ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 45

ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 45 at MUSCLE

[前50を表示]
700:無記無記名
20/08/28 19:07:38.68 sC27xyA0r.net
>>699
それがどうした？トレーニングの最中に書き込んだら酸素回ってないのかスレ間違ってしまうんだよねー

701:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.73.29])
20/08/28 19:26:59 nn539+MTM.net
>>700
でもお前トレしてないじゃん
はい論破（笑）

702:無記無記名
20/08/28 19:41:33.23 sC27xyA0r.net
スレチで書き込んだのは俺が悪かったから相手したけど、これから完全スルーするんで、あんたはどんどん好きなだけなんでも書き込んでよw

703:無記無記名
20/08/28 20:12:26.51 CiFwKaiuM.net
よほど都合が悪いようだなエアプ雑魚バレゴミカス荒らし（笑）
お前は動画晒せないなら自殺しろよ雑魚

704:
20/08/29 22:38:13.32 igsaBsVl0.net
8/29(土)、WU略
140x1、
145x1、x1、
147.5x1、
120x5x3set
90x10x3set
よっしゃ、147.5挙がったー！あと2.5、あと2.5kg！
はーいローンパー！

705:無記無記名
20/08/29 22:59:33.75 em4Ps3THM.net
>>704
中4日で記録更新するかよエアプ雑魚丸出し馬鹿（笑）
早く死ねホラ吹き騙りチビデブ雑魚パシリ（笑）
はい論破（笑）

706:無記無記名
20/08/30 00:02:29.07 F8KCK5dd0.net
>>705
それが出来ちゃったんだよね、
この程度じゃまだまだ死ねないよ。
ところでラクッペペくん、経口ステスレにも書き込んでるけど、
お薬に興味あるの？、でも今のベンチ100行かないレベルじゃ使わない方がいいと思うよ。
はーいローンパー。

707:無記無記名
20/08/30 00:06:25.52 Bp6U4kBnM.net
>>706
出来てないから死ねホラ吹き丸出しエアプ雑魚
何妄想してんだ統失騙りチビデブ雑魚自己紹介パシリ（笑）お前が使って150すら挙げられない雑魚なのか無能（笑）
はい論破（笑）

708:
20/09/05 23:58:36.03 VhvmMJnz0.net
9/5(土)、WU略
140x1、
145x1、
147.5x1、x1、
120x5、x4、x4
90x8、10x、x10

709:無記無記名
20/09/06 00:20:12.86 da375qUaM.net
>>708
週1で維持が可能だと思ってるエアプ雑魚
よく見ると最後なんて回数上がってるしエアプ雑魚丸出しのチビデブ騙りスレ立て雑魚パシリ早く死ね

710:無記無記名
20/09/08 09:57:02.51 CXx/+hM70.net
>>709
もう終わり？

711:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.95.126])
20/09/08 10:09:13 AYkAwApQM.net
>>710
何も言えなくなった雑魚（笑）

712:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp81-aiJR [126.182.203.155])
20/09/08 11:38:37 Xj11AW25p.net
>>709
殺しに行くから、早く連絡先教えろよ

713:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.81.66])
20/09/08 11:44:08 O7VKcsb1M.net
>>712
殺されたいならお前が捨てアド晒せヘタレエアプ雑魚

714:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d55f-/1tI [180.2.102.70])
20/09/08 16:05:05 xNQnPUns0.net
181センチ62キロ
100メートル 11秒1
1500メートル 4分1秒
垂直跳び　95センチ
ベンチプレス　135キロ
スクワット　160キロ
デッドリフト　210キロ
パワークリーン　107.5キロ

トレーニングメニュー
ベンチプレス　130キロ 2rep×2set
80キロ　18rep×1set
スクワット　155キロ 2rep×2set
100キロ　18rep×1set
デッドリフト　205キロ　1rep×1set
ダンベルカール　25キロ　18rep×2set
チンニング　荷重45キロ　18rep×2set
片手懸垂30回　1set
立ちアブローラー　20rep×2set
HIIT 30秒×30秒　8set
インターバル走　30分

