クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他85

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他85 at MUSCLE

[前50を表示]
350:無記無記名
21/06/28 15:36:21.37 8/Tiak7DM.net
ミノフィナでキープしてるけど、クレアチンでハゲるのかな

351:無記無記名
21/06/29 11:00:02.60 A8yHFSybr.net
ハゲることすら出来ない低テス野郎がバルクアップとか笑わせる

352:無記無記名
21/06/29 12:28:21.07 9FDLMha+M.net
>>345
まずは涙を拭けよ、ハゲ

353:無記無記名
21/06/29 13:17:15.77 ppxSD/Y9M.net
高テスでもハゲない奴はハゲ無いだろ
フッサフサの井上康生が低テスだと思うか？

354:無記無記名
21/06/29 13:18:09.66 ppxSD/Y9M.net
ハゲは遺伝だから諦めろ

355:無記無記名
21/06/30 00:12:02.85 vzF2BkpA0.net
遺伝デンデデンデン

356:無記無記名
21/07/06 23:16:26.03 mw/z7w6M0.net
クレアチンが湿気で固まったんだが

357:無記無記名
21/07/07 12:33:36.14 EpiJH1Um0.net
>>348
頭が悪い人は物事を単純化したがるが、ハゲる or ハゲないの二分化はできない
その境界に近い人は常にいるし、相当数になる
その人たちは外的要因によってどちらに転んでもおかしくない

358:無記無記名
21/07/07 21:00:58.83 jlI6CnXWr.net
薄毛はハゲだろ

359:無記無記名
21/07/07 21:17:24.55 2R5G7Uhk0.net
俺の話題で盛り上がってる？

360:無記無記名
21/07/08 00:53:20.53 ZxJOZOZMM.net
クレアチニン飲みまくったら腎臓が腫れること多くない？
腫れて腰が痛くなる
そんで浮腫むしタンパク質を処理できないのか身体が痒くなって異常に疲れやすくなる
これヤバいかな？
しばらく休めば治るけどいずれ透析になりそうな予感

361:無記無記名
21/07/08 01:04:24.57 mWciRgH80.net
>>354
だから最近腰痛いのかな？腰酷使する筋トレ避けてるのに最近いきなり激痛になる

362:無記無記名
21/07/08 01:07:10.21 HvCW7ToqM.net
>>355
腎臓が腫れると腰の筋肉を引っ張るだか圧迫だかして腰がいたくなるらしい

363:無記無記名
21/07/08 02:23:30.62 HRQVHV230.net
水飲みまくった方が良いんじゃないか？

364:無記無記名
21/07/08 05:58:56.02 nJB1A53pM.net
サプリって
効かない、体感ないって散々な言われ方するのに
体に

365:異常をきたすとサプリのせいにされるのねｗかわいそうなサプリ達

366:無記無記名
21/07/08 11:08:43.67 Bp2Z7PUM0.net
クレアチンとクレアチニンの違いについて

367:無記無記名
21/07/08 13:30:05.82 nNE4Mtr00.net
>>359
おおざっぱに言うとクレアチニンは血液内にクレアチンが分解されたものがどれだけあるか
多いと腎機能が正常でないかもしれないから要再検査に回される
筋トレ直後に検査すると一発で引っかかる数値になるから検査の当日筋トレは止めよう

368:無記無記名
21/07/08 14:26:08.48 pvy8FlFOM.net
わざと再検査になるようにして仕事サボってる

369:無記無記名
21/07/08 22:54:04.79 xfp3O4PQM.net
>>358
クレアチン飲み過ぎなければ腎臓が腫れることなんか無いからね
飲み過ぎたら確実になるんだからクレアチンのせいと言っていいだろ

370:無記無記名
21/07/08 23:21:02.24 R6PXWH+oM.net
>>354
単なるアレルギー反応だろ
お前な、かなりハイレベルなアホだわ

371:無記無記名
21/07/08 23:25:39.43 xfp3O4PQM.net
>>363
アレルギーなら少量でも出るだろアホかよ

372:無記無記名
21/07/08 23:29:12.39 K35NVYMF0.net
>>333
スレタイにカーボと入ってるんだから炭水化物の量もスレの主旨に沿ってると思うが
EFX SportsカーボリンとかグリコCCD使ってる人いる？
効果があるなら使ってみたいけどマルトデキストリンが1kg千円以下で買えるから手を出しづらい・・・

373:無記無記名
21/07/09 06:39:41.45 GvlAppuqM.net
>>364
そこまで無知なのか
ﾀﾋねよ、アホ

374:無記無記名
21/07/09 10:42:53.98 ORiNt+jIM.net
>>366
お前ふざけすぎ、アレルギーの症状じゃねえよ
普通に腎臓病を疑う症状だろ

375:無記無記名
21/07/09 10:54:25.63 c/4AVbFYM.net
>>367
同じことを繰り返し言わせるな
お前が無知なのは俺のせいではない

376:無記無記名
21/07/09 11:01:43.44 c/4AVbFYM.net
>>364
↑こんなとんでもない勘違いしている時点で、お前にはまともな医学的知識がないことは一目瞭然なんだわ
アホが

