☆★★筋トレなんでも質問スレッド588reps★★★

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[前50を表示]
100:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.68.200])
20/08/05 23:48:05 h9k3PX6zM.net
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101:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.68.200])
20/08/05 23:48:14 h9k3PX6zM.net
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102:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.68.200])
20/08/05 23:48:27 h9k3PX6zM.net
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103:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.68.200])
20/08/05 23:48:36 h9k3PX6zM.net
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104:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.68.200])
20/08/05 23:48:47 h9k3PX6zM.net
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105:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.68.200])
20/08/05 23:48:55 h9k3PX6zM.net
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106:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.68.200])
20/08/05 23:49:05 h9k3PX6zM.net
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らなはかはかはか

107:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.68.200])
20/08/05 23:49:14 h9k3PX6zM.net
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108:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 62b8-1iF2 [221.31.13.206])
20/08/05 23:57:28 5BBnIj6f0.net
>>82
そうですね
めんどくさいですがステロイドを毎日打ってください

109:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a21d-bmYl [219.111.58.97])
20/08/05 23:58:06 mhObudOv0.net
>>82
基本的に減量期に筋肉は減るけど、筋トレをすると減り方がマイルドになる
また、初心者やマッスルメモリーで筋肉が増えやすい状態にある場合は例外的に増えることもある
なので、減量期でも筋トレをする意味は大いにある

110:無記無記名
20/08/06 00:00:11.40 KDh4Qqgl0.net
>>82
減量期でも今ある筋肉を残すための筋トレだから大いに意味あり
初心者ボーナスで脂肪を減らしながら筋肉を増やすことも出来なくはないから頑張れ
筋トレが習慣化すれば増量期に筋肉増やして脂肪が気になりだしたらまた減量すればいい

111:無記無記名
20/08/06 00:01:33.77 qXb1GBEVM.net
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112:無記無記名
20/08/06 00:01:42.11 qXb1GBEVM.net
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113:無記無記名
20/08/06 00:01:54.92 qXb1GBEVM.net
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114:無記無記名
20/08/06 00:02:03.10 qXb1GBEVM.net
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115:無記無記名
20/08/06 00:02:12.64 qXb1GBEVM.net
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116:無記無記名
20/08/06 00:02:21.59 qXb1GBEVM.net
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117:無記無記名
20/08/06 00:02:30.57 qXb1GBEVM.net
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118:無記無記名
20/08/06 00:02:39.05 qXb1GBEVM.net
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119:無記無記名
20/08/06 00:02:48.18 qXb1GBEVM.net
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120:無記無記名
20/08/06 00:02:57.24 qXb1GBEVM.net
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121:無記無記名
20/08/06 00:03:05.88 qXb1GBEVM.net
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122:無記無記名
20/08/06 00:03:15.36 qXb1GBEVM.net
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123:無記無記名
20/08/06 00:03:24.32 qXb1GBEVM.net
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124:無記無記名
20/08/06 00:03:34.43 qXb1GBEVM.net
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125:無記無記名
20/08/06 00:03:43.51 qXb1GBEVM.net
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126:無記無記名
20/08/06 00:03:51.96 qXb1GBEVM.net
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127:無記無記名
20/08/06 00:04:01.33 qXb1GBEVM.net
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128:無記無記名
20/08/06 00:04:11.63 qXb1GBEVM.net
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129:無記無記名
20/08/06 00:04:21.00 qXb1GBEVM.net
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130:無記無記名
20/08/06 00:04:29.99 qXb1GBEVM.net
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131:無記無記名
20/08/06 00:04:38.94 qXb1GBEVM.net
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132:無記無記名
20/08/06 00:04:48.13 qXb1GBEVM.net
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133:無記無記名
20/08/06 00:04:56.84 qXb1GBEVM.net
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134:無記無記名
20/08/06 00:05:05.88 qXb1GBEVM.net
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135:無記無記名
20/08/06 00:05:15.52 qXb1GBEVM.net
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136:無記無記名
20/08/06 00:08:01.34 dOfeOegaM.net
>>82
貯金が増えないからと言って働かなくていいことにはならない
働かなければますます減るだけ

