【ユウジ】sexyfitnes ..
184:無記無記名
22/09/26 01:41:49.14 WljGBrnE.net
>>1乙パイ
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185:無記無記名
22/10/02 14:38:39.97 inODEz9x.net
元々は健康になるために始めたダイエットがいつの間にかボディメイクという見た目重視に切り替わり
結果的に筋肉を痛めつけたり疲労させ食事も偏ってるので今の健康数値を可視化して欲しいというのは皆が感じてる事
逆に医学的な検査で何も問題なければルイボス丼も筋トレ漬けも太鼓判押せるのだからやるべき
やらない理由が無い
いや、やらなければいけない
健康診断とかいうぬるいものではなく人間ドックだよ
筋トレ系の人達もそこまでやってる人はあまりいない
186:無記無記名
22/10/02 14:43:28.79 inODEz9x.net
ソース要らんだろ
痩せる前はただの沖縄のデブ
こんなの誰が注目するんだ？>>179
ちっとは脳みそ使って発言しろよw
今と過去を比べて太っていた過去の方が注目されたというのであれば
その根拠とソースを提示するのは君の方だよ
今はチャンネル登録者数10万人の人気YouTuber
SNSだけでなくニュースサイトや週刊誌に記事が掲載されたり
先日はテレビ番組にも出ている
※ソースが欲しければgoogleサーチウィンドウに「ルイボス テレビ」で検索しろ
露出が増えれば見る人が増える
分母、母集団が増えるという事
数学的かつ論理的に考えたら必然的に注目される確率は上がる
違うかな？
これを論破したいなら反証に必要な具体的な根拠とソースを提出してもらいたい
できれば、の話だが
187:無記無記名
22/10/06 02:29:41.62 00kBexNi.net
はいはい入院しましょうね
188:無記無記名
22/10/08 03:29:12.20 Y+tfQhzh.net
この人はダイエットや筋トレをビジネスに変換しているのだから別にいいんだ
成功しようが失敗しようがどっちに転んでも再生数が増えれば金になるし
そういう商売でしょ、YouTubeなんて
頭が悪いのもコミコミがファンが定着してるのだし
この人のやり方が何の参考にもならず、むしろデメリットにしかならないと感じた人は勝ち組だし
それに気付かなかったしてもモチベーションとして利用できているならそれで良いと思う
盲目に全部信じてついていってる人達が真性の信者であり
未だに体型変えられずに呑気に「今日も食べ過ぎちゃいましたー」とつぶやいてるんだよ
189:無記無記名
22/10/10 11:06:39.15 upK1oum9.net
「凄いです」「素敵です」「かっこいいです」と褒めるだけ
ルイボスの努力、その過程を自分にフィードバックさせようという気が微塵も無いから未だに痩せられずにルイボスに寄生してるんだろ
酷い奴になると「もうこれ以上痩せて欲しくないです」とか言ってるのまでいる
リバウンド容認するような奴らってのは要するに自分もリバウンドして痩せられてないから同類と認識してルイボスにくっついてるんだろうな
残念ながらルイボスはちゃんと痩せる時は痩せる奴なんだ
おまえらデブとは違うんだよ
190:無記無記名
22/10/15 00:21:50.10 Kig/wTO+.net
前から思ってたけどサイヤってLUNA SEAの真矢に似てないか
歳取ったらああいう顔になるで
191:無記無記名
22/10/23 15:57:58.59 8DUOU+CZ.net
自慢げに腕ばかり強調してるが腹はブヨブヨのシワシワだし
足はポッキーみたいに細いしで、全体的にバランスが悪いのだよ
まあ、脱がなければいい男だと思うので筋トレやめてしっかり痩せて本でも出せば売れると思う
192:無記無記名
22/10/24 21:03:17.58 t7zUg3/n.net
近所の水撒き爺さん
193:無記無記名
22/10/25 01:57:15.08 t8QcPY/C.net
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────＜ 感 い ＞─────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ミ
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
194:無記無記名
22/10/28 22:22:12.42 ewz8e3cy.net
デブってのはバルクの才能に満ちてるんだ
食欲が旺盛でいくらでも食えてそれらをきちんと消化して体に取り込むから太れる
それらデブの中でもトップクラスのデブだったルイボスさんはMAX145kgという人外なスペックまで巨大化する事ができた
普通ならその前にドクターストップがかかる
この才能を活かして現在頂点ビルダー目指しているのだからおまえらが100人いても全く歯が立たないのは頷けるはず
全ての国内ビルダーを過去のものにできる天才の出現に震えるがいい
195:無記無記名
