☆★★筋トレなんでも質問スレッド588reps★★★

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[前50を表示]
350:無記無記名
20/08/06 12:35:45.12 CRG3EnalM.net
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らなかははかかは

351:無記無記名
20/08/06 12:35:54.22 CRG3EnalM.net
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ならはかはならならな

352:無記無記名
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はねはかはかかはかは

353:無記無記名
20/08/06 12:36:12.14 CRG3EnalM.net
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らてはならからならた

354:無記無記名
20/08/06 12:36:21.10 CRG3EnalM.net
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らなはかはからならな

355:無記無記名
20/08/06 12:36:30.05 CRG3EnalM.net
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はかはかはかはか

356:無記無記名
20/08/06 12:36:38.56 CRG3EnalM.net
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はえはかはかはか

357:無記無記名
20/08/06 12:36:47.98 CRG3EnalM.net
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らねらならならならな

358:無記無記名
20/08/06 12:37:13.86 6gGQgMMMM.net
>>315は >>312
>>313
男ががっつり追い込むウエイトトレbig3に励んで脂肪覚悟で食いまくってようやく成長を実感できるのが半年
パーソナルとかよりも、自分の理想を持ち、それに近い人がどういうことをしているのかを調べるといいかもね

359:無記無記名
20/08/06 12:37:50.47 CRG3EnalM.net
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はなはかなはたららた

360:無記無記名
20/08/06 12:37:59.66 CRG3EnalM.net
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ぬなははからからからか

361:無記無記名
20/08/06 12:38:07.97 CRG3EnalM.net
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362:無記無記名
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363:無記無記名
20/08/06 12:38:25.78 CRG3EnalM.net
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らぬらなはなはなならな

364:無記無記名
20/08/06 12:38:34.22 CRG3EnalM.net
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365:無記無記名
20/08/06 12:38:43.15 CRG3EnalM.net
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366:無記無記名
20/08/06 12:38:52.08 CRG3EnalM.net
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なるはかはかはななは

367:無記無記名
20/08/06 12:39:00.96 CRG3EnalM.net
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はかはかはあかはらぬ

368:無記無記名
20/08/06 12:39:10.06 CRG3EnalM.net
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らなはならならな

369:無記無記名
20/08/06 12:39:19.02 CRG3EnalM.net
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たるはならならなはね

370:無記無記名
20/08/06 12:39:27.90 CRG3EnalM.net
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らたはかはならな

371:無記無記名
20/08/06 12:39:36.94 CRG3EnalM.net
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372:無記無記名
20/08/06 12:39:45.89 CRG3EnalM.net
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373:無記無記名
20/08/06 12:39:54.48 CRG3EnalM.net
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374:無記無記名
20/08/06 12:40:03.23 CRG3EnalM.net
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375:無記無記名
20/08/06 12:40:11.84 CRG3EnalM.net
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376:無記無記名
20/08/06 12:40:19.54 CRG3EnalM.net
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377:無記無記名
20/08/06 12:40:29.42 CRG3EnalM.net
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378:無記無記名
20/08/06 12:40:39.42 CRG3EnalM.net
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379:無記無記名
20/08/06 12:40:48.61 CRG3EnalM.net
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380:無記無記名
20/08/06 12:40:57.87 CRG3EnalM.net
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381:無記無記名
20/08/06 12:41:06.19 CRG3EnalM.net
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382:無記無記名
20/08/06 12:41:15.52 CRG3EnalM.net
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383:無記無記名
20/08/06 12:41:24.27 CRG3EnalM.net
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らぬはかなはなららぬ