715:無記無記名
20/09/08 18:18:53.60 yhUzTTVzM.net
ベンチ80*18（笑）の時点でエアプ雑魚確定（笑）クソガリチビオカマの妄想（笑）
片手30もできて加重45で18とか弱すぎエアプ雑魚丸出し
早く死ね精神病脛かじりヒキニート

716:無記無記名
20/09/08 19:35:56.33 PO4jtW20d.net
>>715
(???ω???)

717:無記無記名
20/09/08 20:11:29.06 fBXUD4hDM.net
>>716
何も言えなくなった雑魚（笑）

718:無記無記名
20/09/08 20:19:09.07 4mwkFKng0.net
>>715
????

719:無記無記名
20/09/08 20:25:49.86 mAxbo54IM.net
>>718
何も言えなくなった雑魚（笑）

720:無記無記名
20/09/08 20:55:18.73 xNQnPUns0.net
>>715
80キロを18repやる目的は、筋肥大させないためと、筋持久力の向上のためだよ
神経系と筋持久力の向上に絞っていけば、極力体重を増やさずに筋力を上げられるからね
体重を上げてしまうと、機能性が低下して、スピード、スタミナと柔軟性が大きく下がる

荷重45キロ懸垂は、ある程度、筋肉の動きを意識したトレーニング
片手懸垂はクイックでやるから、筋肉というよりは神経系と瞬発力のトレーニング
目的が別なんだよ笑笑

721:無記無記名
20/09/08 21:03:39.30 U4EelxX0M.net
>>720
だからそれが雑魚だと言ってんだよエアプ丸出し馬鹿アスペ（笑）ベンチ135でいいからまず動画晒してみろ統失精神病（笑）
筋力あげたいだけなら高回数もやるなエアプ雑魚（笑）
てめえは脂肪だらけだからスピードも機能性もないクソデブだろ（笑）
後付けしても手遅れだ脛かじりヒキニート諦めて死ね（笑）
信用してもらいたいならそれも動画晒してみろ分裂病（笑）絶対に無理だが（笑）
はい論破（笑）

722:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-vU9U [133.106.68.203])
20/09/09 00:04:03 qQqNwYDiM.net
なんかめんどくさいのがいるな～笑

723:無記無記名
20/09/09 00:12:27.38 xiuHhTy20.net
>>721
？？？？

724:無記無記名
20/09/09 05:34:13.57 W+z5auURM.net
>>723
何も言えなくなった雑魚死ね（笑）

725:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-p4jQ [1.75.3.243])
20/09/09 17:12:44 XBSjVZYkd.net
ATP-CP系のクレアチンの回復時間ってどれくらいかかるものなの？

726:
20/09/12 21:55:48.79 zuD4835f0.net
>>725
あなたすごいな、
こういうコメントすると、ハッタリさんもラクッペペさんもレスしないのな。

727:
20/09/12 22:00:02.91 zuD4835f0.net
9/12(土)、WU略
140x1、
145x1、
150x1、x1、
145x1、
120x5x3set
90x10x3set
やったー！
半年ぶりに150kg挙がったー！
ここまで長かった......(*´∀｀*)
今日はこのあとカレパだ！
175kgスレにいってくるぜぃ。

728:無記無記名
20/09/13 05:11:31.28 10tkQqxlM.net
>>726
クレアチン使ってたらすごいと短絡思考に陥るのはお前のようなエアプ雑魚だけだからな（笑）
そもそも知りたいと思ってる奴に教えるわけがない（笑）
はい論破（笑）

