☆★★筋トレなんでも質問スレッド588reps★★★

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[前50を表示]
550:無記無記名
20/08/06 16:53:57.28 f1+bYhs8M.net
質問です。
前に知り合いから上腕三頭筋や二頭筋など小さい部位は軽めのウエイトで多めのレップ数、
さらに二～三種目で追い込む、と聞き、その通りにしています。
大胸筋など他の部位でも、例えばベンチプレスの後にダンベルブレスで追い込む、スミスマシンで
インクラインベンチプレスをした後にインクラインダンベルブレスをする（またはその逆）、
と同じ部位を異なる種目で追い込む、というのは小さな筋肉以外、あまりよくないのでしょうか？

551:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:05:37 gatAOGuHM.net
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552:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:05:54 gatAOGuHM.net
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553:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:06:03 gatAOGuHM.net
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554:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:06:15 gatAOGuHM.net
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らははらら

555:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:06:26 gatAOGuHM.net
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556:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:06:36 gatAOGuHM.net
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むなななららま

557:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:06:46 gatAOGuHM.net
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558:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:06:55 gatAOGuHM.net
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ゆにつるほら

559:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:07:04 gatAOGuHM.net
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560:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:07:13 gatAOGuHM.net
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561:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:07:22 gatAOGuHM.net
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562:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:07:32 gatAOGuHM.net
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563:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:07:41 gatAOGuHM.net
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564:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:07:50 gatAOGuHM.net
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565:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:07:59 gatAOGuHM.net
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566:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.75.172])
20/08/06 17:08:08 gatAOGuHM.net
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567:無記無記名
20/08/06 17:08:17.51 gatAOGuHM.net
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568:無記無記名
20/08/06 17:08:26.17 gatAOGuHM.net
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569:無記無記名
20/08/06 17:08:35.61 gatAOGuHM.net
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570:無記無記名
20/08/06 17:08:44.40 gatAOGuHM.net
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571:無記無記名
20/08/06 17:08:53.70 gatAOGuHM.net
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らなはらならら

572:無記無記名
20/08/06 17:09:02.44 gatAOGuHM.net
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573:無記無記名
20/08/06 17:09:10.89 gatAOGuHM.net
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574:無記無記名
20/08/06 17:09:19.60 gatAOGuHM.net
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575:無記無記名
20/08/06 17:09:28.26 gatAOGuHM.net
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はははほれれ

576:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-l4VT [153.235.135.236])
20/08/06 17:45:01 6gGQgMMMM.net
>>550
その例はともかく、コンパウンド種目のあとにアイソレーション種目で追い込むのはみんなやってることでしょ
筋トレの基本は余裕を持った重量設定のフルレンジストリクトであり、コンパウンド種目で高重量を扱うのは神経系の向上とモチベーションの維持を狙ったものに過ぎない

577:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:13:24 X+Jh/OseM.net
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578:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:13:35 X+Jh/OseM.net
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579:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:13:44 X+Jh/OseM.net
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580:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:13:53 X+Jh/OseM.net
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581:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:14:02 X+Jh/OseM.net
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らはなはたはた

582:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:14:10 X+Jh/OseM.net
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583:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:14:20 X+Jh/OseM.net
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たははははまま

584:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:14:29 X+Jh/OseM.net
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585:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:14:38 X+Jh/OseM.net
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586:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:14:47 X+Jh/OseM.net
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587:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:14:55 X+Jh/OseM.net
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つははかへへ

588:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:15:04 X+Jh/OseM.net
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らはならまま

589:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:15:14 X+Jh/OseM.net
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るさはたははら

590:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:15:23 X+Jh/OseM.net
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らららら

591:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:15:32 X+Jh/OseM.net
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るはふはほらら

592:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:15:41 X+Jh/OseM.net
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ななはたははら

593:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:15:50 X+Jh/OseM.net
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594:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:15:58 X+Jh/OseM.net
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595:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:16:08 X+Jh/OseM.net
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596:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:16:16 X+Jh/OseM.net
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597:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:16:25 X+Jh/OseM.net
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598:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:16:33 X+Jh/OseM.net
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599:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:16:42 X+Jh/OseM.net
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るはつはははろる

600:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:16:51 X+Jh/OseM.net
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601:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.119])
20/08/06 18:16:59 X+Jh/OseM.net
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ま
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らなはたはららら

602:550
20/08/06 19:37:43.16 wNguCOpwM.net
>>576
レスありがとうございました。
まだ知識が少なく、わからないところもありましたのでよく調べて勉強します。

