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141:無記無記名
24/03/10 06:01:56.30 jHrYYp/J0.net
その通りだ
だがタンパク質だのアミノ酸だのが最重要と思わせてないとプロテインやアミノ酸サプリが売れない
楽してモテる身体になりたいって軟弱なドーテーの雑魚ガキどもが釣れるわけよ
なんだよakbだかhmbだかしらんがバカかよって思うわ
タンパク質体重×2も大嘘
素質あり真のハードトレーニングを死ぬ気でやってる初級者ならあるいはそれくらい必要かもしれんが99%のトレーニーは精々×1、おおくて×1.5で十分
よく考えてみなよ、骨や筋肉が自然増する成長期ですら厚労省は体重*1g程度だ
仮に×2は１日標準的なトレーニーで体重70として70gもちがうよな
毎日70g筋肉ふえるんか？
年に25キロ筋肉増えるペースだぜ？
ありえねーんだよ
桶理論だのなんだの屁理屈こねくりまわし少ないより多い方がいいよね？努力最大限に反映させたいよね？
さぁたくさんタンパク質とりましょー
食うのは大変だし金もかかるよね？
はいプロテインここで買うとお得でーす！紹介コードつかってねーか？
こういう事だよ
体内にはアミノ酸プールがある
古い細胞がアミノ酸に分解され新しい細胞のために再利用される
相当の量の新陳代謝が行われているのだ
その時にロスがある程度でる
その分を摂取すれば足りるのでありそれを大量に摂取しても内臓に負担かけて臭いクソになるだけだ
それより糖質不足を招いて糖新生を引き起こしアミノ酸をブドウ糖に変えてしまうようのクソみたいな食事をしないことだ
どうすればいいか分かるか？
普通に三食食えばいいんよ
ジャンクではなく
焼き魚定食だのそういう普通の飯や
オカズ、飯、野菜、味噌汁、こういうのでええんや
筋肉は普通にくってたらあとはトレーニングの内容次第だ
ニワカは騙されている
特殊な食生活しないとドヤツラでポージングしてるクソ連中みたいな身体になれないと
ほんと腐った世界だ
吐き気するわ
俺は筋トレは好きだが筋トレしてるやつが大嫌いだ！

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