729:無記無記名
20/09/13 05:14:23.50 xxNT6gCwM.net
>>727
また怠けてレスすらしなくなって週1で達成したとかほざいてるエアプ雑魚丸出しチビデブ騙り精神障害スレ立てパシリ
どうせもう書き込みたくなくなったから達成して消えたくなったんだろ（笑）考えが浅はかすぎ（笑）さすがエアプ雑魚は文字でも長続きしない（笑）
175でも週1ですら書き込まなくなってまたきっかけのニュースでもないと現れなくなるだろう
はい論破（笑）

730:無記無記名
20/09/13 05:23:51.93 8o7t8aDId.net
トレが上手くいって無くて神経質になり過ぎて病んでんなネッチョが

731:無記無記名
20/09/13 05:25:36.59 eSIKIScaM.net
とトレが万年上手くいかない自己紹介クソガリ雑魚が泣き叫ぶ

732:無記無記名
20/09/14 21:53:13.91 xdHIGq3fM.net
整骨院で骨格矯正してもらったら150kgが割りと軽く上げられた。

733:無記無記名
20/09/14 23:25:30.89 1MVjra+E0.net
>>732
このスレ卒業おめでとう！
もう書き込めなるのが残念だね！

734:無記無記名
20/09/14 23:53:43.54 kzAI5Pxm0.net
ラクッペ

735:無記無記名
20/09/15 00:06:14.00 v0vREyMz0.net
>>733
ありがとう！

736:無記無記名
20/09/15 06:01:01.53 YETiWKYaM.net
>>732
ホラ吹くなエアプ雑魚証拠出せないなら早く死ね

737:無記無記名
20/09/15 06:01:33.91 Oo9YBoG0M.net
>>735
早く証拠晒せよホラ吹き雑魚

738:無記無記名
20/09/15 07:10:42.93 PMDgaWjQM.net
>>736
>>737
証拠出せおじさんじゃん。

739:無記無記名
20/09/15 07:34:55.91 LKZC5hepM.net
>>738
証拠出せないおじさんじゃん

740:無記無記名
20/09/15 16:18:38.31 Z0APX4dMd.net
ラクッペペの罵詈雑言に反応するとこのスレが機能しなくなりますので、今後は下記のスレに誘導し、このスレでは一切相手にしないように皆様のご協力をお願いします。
ラクッペペと遊ぼうピンポンパン【ワッチョイ有り】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

741:無記無記名
20/09/15 16:20:27.80 bKOJMVUGM.net
そんなとこに誘導してタダで行くわけないだろ知恵遅れ負け犬馬鹿（笑）
はい論破（笑）

742:無記無記名
20/09/19 20:46:35.59 RT66EFOO0.net
>>741
で、動画は？

743:無記無記名
20/09/19 20:55:38.10 RfrT8BhqM.net
>>742
お前が早く証拠晒せよホラ吹きクソのろま雑魚

744:無記無記名
20/09/19 21:11:20.65 OW8XakyWp.net
>>743
やけにレスポンス早くて草
どうせ昔運動部にいじめられててマッチョにコンプある引きこもりだろ？お前

745:無記無記名
20/09/19 21:21:45.15 xIF5cFlrM.net
>>744
お前が情弱無知非力雑魚コンプのホラ吹きクソのろま雑魚だから死ね

746:無記無記名
20/09/19 21:25:22.88 OW8XakyWp.net
>>745
悪口たくさん書けばレスバに勝てると思ってそう
だからお前はダメなんだよ
家族みんなダメ人間だろ？俺にはわかる

747:無記無記名
20/09/19 21:52:43.93 pDDd2U0fM.net
>>746
図星の事実沢山書かれて悔しそうなホラ吹きクソのろま雑魚
お前の家族もダメな奴しかいない欠陥遺伝子なら早く全員で自殺しろ

748:無記無記名
20/09/19 22:03:07.46 RT66EFOO0.net
>>747
俺のレスのオウム返ししてるだけやん
こんなとこでも人の真似してるようじゃやっぱりダメ人間
彼女とかいたことある？笑