384:無記無記名
20/08/06 12:56:04.70 Kof6CpRq0.net
>>341
トレーナーにもまだですよとは言われてるけどつい金額が頭をよぎって気が急いてるんだと思います
食事についても今までのお菓子まみれ生活からは考えられないくらい絶ってるから少しは体重減ってくれよ…
食べても食べなくても変わらないなら…といつか煩悩に負けそうです
 >>358
自分に激甘なので日時が決まってるパーソナルで結果とやり方が分かる＆習慣がつく→ひとりでジム通い、という想定でしたが想像より長くかかるんですね
通ってるパーソナルは割安な分大手みたいな食事管理は一切なしなので自力でもっと勉強しないとですね
いいなと思う方のブログ見ても結果があっても具体的なワークアウト内容がなくていまいち参考にしにくかったから、男性のブログも参考にしてみます

385:無記無記名
20/08/06 12:59:56.01 8EtP5xZfM.net
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386:無記無記名
20/08/06 13:00:05.41 8EtP5xZfM.net
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387:無記無記名
20/08/06 13:00:14.38 8EtP5xZfM.net
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388:無記無記名
20/08/06 13:00:24.47 8EtP5xZfM.net
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らたはからなた

389:無記無記名
20/08/06 13:00:33.45 8EtP5xZfM.net
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らあななたらなら

390:無記無記名
20/08/06 13:00:35.00 YfZFUxVRM.net
腹筋はドラゴンとローラー以外でやったほうがいいトレーニングはある？？

391:無記無記名
20/08/06 13:00:42.40 8EtP5xZfM.net
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392:無記無記名
20/08/06 13:00:51.36 8EtP5xZfM.net
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やたらならたらたらた

393:無記無記名
20/08/06 13:01:00.35 8EtP5xZfM.net
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394:無記無記名
20/08/06 13:01:08.78 8EtP5xZfM.net
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395:無記無記名
20/08/06 13:01:18.23 8EtP5xZfM.net
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396:無記無記名
20/08/06 13:01:27.20 8EtP5xZfM.net
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397:無記無記名
20/08/06 13:01:36.16 8EtP5xZfM.net
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398:無記無記名
20/08/06 13:01:45.11 8EtP5xZfM.net
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399:無記無記名
20/08/06 13:01:54.07 8EtP5xZfM.net
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らたはかたらたた

400:無記無記名
20/08/06 13:02:03.59 8EtP5xZfM.net
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401:無記無記名
20/08/06 13:02:12.02 8EtP5xZfM.net
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402:無記無記名
20/08/06 13:02:20.97 8EtP5xZfM.net
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たらからあたら

403:無記無記名
20/08/06 13:02:29.91 8EtP5xZfM.net
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
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工
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い
る
の
で
処
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らあかはたらたたる

404:無記無記名
20/08/06 13:02:38.87 8EtP5xZfM.net
こ
の
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たふはからたらたらた

405:無記無記名
20/08/06 13:02:47.83 8EtP5xZfM.net
こ
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たるからたら、たたら

406:無記無記名
20/08/06 13:02:56.80 8EtP5xZfM.net
こ
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ま
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なららならならたらた

407:無記無記名
20/08/06 13:03:05.16 8EtP5xZfM.net
こ
の
ス
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は
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独
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い
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の
で
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ま
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らたらなたらた

408:無記無記名
20/08/06 13:03:14.52 8EtP5xZfM.net
こ
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独
裁
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す
はなはからなたら

409:無記無記名
20/08/06 13:03:22.63 8EtP5xZfM.net
こ
の
ス
レ
は
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なははかはならたな

410:無記無記名
20/08/06 13:03:31.35 8EtP5xZfM.net
こ
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らならならなな

411:無記無記名
20/08/06 13:03:48.36 cR1EMyzX0.net
>>309
それ使ってる
色が違うだけで同じ
前に使ってたシークのより擦れに強い気がするがスポンジが邪魔

412:無記無記名
20/08/06 13:05:46.67 /mSwETq3a.net
>>384
あなたは痩せの方に進みたいみたいだから
手を入れるべきは食事だよ
まずは自分の基礎代謝を求めること
1日の消費カロリーも
ネットで検索すれば、計算サイトが出てくるのでそこでやってみて
そしたら1日の摂取カロリーがその間になる様に設定する(基礎代謝を下回らない)
PFCバランスも計算できればなお良いけど、まずは脂質の種類を気にするだけでもいい
魚やアボカドから摂取すること
動物性は避ける