137:無記無記名
20/08/06 00:09:46.06 33IJcfxdM.net
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138:無記無記名
20/08/06 00:09:54.62 33IJcfxdM.net
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139:無記無記名
20/08/06 00:10:03.32 33IJcfxdM.net
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140:無記無記名
20/08/06 00:10:12.00 33IJcfxdM.net
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141:無記無記名
20/08/06 00:10:20.71 33IJcfxdM.net
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142:無記無記名
20/08/06 00:10:29.10 33IJcfxdM.net
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143:無記無記名
20/08/06 00:10:37.53 33IJcfxdM.net
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144:無記無記名
20/08/06 00:10:46.24 33IJcfxdM.net
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145:無記無記名
20/08/06 00:10:54.48 33IJcfxdM.net
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146:無記無記名
20/08/06 00:11:03.10 33IJcfxdM.net
こ
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147:無記無記名
20/08/06 00:11:11.86 33IJcfxdM.net
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148:無記無記名
20/08/06 00:11:20.24 33IJcfxdM.net
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149:無記無記名
20/08/06 00:11:28.80 33IJcfxdM.net
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150:無記無記名
20/08/06 00:11:36.88 33IJcfxdM.net
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151:無記無記名
20/08/06 00:11:41.89 owdvVKkx0.net
自分も結構ストイックに筋トレしながら脂肪減らしてるトレーニング１ヶ月の初心者だけど筋肉ついてるような気がするようなパンプアップしてるだけのような微妙な感じ
体重1キロ減って脂肪5%落ちてるから多少は筋肉になってるのかなぁと思ってる

152:無記無記名
20/08/06 00:11:45.67 33IJcfxdM.net
こ
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らならならたかはらたらた

153:無記無記名
20/08/06 00:11:54.53 33IJcfxdM.net
こ
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たらはからたらた、た

154:無記無記名
20/08/06 00:12:03.01 33IJcfxdM.net
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なはなたなら、たらら

155:無記無記名
20/08/06 00:12:11.59 33IJcfxdM.net
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らたはならたやめらた

156:無記無記名
20/08/06 00:12:52.57 k+Uu80W7M.net
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たららなたはたたらさ

157:無記無記名
20/08/06 00:13:01.05 k+Uu80W7M.net
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たららなららた

158:無記無記名
20/08/06 00:13:10.22 k+Uu80W7M.net
こ
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ま、らならたらたらた

159:無記無記名
20/08/06 00:13:19.10 k+Uu80W7M.net
こ
の
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らななららたなららた

160:無記無記名
20/08/06 00:13:27.38 k+Uu80W7M.net
こ
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ならなららたはたらて

161:無記無記名
20/08/06 00:13:35.69 k+Uu80W7M.net
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162:無記無記名
20/08/06 00:13:43.94 k+Uu80W7M.net
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たらはならたらたた、

163:無記無記名
20/08/06 00:23:28.86 jcXbM4aBa.net
>>82
とりあえず一旦ある程度減量した方が体の変化もわかりやすくなるからとりあえず筋トレしながら絞るといいよ
筋肉を付けながら脂肪が落とせなくても筋肉を可能な限り維持する効果はあるから減量期も筋トレし続けるメリットは大いにある
それに初心者のうちは筋肉付きやすいから減量しながらでも筋肉がつくケースもあるよ、あと筋力って意味では神経系の発達で減量しながら筋肉が増えなくてもビギナーは筋力アップするし絞った後また増量する過程で発達した神経系のお陰でより高重量を扱うのに役にたってバルクアップがしやすくなる

164:無記無記名
20/08/06 01:27:55.11 Z5F+pAom0.net
>>151
5%落としてそれだけしか体重減ってないってめちゃくちゃ筋肉付いてる計算になるぞ
さすがに計測間違いじゃね
体脂肪計って基本あてにならないし

165:無記無記名
20/08/06 07:28:31.27 vtMevpoaM.net
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166:無記無記名
20/08/06 07:28:45.38 vtMevpoaM.net
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かははささあ

167:無記無記名
20/08/06 07:28:54.02 vtMevpoaM.net
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らら等や屋ラや

168:無記無記名
20/08/06 07:29:02.76 vtMevpoaM.net
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の
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裸NAHAやネね

169:無記無記名
20/08/06 07:29:13.18 vtMevpoaM.net
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気名はネななは

170:無記無記名
20/08/06 07:29:21.92 vtMevpoaM.net
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やなさなそなはほ

171:無記無記名
20/08/06 07:29:32.12 vtMevpoaM.net
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172:無記無記名
20/08/06 07:29:41.38 vtMevpoaM.net
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はならななはやはや

173:無記無記名
20/08/06 07:29:55.46 vtMevpoaM.net
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の
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すららややらな

174:無記無記名
20/08/06 07:30:04.91 vtMevpoaM.net
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ねななはなならなら

175:無記無記名
20/08/06 07:30:14.65 vtMevpoaM.net
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らならなななはな

176:無記無記名
20/08/06 07:30:23.27 vtMevpoaM.net
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らなか

177:無記無記名
20/08/06 07:30:32.19 vtMevpoaM.net
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らなさはらは