749:無記無記名
20/09/19 22:19:33.16 /KyhF0SYM.net
>>748
お前の妄想でしかないんだから当たり前だろホラ吹きクソのろま雑魚不細工童貞
早く自殺しろヒキニート

750:無記無記名
20/09/19 23:47:30.82 /FEtBZrI0.net
>>748
ラクッペはホモのショタコンだぜ。

751:無記無記名
20/09/19 23:51:35.32 8/P8my18M.net
>>750
自己紹介乙
はい論破（笑）

752:無記無記名
20/09/20 00:05:57.18 9yp1s1FD0.net
>>750
まじか！
ホモッペやんけ！

753:無記無記名
20/09/20 07:06:00.09 7M8pvAYNM.net
>>752
自己紹介ホモ乙
はい論破（笑）

754:無記無記名
20/09/26 16:03:33.66 VP8EMMsZd.net
6月ぶりにベンチやったら130で潰れかけたわ
やっぱ器具揃ってない家トレだと俺はだめた

755:無記無記名
20/09/26 16:32:24.54 jRapJyNiM.net
ならこのスレ使うな雑魚

756:忍者
20/10/03 15:01:54.69 mPvEDQhZa.net
ってか環境自体が無いならどうにもならんだろ
サハラ砂漠でゴルフできるか？

757:無記無記名
20/10/03 16:13:41.21 iHBLN2+9M.net
お前は環境あっても無理

758:無記無記名
20/10/03 21:06:48.87 +cW5H5oQ0.net
先週よりは強くなってた
たぶん135はいけるな
ただ手首が痛すぎて笑えねえ
皆は手幅どうしてる？

759:無記無記名
20/10/03 21:46:02.04 lVQAeErJM.net
135行けるなら動画晒せよエアプ雑魚

760:無記無記名
20/10/03 22:08:40.27 +cW5H5oQ0.net
ごめん行けないや
135なんて場所知らない

761:無記無記名
20/10/04 02:23:26.39 rnrdSG+2M.net
頭も弱いからエアプ雑魚確定

762:無記無記名
20/10/15 11:51:04.20 k+X9ufN+d.net
みんなはベンチの補助種目でなにやってる？
最近手幅を狭めにしてベンチしてるから三頭を多めに鍛えているんだけど、手幅に悩んでいる

763:忍者
20/10/15 16:52:01.05 mvt/62/ea.net
パワー式のBP自体が上半身全部の強化になるから、特にこれと言ったものはやってない
肩、上背部、二頭筋を8発2セット　重さはサイクル1-2週目は15-20RM、3-4週目は12-15RM
BPのサイクル5-6週目では全部カットでBP飲みに専念
BIG3に集中したいから補助の種目は適当にやるくらいじゃないと、疲労で潰れてしまう
BIG3も頑張って、補助種目も頑張って、というのは、全盛期の年齢でも無理だった

764:忍者
20/10/15 16:58:28.06 mvt/62/ea.net
手幅は規定のルール通り、81ｃｍ人差し指
腕の長さは普通だからこれでいい

765:無記無記名
20/10/15 19:05:52.48 DQ4z/lesM.net
>>763
そんな意味不明でまともに誰にも理解して貰えないようなことしてるからお前は雑魚のまま死ぬんだよゴミカス雑魚ニート

766:無記無記名
20/10/15 19:07:04.75 r/rvqVrZM.net
>>764
普通じゃなくて短いだろ奇形鬱病ヒキニート拳上ジジイ

767:無記無記名
20/10/25 13:23:23.56 /wzLLFFcp.net
130/4.3.3.2

768:無記無記名
20/10/25 19:36:50.77 6zVyrNlvM.net
早く死ねエアプ雑魚

769:無記無記名
20/10/27 13:28:52.50 3k/IQL5D0.net
150～160くらいを維持してるだけだとこのスレでOK?

