【Myprotein】マイプロテイン 217【ﾜｯﾁｮｲ】

【Myprotein】マイプ� ..

340:無記無記名
21/01/31 21:02:53.02 wx3RAwSR0.net
>>330
グラノーラ的なやつは、オートミール以外にも、玄米のパフとかコーンフレークとか、比較的早く吸収される炭水化物も混ぜ合わせて作られているので、本当にゆっくり血糖値を上げる目的なら、単体のオートミールを食べた方がいい。
>>331
オートミールに限らず、穀物類は、加熱前はベータデンプンという物質からなっていて、これは腐りにくいけれども消化が非常に悪いという欠点がある。
栄養素として吸収したいならば、加熱して食べた方がいい。

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