プロテイン総合スレ　212くらい

プロテイン総合スレ　212くらい at MUSCLE

[前50を表示]
300:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4391-0h7g)
24/04/03 14:00:23.54 Pc9ipwkS0.net
>>299
40％しか必須アミノ酸入ってないよってことなんで40％をいくら食っても40％です

301:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-0h7g)
24/04/03 14:21:51.58 yTQW9TSXd.net
更にアミノ酸の桶というものがあって、どれだけアミノ酸取っても100で取ったときの量しか吸収しないですわね。
つまりアミノ酸スコア低いものをいっぱい食べても一切吸収されないんですわね。

302:無記無記名
24/04/03 17:18:11.35 cOiBcEcV0.net
>>300
何%になりますか？という問いではなく
スコア40の品を25単位食べれば、スコア100の品を10単位食べた時に相当する分のタンパク質は吸収できますか？と言う問い。
もちろん最低の40のアミノ酸に合わせて、それ以外のアミノ酸が無駄になりますというのはわかります。

>>301
もちろん桶理論というのは知っているし絵でも見た。
絵的には、一番スコアの低いアミノ酸の分までは吸収されそれ以上は無駄になる、みたいな感じをつかめるのだが、何かのソースでもググるか

303:無記無記名
24/04/03 17:40:13.09 cOiBcEcV0.net
実際、アミノ酸スコア100でもその中で最低のアミノ酸以外のアミノ酸は多い分は無駄になるということだ
イソロイシン：30
ロイシン：59
トリプトファン：6
リジン：45
ヒスチジン：15
バリン：39
スレオニン：23
含硫アミノ酸：22
芳香族アミノ酸：38
（mg/g）
ロイシンはタンパク質1g中59mg含まれていればロイシンスコアは100
同様に他もそれぞれスコア判定していき100を満たす中、トリプトファンが3mgしか入っていなければスコア50となる。
つまりは、スコア100の物に比べてタンパク質摂取効率が50%にはなるが、スコア100の倍の量を食べれば一応はスコア100のを食べた時と同様のタンパク質は摂取できている（はずだ）
という考え方

304:無記無記名
24/04/03 18:34:09.71 3f0/3ToDd.net
>>303
ロイシンやらメチオニンが全くない食い物やらプロテインもあるのでそれを何倍食っても意味ないぞ
後ヒスチジンなんかは過剰摂取でヒスタミン中毒なるからやたらめったら取っちゃいけないぞ
だからアミノ酸スコアやらアミノ酸の桶やら言われてるんであってな

305:無記無記名
24/04/03 19:02:25.06 cOiBcEcV0.net
>>304
それはアミノ酸スコア0なんだろ？

306:無記無記名
24/04/03 19:14:52.81 Pc9ipwkS0.net
>>305
アミノ酸入ってんだからゼロなわけないやん？

307:無記無記名
24/04/03 20:17:51.25 q/TifjNP0.net
そもそも大豆プロテインもメチオニンを添加してあるからな

308:無記無記名
24/04/03 20:55:39.49 cOiBcEcV0.net
日本語通じなくてもうだめだ

309:無記無記名
24/04/03 21:14:47.64 Pc9ipwkS0.net
>>308
アミノ酸スコアって吸収率何％かじゃなくて、完全な量を100としたときに足りない部分を引いていくだけだから90でも特定のアミノ酸がゼロってこともあるのよ
だからアミノ酸入ってればアミノ酸スコアはゼロになることはないのよ

310:無記無記名
24/04/03 21:15:02.75 Pc9ipwkS0.net
アミノ酸スコアが分かってなかったんやね

311:無記無記名
24/04/03 21:23:11.51 Pc9ipwkS0.net
>>307
ソイプロテインのアミノ酸スコア低かったのは昔の話で今は無添加で100やで

312:無記無記名
24/04/03 23:08:57.08 cOiBcEcV0.net
>>309
森永の公式サイトだと、
【アミノ酸スコア計算式】
食品タンパク質の第一制限アミノ酸含有量(mg/g：タンパク質)
　　　　　　÷
アミノ酸評定パターン当該アミノ酸含量(mg/g：タンパク質)×100
（第一制限アミノ酸=最も不足している必須アミノ酸）
となっており、例えば何かの必須アミノ酸が1つが全く入ってないとアミノ酸スコア0にかならない算出になるんだよ。
ここが正しいのかわからんけど、色々見てもどうも桶理論を解説してあるサイトでもその部分の説明が不十分なサイトしか無くてあやふやになる。
どっかわかりやすくて良いサイトがあれば教えて欲しい

313:無記無記名
24/04/04 00:18:00.07 OXBWC96md.net
小麦と食べ合わせのいいものって何なんだろう
どっかで聞いたが、米と味噌汁の組み合わせはアミノ酸スコアの桶理論のお互い足りないところを補い合うから、別々にとるより効率いいとか
小麦もきっとそういうのあるはず

314:無記無記名
24/04/04 00:45:28.95 gdRI8ZVga.net
rays未だに紅麹についての記載なしかよ
ハイクリアーでもあるのに

315:無記無記名
24/04/04 10:05:05.28 1N0ESOQH0.net
iHerbのプロテインさらに値上げしてる
値段が突き抜けてるわ

316:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b77-Omhd)
24/04/06 08:43:09.71 gjT6Zj/M0.net
>>309
ぐぐったらこうじゃねーか
知ったかぶりにも程がある