770:無記無記名
20/10/27 14:03:14.01 ylWikODf0.net
>>175スレ行きなよ。

771:無記無記名
20/10/27 14:17:55.68 3k/IQL5D0.net
175は目指してるかと言われたら微妙なんだよな

772:無記無記名
20/10/27 18:41:47.37 4lgHuoeTM.net
>>769
知能指数50～60の軽度はこの板に来るな雑魚

773:無記無記名
20/10/27 18:42:45.14 Ecgy4rp2M.net
>>771
自称維持の目指してない奴はこのスレ来るなロムっとけエアプ雑魚

774:無記無記名
20/10/27 18:48:47.60 3k/IQL5D0.net
激怒してるね

775:無記無記名
20/10/27 18:55:19.52 AB53kvFXM.net
エアプ雑魚軽度発狂

776:無記無記名
20/10/27 19:07:58.03 3k/IQL5D0.net
本日のベンチ
140 3発4セット　120 8発2セット
いつも81ラインの内側グリップなんだけど今日は指1本ちょい握りを広げてやってみたら、
前腕を軽く傷めた

777:無記無記名
20/10/27 23:39:44.72 zCm6FOQGM.net
エアプ雑魚はこのスレ使うなゴミクズ荒らし

778:無記無記名
20/10/29 08:19:44.71 azZ7k17d0.net
ベンチの逆の種目？あるですやん？
まず床引きデッドみたいにバーベルをセッティングして、
その上にベンチ台を跨がせて置く、自分はベンチにうつ伏せになってバーベルを握って引っ張る
これベンチの拮抗筋力鍛えるのに最適だったりしないかな？
ベンチ台は40cmくらいしか無いから引っ張る距離を稼ぐために、
10cmくらいの厚みの板でもベンチ台の脚に噛ませてさ
拮抗筋群鍛えとかないと肩の怪我をしやすくなるって言うしね
これだとデッド、ベンロー、シュラッグみたいに腰に負担が掛からないし、
ベンチの真逆の方向なのが何となく良さそう
水平懸垂も同じような運動になるけど荷重のし易さに分があると思うんだよね

779:無記無記名
20/10/29 10:03:10.50 OHCAUCjKM.net
雑魚丸出し
てめえの頭の中で勝手にやっとけよゴミエアプ

780:無記無記名
20/10/30 00:17:05.22 7HWWYGA7a.net
>>778
シールローイングか
補助種目としてなかなかいいと思う

781:無記無記名
20/10/30 00:58:10.43 lP+9KFZ1M.net
ゴミエアプ雑魚

782:無記無記名
20/10/30 08:15:49.62 K+GyxFcq0.net
>>780
シールローイング言うのな
直訳するとアザラシ漕ぎか
seal rowでYouTube検索かけたらけっこう出てくるね

783:無記無記名
20/10/30 08:23:19.26 1TO16ZJ7M.net
>>782
お前は100も挙がらないエアプ雑魚か
100も挙がらない雑魚はこのスレ使うなゴミ

784:無記無記名
20/10/31 23:18:45.87 ag0YT5+O0.net
Testosterone
@badassceo
SNS上で人を傷つけるような酷い言葉を吐くのやめよう。画面の向こうにいるのはあなたと同じ生身の人間。酷い事言われたら傷付くし、怖いし、悲しいよ。言葉は簡単に人を傷つける。そして、記憶に刻まれた傷はなかなか癒えない。言葉が人を殺す事もある。言葉の殺傷力を甘く見ないで。思いやりをもって

785:無記無記名
20/11/03 11:24:36.02 s6470Fol0.net
ベンチの拮抗筋狙いでシールローやり始めた
床引きデッドやスクワットもちょくちょくやってるから、
ベンロー系で更に腰の負担を増したく無い人にはお勧め
初めてやったら110kg以上はしっかり深く引けない感じだったわ
ベンチと同じでやってれば伸びるんだろうけど