603:無記無記名
20/08/06 20:06:22.70 +eXXafXFM.net
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604:無記無記名
20/08/06 20:06:31.34 +eXXafXFM.net
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605:無記無記名
20/08/06 20:06:39.48 +eXXafXFM.net
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606:無記無記名
20/08/06 20:06:48.04 +eXXafXFM.net
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607:無記無記名
20/08/06 20:06:56.41 +eXXafXFM.net
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608:無記無記名
20/08/06 20:07:03.32 +eXXafXFM.net
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609:無記無記名
20/08/06 20:07:13.96 +eXXafXFM.net
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610:無記無記名
20/08/06 20:07:23.38 +eXXafXFM.net
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611:無記無記名
20/08/06 20:07:34.09 +eXXafXFM.net
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612:無記無記名
20/08/06 20:07:42.41 +eXXafXFM.net
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613:無記無記名
20/08/06 20:07:52.19 +eXXafXFM.net
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614:無記無記名
20/08/06 20:08:01.72 +eXXafXFM.net
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615:無記無記名
20/08/06 20:08:10.84 +eXXafXFM.net
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616:無記無記名
20/08/06 20:08:19.80 +eXXafXFM.net
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617:無記無記名
20/08/06 20:08:28.77 +eXXafXFM.net
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618:無記無記名
20/08/06 20:08:37.18 +eXXafXFM.net
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619:無記無記名
20/08/06 20:08:45.73 +eXXafXFM.net
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620:無記無記名
20/08/06 20:08:54.36 +eXXafXFM.net
こ
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621:無記無記名
20/08/06 20:09:03.33 +eXXafXFM.net
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622:無記無記名
20/08/06 20:09:12.28 +eXXafXFM.net
こ
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623:無記無記名
20/08/06 20:09:21.35 +eXXafXFM.net
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の
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624:無記無記名
20/08/06 20:09:30.20 +eXXafXFM.net
こ
の
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625:無記無記名
20/08/06 20:09:39.87 +eXXafXFM.net
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626:無記無記名
20/08/06 20:09:48.17 +eXXafXFM.net
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627:無記無記名
20/08/06 20:09:57.08 +eXXafXFM.net
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628:無記無記名
20/08/06 22:19:09.04 MIlmgWRBr.net
>>550
三頭は重い重量で低回数のが効きやすいって言われてる気がする

629:無記無記名
20/08/06 23:04:15.69 LtSPCxLWM.net
こ
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630:無記無記名
20/08/06 23:04:25.67 LtSPCxLWM.net
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631:無記無記名
20/08/06 23:04:57.02 LtSPCxLWM.net
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632:無記無記名
20/08/06 23:05:18.90 LtSPCxLWM.net
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633:無記無記名
20/08/06 23:05:27.64 LtSPCxLWM.net
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634:無記無記名
20/08/06 23:05:36.63 LtSPCxLWM.net
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635:無記無記名
20/08/06 23:05:45.56 LtSPCxLWM.net
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636:無記無記名
20/08/06 23:05:54.53 LtSPCxLWM.net
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637:無記無記名
20/08/06 23:06:03.50 LtSPCxLWM.net
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638:無記無記名
20/08/06 23:06:11.78 LtSPCxLWM.net
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639:無記無記名
20/08/06 23:06:20.22 LtSPCxLWM.net
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640:無記無記名
20/08/06 23:06:28.77 LtSPCxLWM.net
こ
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641:無記無記名
20/08/06 23:06:37.94 LtSPCxLWM.net
こ
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642:無記無記名
20/08/06 23:06:46.98 LtSPCxLWM.net
こ
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独
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たらかははからな

643:無記無記名
20/08/06 23:06:55.97 LtSPCxLWM.net
こ
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644:無記無記名
20/08/06 23:07:04.92 LtSPCxLWM.net
こ
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645:無記無記名
20/08/06 23:07:13.88 LtSPCxLWM.net
こ
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646:無記無記名
20/08/06 23:07:17.96 D0zvfvWA0.net
ジムマン達に質問です
長年テニスをやってるおかげか左右で筋力差があります
例えばダンベル種目をやる場合は弱い方の重量に合わせて利き腕もトレーニングする方が良いのか利き腕10RMの重量に合わせて弱い方も出来る限りの回数でトレーニングを重ねて筋力アップすべきか悩んでます
正しいやり方があればご教示頂きたいです

647:無記無記名
20/08/06 23:07:22.84 LtSPCxLWM.net
こ
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648:無記無記名
20/08/06 23:07:31.30 LtSPCxLWM.net
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649:無記無記名
20/08/06 23:07:40.45 LtSPCxLWM.net
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650:無記無記名
20/08/06 23:07:49.52 LtSPCxLWM.net
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らたらからなかららた

651:無記無記名
20/08/06 23:07:58.37 LtSPCxLWM.net
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はなはかはなたららた

652:無記無記名
20/08/06 23:08:07.33 LtSPCxLWM.net
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はかはからからならた

653:無記無記名
20/08/06 23:08:13.96 YwEZeedJ0.net
>>646
そもそも左右差埋める必要性あるの？

654:無記無記名
20/08/06 23:08:15.82 LtSPCxLWM.net
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らならならならな