377:無記無記名
21/07/09 11:25:59.91 WXNfyiqK0.net
オプティマムニュートリションのクレアチンってクレアピュアじゃなくなったのか？
100％ピュアクレアチンモノハイドレートとは書いてあるが。。。

378:無記無記名
21/07/09 12:28:24.50 8ii1QcONa.net
>>365
両方使ってるよ、CCDはカーボリンの節約のためにカサ増しで使ってるw
感想としてはかなりパンプするしバテないしプロテインより必須だわ。あと自分の場合マルトデキストリン飲むと血糖値の関係でだるくなるから両方それがないのもいい

379:無記無記名
21/07/09 12:30:07.26 8ii1QcONa.net
CCDは単体で使ったことはないけど、そんな高いもんじゃないからCCDを一度先に試してみてもいいかも

380:無記無記名
21/07/09 12:48:09.63 qy/Qy/vta.net
オプチの公式サイトによるよ、カプセルタイプの物は中身がクレアピュアだよ
粉末タイプはマイクロナイズドクレアチンとなってて、おそらく自社製造だと思われる
つーかいつの間にオプチの公式サイト日本語対応してたんだよ…
国内公式代理店とか、もはや存在価値すら無いじゃないかw

381:無記無記名
21/07/09 14:26:34.05 Zy3Owc7vK.net
>>373
最近、ドン・キホーテで
オプチのちっこいボトルや袋を、恐ろしい価格で売ってるが
あれが、国内公式代理店かね？
アコギな商売してるよな
わざわざ少量の専用パッケージ造って超高価格…

382:無記無記名
21/07/09 14:31:37.14 Mt/ApSnIa.net
ドンキでプロテインや筋トレ器具を買ってるDQN層

383:が一定数いるから儲けはあるやろな

384:無記無記名
21/07/09 17:08:06.55 692mQrsdM.net
>>369
医者でもないんだから「知識がある」わけないだろ
で、お前は人にアホ連呼するぐらいまともな医学的知識あるのに >>354の症状からアレルギーって判断したのか
調べりゃすぐ出てくる一般的な腎臓の症状だろ
どうしてアレルギーって判断したのか詳しく説明してみ
できないならお前がただの荒らしでアホだ

385:無記無記名
21/07/09 20:56:27.25 z5Wue8sg0.net
>>375
ドンキなら一番安いに決まってんだらがほが！
っていう一定層

386:無記無記名
21/07/09 21:10:17.77 DtVZKa160.net
安いクレアピュア教えて
ハブで買えなくなったから

387:無記無記名
21/07/09 22:27:29.72 wn/VLha1M.net
>>376
そうやって煽ってたら何でも教えてもらえるとママに教わったのか？
舐めてんじゃねえわクソガキが
アレルギーだと教えてもらえただけでもありがたいと知れ
詳しく知りたいなら自分で調べろゴミクズ

388:無記無記名
21/07/10 03:21:10.01 MdcCjTHgM.net
ただの荒らしでアホ確定
終了

389:無記無記名
21/07/10 21:45:26.81 sDr1KSonx.net
朝のタンパク質摂取が筋肉量を増やすことが判明。
分岐鎖アミノ酸の作用と時計遺伝子によるもの。
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
朝はご飯の他にプロテインとBCAAが良いのか。

390:無記無記名
21/07/11 02:48:41.99 dgVl1/Pf0.net
それマルチするほどの事？

391:無記無記名
21/07/11 03:03:48.40 vgK+LLAU0.net
朝イチプロテインとか昔からだもんな

392:無記無記名
21/07/11 08:38:33.40 XkZgQTZIr.net
>>382
それ言っちゃダメｗ
皆んなより早く情報仕入れたもんだから
早く伝えたくてしようが無いんだからｗ
お前の周りにもいるだろう、そういう人って

393:無記無記名
21/07/11 20:06:41.34 BczChvbxx.net
世話焼きおばさんみたいでごめんね

394:無記無記名
21/07/12 08:29:35.09 OJd+XyJUa.net
こんな当たり前のことをドヤ顔で言うとか、ドンキにいるDQNやんw

395:無記無記名
21/07/12 09:10:59.42 WDrDZxBHM.net
記事読んだ？
さすがにドンキホーテのDQNでは、早大の実験結果みたいなのは導き出せないと思うぞ

396:無記無記名
21/07/13 00:35:51.12 NXHNJuD50.net
>>371
>>372
EFX Sportsのクレアルカリン使ってみたらクレアチンモノハイドレートよりパンプで体感があったので
カーボリンもちょっと使ってみたかった
マルトデキストリンは血糖値スパイク起こしてるだけのような気がしていたのでCCDかカーボリン試してみます

397:無記無記名
21/07/13 23:57:45.21 9S8nOboj0.net
しまった。マルトデキストリンで糖質補給と思ったけど、そんな急激に血糖値上がるのか。
膵臓疲弊からの糖尿のパターンに気をつけないとダメじゃん。
1kg3つ買っちゃったよー。

398:無記無記名
21/07/14 09:49:23.33 3kJ1eRmYM.net
糖尿病になりたいのならマルトデキストリンは最適だ
ほとんど甘みはないのに摂取すれば血糖値が恐ろしく跳ね上がるからな
しかも瞬時に
そんなものを摂り続けていたらどうなるかは
バカでもなければ分かるはず
トレーニーは普通にしてても高カロリー生活になるのに
わざわざマルトデキストリンなんか摂る必要性がどこで生じるのだろう