786:無記無記名
20/11/04 01:15:46.22 L9eBEvl0M.net
雑魚ほど変な種目やる

787:無記無記名
20/11/04 06:25:46.60 l1WpovTk0.net
変な種目じゃないと思うよ！
もっと誰でも気軽にやれる環境が有ればそこそこ普及してたと思われる
ベンロー、ペンドレイローを腰の負担無しでやれるのと同じ効果があるからね
既にデッドやスクワットで腰に負担がかかってるから良い種目だわ
背中の補強は懸垂とシールロー（斜め含め）だけでも個人的にOK
余力があればシュラッグ
ベンチスレでなぜ背中の話してるかと言うと、
ベンチでの怪我予防に拮抗筋群を鍛えるの有効だって話だから
仮にベンチばかりやってると肩関節が前に引っ張られて怪我しやすい状態になるらしい
拮抗筋を鍛えるのとストレッチもベンチ強くなるのに必要かもね
だから今更だけど背中と二頭筋をこれまでより意識して鍛えるようになったってわけ

788:無記無記名
20/11/04 07:57:27.22 itA2x3dhM.net
腰の逝った身障しかそんなものはしない
広背筋にろくに入らないゴミ種目
シュラッグが背中の補強（笑）馬鹿エアプ丸出し（笑）
ベンチスレでいつまでも身障がやってるゴミ種目の話してんじゃねえよ死ね雑魚
拮抗筋なのにろくに広背筋に入らないゴミ種目なんてやっても無駄だエアプ雑魚
肩関節が前？後ろだろ知恵遅れ（笑）
お前に見合った80キロスレぐらいに引きこもっとけ雑魚

789:無記無記名
20/11/04 08:17:34.28 l1WpovTk0.net
偉い！
コピペ衝動を乗り越えてくれたか

790:無記無記名
20/11/04 08:20:42.59 2mtydm+kM.net
お前はコピペされるいつものカタワ身障精神障害なのか
まともに反論できない身障雑魚は確定だが

791:無記無記名
20/11/05 19:49:31.71 1fmJn6Li0.net
81ラインの内側に小指くらいでもナローなのな？
俺は徐々にグリップを広げてきてようやく81ライン小指の外側が接触になった
元はそれより更に数センチ内側だったからけっこうなナローベンチってことだったんな

792:無記無記名
20/11/05 19:54:05.09 1fmJn6Li0.net
うーん
でもそれってパワー基準なのかな？
普通ナローベンチってもっと手幅狭いイメージなんだけど
山本義徳の動画だと肩幅より少し狭いのがナローベンチ入ってるし、
そっちが一般的なナローだよなあ

793:無記無記名
20/11/05 20:12:04.08 lZ8UWxCz0.net
>>792
肩幅より狭いのはクローズグリップベンチプレスじゃね？

794:無記無記名
20/11/05 20:16:29.34 f3lLGVAwM.net
>>791
お前100すら挙がらない雑魚だろ消えろゴミ

795:無記無記名
20/11/05 20:17:21.66 uUlBrdamM.net
>>792
誰と話てんだこの知恵遅れ雑魚死ね

796:無記無記名
20/11/06 13:49:37.54 qwJPcrik0.net
昨日ベンチやって今日はシールロー（ベンチプル）やったで～
又の名をベンチプル言うだけあってベンチプレスの真逆に近い種目だから、
ベンチと裏表でバランスが良いで～
って俺も取り入れたばかりやねんけどw

797:無記無記名
20/11/06 13:59:43.12 xdYWaj4/M.net
お前はベンチすらろくにやってないエアプ雑魚だろ死ね

798:無記無記名
20/11/06 15:24:06.02 qwJPcrik0.net
やっとやってる事は認めてくれた笑

799:無記無記名
20/11/06 17:01:05.25 k0v2w5bDp.net
渡辺実推しの寝差しをコロナ前にやったんだが普通のベンチより重量落ちるよな
コロナになって寝転がるのもなんだからやってないけど