655:無記無記名
20/08/06 23:08:25.24 LtSPCxLWM.net
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らならななはならた

656:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 225c-Yjnw [125.195.212.173])
20/08/06 23:15:07 Fmyc53L60.net
テニス選手ならむしろ片腕だけ発達してるのを誇る価値観だってありそうだね
自分の価値観に従ってそれに合わせたトレーニングをすればいいよ

657:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-Vmz7 [126.217.5.148])
20/08/06 23:15:12 D0zvfvWA0.net
>>653
右で10RM３セット挙がる重量が左だと7RMくらいが限界で悔しいのですか回数に囚われすぎですか？
みんなはダンベル種目やる時に左右差がある場合どのようにトレーニングしているのでしょう

658:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 225c-Yjnw [125.195.212.173])
20/08/06 23:17:14 Fmyc53L60.net
>>657
左右差埋めたいなら弱い方に合わせるしかないんじゃないの？
だって弱い方を強い方に合わせるのとか普通に不可能でしょ？

659:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-Vmz7 [126.217.5.148])
20/08/06 23:18:07 D0zvfvWA0.net
>>656
右の握力が70くらいあるのですが左は50そこそこでかなり差があるような気がして左も可能な限り右に追い付ければななんて思ってたのですがトレーニングって難しいですね

660:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-Vmz7 [126.217.5.148])
20/08/06 23:22:43 D0zvfvWA0.net
>>658
例えば今10kgのダンベルで右10RM出来るとして重さ変えずに続けていって左も10RM出来るようになれば縮まったと言えるのかなと短絡的に考えていたのですが
要は今右で挙がる重量で続けていくのとわざわざ左に合わせて重量を落とした方がいいのかどっちが効率的なのかなと思いまして

661:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:35:07 d663db1AM.net
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662:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:35:18 d663db1AM.net
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らならなはならならな

663:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:35:26 d663db1AM.net
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664:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:35:35 d663db1AM.net
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665:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:35:44 d663db1AM.net
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666:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:35:54 d663db1AM.net
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667:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:36:06 d663db1AM.net
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668:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:36:18 d663db1AM.net
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はならなならならな

669:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:36:26 d663db1AM.net
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らならならなな

670:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:36:36 d663db1AM.net
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らなはならならな

671:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:36:45 d663db1AM.net
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はなかはかはなはなら

672:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:36:53 d663db1AM.net
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らたらならな

673:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:37:04 d663db1AM.net
こ
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さかはかかはあ

674:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:37:12 d663db1AM.net
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かははならたらたた

675:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:37:22 d663db1AM.net
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なははかはかはな

676:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:37:31 d663db1AM.net
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らなはななはなは

677:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:37:40 d663db1AM.net
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はなはかはからな

678:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:37:49 d663db1AM.net
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679:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:37:58 d663db1AM.net
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680:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:38:06 d663db1AM.net
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681:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:38:15 d663db1AM.net
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682:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:38:24 d663db1AM.net
こ
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683:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:38:33 d663db1AM.net
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684:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:38:42 d663db1AM.net
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685:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.82.122])
20/08/06 23:38:53 d663db1AM.net
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はかはなはなはなはな

686:無記無記名
20/08/07 00:26:08.23 FENVT63M0.net
バーベル種目とかストレートバー使ったケーブル種目とか
両腕一緒に使う種目中心でやれば左右差は自然とマシになってくるはずだけど、
まぁ結局弱い側に合わせてるだけだしお気に召す方法かはわからんな

687:無記無記名
20/08/07 07:50:28.28 9uN2pS66M.net
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688:無記無記名
20/08/07 07:50:35.79 9uN2pS66M.net
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689:無記無記名
20/08/07 07:50:46.53 9uN2pS66M.net
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690:無記無記名
20/08/07 07:50:55.04 9uN2pS66M.net
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691:無記無記名
20/08/07 07:51:04.44 9uN2pS66M.net
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692:無記無記名
20/08/07 07:51:14.21 9uN2pS66M.net
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693:無記無記名
20/08/07 07:51:23.17 9uN2pS66M.net
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はかはかかはかはかは

694:無記無記名
20/08/07 07:51:32.01 9uN2pS66M.net
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695:無記無記名
20/08/07 07:51:40.77 9uN2pS66M.net
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696:無記無記名
20/08/07 07:51:51.44 9uN2pS66M.net
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697:無記無記名
20/08/07 07:52:00.44 9uN2pS66M.net
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698:無記無記名
20/08/07 07:52:09.30 9uN2pS66M.net
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699:無記無記名
20/08/07 07:52:18.09 9uN2pS66M.net
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700:無記無記名
20/08/07 07:52:27.32 9uN2pS66M.net
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701:無記無記名
20/08/07 07:52:36.17 9uN2pS66M.net
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならはなはなは

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