399:無記無記名
21/07/14 11:22:18.75 +cHZPLRwr.net
急上昇とか言っても糖尿病患者でもない限り許容範囲の血糖値なんだな
マルトデキストリンは飲むとインスリンを発生させてアナボリック状態を発生させるんだな
急に上がって急に下がる、これが運動後（中）マルトデキストリンを摂るメリットなんだな
糖質（＋タンパク質）だけを速やかに筋肉に届けたい時アナボリック状態を短時間引き起こすためにマルトデキストリンは良いものなんだな
インスリンはとにかく血液に乗って栄養を全身に行き渡らせようとするからエネルギーとして消費し切れない脂質を摂ると糖質と一緒に蓄えちゃって脂肪となって太るんだな
だからエネルギーとして消費されやすいMCTオイルなんかが流行るんだな

400:無記無記名
21/07/14 13:19:22.02 SNPABW4KM.net
まあそういうわけで俺は普通にトレ前後には炭水化物入れるけど、バカはマルトデキストリン入れていればいい
お前の体がどうなろうが俺は何も困らんし

401:無記無記名
21/07/14 19:56:19.16 M7FebMzW0.net
ウィーダーインゼリーだーいすき
まで読んだ

402:無記無記名
21/07/14 21:29:56.18 GZxfPOp90.net
うーん、エクステンド不味くなったって言うからグロングのbcaaオレンジ味買ってみたけど、俺苦手だなこれ…
bcaa+G1000よりはまだ飲めるけど。
飲み切ったらエクステンドに戻るしかないか

403:無記無記名
21/07/15 00:43:41.48 qwzeCfuC0.net
BCAAは仕事中にもサッと飲めるようにカプセルの使ってる。高いけど。

404:無記無記名
21/07/15 02:15:27.48 nW+ip8od0.net
エクステンドってどこで買うのが一番安いかな？
Amazonのセール狙い？

405:無記無記名
21/07/15 11:43:31.21 2HcUL0i1a.net
>>395
含有量くそ低いやんカプセル
金ドブ

406:無記無記名
21/07/15 12:05:18.03 +KDUBbM10.net
クレアルカリン愛用者はいないかい？
なんか俺筋トレした日は夜中に頻尿になるんだが関係あんのかな
筋トレしない日に夜ある程度酒とか飲んでもそんなことにならんのだが

407:無記無記名
21/07/15 12:57:47.08 KkFilpU+0.net
クレアチンのあるある

408:無記無記名
21/07/15 20:00:23.30 VAoSA2Rg0.net
>>398
愛用してるけどクレアルカリン飲んだ日は頻尿になるな

409:無記無記名
21/07/15 20:15:05.38 +KDUBbM10.net
>>400
同じ人居たかw
なんだろうね、短時間で水貯めて排出すんのかな

410:無記無記名
21/07/15 20:36:00.65 qwzeCfuC0.net
>>397
仕事中にサッと飲める他の物知ってますか？

411:無記無記名
21/07/15 21:19:55.32 vSg5V02qr.net
仕事中ならプロテインのほうが良くね？

412:無記無記名
21/07/15 23:38:15.43 qwzeCfuC0.net
サッと飲めるのか。凄いですね。

413:無記無記名
21/07/16 07:29:29.93 SOkkyGh1a.net
たんぱく質20gくらいなら口に入れて、水分と混ぜてごくっ　簡単
筋肉欲しかったらやる

414:無記無記名
21/07/16 11:04:10.65 qXPhLdUb0.net
ａｍａｚｏｎでエクステンドセール

415:無記無記名
21/07/16 14:24:02.89 yApZ0xaSd.net
>>406
これお買い得？筋トレガチ勢ではないんだけど気になってる

416:無記無記名
21/07/16 15:14:12.15 XXQ3lqqup.net
>>407
ガチ勢じゃないならそもそも要らない食べ物だよ

417:無記無記名
21/07/16 16:01:21.17 sk/W1PtUa.net
アクエリアスでええやん。
そもそもたいしてやる気もないのにショボい体でカッコつけて飲んでもしゃあないやろ。
まずは腕立て１０回２セットできるよう頑張れよ

418:無記無記名
21/07/16 16:33:43.72 t26YeC7E0.net
エクステンドってAmazonのセールが一番安く買えるの？

419:無記無記名
21/07/16 21:30:32.44 wHKSL6EH0.net
>>405
マジですかー。うーん。悩むけど安く済むし効果はばつぐんだですねー。

420:無記無記名
21/07/16 21:32:13.02 wHKSL6EH0.net
ところで、楽天でマルトデキストリンとホエイプロテイン買ったらホエイプロテインだけ届いたんだが、そんな俺に慰めの言葉をかけるとしたらどんな言葉？