>コラーゲンはアミノ酸組成の偏りが大きく、必須アミノ酸のトリプトファンが0%であるため、アミノ酸スコアも0となっているのです。

>コラーゲンを構成するアミノ酸の主成分は必須アミノ酸ではなく、アミノ酸スコアでいうと0です。

317:無記無記名
24/04/06 10:23:59.57 gAbxhOv70.net
>>316
ワイもこの認識だなぁ
学校でもそう教わった

318:無記無記名
24/04/06 12:13:17.74 IliGZ+Oi0.net
最大公約数的な考え方で合ってる？

319:無記無記名
24/04/06 13:32:40.52 mVrFfGE50.net
最小公倍数だな

320:無記無記名
24/04/06 13:37:29.56 idGT5xLSM.net
アミノ酸スコアを正しく理解することすらできないとは・・・
あまりにもあまりにもバカすぎる

321:無記無記名
24/04/06 14:28:33.10 mVrFfGE50.net
>>320
ほんとだばかだねー
じゃあお薬飲もっか

322:無記無記名
24/04/06 16:02:50.44 MnQ/1GW+0.net
>>320
お前は天才すぎるからなのか、お前が言おうとしている主旨が俺にはわからん

323:無記無記名
24/04/06 22:59:42.75 U0HGu19u0.net
>>311
基準が変わっただけ
基準が劣化した

324:無記無記名
24/04/06 23:07:54.32 U0HGu19u0.net
wpiとwpcとカゼインとソイ混ぜたらいいんじゃないの

325:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b0-aQbW)
24/04/07 07:09:07.10 U75AJC7/0.net
苺大福はほぼ完全栄養食だが、あまり知られていない。

326:無記無記名
24/04/07 13:30:48.56 V5rqvQl60.net
体重67キロでプロテイン1日80グラムくらい取ってます
多すぎですか？

327:無記無記名
24/04/07 18:44:42.77 OL+RUt8C0.net
普通

328:無記無記名
24/04/07 20:44:47.31 IFY9v6Am0.net
>>327
URLﾘﾝｸ(video.twimg.com)

329:無記無記名
24/04/07 22:09:15.93 CZIYbXg70.net
ええけつしてまんなあ

330:無記無記名
24/04/08 16:46:11.05 yKv3rS9B0.net
ビーレジェのピーナッツチョコ味と激うまチョコ味どんな感じで違う？

331:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7ec-OINQ)
24/04/09 01:10:53.38 /nrMATP10.net
URLﾘﾝｸ(video.twimg.com)

332:無記無記名
24/04/10 18:33:24.95 XoxqoRB60.net
2人で月6.9kg消費するので20kgだと3カ月弱でなくなる計算なんですが、20kgの袋
この位の期間だと傷んだり虫湧いたりせず飲みきれるものでしょうか？
今まで5kgの袋のもの飲んでたんですが、値段上がってきたので20kgの袋のものに
変えようか悩んでまして、、、

333:無記無記名
24/04/10 19:51:58.78 MnZoli7P0.net
>>332
小分けすればOK

334:無記無記名
24/04/11 07:39:02.75 mziAh8XA0.net
>>333
20kgの大袋から5kg位の袋に分けて開けた20kgの方はチャックに養生テープみたいなの
貼って保存しておこうと思ってました、、、小分けでいけそうなら20kgの大袋のもの
買ってみようと思います！ありがとうございます！

335:無記無記名 (ｽﾌｯ Sd02-mqcc)
24/04/11 08:13:13.40 ZjnRX9Mjd.net
腎臓死んでそう

336:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ebc-Iym9)
24/04/11 09:11:37.89 116RRO1n0.net
ここ見て他人の腎臓がすげー心配になる
たかだか趣味のボディメイクで腎臓にムチ打つくらいたんぱく質摂るか？
ジムでも資金的に余裕のあるオジさん達が何かをする毎にグビグビ飲んでるけど、その身体を作って維持するくらいなら普通に飯食えば出来るよ、といつも言いたくなるわ
そんなの飲むくらいならきちんとフォーム作って追い込むセット組めば？と言いたくなるくらいヘコヘコしたパーシャルなの
オジさん達いい歳なのにたんぱく質の過剰摂取で健康診断引っ掛からないのか？と思うわ

337:無記無記名
24/04/11 09:44:15.46 T6xjB0kvM.net
タンパク質が体内で処理されたあとの廃棄物の処理は腎臓がやってるので
タンパク質の多い生活をすると腎臓に負担がかかるのは事実
ただしそれは正常な腎臓にとっては許容範囲内であってなんら問題はない
しかしなんらかの理由で腎臓に疾患のある人にとってはその程度の負担すら問題になる
だから腎臓に問題がある人はタンパク質の摂取制限がかかる
健康な人には関係ない話であり多少タンパク質の多い生活をしたところでなんら問題はない
タンパク質の多い生活そのものが腎臓を壊すということはない
 >>336は単なる怪文書
知能に著しい問題でもあるのだろう

