【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps at MUSCLE

1008:無記無記名
22/10/10 14:08:20.79 0HKQcURka.net
>>981
逆やで
例えばパワリフのベンチだと、強い人ほどベンチしかやらない。
スクワットも同じ。

1009:無記無記名
22/10/10 14:10:25.29 EsKjjbmL0.net
>>982
へえそうなんだ

1010:無記無記名
22/10/10 14:10:47.50 0HKQcURka.net
ただし、初心者が筋肉量を増やすために、フライやったりレッグプレスやったりってのはあり。
大抵のパワリフジムにはレッグプレスはある。

1011:無記無記名
22/10/10 16:54:43.93 JOLhWLqYp.net
最初は色々やってたけどコンパウンド種目に落ち着いたな
苦手な部位を補強するとかにはマシンも良いと思う

1012:無記無記名
22/10/10 16:57:42.42 Ee9bKj4L0.net
スレチだったらすみません。
減量が進んでウエストが細くなると腹圧が弱くなってスクワット等の挙上回数が減ると思うんですが皆さんはどのようにして改善していますか？

1013:無記無記名
22/10/10 17:03:47.23 kJGpGY530.net
>>986
なんでウエストの太さと腹圧の強さに相関関係があるものだと？
体重が減れば重量が上がらなくなるのは腹圧が下がるからじゃない

1014:無記無記名
22/10/10 17:17:45.86 Ee9bKj4L0.net
>>987
体幹部が太いとその分腹圧も強くかけれると思っていたのですが別なんでしょうか？
あとは可動域が変わるとかもあると思うのですがいまいち改善方法が分からなかったため質問させていただきました。

1015:無記無記名
22/10/10 17:26:06.54 UzGAXzCg0.net
>>986
ベルト巻けば？

1016:無記無記名
22/10/10 17:45:37.28 Ee9bKj4L0.net
>>989
ベルト巻いてるんですけど減量前のように重量を体幹で支えることができません。

1017:無記無記名
22/10/10 17:52:51.52 UzGAXzCg0.net
>>990
ベルトと体の間にタオル巻けば？

1018:無記無記名
22/10/10 17:56:25.10 tPtTPQlE0.net
>>988
贅肉がタオルの役目してんだよきっと

1019:無記無記名
22/10/10 17:57:44.81 EsKjjbmL0.net
>>986
腹圧はあんま関係ないと思うけど、減量によって挙上重量が下がるのは至極一般的かと。
とはいえ、対策と言ってもどうしようもないので、再び同じ重量を挙げられるようにバルクアップするしかなさそう。

1020:無記無記名
22/10/10 18:04:47.67 vW0xVgxAa.net
ダンベルカール限界超えた後に肘に手を軽く添えて補助して10回とか意味ありますか？

1021:無記無記名
22/10/10 18:25:28.64 0HKQcURka.net
>>994
いつもワイがやっとるやつやww

1022:無記無記名
22/10/10 18:31:48.98 57kOKSwCM.net
>>994
そういう研究あんまりなんとも言えないんだが個人的には過度の追い込みはステロイド前提だと思っている

1023:無記無記名
22/10/10 18:32:18.63 YBsq6g6G0.net
>>994
そっから5回追加しよう！
オーバーロードが理解できると思うよ

1024:無記無記名
22/10/10 18:58:50.85 XcLOcbE4d.net
>>994
補助したらゆっくり下ろす
３回までににしとき病院の常連客になりたくなきゃな

1025:無記無記名
22/10/10 19:01:01.72 EsKjjbmL0.net
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ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

1026:無記無記名
22/10/10 19:02:01.95 EsKjjbmL0.net
梅

1027:1001
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