421:無記無記名
21/07/16 22:57:37.20 B7nQ9UHa0.net
人生舐めずに
飴なーめてー

422:無記無記名
21/07/16 23:50:00.21 ihudsLPA0.net
粉飴待つ季節はいつもすれ違い

423:無記無記名
21/07/16 23:55:44.03 0vlF4Ur70.net
>>407
エクステンドBCAA90杯分( 1260g)がアマゾンタイムセール価格4,800円
1杯を500mlに溶かすとすると45Lのスポーツドリンクが4,800円
ナトリウム、カリウムのイオン補給だけでなくBCAA、グルタミン、シトルリン、ビタミンB6まで入って107円/Lならお買い得だと思わないか？
>>410
多分アマゾンタイムセールが一番安い

424:無記無記名
21/07/17 00:06:29.36 6r6ky9FXa.net
エクステンド何味買おうかな～。
グレープってうまい？

425:無記無記名
21/07/17 02:01:16.83 gBscHx3V0.net
>>413
ありがとう。よく分からないけど飴ちゃん舐めとく。
>>414
なにそのセンチメンタル。

426:無記無記名
21/07/17 09:48:58.86 F3zWo3Fq0.net
エクステンドはスイカ味好きだわ

427:無記無記名
21/07/17 10:20:23.55 dvf9kcIhM.net
エクステンドのプロテインはカス

428:無記無記名
21/07/17 13:39:24.80 gBscHx3V0.net
ニチガのマルトデキストリン買ってみた。
800gって1週間足りるのかな？

429:無記無記名
21/07/17 16:23:14.62 2YB/2j7IK.net
>>420
1日100g以上って、毎日常用するつもりか？
そんな使い方は単なるインスリンのムダ使いで、マジで糖尿病なるぞ
俺も欠かさず摂取してるが、ワークアウトドリンクと(アップ終わるまでは水だけ、いったん心拍数MAXまで上げるまで)
トレ直後のインスリン感受性上がってる時に、ペプチドやアミノ酸と同時にだけだぞ
アレは単なる炭水化物なんかじゃなく、高GIのほぼ単糖なんだぞ？
日中のプロテインとかに混ぜるなら、ミキサーで粉砕したオートミールかはったい粉にしとけ

430:無記無記名
21/07/17 17:43:03.69 oMl3XXlda.net
>>421
なるほど、為になるお話ありがとうございます。
1.
朝飯食べる習慣がないけどプロテインは飲んでるので、それに混ぜてカロリー取りたい。
2.
筋トレがついつい2時間以上やってしまうので1時間超えたあたりからカロリー摂取したい。
3.
スピンバイクを週1でやるけど、できたらカロリー取りながら2時間位漕いでランナーズハイを堪能したい。
4.
ゴルフのラウンド中にとるドリンクに入れて瞬発力を保持したい。
こんな目的で使おうと思います。

431:無記無記名
21/07/17 21:17:44.71 EkOdQvrYM.net
こんなショボいやつがなんでマルトデキストリ
アホって本当に救いようがないわ

432:無記無記名
21/07/17 21:34:37.19 lQ7JC4VG0.net
>>422
筋トレ中やスピンバイクでの有酸素中なら吸収の早いマルトデキストリンが飲みやすくて便利だけど
朝飯がわりにプロテインに混ぜるならオートミール粉砕したインスタントオーツの方が食物繊維豊富で腹持ちがいい
マルトデキストリンよりGI値低いので糖尿病のリスクも低いはず
普通のオートミール（ロールドオーツ）でもレンジで少し温めれば食べやすいので
インスタントオーツより少しコスパがいいかも

433:無記無記名
21/07/17 23:00:33.78 SHc8hdv+p.net
>>422
俺は低GI値のパラチノースをプロテインに混ぜて飲んでる
甘さが砂糖の半分だから大量に摂れる

434:無記無記名
21/07/18 00:27:49.76 cX6ww0y60.net
なるほど、飯代わりは良くなさそうですね。
確かに急に上がるって事は逆に急に下がるのだから、11時頃の急な空腹感に繋がるわけですね。
筋トレするようになってから最近は少し朝ご飯食べると昼前の空腹感に倦怠感がプラスされるようになってしまい、朝ご飯にもっとカロリーをとった方が良いかなと考えてました。
食べる内容を考えてみます。ありがとうございました。

435:無記無記名
21/07/18 05:37:48.17 MVvCFeJfM.net
>>424
オートミールをミキサーにかけて粉々にしたやつは、プロテインみたいに水だけでそのまま飲んでいいの？

436:無記無記名
21/07/18 09:23:09.54 FbEukcAl0.net
>>427
家庭用のだとシェイカーで溶けるくらいまでの微粒子までは難しいんじゃないかな

437:無記無記名
21/07/18 12:18:48.78 tWQqbj74K.net
>>427
ちょっと高いけど、どこのスーパーでも売ってる北海道の日食のヤツは
パッケージにそのまま生で食えるって書いてあるからいける
家庭用のミキサーで粉砕すると、粒々は残るものの水で撹拌出来る程度には細かくなる(すぐに沈殿するので揺すりながら飲む)
ただ味は、無味で粉っぽいし
プロテインに混ぜ込むと舌触りも悪いので
まずプロテインだけ飲んで洗わずそままそのシェイカーで粉末オートミールを飲むんだが
さらにスーパーのきな粉や米粉の売り場の棚にはったい粉ってのが売ってるから(煎ったモチ麦を挽いた粉で香ばしい風味、栄養価は優良で安い)
コレと塩少々を入れて、味と風味をつけると普通に飲める