338:無記無記名
24/04/11 10:52:42.32 116RRO1n0.net
>>337
出たな精神障害のブーイモｗ
お前医者なのｗ
自分で脳ミソ足りない事するのはいいけど自分のクソみたいな知識を世間の常識と勘違いするなよバカｗ
お前はこんなとこに居るよりカウンセリングと投薬で社会生活を人並みに送れるようトレーニングしてこいってのキチ

339:無記無記名
24/04/11 10:55:26.86 116RRO1n0.net
>>337
てか境界知能か

340:無記無記名
24/04/11 11:18:25.67 zQTXTo4Br.net
ブーイモ擁護するわけじゃないけど、健康な一般人なら体重×2g程度のタンパク質摂っても何も問題無い
腎臓がどうのこうのとはならないからw
食事からでもいいし別にプロテインでも同じ
まあちゃんと筋トレせずにそれだけ摂ってもあまり意味は無いけど

341:無記無記名
24/04/11 11:49:31.91 116RRO1n0.net
>>340
たぶんそこそこのオッサンになれば分かってくるよ
身体の作りなんてかなり個人差があって若いうちは健康診断もあんまり受けないし、検査数値もまあ許容範囲内で収まるよ
それが早いと30歳くらいから個体差が出てくる
しかも自覚症状がないから気にしない
若しくはある程度歳行ってからトレを始めたりすると変な数値が出てくる人もいる
しかもサプリを摂らずにトレだけで数値が悪くなったりもする
なのでただの健康的な趣味程度ならちゃんと食事をしてお米を適量食べるのがいい
プロテインをガンガン摂るのは山に雨ばっかたくさん降っても水源になり辛いのと同じで雪がたくさん積もった方が山が地下水をしこたま貯められるようなもん
消費と供給が釣り合ってればいいと思うがコンテスト出るくらいの筋量なら多少のリスクを負ってでも飲むだろうけどね
ブーイモはそのまま飲め、そして鼻から吸っちゃえよｗバカなんだから

342:無記無記名
24/04/11 12:08:03.01 zQTXTo4Br.net
>>341
それお前のただの思い込みだろ
エビデンスあるのか？

343:無記無記名
24/04/11 12:15:59.22 116RRO1n0.net
>>342
歳とりゃ分かるよｗ
歳とっても分かんないかもだけど

344:無記無記名
24/04/11 12:18:56.56 116RRO1n0.net
あとエビデンスとかよく書いてるけどそれがどこまで正しいかなんてオレらに分かるわけないから
オレらにあるのは自分と他人の成功、失敗の体験

345:無記無記名
24/04/11 12:32:51.65 zQTXTo4Br.net
アホなおっさんだったか
構って時間の無駄だったわ

346:無記無記名
24/04/11 12:39:52.48 SgUrjTWpM.net
正論に対してまったく反論できないとはねえ
頭も体も残念だとなるともう救いようがないってことか？
なんとも哀れなこと

347:無記無記名
24/04/11 12:50:50.65 116RRO1n0.net
そうだよｗ
バカなオッサンがアホなオッサンに大層なご高説を問いてるだけｗ
ブーイモはプロテインより薬を飲もうねｗ
また入院させられちゃうからｗ

348:無記無記名
24/04/11 12:53:15.47 116RRO1n0.net
あと人にエビデンスとか要求するならまず出せよ

349:無記無記名
24/04/11 18:17:25.37 yakyN5+T0.net
>>343
それあなたの思い込みですよね？
なにか論文やデータあるんですか？

350:無記無記名
24/04/11 18:44:32.11 xTSieuN/0.net
>>349
あるよ
教えてやんないけどｗ

351:無記無記名
24/04/11 18:45:43.77 xTSieuN/0.net
>>349
ごめん、書き忘れた
自分で探せ

352:無記無記名
24/04/11 19:01:39.61 DU7BQMjC0.net
長文の自演は他所でやって欲しい

353:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba7-G7zk)
24/04/11 21:06:09.76 fzSCCNHT0.net
検査の値が悪いとかってどーも信用ならない
不調がないなら個人差でしかないだろう

354:無記無記名
24/04/12 12:26:14.07 Q/dMke4yd.net
>>336
結論から言うと、この人は医者で間違いありません

355:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8e9d-mqcc)
24/04/12 14:07:00.77 q6ng7spy0.net
円安味

356:無記無記名
24/04/13 01:11:10.09 g2CVx2j30.net
プロテイン飲む前に痩せるために食事変えろと言われましたが
朝　米　味噌汁　香の物
昼　十割蕎麦　揚げさん入
夜　米　魚　香の物
米があかんのか…？
190cn/95kgなんやか

357:無記無記名
24/04/13 01:53:19.03 8wQdKlCW0.net
何食うかじゃなくて量だろ

358:無記無記名
24/04/13 02:02:30.38 g2CVx2j30.net
量は腹7分目っす

359:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e4e-6PYz)
24/04/13 05:22:26.48 myHMC/AO0.net
ダイエットしたいのにプロテインなんて飲まない方がいいだろ
痩せたいのに大して腹ふくれないもので無駄にカロリーとってどうする

360:無記無記名
24/04/13 06:13:09.54 iLH9m8NGM.net
>>356
食べたもののカロリーを正確に計算して、朝昼晩それぞれの合計カロリーを書け