800:無記無記名
20/11/06 19:32:15.98 idGsZnH6M.net
>>798
とっくに前から100すら挙がらない雑魚と書いてるだろ思いつきで反応してる馬鹿アスペ早く死ねゴミ

801:無記無記名
20/11/06 19:36:38.16 EDOvNUhZM.net
>>799
雑魚ほど変な種目やる

802:無記無記名
20/11/06 20:18:57.31 qwJPcrik0.net
>>800
いや普通にナローベタ寝で150がりますしw

803:無記無記名
20/11/07 02:31:49.29 sM9JaY7TM.net
>>802
そんな妄想の話はしてない
やっぱりまともに会話もできない知恵遅れ馬鹿アスペホラ吹きエアプ雑魚だな
早く死ね精神障害ゴミ

804:無記無記名
20/11/11 15:43:03.20 5k8+FzIV0.net
130あたりから上腕が痛いんやがなんでやろ？
81cmに小指でやってる

805:無記無記名
20/11/11 16:41:11.88 n0yUjpSc0.net
>>804
上腕二頭筋長頭腱痛めてんのやろ。フォームが悪い。

806:無記無記名
20/11/11 16:48:01.31 5k8+FzIV0.net
>>805
しばらくやらんほうがいい？

807:無記無記名
20/11/11 16:58:17.89 n0yUjpSc0.net
>>806
説明面倒だから読んで。
URLﾘﾝｸ(www.health--life.com)
俺ならむっちゃ痛くないならやるわ。

808:無記無記名
20/11/11 16:59:42.94 n0yUjpSc0.net
補足すると前肩から繋がってるから上腕二頭筋も同じ理由で痛める。

809:無記無記名
20/11/11 18:57:53.95 9l6tGNeNM.net
>>804
お前が無知の馬鹿エアプ雑魚だから

810:無記無記名
20/11/11 18:58:46.96 5XjH7+sCM.net
>>806
二度とやらなくていいからこの板にもう来るな雑魚

811:無記無記名
20/11/11 18:59:47.47 mhohaRn1M.net
>>808
知恵遅れエアプ馬鹿死ね

812:無記無記名
20/11/11 23:32:55.34 oitNYZ5L0.net
>>804
リストラップしても痛い？
重量に関節が耐えられてない可能性あるから、
巻くとだいぶ改善されるかもよ。

813:無記無記名
20/11/13 17:26:27.03 x/SRbuRJ0.net
昨日深酒したからってのもあるだろうけど、
中2日から中1日に移行した途端に150kg が重く感じるようになったわ
メインは1セットしかやらないのに130を4回で腕震えて頭ボーッとしてヤバかったw
まあ頑丈なセーフティがあるから気を失っても大きな怪我はしないんだが
ベンチで頭がボーッとなったの初めてかも
スクワット、デッドは何回か経験ある

814:無記無記名
20/11/13 18:54:13.73 HzHcyy84M.net
とエアプ雑魚が泣く

815:無記無記名
20/11/15 11:43:53.09 G950EJvHp.net
120/10.7.5

816:無記無記名
20/11/15 11:45:07.70 ooqbADsS0.net
ベンチプレス150キロ挙がったら一般人同士の喧嘩で無双できる？

817:無記無記名
20/11/15 12:34:09.80 57EMqbl6M.net
>>815
このスレ使うなホラ吹きエアプ雑魚

818:無記無記名
20/11/15 12:34:53.47 KfhdmRZVM.net
>>816
チビがいくら挙げれようが無理

819:無記無記名
20/11/15 14:36:51.54 LruIeFBt0.net
>>816
そもそも喧嘩なんてしないからなw

820:無記無記名
20/11/15 14:46:39.55 seXkQADAM.net
喧嘩できないの間違いだろチビ

821:無記無記名
20/11/15 15:00:13.09 LruIeFBt0.net
そりゃ出来ないだろ
逮捕されるやんw

822:無記無記名
20/11/15 15:05:57.83 7kdiXu2bM.net
喧嘩は余程でないと逮捕されないぞエアプ雑魚

823:無記無記名
20/11/15 19:49:50.28 dCgHN9gl0.net
ついに喧嘩自慢までし始めたぞ
ちょっとずつ罵詈雑言のレパートリーが増えてきているのも笑える