438:無記無記名
21/07/18 12:26:39.52 INPx3NKNr.net
インスタントオーツ買ったほうがいいぞｗ

439:無記無記名
21/07/18 12:29:26.93 dPyBjHy+p.net
そんなめんどくさいことするよりパラチノースが一番簡単

440:無記無記名
21/07/18 14:47:44.26 hYzzklZv0.net
>>427
オートミールは燕麦を蒸してローラーで潰したものなので水に混ぜてそのまま飲んでも大丈夫です
ただしホエイプロテインは乳清由来の水溶性タンパク質が主成分なので文字通り水に溶けるけど
オートミールは粉砕したとしても溶けるわけではなくてドロドロに混ざるだけで結構飲みづらいので
自分は粉砕されてないロールドオーツをシリアルとしてボリボリ食べてます

441:無記無記名
21/07/18 20:02:47.44 cX6ww0y60.net
>>431
急激な血糖上昇が無さそうで良いですね。
でもこれって甘そうなんですがその辺ってどうなんでしょうか？
なるべくカロリーを取りたい場合を想定した質問です。

442:無記無記名
21/07/18 21:15:17.68 cpHiSTZGp.net
>>433
甘さは砂糖の半分だよ
俺はパラチノース50g、ノンフレーバープロテイン40g、MCTパウダー15gを朝食代わりに飲んでる
これで500kcal

443:無記無記名
21/07/18 21:33:30.69 cX6ww0y60.net
>>434
なるほどなるほど、めっちゃ為になるお話ありがとうございました。

444:無記無記名
21/07/18 23:03:20.44 ks94ySZLd.net
>>408
>>409
BCAAが必要になる境界線みたいなのってどこからですか？
>>415
とりあえずポチりました

445:無記無記名
21/07/18 23:11:57.20 iKJ5YZXo0.net
>>436
君が毎セット全力を尽くしてインターバルにスマホいじってる余裕がないくらい本気で追い込んで摂取するものはすべて筋肉のために最大効率を求めたいと思った時買うといいよ

446:無記無記名
21/07/18 23:50:56.85 dK0AQkSu0.net
低GIにしたいんだったらなんも考えずに
難消化性デキストリンの粉でも2〜30g混ぜとけば良いような気がすんだが

447:無記無記名
21/07/19 07:07:52.78 +eY1Ls77p.net
>>438
それは激しい下痢に見舞われる
俺の体で実証済みw

448:無記無記名
21/07/19 16:01:35.96 FUUNvoWca.net
>>436
そんなもん決まってるやろ、友達や周囲の人間、通行人にいい体格してるな、て言われるような体よ

449:無記無記名
21/07/19 22:00:54.78 KpI/FiV2d.net
>>437
>>440
つまり限界まで追い込むようなトレーニングをしてる訳ではない俺には不要なのか

450:無記無記名
21/07/19 23:29:14.18 xHpvyQnY0.net
>>439
凄いためになります。実験済みってのが最高。

451:無記無記名
21/07/20 00:01:12.24 Y+AEsxdH0.net
>>441
少なくともハードにやってないと自覚できる時点で全く不要
プロテインも要らん

452:無記無記名
21/07/20 00:02:05.87 zwcG+s/Mr.net
追い込みは時代遅れ

453:無記無記名
21/07/20 15:48:38.10 WDj21om+a.net
本人のやり方次第やから追い込みが時代遅れとかどうでもええ。
それよりも、半年でええから週２、３回、30分～１時間でも真面目に筋トレできたら色々飲んでみろ。
逆にそれすらもできんようなら金の無駄。アクエリアスでええわ

454:無記無記名
21/07/20 18:56:58.09 Gd6yl43lM.net
>半年でええから週２、３回、30分～１時間でも真面目に筋トレできたら
なんともクソ低いハードルだな
やる気ないのならもうやめたら？
一回につき2.5時間、これを週3回、3年やってるけどポカリで十分、他のもんなんかいらん
金を無駄に使ってみたいのなら色々混ぜてみたらいいさ

455:無記無記名
21/07/20 20:39:27.48 qjMBe1NB0.net
文面から最低でもこれ位とも取れるよ？

456:無記無記名
21/07/20 21:06:15.45 T2QU8k1mM.net
EAAからポカリに変えた者だが快適で感謝しているよ。
全身法週4だけど、一回のトレーニングは1時間半だな。ポカリ1リットルがちょうど無くなる。
2時間はどうやっても出来ない。
まぁ時間より強度、密度だと思うが、
5分～10分の休憩を挟んだりしてもっとやった方が良いのかな。

457:無記無記名
21/07/21 12:38:09.43 73BOfU+pa.net
クレアチンって飲んで意味あるんかいな。
体内でアミノ酸から合成されるからプロテインを飲んでれば十分じゃろう。

458:無記無記名
21/07/21 17:56:21.75 ajnu/OYTM.net
>>449
研究で明らかな効果が証明されている
数少ないサプリメント
プロテインを通常の5倍くらい飲めば
クレアチンと同じの効果が得られるかもしれないが
そんな研究はない