178:無記無記名
20/08/06 07:30:41.93 vtMevpoaM.net
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らふさそははら

179:無記無記名
20/08/06 07:30:51.36 vtMevpoaM.net
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180:無記無記名
20/08/06 07:31:01.61 vtMevpoaM.net
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ねかななそはらたはあ

181:無記無記名
20/08/06 07:31:10.25 vtMevpoaM.net
こ
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ranara菜かネネな

182:無記無記名
20/08/06 07:31:19.51 vtMevpoaM.net
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らたはなさなはならな

183:無記無記名
20/08/06 07:31:28.08 vtMevpoaM.net
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らやらやはななは

184:無記無記名
20/08/06 07:31:37.44 vtMevpoaM.net
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はなはなはかはな

185:無記無記名
20/08/06 07:31:45.73 vtMevpoaM.net
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さかさかかさか

186:無記無記名
20/08/06 07:31:55.35 vtMevpoaM.net
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187:無記無記名
20/08/06 07:32:05.59 vtMevpoaM.net
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ならはかはなはかか

188:無記無記名
20/08/06 07:32:16.63 vtMevpoaM.net
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かかかは

189:無記無記名
20/08/06 07:32:29.25 vtMevpoaM.net
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らはははは

190:無記無記名 (JP 0Hde-xhoE [219.100.182.25])
20/08/06 08:00:23 tl04ed5dH.net
乙

191:無記無記名
20/08/06 08:19:42.64 owdvVKkx0.net
>>164
多分そうかも
体重計古いしろくな精度出てないな
ジム行けば精度いいのあるんだろうか、コロナでジムデビュー出来ないのもどかしい

192:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-l4VT [153.148.71.202])
20/08/06 08:53:05 dOfeOegaM.net
古いとかじゃなくて、原理的に数％で一喜一憂するようには出来ていない
数％を評価する医療用や研究用には違う原理が用いられている

193:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:08:58 Pmst5IokM.net
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らたらならたらた

194:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:09:07 Pmst5IokM.net
こ
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195:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:09:16 Pmst5IokM.net
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らたはかはたらた

196:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:09:25 Pmst5IokM.net
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らたらならたらた

197:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:09:34 Pmst5IokM.net
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らたはからならならな

198:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:09:43 Pmst5IokM.net
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らたらならたらた

199:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:09:52 Pmst5IokM.net
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らたはならならな

200:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:10:01 Pmst5IokM.net
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はかはかはかはか

201:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:10:10 Pmst5IokM.net
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202:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:10:20 Pmst5IokM.net
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ま？らならならならな

203:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.90.4])
20/08/06 09:10:28 Pmst5IokM.net
こ
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らならなららな

204:無記無記名
20/08/06 09:10:37.70 Pmst5IokM.net
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らなはかはからた

205:無記無記名
20/08/06 09:10:46.65 Pmst5IokM.net
こ
の
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らならならななら

206:無記無記名
20/08/06 09:10:55.62 Pmst5IokM.net
こ
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207:無記無記名
20/08/06 09:11:12.26 Pmst5IokM.net
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208:無記無記名
20/08/06 09:11:20.76 Pmst5IokM.net
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209:無記無記名
20/08/06 09:11:30.17 Pmst5IokM.net
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210:無記無記名
20/08/06 09:11:39.34 Pmst5IokM.net
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211:無記無記名
20/08/06 09:11:47.94 Pmst5IokM.net
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212:無記無記名
20/08/06 09:11:57.17 Pmst5IokM.net
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213:無記無記名
20/08/06 09:12:06.12 Pmst5IokM.net
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214:無記無記名
20/08/06 09:12:14.72 Pmst5IokM.net
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215:無記無記名
20/08/06 09:12:23.14 Pmst5IokM.net
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216:無記無記名
20/08/06 09:12:31.93 Pmst5IokM.net
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217:無記無記名
20/08/06 09:12:40.69 Pmst5IokM.net
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らなはならならならな

218:無記無記名
20/08/06 09:33:19.78 bK5vc2pK0.net
みんな亜鉛って何から取ってるの？オナニーしているからって積極的に亜鉛を取る必要あるのかな
俺は亜鉛のサプリをとっていたことがあったがお腹が痛くなるイメージしかない　亜鉛はサプリは使いたくないなぁ

219:無記無記名
20/08/06 09:52:50.23 MIlmgWRBr.net
前のスレで質問の回答ありがとうございました。
やはり胸と背中同時だめですかね。
（胸、肩、三頭）（脚、背中、二頭）の2分割にしようか。
スクワットしてからの背中きついんですよね…