22/11/20 02:07:40.51 HRszd+Dl.net
バックランジ頑張ります！
ブルガリアンスクワットもやってみたけど、確かにきつい！
でも脚が強くなりそう！
196:無記無記名
22/11/22 00:42:18.93 8Kg6GHOz.net
ここで一句(´・ω・｀)
おちんちん 掻いた手嗅いだら 臭かった。
197:無記無記名
22/11/22 10:00:01.14 JMm2h362.net
答えをすぐ他人に求めていませんか？
何でも答えてくれるのはお母さんだけです。
イケてない感が発言から溢れ出てますね。
自分はナチュラルよりもユーザーとして実績があります。
下半身不随にして一生車椅子生活にしてあげましょうか？
劣後ッーーーー！
198:無記無記名
22/12/08 12:03:58.55 xGdQcASM.net
>>124
l''!,彡⌒ ミ
| |(´･ω･｀) やぁまた会ったね
＼ ヽ
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ
199:無記無記名
22/12/12 03:33:39.56 cKV2QIrs.net
糞みたいな嫉妬書き込みばかりしてるとルイボスさん気分を害して動画も会員限定公開とかにするかもよ？
そうなれば有意義な動画を今まで無料で
見れてた俺等が一番困るんだから言動には気をつけれよな。
ここまでダイエットに特化したチャンネルは他に無いぞ
200:無記無記名
22/12/12 10:15:57.60 cKV2QIrs.net
彡⌒ミ
( ´･ω･)y━･~
201:無記無記名
22/12/14 09:19:14.13 bZFRB2Wz.net
最近見かけるこのソース貼れキチガイってなんかの病気か？
手当り次第にいろんなやつに絡んでるな。
202:無記無記名
22/12/16 20:26:55.62 ZpJX6Ssc.net
この人ガリガリだよね
サムネとかは修正して盛ってるけど
203:無記無記名
22/12/17 00:22:35.81 +1qnDCXh.net
>>201
糖質だろ
異常なタイプ
204:無記無記名
22/12/17 02:07:46.43 tMC37p2Z.net
>>202
そもそもこの人のスレがウ板に立ってるのが間違いだな
ダ板に立てるべきだった
205:無記無記名
22/12/18 10:58:49.83 uGVYGdAp.net
彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀) イイ体してんね
（⌒`:::: ⌒ヽ
ヽ:::: ~~⌒γ⌒）
ヽー―'^ー-'
〉 │
つ゛
206:無記無記名
22/12/29 03:16:54.53 y+nPRC/s.net
サムネ盛男
207:無記無記名
23/01/01 16:39:11.22 u4+gN83k.net
中年の星
208:無記無記名
23/01/05 03:43:12.89 qRw7pHoq.net
一時はユーチューバーが集結集束する流れがきた2022年だったがいよいよ2023年は拡散へ向かう
トレーニングという共通項を介して彼ら彼女らがふたたび交わる日は来るのか、新戦力の台頭によって解体へ向かうのか
圧倒的多数であるトレーニング系におけるyoutuber層の広まりが時代を変えそう
209:無記無記名
23/01/05 04:22:22.22 hN8c4FCW.net
水撒き爺さん
210:無記無記名
23/01/05 22:20:59.52 KZFK7H1Y.net
サムネ盛杉くん
211:無記無記名
23/01/09 10:01:17.58 9gPLIX/X.net
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
212:無記無記名
23/01/15 07:56:16.81 XxMyUimp.net
いいよな～、プロバーベル（可変式ダンベル）提供してもらって
213:無記無記名
23/01/21 21:54:13.95 D3Tj+02P.net
サムネと違って実物はガリガリおじさん
214:無記無記名
23/01/22 00:55:20.59 Zh7n0tzp.net
彡⌒ ミ
(;´･ω･)毎日欠かさずチントレに励む
( ∩ﾐ
| ωつ,ﾞ
し ⌒J
215:無記無記名
23/01/23 12:55:36.58 nZj8BY5r.net
コンパウンドトレーニングというのは多関節を使うトレーニング
ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、チンニングが代表格で主にフリーウェイト、中級者向け
これをその日のトレーニングメニューで一番最初に持って行きなさいというのがトレーニングの基本
ベンチプレスの狙いは胸筋だけど肩、肘、手首までの関節を動かす事で付随している筋肉や
体幹を安定させるために多くの筋肉が使われる→エネルギー消費が大きい
全身の筋肉を使うので体内にエネルギーが充満しているトレーニングの最初に持っていけばフルパワーでこなせる