459:無記無記名
21/07/21 18:23:54.77 yzoidovZ0.net
意味あるかどうかなんて
試せばすぐわかるのに

460:無記無記名
21/07/21 19:26:07.44 b9LePQTBd.net
クレアチン、減量のためやめたけど
減量終えて、炭水化物食い始めたら
体重は前より軽いのに、重量ほぼ戻って来たからもう摂らないわ
ただ、その分水飲むようにした

461:無記無記名
21/07/22 01:52:44.36 GE37RIxr0.net
クレアチンってどんな効果があるの？

462:無記無記名
21/07/22 04:25:24.82 A67U+XLa0.net
俺はクレアチン要らんタイプだわ
認めたくないが露骨に髪にコシがなくなる
そして抜くとコシが明らかに戻る

463:無記無記名
21/07/22 09:21:33.44 /YsXQUPR0.net
クレアチンは
Kentかshoのyoutubeが
詳しくていいかな
ビルダーでもリフターでも
飲んでない人いないんじゃね

464:無記無記名
21/07/22 10:12:47.30 wQ9QQtPta.net
しみけんは飲んでませんよ。

465:無記無記名
21/07/22 12:10:10.06 v8GP/FIqr.net
クレアチンが無くなって買い忘れてたから注文して届くまで、無しでトレーニングしてたけど入れてトレーニングしてた時と重量含めてほとんど変わらなかったｗ
俺にとってのクレアチンの効果って
トレーニング前に家でイントラ作る為にボトルに入れてることでトレーニングに対するモチベーションあげる為の一種の儀式的な要素としての効果だなｗ
サプリとしての効果は正直よくわからんｗ

466:無記無記名
21/07/22 12:44:42.94 LTFssev

467:gM.net

468:無記無記名
21/07/22 15:55:44.07 k4GRSU/br.net
クレアチンは相当ヘビーなトレーニングをやってなければ効果を体感するのは難しいんじゃないかな

469:無記無記名
21/07/22 16:10:40.35 ewLUrb3yK.net
注目して届くまでって、たいして期間空いてねぇじゃん
クレアチンは体内にローディングされて効果を発揮するんだから、抜けるのにも時間掛かるしな
10年弱ほぼ毎日欠かさず摂取してるが
自分的にはプロテインより重要
たしかに便利だが、プロテインシェイクなんかしょせん液体だし

470:無記無記名
21/07/22 16:38:14.82 wQ9QQtPta.net
98 ：ビタミン774mg：2015/08/30(日) 20:10:34.13 ID:414KY85p
もう50近いが、毎朝ｶﾁｶﾁ、週三の現役ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ。
三食きちんと食べている。
あと普通と違うところは、筋トレやっていて、タンパク質を一日に300ｸﾞﾗﾑ程度の高タンパク食ってところかな。
27ビタミン774mg2016/11/05(土) 21:43:39.98ID:sbLXcD8p
タンパク質を毎日200グラム程度摂取しているが、ビンビンだよ。
38 ビタミン774mg ▼ 2017/02/04(土) 21:04:26.25 ID:GX4xACeY [1回目]
一日のタンパク質量を80グラム→300グラムにしてから1ヶ月くらい継続したころから明らかに絶倫になったよ。
233ビタミン774mg2017/07/21(金) 21:12:35.21ID:iwr7fSXl
40歳になりますが、毎日痛いくらいに朝立します。
精力も衰えず、連続で5回。
一晩なら10回近くできます。
射精量もかなり多目で、5回目でも1回目とあまり変わりません。
射精の勢いも障子なら破れるくらいあります。
ウエイトトレーニングを週に4回。
タンパク質を一日200グラム程度摂取しています。

471:無記無記名
21/07/22 22:41:38.81 kKwZoqk2p.net
プロテインは液体？で
クレアチンは？固体なの？
どういう事？

472:無記無記名
21/07/22 22:45:48.12 OA00mYyC0.net
液体だろうが個体だろうが胃で分解されてアミノ酸になるよね

473:無記無記名
21/07/23 04:08:20.49 cKWXhDGJ0.net
>>453
クレアチンを飲むとオチンチンビンビンになります

474:無記無記名
21/07/23 04:09:49.47 cKWXhDGJ0.net
オリンピックメダリストの8割がクレアチンを飲んでいます

475:無記無記名
21/07/23 07:10:49.81 3XrPgDv60.net
>>457
クレアチンの作用がわかってない

476:無記無記名
21/07/23 08:24:51.62 YTKM7WUfr.net
>>466
じゃあ具体的にクレアチンの素晴らしさを教えてよ
言える？具体的によ
俺はグルタミンを飲み続けてる効果あったと思う
年間、何回も風邪引いてた俺が全く引かなくなったもんｗ
これはよく言われるグルタミンの効果だと思ってる
肉体的には残念ながらグルタミンの効果は正直分からないｗ
まぁ一番肉体的に体感するのは、クレアチンでもグルタミンでもプロテインでもなく
断然、炭水化物1択だろうなｗ

