- 暇つぶし2ch

162:無記無記名
24/03/10 14:35:27.51 OUogOg3z0.net
ベンチプレスのセット法について教えてください。
重量増やす場合10rep × 3set が出来るようになってから増やすべきでしょうか。
それともピラミッドやドロップダウン等を取り入れるべきでしょうか。