361:無記無記名
24/04/13 07:34:53.99 mBkui2m/0.net
必須たんぱく質量が足りてると空腹感が減るんだって
しかも足りてないと日々更新される身体の原料が不足して建築基準を満たさない建物になっていく
ただし、一日のサイクルがそこまででちゃんとしてるかも問題だとは思う

362:無記無記名
24/04/13 09:13:22.96 gVUqBBu+0.net
>>358
豚の腹七分とかしらねーよ
毎回米の重さ計って150g以内にしろ

363:無記無記名
24/04/13 09:29:48.45 UP+fX1V90.net
>>362
米150g=1合=ご飯340g=お茶碗2杯
けっこうな量あるな。

364:無記無記名
24/04/13 09:30:20.14 mNLw8AYJF.net
150ってまじで腹の足しにならないよね
まあだから太ったわけだが

365:無記無記名
24/04/13 09:31:04.69 mNLw8AYJF.net
あ、米150gか

366:無記無記名
24/04/13 12:27:13.42 AVQ3wudH0.net
美筋女王｢年1000個おはぎ｣食べても太らない訳
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)

367:無記無記名
24/04/13 12:35:44.91 i3q/oBxZM.net
読んでないけどおはぎ1個のカロリーは180kcal前後
毎日3個食べてもまったく問題ないな
減量中でもそのくらいなら余裕で食える
俺は桜餅が好きだ
食べないけど
おはぎも美味しいな
食べないけど

368:無記無記名
24/04/13 12:47:07.38 mBkui2m/0.net
糖質、脂質、たんぱく質で考えたらお菓子と捉えるとなかなかいいよな

369:無記無記名
24/04/13 13:40:29.78 le3la+ioM.net
あんこは悪くない
どこぞのバカはあんこなんてとんでもないと叫んでいたようだけど、量が適量ならあえて摂るようにしてもいいくらい
俺は結構好んで食べる
ただし糖分多いものは欲を引きずられやすいので自分の欲を自分の意志でコントロール出来ない人は口にしないほうがいい
止まらなくなる
意志が弱い人は口にしたらダメ

370:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba7-G7zk)
24/04/13 15:27:26.16 8wQdKlCW0.net
>>358
量ってのはカロリーね
体感と摂取するカロリー量が一致しないのはよくあること

371:無記無記名
24/04/13 21:25:44.54 r3xU9XwZ0.net
あんこは悪くないって意味がわからんな
スーパーに売ってるようなメジャーな食品に善悪なんてない思う
あんこに限らず、節度守って食べればどんな食品も問題ないよ
勝手に俺らが良否の分別してるだけ

372:無記無記名
24/04/14 07:36:07.56 KdGJGzcnM.net
>>371
お話の趣旨が理解できない人が無理に会話に参加しなくていいよ
子供に手取り足取り教えてやるのも面倒

373:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7d5-FIHB)
24/04/14 09:17:56.31 Dl4YvA4D0.net
>>372
お前こそ人に絡むなよバカ

374:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff28-FtXC)
24/04/14 10:26:58.10 CGI7yY650.net
>>372
教えてくれと頼んでないやろ
趣旨がどうであれ食品に善悪を用いてるのを見て頭が悪そうですね。と言っている
理解できんか？

375:無記無記名
24/04/14 11:33:16.56 ynwy1VN20.net
日本語で悪くないと言うときには悪の否定だけじゃなくて、気軽なイイネも意味するんだけど
そんな横から見ててもわかる簡単な日本語も理解できてない人がいて怖いな
筋トレのしすぎで頭脳は退化してんの？

376:無記無記名
24/04/14 16:48:55.48 NXaskrDe0.net
>>375
え、テキトーにレスするなよ
あんこを否定する人が多いけどあんこは悪くない、食べる量を間違えるからだって主張やぞ
褒め言葉で使ってないだろ、国語大丈夫か

377:無記無記名
24/04/14 16:55:59.36 NXaskrDe0.net
そもそも「あんこは悪くない」っていうのは当たり前で、スーパーで売ってるようなメジャーな食材は全て悪くないに決まってるから善悪で分別するなよって話やぞ
ここまでかかんとわからんか

378:無記無記名
24/04/14 16:57:20.79 pjbWjPLmM.net
>>375
な？俺のやった >>372の対応法は正しかったろ
まともに相手する価値もないのは明白なのだからああいう感じにあしらっておけばいい

379:無記無記名
24/04/14 17:41:43.40 NXaskrDe0.net
別に絡みたい訳じゃない
時々見かける筋の通ってなかったり、トンチンカンなレスを見ると背中が痒くなって横ヤリ入れてしまう
すまん

380:無記無記名
24/04/14 18:30:13.22 5rQBT/Iw0.net
アメリカ陸軍の体力測定
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
数値は平均値
腕立て伏せ：40回
懸垂：14回
デッドリフト：147kg

381:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f72-WeJ8)
24/04/14 21:43:35.11 EOjMCOWb0.net
>>359
タンパク質（protein）には食欲抑制効果があるのに、、、飲み方間違えてるんじゃないの？

382:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f72-WeJ8)
24/04/14 21:46:04.18 EOjMCOWb0.net
>>356
減量は食事9割、運動1割だから
痩せるサプリや短期間の激しい運動ではまず健康的に痩せるのはほば不可能。かつ動物性タンパク質を摂取しながらとなると粉末のプロテインは必須

383:無記無記名
24/04/14 23:17:08.02 bUBT8SSK0.net
>>356
食い過ぎだよデブ

384:無記無記名
24/04/14 23:39:42.99 Lo6WAQk40.net
>>383
(´・ω・｀)

385:無記無記名
24/04/15 00:01:25.62 zJfpHzUA0.net
>>384
米食い過ぎか
リストアップしてないカロリーが
かなりあるはず
自分も太ってた時は
間食をリストから無意識に外してたり
一つ一つの量を少なく見積もるクセがあったよ

386:無記無記名
24/04/15 01:01:49.62 6t+j3Qtr0.net
タンパク質レバレッジ仮説な

387:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf4e-H4gq)
24/04/15 05:55:06.05 WhMxVCld0.net
>>379
鏡で自分の姿見て背中痒くなってそう

388:無記無記名
24/04/15 08:24:05.35 YXHxCMJo0.net
ベースブレッドのたんぱく質って何が原料なんだろ

389:無記無記名
24/04/15 11:32:27.72 59foewij0.net
プロテインは詐欺商品。こんなの発売禁止にすべき。💛

390:無記無記名
24/04/15 11:41:27.68 cpz61F4Zr.net
ウエイト板は基地外の建てたスレいっぱいあるんだから、そっちで書き込み宜しく

391:無記無記名
24/04/15 18:12:19.45 +elfFpgrd.net
>>381
あのさぁ…食欲抑制効果ってお前それ魔法か何かと勘違いしてる？
腹減ってるときにプロテイン飲んだって、355みたいなやつはそのまま飯食うに決まってんだろアホ

392:無記無記名
24/04/15 18:22:19.94 GLkR0sT30.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

393:無記無記名
24/04/15 19:12:23.66 oMe5zAaz0.net
>>392
なにこれ？

394:無記無記名
24/04/17 06:34:03.28 pBi+kYSB0.net
>>393
URLﾘﾝｸ(video.twimg.com)

395:無記無記名
24/04/17 10:53:48.91 VNPtRFnkd.net
>>394
何の動画かわからんが、30ビョ過ぎに出てくる女性が可愛すぎた

396:無記無記名
24/04/17 19:51:59.33 dmrj+5mI0.net
皆アミノスコア100ってこだわってる？

397:無記無記名
24/04/17 20:08:47.71 VNPtRFnkd.net
そこにこだわったわけではないが、使用しているプロテインはスコア100だな。
基本的にホエイプロテインはスコア100が当たり前かと思うので、スコア自体は選別する要素では無いし

398:無記無記名
24/04/17 21:08:19.99 lKaJnzuH0.net
いちばんチンコに効くプロテインてとをれなん？

399:無記無記名
24/04/17 21:12:00.74 VNPtRFnkd.net
マカストロング

400:無記無記名
24/04/17 21:28:41.07 Kay/aC/E0.net
ウィダーマムシプロテイン

401:無記無記名
24/04/18 10:40:20.92 EKi3+l4D0.net
もうプロテインは味が好みならなんでもいいやってなってる

402:無記無記名
24/04/18 12:16:02.76 xYsGXPQ10.net
コンビニで売ってるinプロテインのミルク味が大好きなんだけど、ああいう牛乳っぽい味のプロテインあります？
なんか、不味かったり、無味だったりのばっかりで…。

403:無記無記名
24/04/18 15:02:44.25 EKi3+l4D0.net
甘い牛乳みたいなかんじの味？

404:無記無記名
24/04/18 15:07:10.73 AM05HbZb0.net
>>402
あれうまいよな

405:無記無記名
24/04/18 16:57:26.05 yY9wvWTj0.net
>>403
むしろ甘くないんです。
かと言って薄い感じでもない。
牛乳に近い感じ。
>>404
牛乳大好きなんで、あの味が大好きです。
粉末タイプでも似たのがあったら、メイン使いにしたい。

406:無記無記名
24/04/18 17:15:49.05 AM05HbZb0.net
>>405
あれ旨いけど甘味をつけてるよな

407:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d755-EG55)
24/04/18 22:04:26.50 LLzrqPJu0.net
Winzone のプレーン(ナチュラルミルク)がちょっと甘い牛乳みたいな感じだったと思う。
今手元に無いし、inと飲み比べたことないから違ったらごめんなさい。

408:無記無記名
24/04/18 23:48:42.25 yY9wvWTj0.net
>>407
ありがとうございます。
winzoneのマンゴー愛用中なのですが、プレーンの記憶がないかも…。
灯台下暗し。
今度、買ってみます。

409:無記無記名
24/04/19 00:07:59.99 Dn60Uq+m0.net
素直に牛乳で割るのはダメなんか？
水と牛乳混ぜるのもいいぞ
脂質全く取りたくないなら無理だけど良質な脂質だぞ

410:無記無記名
24/04/19 00:48:24.78 ntlfkrCw0.net
牛乳なんてダメ

411:無記無記名
24/04/19 03:57:40.25 uKIUI4qu0.net
なかやまきんに君の動画見て思ったん
鳥を蒸したやつと野菜をメインに食べてあとはプロテインだけなの？
それを1日5食に分けてたべるの？