477:無記無記名
21/07/23 08:37:34.67 cKWXhDGJ0.net
クレアチン体感出来ないのは速筋が少ないやつなんだわ速筋に貯まるので

478:無記無記名
21/07/23 09:34:36.99 WrKorjRT0.net
おれも最近風邪をひかなくなったんだが
・マスク
・手洗い
のお陰と思ってるわ

479:無記無記名
21/07/23 09:59:30.83 wt+Ivef70.net
>>467
横からだけど、クレアチン取って筋力アップした。水分含むから体重が少し重くなった。

480:無記無記名
21/07/23 11:12:24.42 hqtMP2U7a.net
プロテインを飲めば体内でアミノ酸に分解されるので、個別のアミノ酸を摂る必要はない。

481:無記無記名
21/07/23 11:37:25.90 cbC6RU6m0.net
>>471
プロテインで取れる量では
足りないって話なんだが

482:無記無記名
21/07/23 11:49:37.22 PcmIW+Ygp.net
>>472
量の問題ならプロテインをたくさん摂ればいいだけでは？
アミノ酸より安いからたくさん摂りやすいよね

483:無記無記名
21/07/23 11:50:34.91 wt+Ivef70.net
そこでbcaa

484:無記無記名
21/07/23 11:52:22.87 PcmIW+Ygp.net
BCAAもプロテインに含まれてるよね

485:無記無記名
21/07/23 12:12:43.86 wt+Ivef70.net
bcaa20g摂りたいんだけど何の位プロテインのめばいいの？

486:無記無記名
21/07/23 12:27:02.92 DgiwC7oRa.net
プロテインたくさん摂ったところで、肝臓や腎臓で生合成できるクレアチンの量は体重70kgの人で一日1g程度らしいよ
毎日普通に消費する分が2～3g、運動すれば消費量はもっと増える
肉や魚でクレアチンは摂取できるけど、それじゃ足りないからクレアチン飲むといいよって話しなんじゃないの？
>>476
100gぐらい

487:無記無記名
21/07/23 12:36:30.21 M9Wy3i3YK.net
肉は食品で、固形の蛋白質
消化吸収がゆっくりで、それにあわせて血中アミノ酸濃度も適切に保たれる
一方、プロテインシェイクは飲んだ後の腹の減り具合からして血中濃度が保たれてるとはとても思えない
つまり、肉を食えって事
一方、クレアチンやBCAAはただのサプリじゃなく
エルゴジェニックエイドなんだよ
これらは単体で摂取すると限定的ではあるが、ある一定の効果が出るって証明されてるんだからな
あと、薬品だが単体カフェインも
だいたいコレらの話になると、ただのアミノ酸(の一種)だからプロテイン飲んでりゃ足りてる!!…って言い出すヤツが出てくるが
そういう事が全然解ってないんだよなぁwww

488:無記無記名
21/07/23 12:45:56.87 hqtMP2U7a.net
一定の効果って漠然過ぎるね。
個々のアミノ酸も飲めば一定の効果はあるんだろうから、アミノ酸一つずつを全種類飲めば効果的だね。
プロテインに全部入ってるけどね。

489:無記無記名
21/07/23 12:48:38.87 DgiwC7oRa.net
プロテインにクレアチン入ってないけどね

490:無記無記名
21/07/23 13:00:39.49 PcmIW+Ygp.net
>>478
肉の腹持ちがいいのは脂肪が多いからでしょ
脂肪を含んだプロテインシェイクってまず無いから腹持ちを良くしたいなら同時に脂肪を摂ればいい
BCAA単体の効果があるならそれを示せば済む話で、プロテインでは量が足りないからではないってことだな

491:無記無記名
21/07/23 14:25:55.00 m6rfmGj5d.net
何言ってもだめ。証明のしようがないもの。好きにすればいいよ

492:無記無記名
21/07/23 14:49:38.78 hqtMP2U7a.net
>>480
クレアチンはアルギニンとグリシンから合成されます。

493:無記無記名
21/07/23 15:11:21.10 sFeYd0AW0.net
クレアチンだーいすき
まで読んだ

494:無記無記名
21/07/23 19:28:14.46 sVEWF//Ia.net
>>483
材料をたくさん摂ったからと言って、生成できるクレアチンの限度が増えるわけではありません

495:無記無記名
21/07/23 19:37:25.64 x87XBmzQa.net
じゃあ、限度を超えたクレアチンは必要ないな。

496:無記無記名
21/07/23 20:12:09.48 kG1XBjwG0.net
グダグダグダグダもうええわ。
お前ら民主党か共産党か。
嫌なら取るな

497:無記無記名
21/07/23 20:30:54.94 xHTSUeFc0.net
ご飯(ライス}300gにホエイプロテイン50gと難消化性デキストリン50gまぶして喰えば解決だよ

498:無記無記名
21/07/23 23:25:24.41 3XrPgDv60.net
>>488
デキストリンそんなとったら腹ピーピーだわ

499:無記無記名
21/07/24 00:04:14.61 nb0xSbTd0.net
>>479
明確な効果があると証明されてるよ
論文読んでこい

500:無記無記名
21/07/24 03:17:08.04 OYBJXAHva.net
クレアチンが効果あるなら、尚更プロテインで十分って事になる。
プロテインを飲んどけば体内で勝手に合成されるんだから。

