこう
369:無記無記名
24/03/14 04:15:39.63 Je2dspLx0.net
>>354
直接的にはハイバーに関してだけど
最近スクワットマニアが前に行くのが正しいって言ってたよ
後でフロントスクワットも同じって言ってた
370:無記無記名
24/03/14 04:28:38.84 bgZJ9GnQ0.net
>>359
ベンチプレス的な動作が好きならダンベルプレスに変えるという選択肢はどうかね
371:無記無記名
24/03/14 04:35:50.39 piX90V580.net
ウ板も終わりだな
そもそも5チャンなど害毒にしかならん日本の恥だ
さっさと消えてなくなれよ
372:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d56c-kuZv [122.26.86.132])
24/03/14 05:56:59.16 yC40dyA90.net
言いたい事も言えないこんな世の中じゃPOISON
373:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd22-17HT [180.3.216.73])
24/03/14 06:33:07.59 IzcyLmi20.net
やっぱ筋トレしてると頭オカシクなるんやな
374:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d57a-pGmL [240d:1e:107:a500:*])
24/03/14 06:38:32.99 RMeKy4bM0.net
>>350 意味がわからないけどイキってるように映ったんだね、ごめんね
376:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-Qmcg [240f:3a:1c6e:1:*])
24/03/14 07:19:10.05 D5BRbjQR0.net
北島160の人は手動で戦ってるのか？
377:無記無記名 (JP 0Heb-fsAL [133.106.152.123])
24/03/14 08:01:20.01 J1kpPTXhH.net
北島160だけ全スレ書き込みしているし、自動botなんじゃないの？
ﾌﾞｰｲﾓやソース貼れ統失の人は一応スレ選んで手動で書き込みしてるっぽいじゃんw
378:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-nAFc [203.140.149.236])
24/03/14 08:18:52.55 2kZIBxWN0.net
なかやまきんに君のドラマ楽しみ
379:無記無記名
24/03/14 08:29:57.29 PlrSZWYU0.net
板全体が荒らされてる
380:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-a64b [49.98.139.250])
24/03/14 08:40:21.68 oZGrEc+9d.net
今はXの方が良いな
381:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abdd-4oyQ [240b:c010:4d5:63b8:*])
24/03/14 09:21:50.06 E1UnXddi0.net
釣り情報もインスタやXだねぇ
昔はここだった
みんな腹筋どのくらいしてるんや
382:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad83-a64b [2400:2200:4c8:333f:*])
24/03/14 09:32:20.72 u51NkKjd0.net
Twitterとか一番のゴミ置き場だろ
383:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d2d-9FvI [2001:268:d6b2:d256:*])
24/03/14 09:44:16.19 H5PCTbsy0.net
胸トレで6セットしかやんねんだけど筋肉痛きてるからセット数増やさなくて大丈夫ですか？
384:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad83-a64b [2400:2200:4c8:333f:*])
24/03/14 10:17:03.12 u51NkKjd0.net
大丈夫大丈夫
385:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abdd-4oyQ [240b:c010:4d5:63b8:*])
24/03/14 10:18:12.00 E1UnXddi0.net
私初心者ですが、それスレタイ的にもまあありだと思うのですが…
鈴木雅さんが読売軍の筋トレをみる人になったとかヤフーニュースでみた。
さて、いまジュラシックさんとのYouTube対談見てます。野球少年だったとか。
そこで、私の嫌いな読売軍が「どうだ!?憧れだろ?」「ウエイト聞いてあげるよ?うん?」
って気持ちが少しでもあったらやだなーって思ったのでした。
まあ真摯に向き合う選手がほとんどだと思うけどね。
386:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e310-9hbE [219.109.63.19])
24/03/14 10:18:21.60 4xzfNSwq0.net
>>364
ありがとうございます
探してきます
387:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad83-a64b [2400:2200:4c8:333f:*])
24/03/14 10:20:27.54 u51NkKjd0.net
>>379
日本語で頼む
388:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1d-K+QW [2400:2412:20e0:3900:*])
24/03/14 10:29:27.42 yAUvTzHj0.net
つまり木澤より鈴木のほうが人気あるって言いたいのよな
わかるー
389:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-WHby [49.97.15.236])
24/03/14 10:31:27.24 VOnXF0I0d.net
スクリプトの的の意味が分からんな
俺が見てる板ではこことHR・HM（ハードロック、ヘヴィメタル）板がやられてる
けど洋楽板やパンク板は無傷だし
390:無記無記名
24/03/14 10:59:49.03 27X3W1jt0.net
うーん、読書の経験が少ないかなぁ
釣り板もなんかへんだよ
391:無記無記名
24/03/14 11:07:25.88 pgdgsbYG0.net
スクリプト攻撃って何かの練習とか演習じゃないの？
これをもっと発展させれば情報を混乱、遮断したり出来る
今は5ちゃんねるくらいだけどゆくゆくはアメリカ系ITを的にしたいんじゃない？
こういうのってもはやインフラだからね
ロシア、チャイナ、テポドンの思考回路にマッチしてるし
根本的な疑問なんだけど、なぜ戦争なんて非効率でコスト莫大な手法で覇権を握ろうとするんだ？人間の祖先がチンパンジーという証左か？
392:無記無記名
24/03/14 11:22:16.28 4xzfNSwq0.net
>>380
ドンピシャの内容でした
squat bar pathとかで色々検索してたら近しい内容もありました
とりあえずは違和感が出るまではこのままで行きたいと思います
393:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b95-4oyQ [240b:c010:4e4:ca47:*])
24/03/14 14:46:20.48 27X3W1jt0.net
カテキンって筋肥大を阻害する？
ウォークも頑張ってるからどうせなら高濃度のカテキンスティック茶ポチろうかと思ったのに
脂肪を落とすということは筋肥大と逆向きに向かうってことなのかな
394:無記無記名
24/03/14 16:19:18.36 41kpHeJi0.net
そもそもカテキンの作用機序は不明なのでなんとも
吸収阻害なら言う通り
395:無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF03-IS3b [49.106.187.29])
24/03/14 16:32:32.62 TDqSES9qF.net
その理屈だと難消化性デキストリンやイヌリンも筋肥大にマイナスに働くよな？
396:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb69-lYPB [240a:61:1062:a794:*])
24/03/14 16:35:54.72 pgdgsbYG0.net
>>389
あながち間違いではないよね
397:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 833e-a64b [2400:4050:2d80:e600:*])
24/03/14 16:48:17.13 I80ISKtV0.net
そんな瑣末なこと無視して栄養とトレ頑張ったほうがいい
398:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-K+QW [126.77.130.187])
24/03/14 17:50:03.77 y2GRg0JB0.net
ダイエットでヘルシア烏龍茶飲みまくって痩せたからなワイは
カテキンはヤバい
399:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb69-lYPB [240a:61:1062:a794:*])
24/03/14 17:52:52.61 pgdgsbYG0.net
カネキンもやばい
400:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65dd-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*])
24/03/14 18:29:43.94 piX90V580.net
>>387
そんなもんの効果などゴミ、というよりない
100キロカロリーオーバーカロリーでカテキンとりまくり
これを1年続けたらどうなると思う？
36500キロカロリーオーバーとなり約5キロ体脂肪が増える
100キロカロリーアンダーカロリーにする、カテキンゼロ
これを1年続けたら？
もうわかるな
お前らは瑣末なことにとらわれすぎなんだよ
だから騙される
それとこれまたニワカ釣りには最高のワードが
筋肉増やして体脂肪は減らす
まさに願望そのものもを前面に出して釣る
なんなら服着て寝てるだけでマッチョになれる服も売れる（笑）
バカをどう使うか、これがこの世界ということ
モテないバカ雑魚ニワカ男やバカ女を騙してナンボ
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