413:無記無記名
20/08/06 13:08:14.69 /mSwETq3a.net
>>384
あとは体重という数字には拘らないこと
水の入り抜けで随分と変動するものだから(毎日同じタイミングで測っていても)
写真を撮って、その変化で判断する
筋肉が落ちているかは筋トレの使用重量が下がってきたら落ちてると判断できるんだけど、まずは食事を気をつけてみて

414:無記無記名
20/08/06 13:08:25.71 8EtP5xZfM.net
こ
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らたらたならたらた

415:無記無記名
20/08/06 13:08:29.43 iNzM1hv3r.net
>>308
若くてやる気があるなら
トレ1、トレ2、トレ3、トレ1、トレ2、トレ3、休みだろ

416:無記無記名
20/08/06 13:08:35.13 8EtP5xZfM.net
こ
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らつはなかはな

417:無記無記名
20/08/06 13:08:43.66 8EtP5xZfM.net
こ
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ス
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らたかはなははならた

418:無記無記名
20/08/06 13:08:52.09 8EtP5xZfM.net
こ
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ス
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らぬはかかはつた

419:無記無記名
20/08/06 13:09:00.93 8EtP5xZfM.net
こ
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なはるは

420:無記無記名
20/08/06 13:09:09.67 8EtP5xZfM.net
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なひはたらは

421:無記無記名
20/08/06 13:09:18.85 8EtP5xZfM.net
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つはぬはらら

422:無記無記名
20/08/06 13:09:27.85 8EtP5xZfM.net
こ
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423:無記無記名
20/08/06 13:09:36.62 8EtP5xZfM.net
こ
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るひぬらたは

424:無記無記名
20/08/06 13:09:45.25 8EtP5xZfM.net
こ
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425:無記無記名
20/08/06 13:09:54.72 8EtP5xZfM.net
こ
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安
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るはふほなら

426:無記無記名
20/08/06 13:10:03.41 8EtP5xZfM.net
こ
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427:無記無記名
20/08/06 13:10:12.61 8EtP5xZfM.net
こ
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428:無記無記名
20/08/06 13:10:21.57 8EtP5xZfM.net
こ
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ゆなふほらた

429:無記無記名
20/08/06 13:10:30.40 8EtP5xZfM.net
こ
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の
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るふははららた

430:無記無記名
20/08/06 13:10:38.67 8EtP5xZfM.net
こ
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431:無記無記名
20/08/06 13:10:47.17 8EtP5xZfM.net
こ
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の
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432:無記無記名
20/08/06 13:10:57.48 8EtP5xZfM.net
こ
の
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が
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の
で
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るははなさはたあ

433:無記無記名
20/08/06 13:11:06.37 8EtP5xZfM.net
こ
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434:無記無記名
20/08/06 13:11:15.32 8EtP5xZfM.net
こ
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の
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つはははたたら

435:無記無記名
20/08/06 13:11:24.29 8EtP5xZfM.net
こ
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ぬかはなからら

436:無記無記名
20/08/06 13:11:29.68 MIlmgWRBr.net
>>415
彼女とのデートの時間も作りたいので。
色んなトレーニング頻度でやってましたが、個人的に一番しっくりきてるのは
トレ、休み、トレ、休みの交互です。
そのトレ3日やって休みのはオーバーワークになりませんか？

437:無記無記名
20/08/06 13:11:33.27 8EtP5xZfM.net
こ
の
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ふはららるら

438:無記無記名
20/08/06 13:11:42.21 8EtP5xZfM.net
こ
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部
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てさかのたらたた

439:無記無記名
20/08/06 13:11:50.37 8EtP5xZfM.net
こ
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るはなはらぬ