この時に高重量であれば筋力の向上も期待できる
脳が「トレーニングが始まった」と判断するので成長ホルモンやアドレナリンなど分泌して効率よく以後のトレーニングが進む
バーベル使えない人は腕立て伏せでも構わないしなれてるならダンベルプレスでも構わない
いきなり高重量を扱うとケガをするので事前に動的ストレッチ(一番簡単なのはラジオ体操)
軽い重量でフォームやセーフティの高さなどを確認しながら関節を慣らしていき5セット目にフルパワーで3～5回挙上できる重量でフィニッシュ(つぶれても構わない)
胸のメニューだとこのあとにストレッチ種目と収縮種目を行う事になるがまずはフリーウェイトから
なのでダンベルプレス→ダンベルフライと流れていきプレス系のマシン、フライ系のマシン(ケーブル含む)という感じ
マシントレーニングは基本的に身体が固定されるのでより鍛えたい部位に集中していく
この一連の流れの中で「回数」に注目すると高重量であるベンチプレスは3～5回程度で
中重量であるダンベル系は7～10回程度、マシンは20回～という具合にその日のトレーニングの中で刺激する形を変えるのが合理的
脚の日ならスクワット→レッグプレスやスミススクワット(ハックスクワット)→レッグカール→レッグエクステンション→カーフレイズ
スクワットは高重量、レッグプレス、ハックスクワットは中重量、カール～エクステンション～カーフは20回～の高回数となる
このフローを見ればわかる通り初心者はベンチプレスやバーベルスクワットでの高重量に挑む事が難しかったり(設備的な問題)
ケガのリスクもあるのでその次の中重量を扱うトレーニングから始める(高回数で終るのは同じ)
胸ならプレス系のマシン→フライ系のマシンだけで事足りるので「胸の日」とか分割する必要さえない
全身鍛えて中2～3日で回復させる程度で十分
強いてわけるなら上半身と下半身くらいで意欲的な初心者なら上→下→有酸素でローテーション
216:無記無記名
23/01/29 15:14:00.51 BOLpp7DI.net
この人食事に関してカロリー収支について触れないのなんでなの？
痩せたいならマイナスにして太りたいならプラスにするって前提に触れずに食材選べやらタンパク質を取れとか炭水化物を抑えろとかアルコールを控えろとか言ってるから違和感すごい
217:無記無記名
23/01/29 18:17:59.74 gMMg/DID.net
視聴ターゲットがメタボ中年だからカロリー計算なんて小難しいことは求められてないって本人もわかってんでしょ
俺もメタボ中年からダイエットについて相談される事が多いんだけど、カロリーの話すると「そんなこと無理」「そんな面倒なことしたくない」って言い出すからね
デブって3食腹一杯食べても痩せていく魔法の食材とかを知りたいんだよw
218:無記無記名
23/01/30 02:09:05.79 yQD4p8X5.net
筋肥大で重要なのは漸進性過負荷の原理なわけじゃない？
自分も経験あるのだけど重量停滞する時期ってあるんだよね
その時に食ってないからじゃないか？と思ってカーボを多めに摂ったりすると不思議と突破できたりする
で、それが心地よくてつい食い過ぎて体重が増えていく時に「重量上がってるって事は筋肉が増えてるはず」と勘違いして
そのまま放置すると実はそんなに筋肉が増えて無くて減量で苦労するハメになったり
そんな時に何が参考になるかって、やっぱりインボディなんだよね
数値見て筋肉増えてれば効果出てるからこのまま行こう、となるし増えてないならトレーニングと食事の見直し
219:無記無記名
23/01/31 11:33:14.03 KfUuCr4I.net
┏━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┓
┃般│ │羯│ │故│是│得│究│心│無│無│無│不│空│度│觀│ │ ┃
┃若│ │諦│ │説│大│阿│竟│無│智│無│眼│生│卽│一│自│ │ ┃
┃心│ │ │ │般│明│耨│涅│掛│亦│明│耳│不│是│切│在│ │摩┃
┃經│ │羯│ │若│咒│多│槃│罣│無│亦│鼻│滅│色│苦│菩│ │訶┃
┃ │ │諦│ │波│是│羅│三│無│得│無│舌│不│受│厄│薩│ │般┃
┃ │ │ │ │羅│無│三│世│罣│以│無│身│垢│想│舎│行│ │若┃
┃ │ │波│ │蜜│上│藐│諸│礙│無│明│意│不│行│利│深│ │波┃
┃ │ │羅│ │多│咒│三│佛│故│所│盡│無│浄│識│子│般│ │羅┃
┃ │ │羯│ │咒│是│菩│依│無│得│乃│色│不│亦│色│若│ │蜜┃
┃ │ │諦│ │卽│無│提│般│有│故│至│聲│増│復│不│波│ │多┃
┃ │ │ │ │説│等│故│若│恐│菩│無│香│不│如│異│羅│ │心┃
┃ │ │波│ │呪│等│知│波│怖│提│老│味│滅│是│空│蜜│ │經┃
┃ │ │羅│ │曰│咒│般│羅│遠│薩│死│觸│是│舎│空│多│ │ ┃
┃ │ │僧│ │ │能│若│蜜│離│埵│亦│法│故│利│不│時│ │ ┃
┃ │ │羯│ │ │除│波│多│一│依│無│無│空│子│異│照│ │ ┃
┃ │ │諦│ │ │一│羅│故│切│般│老│眼│中│是│色│見│ │ ┃