501:無記無記名
21/07/24 03:47:15.56 fH+mcZDE0.net
嫌なら飲むな

502:無記無記名
21/07/24 08:37:59.60 4dM7MVmTa.net
体内で生合成できるのは最低限一日に必要な量の半分までが限界
だからクレアチン自体を別途摂取する必要があるんだよ
けっこうな量を体に溜め込めるから、すぐに欠乏症になったりはしないけどね

503:無記無記名
21/07/24 09:42:43.46 QadrRyQLa.net
クレアチン飲むと朝勃ちが半端ないんだが関係あるか？

504:無記無記名
21/07/24 10:01:01.34 4dM7MVmTa.net
多分ない
正式には夜間陰茎勃起現象と言って、レム睡眠時の海綿体のメンテナンス作業らしい
そのタイミングで目が覚めるとそれがいわゆる朝勃ちになる
アラームでタイミングよく強制的に起こされてるせいなんじゃないですか？

505:無記無記名
21/07/24 10:51:54.19 RkD0KdR00.net
>>491
プロテイン飲んでる人が
さらにクレアチンを飲んだら
プロテインだけ飲んでる人より
筋力筋量がアップした
という研究なんだが

506:無記無記名
21/07/24 12:24:42.65 SgYydG0od.net
>>496
その人に長文は理解できるとは思えないな。

507:無記無記名
21/07/24 15:14:45.39 RqB/0Lon0.net
5-7-5の3行なら或は

508:無記無記名
21/07/24 16:19:43.97 /o5Z0pyKa.net
アミノ酸の一種であるため、必要量以上に摂取しても代謝により体外に排出されるだけ。
プロテインで十分。

509:無記無記名
21/07/24 16:44:41.17 fH+mcZDE0.net
しつけーな
ストーカー女かよ

510:無記無記名
21/07/24 19:44:15.97 iwc9Ih7Tr.net
クレアチン恐怖症の人とマルトデキストリン恐怖症の人がいるよね

511:無記無記名
21/07/24 20:45:31.74 9GJH9X7k0.net
プロテインで生産しきれない分を補充するんだけどね
個人的には10秒くらいの瞬発系でクレアチンが消費されるなら
それ以上の疲労時に使用される乳酸を補うサプリが未だ無いのが不思議ではある

512:無記無記名
21/07/24 23:11:59.05 nb0xSbTd0.net
>>499
そういう仮説が正しいかどうか
はっきりさせるために研究して
結論が出てんだよ

513:無記無記名
21/07/24 23:19:25.21 ucx+hFUi0.net
体質によるんだろうけど、俺には効果絶大やな

514:無記無記名
21/07/24 23:55:26.14 vBYYSXda0.net
>>503
そんな事はもうどうでも良くて「プロテインで十分」と言うと誰ががマジになってレスくれるのを待ってるんだと思う。もう構わないほうがいい。

515:無記無記名
21/07/25 21:47:25.35 13PVQM3V0.net
プロテインで十分でNG。
スレチなので全く問題なし。

516:無記無記名
21/07/25 21:50:22.41 13PVQM3V0.net
俺の今のレスもあぼーんされちゃったやん

517:無記無記名
21/07/26 01:20:58.21 sd5b8vAM0.net
オリンピック委員会とか世界で科学的に効果認められてるサプリって5個しかないんだよな

518:無記無記名
21/07/26 10:10:20.11 iGJTaUqF0.net
>>499
A「食事でタンパク質を食べてるから、プロテインなんか飲む必要ない」
B「食事だけでトレーニーに十分なタンパク質をとるのは困難なのでプロテインを飲むんです」
この話で
食事→プロテイン
プロテイン→クレアチン
に置き換えて読んでみろ

519:無記無記名
21/07/26 10:19:21.68 DZF1Kmscr.net
彼の理論ではプロテインで充分摂れるってことだから当てはまらないぞ

520:無記無記名
21/07/26 12:17:04.46 EpaXedX6a.net
可哀想だからもうやめときな
今後は「そうだね、プロテインだね。」ってレスしてあげな

521:無記無記名
21/07/26 14:53:20.36 4yCs4oxRa.net
プロテインを飲む量を増やせば良いだけ。

522:無記無記名
21/07/26 15:21:22.01 aejPEAvBa.net
バカすぎるw

523:無記無記名
21/07/26 16:12:53.99 DdfGgeDOa.net
こういうプロテインで充分とかドヤ顔で言うてるヤツて醜いベンチ豚体型なんやろな。
見たくないから視界に入らんでほしいわ

524:無記無記名
21/07/26 22:55:28.41 i7zy41Ph0.net
大阪大学の皮膚・毛髪再生医学寄付講座教授、板見智さんが登場。「抜け毛を科学する」という番組で、薄毛や育毛についてトークを展開しました。
Q毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。
Ｑ生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。
Q海藻を食べると毛が生える？
Ａ単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。
Ｑ頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。
Ｑ炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ生えない。気持ちがいいだけ。
Ｑノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
Ａ科学的に否定されているのでどちらでもよい。
Ｑ頭が蒸れるとハゲる？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ体毛が薄いとハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ白髪の人はハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
結論、「ハゲるときはハゲる」とのこと。

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