440:無記無記名
20/08/06 13:11:58.86 8EtP5xZfM.net
こ
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ぬはふほつたら

441:無記無記名
20/08/06 13:13:48.25 iNzM1hv3r.net
>>313
女性に筋トレは無理なのでまず恋をしてください
女性がやる気になるのはあの人のために痩せて綺麗になりたいと思った時くらいです

442:無記無記名
20/08/06 13:21:14.95 cR1EMyzX0.net
>>436
3日ではなく週6日です
バーベルを恋人にして週6か週7でデートましょう
オーバーワークを気にしてるその程度でオーバーワークはありえません
重量だったり頻度だったりボリュームだったり命の危機を感じる程のストレスを乗り越えるために筋肉が付くのです
楽がしたいならステロイドを使ってください

443:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:36:54 EsOfMa+tM.net
こ
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らははは

444:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:37:03 EsOfMa+tM.net
こ
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ららはら

445:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:37:11 EsOfMa+tM.net
こ
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らななららははら

446:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:37:20 EsOfMa+tM.net
こ
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独
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るはかかは

447:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:37:29 EsOfMa+tM.net
こ
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独
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らならららら

448:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:37:38 EsOfMa+tM.net
こ
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らかはらららな

449:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:37:47 EsOfMa+tM.net
こ
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なはなならはは

450:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:37:55 EsOfMa+tM.net
こ
の
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ららならたたら

451:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:38:04 EsOfMa+tM.net
こ
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らはははらたた

452:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:38:14 EsOfMa+tM.net
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らはなはらは

453:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:38:22 EsOfMa+tM.net
こ
の
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が
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ららなららら

454:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:38:31 EsOfMa+tM.net
こ
の
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独
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の
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隊
が
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らははあはら

455:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:38:40 EsOfMa+tM.net
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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政
権
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ネ
ッ
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部
隊
が
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分
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ま
す
らならららな

456:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:38:49 EsOfMa+tM.net
こ
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安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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の
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457:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:38:59 EsOfMa+tM.net
こ
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部
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ま
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らたはかはからた

458:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:39:08 EsOfMa+tM.net
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たははかはからからた

459:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:39:17 EsOfMa+tM.net
こ
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ま
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らならなはならな

460:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:39:26 EsOfMa+tM.net
こ
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倍
独
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部
隊
が
工
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て
い
る
の
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分
し
ま
す
ならはかはかかは

461:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:39:35 EsOfMa+tM.net
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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作
部
隊
が
工
作
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て
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る
の
で
処
分
し
ま
す
たるはからあらあやたらな

462:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:39:44 EsOfMa+tM.net
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
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作
部
隊
が
工
作
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て
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の
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ま
す
、まはかはからからか

463:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:39:53 EsOfMa+tM.net
こ
の
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は
安
倍
独
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政
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ト
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作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
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処
分
し
ま
す
らねらなら

464:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:40:03 EsOfMa+tM.net
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
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分
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ま
す
ららららな

465:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:40:12 EsOfMa+tM.net
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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工
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部
隊
が
工
作
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て
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の
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処
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し
ま
す
るらたららな

466:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:40:21 EsOfMa+tM.net
こ
の
ス
レ
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安
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独
裁
政
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工
作
部
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工
作
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の
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分
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ま
す
なはならら

467:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.73.173])
20/08/06 13:40:30 EsOfMa+tM.net
こ
の
ス
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独
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ま
す
るららら

468:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srff-hlmF [126.208.138.188])
20/08/06 13:41:48 MIlmgWRBr.net
>>442
仕事でも体力使うので無理です。

なんか、貴方の考え昭和の体育会系みたいなので俺とは合わないですね。
参考にならないです。

469:無記無記名 (ｽﾌｯ Sdc2-11GI [49.104.38.177])
20/08/06 13:42:18 3q+40SFtd.net
271 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G
ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる！
とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない？！って日記書いてる
統合失調症患者がいてすごい面白い

ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板:271番)

470:無記無記名
20/08/06 13:50:25.57 8W9pOYKvM.net
こ
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は
安
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独
裁
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471:無記無記名
20/08/06 13:50:39.45 8W9pOYKvM.net
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ららららたな

472:無記無記名
20/08/06 13:50:48.49 8W9pOYKvM.net
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473:無記無記名
20/08/06 13:50:57.11 8W9pOYKvM.net
こ
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独
裁
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権
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部
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で
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分
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ま
す
ならななな

474:無記無記名
20/08/06 13:51:06.42 8W9pOYKvM.net
こ
の
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は
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裁
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い
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の
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ま
す
らららさはは

475:無記無記名
20/08/06 13:51:15.40 8W9pOYKvM.net
こ
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部
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の
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476:無記無記名
20/08/06 13:51:24.32 8W9pOYKvM.net
こ
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の
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ま
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らはなららら

477:無記無記名
20/08/06 13:51:33.29 8W9pOYKvM.net
こ
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独
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478:無記無記名
20/08/06 13:51:42.24 8W9pOYKvM.net
こ
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独
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479:無記無記名
20/08/06 13:51:51.27 8W9pOYKvM.net
こ
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480:無記無記名
20/08/06 13:52:00.15 8W9pOYKvM.net
こ
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の
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481:無記無記名
20/08/06 13:52:09.11 8W9pOYKvM.net
こ
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ま
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482:無記無記名
20/08/06 13:52:19.23 8W9pOYKvM.net
こ
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倍
独
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の
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483:無記無記名
20/08/06 13:52:27.45 8W9pOYKvM.net
こ
の
ス
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倍
独
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部
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の
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ま
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484:無記無記名
20/08/06 13:52:35.63 8W9pOYKvM.net
こ
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裁
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の
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485:無記無記名
20/08/06 13:52:44.96 8W9pOYKvM.net
こ
の
ス
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は
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倍
独
裁
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の
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部
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が
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の
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486:無記無記名
20/08/06 13:52:53.47 8W9pOYKvM.net
こ
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倍
独
裁
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の
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たはつかららつお

487:無記無記名
20/08/06 13:53:02.88 8W9pOYKvM.net
こ
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独
裁
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488:無記無記名
20/08/06 13:53:11.84 8W9pOYKvM.net
こ
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独
裁
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る
の
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す
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489:無記無記名
20/08/06 13:53:20.80 8W9pOYKvM.net
こ
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独
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の
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分
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す
んらつかるりるら！

490:無記無記名
20/08/06 13:53:29.77 8W9pOYKvM.net
こ
の
ス
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が
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の
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らかつかたらろて

491:無記無記名
20/08/06 13:53:38.08 8W9pOYKvM.net
こ
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492:無記無記名
20/08/06 13:53:46.41 8W9pOYKvM.net
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てははらたた

493:無記無記名
20/08/06 13:53:55.37 8W9pOYKvM.net
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494:無記無記名
20/08/06 13:54:03.24 8W9pOYKvM.net
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つららららた

495:無記無記名
20/08/06 14:39:25.34 nND1Odlb0.net
20kgの穴空きプレートひとつを両手で持ってシュラッグやデッドリフトやケトルベルスイング的な事やってみたけど効果あるかな？

496:無記無記名
20/08/06 14:42:56.17 evN0b9mKM.net
こ
の
ス
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らはららららら

497:無記無記名
20/08/06 14:43:08.79 evN0b9mKM.net
こ
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らはらたらら

498:無記無記名
20/08/06 14:43:17.68 evN0b9mKM.net
こ
の
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なはらら、なら

499:無記無記名
20/08/06 14:43:26.54 evN0b9mKM.net
こ
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なららららら

500:無記無記名
20/08/06 14:43:36.66 evN0b9mKM.net
こ
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部
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なははらたははた

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