┃ │ │ │ │ │切│蜜│ │顚│若│死│界│無│諸│色│五│ │ ┃
┃ │ │菩│ │ │苦│多│ │倒│波│盡│乃│色│法│卽│蘊│ │ ┃
┃ │ │提│ │ │真│是│ │夢│羅│無│至│無│空│是│皆│ │ ┃
┃ │ │ │ │ │実│大│ │想│蜜│苦│無│受│相│空│空│ │ ┃
┃ │ │薩│ │ │不│神│ │ │多│集│意│想│ │ │ │ │ ┃
┃ │ │婆│ │ │虚│咒│ │ │故│滅│識│行│ │ │ │ │ ┃
┃ │ │訶│ │ │ │ │ │ │ │道│界│識│ │ │ │ │ ┃
┗━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┛
為 怨敵調伏 北島降伏 小堀滅殺 怨敵殲滅 也
220:無記無記名
23/02/01 03:57:26.63 hkbrPcC3.net
今朝も朝立ちなし
もうあかん
亜鉛飲み始めて少し様子見してあかんなら病院いくわ、、、、
朝ジムどうしよかな
筋肉の方は調子は悪くないんだよな、筋力伸びてるし
221:無記無記名
23/02/01 11:25:34.98 dJvFQO+A.net
ガリガリおじさん
222:無記無記名
23/02/04 09:33:17.94 ISgaUBWU.net
＿＿_
／ ／|＿＿＿＿_ 彡⌒ミ
|￣￣l.／ .／ .／| (･ω･｀ ) 三二─
／￣|￣￣|￣￣|￣￣|／| 彡⌒ミ ⊂、⊂ヽ 三二彡⌒ミ
|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／| (･ω･｀ ) 三二─ Ｏ-､_) 三 (･ω･｀ ) 三二─
|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／|＿ ⊂、⊂ヽ 三二─彡⌒ミ ⊂、⊂ヽ 三二─
／|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／ ／l Ｏ-彡⌒ミ (･ω･｀ ) 三二─ Ｏ-､_) 三二─
[三三三三三三三三三三三]／i (･ω･｀ ) 三 ⊂、⊂ヽ三 彡⌒ミ
| | リアップ | | | ⊂、⊂ヽ 三二Ｏ-､_) (･ω･｀ ) 三二─
| | 入荷しました | | | Ｏ-､_) 三二─ ⊂、⊂ヽ 三二─
| ￣￣￣￣￣￣ |／ Ｏ-､_) 三二─
223:無記無記名
23/03/01 02:34:00.57 txKgVZJg.net
この人の動画って30万とか再生されてたりするけど、ターゲット層の40-50代のおっさん達が見てるのかな。
224:無記無記名
23/03/01 07:01:31.71 L249bTsR.net
>>223
なぜか30代の俺の妻がよくみてる
タイプらしい
225:無記無記名
23/03/02 03:50:16.93 cQE4k0PL.net
この人の動画で、ダンべルフライを片手ずつ側臥位でやるやつがあったので、参考にしてやってみてます
とても効きますよ
皆さんにもおすすめです
226:無記無記名
23/03/09 04:05:49.96 WlNJOMsH.net
>>224
ユージ降臨
227:無記無記名
23/03/09 12:22:43.18 wgKhhk4/.net
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彡⌒ ミ
⊂(´・ω・｀)
/ ,9m
し―-J
228:無記無記名
23/03/09 12:58:21.28 L/832FmG.net
彡⌒ ミ
⊂(´・ω・｀)
/ ,9m
し―-J
本当は嫁なんていないしユージでもないんだ・・・・ｽﾏｿ
229:無記無記名
23/03/10 20:28:09.88 qySBEaLU.net
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彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)
ハゲのワシとコラボして
230:無記無記名
23/03/10 20:28:22.97 qySBEaLU.net
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彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)
ハゲのワシとコラボして
231:無記無記名
23/03/10 20:29:14.33 qySBEaLU.net
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彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)
ハゲのワシとコラボして
232:無記無記名
23/03/16 01:03:21.44 ncsbvsJK.net
|┃≡
|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･） あったかくなってきたから