412:無記無記名
24/04/19 09:13:05.19 wISBpbPU0.net
>>411
魚とか牛赤みも食べたほうが良い

413:無記無記名
24/04/19 09:40:09.46 wYciJRwD0.net
>>411
それは大会前の食事
バルクアップには糖質が必要

414:無記無記名
24/04/19 16:48:25.11 1cavIpBg0.net
>>411
どの動画かは分からないけど基本野菜鶏胸肉セット＋何かだったと思う
その何かを変えて自分の体がどう反応するか試してるとか言ってなかったかな

415:無記無記名
24/04/19 16:51:16.99 RUsXBsZ40.net
同じものを食べ続けて身体の変化を観察した方が結果が分かりやすいから、とは言ってたよ

416:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f94-s3rn)
24/04/19 17:29:38.24 uRcwDSzv0.net
牛乳とりたくない人はアーモンドミルク無糖おすすめ　200mlでも20kcalくらい？
だったから水よりはまぁおいしくのめる

417:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f94-s3rn)
24/04/19 17:30:28.15 uRcwDSzv0.net
サーモンや鯖（鯖は安いけど）、牛赤身もたくさん取り入れたいけど
高いから鶏むねメインになっちゃうんだよね

418:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7c1-29lp)
24/04/19 18:59:26.56 Inr0SEOm0.net
あんこが安いよ

419:無記無記名
24/04/20 00:48:04.77 mW76gxLY0.net
>>416
どこかオヌヌメありますか？

420:無記無記名
24/04/20 01:24:46.09 28KuNljL0.net
なるほど
食事って難しいですね

421:無記無記名
24/04/20 14:53:35.85 PYL1RVDn0.net
中年女でダイエットを始めました
15キロ増えたうちの3キロをまず戻したいくらいで、軽い筋トレとかストレッチとかYouTubeの痩せるダンスとかをやっています
ソイプロテインが良さそうかなと思い、ザバスの女性向けミルクティー味を飲んでましたが気持ち悪くなってココア味に変えましたがこれも合わず(大豆アレルギーとかはないので味自体の問題)
薬局とかで気軽に売ってるソイプロテインでおすすめないでしょうか

422:無記無記名
24/04/20 14:59:24.01 8uc7ESpRM.net
>>421
プロテインで痩せるなどという珍妙な試みをやめなさい

423:無記無記名
24/04/20 15:13:24.53 QjYyNJIj0.net
マジで書くと、良くある私太ってたのに頑張ってこんなに痩せました系YouTubeを死ぬほどたくさん見て分析した方がいい
だいたい同じこと言ってる部分があるからちゃんと抽出して自分に合うようにやってみれば
プロテインの味とかも牛乳で割ったり安いココア混ぜたり工夫した方が早い

424:無記無記名
24/04/20 17:25:14.53 ynBXiYDj0.net
>>421
食わなきゃ痩せます
太ってるのは食い過ぎです
プロテインなんかいりません
食わなきゃいいだけです
YouTubeなんかも見なくていいです
ああいう人たちは食う量があなたより圧倒的に少ないだけです

425:無記無記名
24/04/21 02:07:09.40 UxwBcAPS0.net
内容の問題もあるだろ
脂質糖質減らしてタンパク質増やす

426:無記無記名
24/04/21 03:58:09.24 1rtevSa90.net
そんなことはどうでもいいんだよこういうデブは
15キロも増えたって言ってんだからタンパク質増やすとか100年早いよ
全部減らせばそれでいいんだよ

427:無記無記名
24/04/21 06:03:33.33 NZbLBEmH0.net
基本的に15キロ増えてタンパク質が足りてないとかありえないだろうし全部減らすで正解よな
まあ特に過剰なのが脂質と糖質だろうからそこをより減らすべきだろうが、プロテイン追加する必要なんてまるでない
プロテインは魔法の粉じゃなくて単なるタンパク質ですよと

428:無記無記名
24/04/21 06:24:46.07 UxwBcAPS0.net
純度の高いタンパク質を
手軽にとれる魔法
それがプロテイン

429:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fcb6-4H1T)
24/04/21 10:08:24.54 1aOQZmEX0.net
マジレスするとタンパク質は食欲抑制効果あるからデブには必要

430:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-lML2)
24/04/21 11:29:22.32 eWu1X7lsr.net
基地外にマジレス無意味

431:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d72e-w3nX)
24/04/21 12:05:04.13 1rtevSa90.net
>>429
デブに必要なのは「食わないこと」だけです
必要な栄養は足りてます

432:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e35-w3nX)
24/04/21 12:52:52.59 AJp3sukl0.net
完全食プロテインってどうなん？
最近なんか話題になってるよな

433:無記無記名
24/04/21 13:36:05.40 31z0pxuq0.net
難消化性デキストリン飲んだ方が痩せるだろ

434:無記無記名
24/04/21 13:47:44.45 JHJIcVMH0.net
なにかを食べた方が痩せる
何かを飲んだ方が痩せる
というのは全て間違いです
食べなければいいだけ
飲まなければいいだけ