220:無記無記名
20/08/06 09:53:19.61 ffXwgTwx0.net
猿みたいに毎日3回も4回もシコらなきゃ大丈夫だよ

221:無記無記名
20/08/06 09:55:04.95 ffXwgTwx0.net
>>219
脚と腹筋でセットにして3分割でいい

222:無記無記名
20/08/06 10:00:39.98 MIlmgWRBr.net
>>221
身長173くらい、体重67です。

ダンベルプレスが30キロ
スクワットが80キロくらい扱ってます。
個人的にまだ自分は初心者だと思ってたので同じ部位を週2では鍛えたいと思い、2分割で回してました。
最近脚トレ減らして肩や胸を増やそうと思ってますが、3分割のがいいんでしょうか？
せめて、週1.5では回したいですね

223:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srff-hlmF [126.208.138.188])
20/08/06 10:01:27 MIlmgWRBr.net
脚トレはスクワット3セット、レッグプレス3セットしてたのを
両方2セットに減らしました。

224:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf6e-RqKv [164.70.232.162 [上級国民]])
20/08/06 10:07:23 bK5vc2pK0.net
>>222
片腕が30 K ってこと？

225:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.85.177])
20/08/06 10:11:48 xd5NSxD1M.net
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226:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.85.177])
20/08/06 10:11:58 xd5NSxD1M.net
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227:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.85.177])
20/08/06 10:12:07 xd5NSxD1M.net
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228:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.85.177])
20/08/06 10:12:16 xd5NSxD1M.net
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229:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.85.177])
20/08/06 10:12:27 xd5NSxD1M.net
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230:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.85.177])
20/08/06 10:12:35 xd5NSxD1M.net
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231:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.85.177])
20/08/06 10:12:45 xd5NSxD1M.net
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232:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.85.177])
20/08/06 10:12:53 xd5NSxD1M.net
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233:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.85.177])
20/08/06 10:13:04 xd5NSxD1M.net
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234:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-wdcy [133.106.85.177])
20/08/06 10:13:13 xd5NSxD1M.net
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235:無記無記名
20/08/06 10:13:22.23 xd5NSxD1M.net
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236:無記無記名
20/08/06 10:13:31.18 xd5NSxD1M.net
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237:無記無記名
20/08/06 10:13:39.74 xd5NSxD1M.net
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238:無記無記名
20/08/06 10:13:49.11 xd5NSxD1M.net
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239:無記無記名
20/08/06 10:13:58.07 xd5NSxD1M.net
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240:無記無記名
20/08/06 10:14:07.02 xd5NSxD1M.net
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241:無記無記名
20/08/06 10:14:15.98 xd5NSxD1M.net
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242:無記無記名
20/08/06 10:14:24.94 xd5NSxD1M.net
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243:無記無記名
20/08/06 10:14:33.96 xd5NSxD1M.net
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244:無記無記名
20/08/06 10:14:42.87 xd5NSxD1M.net
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245:無記無記名
20/08/06 10:14:51.84 xd5NSxD1M.net
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246:無記無記名
20/08/06 10:15:00.78 xd5NSxD1M.net
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247:無記無記名
20/08/06 10:15:09.76 xd5NSxD1M.net
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248:無記無記名
20/08/06 10:15:18.71 xd5NSxD1M.net
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249:無記無記名
20/08/06 10:15:27.66 xd5NSxD1M.net
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250:無記無記名
20/08/06 10:27:13.61 ffXwgTwx0.net
>>222
初心者だろうと上級者だろうと焦っても筋肉はつかない
1回のトレでキッチリオールアウトできてるなら無理に詰め込んでもオーバーワークになるだけ
休養も筋トレのうち

251:無記無記名
20/08/06 10:29:19.05 MIlmgWRBr.net
>>224
はい、ダンベルプレス片手30です。
ジムに通い始めて半年、コロナで行けなかった日もありましたが現在30kのダンベル扱ってます。
他の人と比べることもないので、半年でプラス10キロ扱えるペースは早いのか遅いのかわかってません。
なので、まだ自分は初心者だと思って、初心者のトレーニング頻度でやってます

252:無記無記名
20/08/06 10:31:44.53 MIlmgWRBr.net
>>250
仕事も外仕事なんで、結構身体酷使してるかもしれません。
早く大きくなりたい一心でトレーニング詰めてましたが少し減らしてみることも考えてみます。
3分割で1回1時間で終わるくらいのトレーニング内容考えてみます。

253:無記無記名
20/08/06 10:37:01.65 bE6VHjkXM.net
こ
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254:無記無記名
20/08/06 10:37:14.54 bE6VHjkXM.net
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