| と l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿
233:無記無記名
23/03/30 00:03:25.30 wnOSWS+m.net
だんだん詐欺タイトルが増えてきたな
234:無記無記名
23/04/13 23:37:16.13 IFuYihoe.net
盛ってないサムネがめっちゃしょぼくて草
235:無記無記名
23/05/02 21:31:57.69 x9r4Vm5R.net
>>65
まじ？何cmよ？
俺はイケメンで足が速い巨チンの持ち主だがフルボしたら太い16cmあるけど
バカマンウォシュレット共も見たことないって目がハートになって1度咥えたら中々はなしてくれないわ
236:無記無記名
23/05/08 09:06:57.33 xi3K4sMa.net
(-o-)y-o0○ ( -.-)ノ⌒-~ ヽ(*-.-)┌θ-~ ｸﾞﾘｸﾞﾘ
237:無記無記名
23/05/11 13:47:22.95 4JLkce5S.net
なぜ還暦近くの体を毎日サムネに晒すのか。
男でも女でもキモい
238:無記無記名
23/05/23 23:53:16.93 KuYNxDUo.net
この人の動画見てたら年取ってからあんまり搾りすぎるのも考え物やなと思う
239:無記無記名
23/05/24 05:18:17.06 TODBxGFe.net
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
.しi r､_） | ユウジはワシが育てた
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i´
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
ヽ､ ー ／ ー 〉
ﾄヽ-‐'´￣｀冖-┬ｲ
240:無記無記名
23/06/15 13:27:33.58 l9JxuyCW.net
バルクアップするために増量したことないんだろうなと
241:無記無記名
23/06/27 20:13:02.09 JqDyNNU3.net
ほんと微妙な体だねこの人
鍛えててこんな体にはなりたくないという典型かも
242:無記無記名
23/07/30 16:28:54.57 qwOTKH3T.net
後頭部が予想外に進んでて驚いた。よくアップ映すな…本人気づいてないのかも
243:無記無記名
23/08/10 11:35:27.44 b9nKI1Pv.net
/
＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
＼
-‐
ー
_＿ わしや、わしが来たで --
二 彡⌒ ミ ＝ 二
￣ (´･ω･｀) ￣
-‐ ‐-
／
/ ヽ ＼
／ 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
244:無記無記名
23/08/13 07:19:42.95 GDx3o5jN.net
最初のゴー！ゴー！ってのがうるさいので見なくなった
245:無記無記名
23/08/13 11:21:50.28 JMMkwjfb.net
悪くないけど
見たくない人
246:無記無記名
23/08/16 03:16:17.91 w/aPpCYE.net
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
.しi r､_） | セクシーフィットネス
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i´
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
ヽ､ ー ／ ー 〉
ﾄヽ-‐'´￣｀冖-┬ｲ
247:無記無記名
23/08/27 03:01:19.64 3EXAzvsu.net
γ⌒⌒Y￢
/ __／⌒⌒ヽ）
ｉ 〉 ヽ ー ｌ
!!-―( ･ ｌ-ｌ ･）
0| ⌒ _ノ |
.| ｀＝' /
イ ー‐ （
／´⌒´ヽ ー-` '-ｰ^ヽ⌒ヽ
／ ｨ ， ヽ ， )｀ ｀ヽ
/ ﾉ＾ ー '` ー 'ヽ ﾞi
./ ,,,ノ: ／^ヽ Y´ﾞ ）
（ <（ （ ﾟωﾟ） l /
＼ ＼ / ! / l_ /
ヽ､ ＼ヽ / i / ﾉ ｿ、
ω つヾ__ﾉ ﾉ:.ﾉ iヽ-'
/~~´ (;;;;;;;;;）;;;;;;;) !
248:無記無記名
23/08/27 12:49:22.14 lM92GJig.net
筋トレ初心者はこの人のダンベルベンチプレスを参考にするべき
249:無記無記名
23/08/28 03:17:10.55 JMqM0vyd.net
>>248
l''!,彡⌒ ミ
| |(´･ω･｀) やぁまた会ったね
＼ ヽ
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ
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