435:無記無記名
24/04/21 13:56:35.69 eWu1X7lsr.net
どのレベルの身体で語ってんのよw
ジムで一番バキバキな人が語ってんならともかく、デブやガリの栄養ダイエット蘊蓄誰得

436:無記無記名
24/04/21 13:57:34.29 oU3Ug9AS0.net
>>434
メディアの洗脳ってマジで恐ろしいね(´・ω・｀)

437:無記無記名
24/04/21 14:22:47.76 JHJIcVMH0.net
>>435
お前高校で物理の勉強してないだろ？
バキバキだろうがデブだろうがガリだろうが関係ない
 >>434に書いてあることはただの質量保存の法則です
誰にでも当てはまるただの物理法則です

438:無記無記名
24/04/21 15:28:33.36 1aOQZmEX0.net
義務教育で物理法則を習った人がなんでダイエットできないのかよく考えるんだよ
それがダイエットの第一歩だよ

439:無記無記名
24/04/21 15:54:08.15 9Zs/Jlvu0.net
ベースブレッドってトレーニーにとってどうなん？少し高いけど便秘解消されていい感じだった

440:無記無記名
24/04/21 18:38:16.71 1P3/a9g70.net
何も食べなけりゃ痩せる前に先に意識を失う。
現実的な方法じゃないね。

441:無記無記名
24/04/21 18:41:19.55 JHJIcVMH0.net
>>440
そんな簡単に気絶しないよ
やってみなよ

442:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96e3-TuOW)
24/04/22 04:14:35.68 ui32bpNi0.net
プロテイン込として
一日どんな食事を摂取してるのか教えて欲しい

443:無記無記名
24/04/22 07:01:53.34 GGs4SSU80.net
痩せないなら今の食生活から-500kcalすればいいだけなのに

444:無記無記名
24/04/22 07:32:47.51 MosepO940.net
半分釣りを分かってか分からずかまともに回答する心優しきニフォン人たち

445:無記無記名
24/04/22 16:38:36.69 akLnxQZMd.net
ケトジェニックやった事ある人プロテイン飲んでた？糖新生が怖くて飲むの怖いんだよね。

446:無記無記名
24/04/22 18:11:52.44 OuCMQ1Bt0.net
ワロタ

447:無記無記名
24/04/22 18:47:48.04 gPtlf92Ed.net
>>445
普通に飲むよ

448:無記無記名
24/04/22 20:25:56.27 zEecngeYa.net
WPIやEAAのんどけ

449:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ acd5-5Rer)
24/04/22 20:37:52.80 wYHm06S20.net
お

450:無記無記名
24/04/22 22:28:12.70 7oFM0GlQ0.net
URLﾘﾝｸ(video.twimg.com)

451:無記無記名
24/04/23 01:20:49.96 dEriIEt30.net
酒タバコ甘いものはやってません
トータルカロリーを抑えつつタンパク質はプロテインで補給する感じですか？
市の運営のジムに行ってて質問しても人によって違うし
信じられるノはお前達だけなんだ

452:無記無記名
24/04/23 02:47:24.30 kZIr+tWo0.net
何がしたいかによるやんそんなの

453:無記無記名
24/04/23 03:53:58.52 5+Fz6Jt60.net
>>451
脂質カットしまくってたんぱく質足りない分をプロテイン

454:無記無記名
24/04/23 04:12:54.27 1bUpC23f0.net
>>451
まずどうなりたいのかを書けよ

455:無記無記名
24/04/23 05:39:40.52 +A5Qg7zq0.net
将来的には高収入で子供のボランティアに生きる男になりたい

456:無記無記名
24/04/23 15:19:05.79 NOtqKGre0.net
・・・ここってウエイト板のプロテインスレでしたよね
420はダイエット板いけよ

457:無記無記名
24/04/23 17:29:46.18 CZWipVXg0.net
ダイエットもロクにできない奴がごちゃごちゃ荒らし散らかしてみっともないよな
ウエスト板全体そういう弱者の荒らしみたいなのはっかり、情報交換はSNSばっかりになっちゃうね

458:無記無記名
24/04/23 20:53:31.37 14Dqab850.net
飯もあまり食わずにプロテインも取らなくても筋トレだけでも筋肉つくだろ？
刑務所の特集みたときに自重筋トレだけで筋肉ついてたぞ

459:無記無記名
24/04/23 21:17:13.63 lpdhagQD0.net
刑務所は栄養管理されて3食出るし残したらダメだろ

460:420
24/04/24 02:03:26.50 dJU2LXjh0.net
ダイエット板のプロテインスレか！ひらめきませんでしたアホですね
ちなみに145cmの35kgだったのが50kgになってしまいました
しかしAカップからCカップになったことは嬉しくて複雑です…
ダイエット板行ってきます失礼しました

461:無記無記名
24/04/24 02:58:38.03 RjS7S+l20.net
>>440
インドのヨギとかに何十年も不食の人とか普通にいるぞ
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)

462:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src1-lML2)
24/04/24 05:40:00.82 RjqSSxW+r.net
ウ板のプロテインスレは自らトレ+プロテインを実行してる人のスレなの
不食だの刑務所とか言う奴は刑務所行ってから刑務所でマッチョになれましたって語って頂戴ね(塀の中で

463:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dd5-5Rer)
24/04/24 06:29:49.36 W1iTm33G0.net
>>460
ここで聞いたことは別にいいと思うよ
ただ分かったと思うけど頭のおかしい自分は正義の自宅警備員に噛みつかれるから気をつけて
プロテイン欠かさずたぶん脂質を減らすとプロポーションがよくなりそうだから体重は無視して運動と食事は気を付ければ、とは思う
プロテインの味は何か足す方向で

464:無記無記名
24/04/24 08:43:43.86 kiDtTrAb0.net
酒で太ってるやつってどうしようもないよな
ほぼアル中だからやめられないし
飯もそこまで食ってなかったりする

465:無記無記名
24/04/24 19:17:00.00 xLhAFY6Oa.net
「りんごは医者を遠ざける」という諺があるように、りんごは最も栄養価の高いフルーツ。
毎日りんごを食べるか、りんごジュースを飲むべきだろう。

466:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-7w1g)
24/04/24 23:46:02.68 UpauGHdDd.net
タイパ重視なら完全食＋プロテインたけでも大丈夫みたいたけど本当ん？

【「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性、健康診断は「1個だけC」】
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)

467:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-w3nX)
24/04/24 23:52:01.67 BQcZ3ENZ0.net
完全食のみを何十年も食べ続ける人体実験が終わってからにしたほうがいい

468:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-7w1g)
24/04/25 00:14:13.97 zllqBnpUd.net
>>467
著名な医師も割と推奨してるけど？
URLﾘﾝｸ(youtube.com)

469:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d4d5-5Rer)
24/04/25 06:06:49.34 8qCuVizx0.net
記事にもあるけど咀嚼がほぼ無いのは間違いなく間違い
ガム噛めば、というのとはまた違うし
完全食って食事がとれない時にこれ行っとけば大丈夫くらいのもんなんだし
昔、サプリメントと野菜ジュースかなんかで計算上完全に栄養をカバーして一年くらい過ごした人が、人間ドックでヤバい数値出したの思い出した

470:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fec-VEEt)
24/04/25 08:09:06.24 UxRHMyQD0.net
クレアチンモノハイドレートという物を買ったんだけどこれってお湯に溶かして飲んだら効果なくなる？
調べたらクレアチンは熱に弱いって書いてあったんだけど水じゃ全然溶けてくれないからお湯に溶かして飲んでる

471:無記無記名
24/04/25 09:47:57.78 1E9PgDpQ0.net
>>467
完全食ってなんで唐突にアスタキサンチン入ってんのかなあって思ってたけど
目が見えなくなった実験台がたくさんいたんだろうなって感じだしな

472:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d294-IV2N)
24/04/25 10:27:58.34 tZhWPsGf0.net
だいたい結果だしてる連中がみんな完全栄養食オンリーみたいな
食事してる人きいたことないんだよな

473:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ecec-7w1g)
24/04/25 11:02:09.04 t3X9AsWM0.net
>>472
宇宙飛行士て結果出してるエリートしかなれない職業だけどISSとか国際宇宙ステーションの中では完全食みたいよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

474:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8aff-5Rer)
24/04/25 11:10:10.39 q09SJsn50.net
>>473
スペースUFOって日清、確実にやりよったな

475:無記無記名
24/04/25 12:56:30.45 6Dtp11EY0.net
完全食ってのは昔の発想
今は猫も杓子も「リアルフード食わないとデカくならないよ」白米+牛肉、胸肉
「俺はコンテスト時も白米◯kg食べています(凄いだろ？)」←こういうの真に受けると普通の人は減量できないかも

476:無記無記名
24/04/25 18:55:00.91 OVXLiANla.net
>>466
こういうのって結局は体質に過ぎない。
ハゲる人はハゲるし、ハゲない人はハゲないのと同じ。
たった1人のサンプルを紹介したところで、その人がそうだったというだけ。

477:無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-XQBC)
24/04/26 10:18:42.53 fPaKpy9FM.net
>>465🍅もｲｲﾈ『トマトが赤くなると医者が青くなる』
>>468YouTubeでの幹弥はどちらかと云えば癒し
>>475ﾐｰﾙﾘﾌﾟﾚｲｽﾒﾝﾄあんま聞かなくなったね🥛

478:無記無記名
24/04/26 12:38:23.82 bWicBI+B0.net
winzoneの新フレーバー、スプーン3杯に増えとるがな！
ビックリしたわ。

479:無記無記名
24/04/27 01:16:34.02 3oo04khW0.net
今一番安いプロテインって何なんだろう？
5キロで9800円のマイプロテインのセールがあったんだけど、これ以上のコスパのブランドがあったらが是非教えてください！

480:無記無記名
24/04/27 01:18:26.27 uoW3lxTY0.net
マイプロ含有率下がってるよ

481:無記無記名
24/04/27 02:34:58.87 in8LLEZh0.net
>>476
なるほどねぇ
【食事はムダ？究極のタイパ生活？粉だけで栄養は足りてる？実践する男性が激白】
URLﾘﾝｸ(youtube.com)

482:無記無記名
24/04/27 11:49:47.08 S7uJnq5jM.net
キチガイの顔ですわ