週20セットから10セットに減らしたら
at MUSCLE
1:無記無記名
21/12/17 18:37:37.78 fatSDYLG.net
今まで一週間一部位あたり週二回で20セット程度やってたんだけど、勇気を持って半分に減らしたら同じ体重でも1，2週間ごとに回数と重量が増えて言ってる。
要するにオーバートレーニング気味だったんだと思うけど、俺と同じ経験した人いる？
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