824:無記無記名
20/11/15 21:46:28.44 iYRfkzALM.net
と喧嘩エアプ雑魚が泣く

825:無記無記名
20/11/16 20:25:18.94 u1w5JUL50.net
>>822
喧嘩と言えばな、
俺がガキの頃はちょっとタガが外れていて、
しょっちゅうそこらで喧嘩相手をさがしてるような状態で、
自分と同じようなのとすれ違っただけで場所を選ばずに突発的におっ始めて、
そこら辺にある木材、石、鋼材なんでもすぐに拾って相手にぶつけるような喧嘩だった
今考えたらめちゃくちゃな事やってたまあ結果として少年院送りになったけどな

826:無記無記名
20/11/16 20:26:30.84 u1w5JUL50.net
>>824
で、お前はどうなんだ？

827:無記無記名
20/11/16 20:31:54.94 u1w5JUL50.net
俺は小学生の頃に祭りの時に絡んできたカスガキを、
木材で思いっきり頭ガツンやって特殊学級入りさせてから何回も暴力事件で警察のお世話になってるんやでw
>>824お前みたいなネットで甘えて暴れてるだけの奴が画面越しに対峙してら人間の正体がこれなんやで？笑

828:無記無記名
20/11/16 20:58:51.69 dq8HlUKA0.net
>>827
特殊学級入りしなきゃならないのはオマエのほうだろ

829:無記無記名
20/11/17 06:37:17.23 wg9Aan2l0.net
レンガでドーン！

830:無記無記名
20/11/17 07:36:14.88 1GM3+jomM.net
>>825
早く死ね統失雑魚コンプ無職

831:無記無記名
20/11/17 07:36:49.85 aifTVNXDM.net
>>826
喧嘩エアプ雑魚早く死ね

832:無記無記名
20/11/17 07:38:50.61 XDlnrdSoM.net
>>827
妄想でも数回しか警察の世話になってないとか雑魚コンプの陰キャが頑張って妄想したんだな
特殊学級だったのはお前だろ早く死ね知恵遅れ
はい論破（笑）

833:無記無記名
20/11/17 07:40:09.93 pbkJSKdfM.net
>>828
そいつは特殊学級入ってた知障だろ

834:無記無記名
20/11/17 07:40:54.29 5iKTJpt7M.net
>>829
お前がレンガで頭打たれて特殊学級入りしたんだな（笑）ざまあみろ（笑）

835:無記無記名
20/11/17 08:01:56.69 wg9Aan2l0.net
今日はスクワットやるでえ!
レンガでドーン！

836:無記無記名
20/11/17 08:03:22.90 wg9Aan2l0.net
あ、ベンチスレかw

837:無記無記名
20/11/17 08:07:39.17 bc4JI18yM.net
やっぱり知恵遅れだったか

838:無記無記名
20/11/18 22:06:48.96 /4NLVTLg0.net
>>837
まずは日本語をきちんと勉強しなおしてから、出直しな。偏差値25のバカ頭 ww

839:無記無記名
20/11/18 22:25:08.86 YIEPZyC40.net
昔150キロ目指したが諦めた

840:無記無記名
20/11/18 23:11:28.26 HW3xrE9E0.net
デブの時代がキターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(・∀・)ーーー
鍛えたマッチョがモテる？
細くて引き締まった細マッチョがモテる？
長身で足の長い男がモテる？
イケメンジャニーズ系がモテる？
違う違う違う、時代は100キロオーバーの超デブの時代なんだよw
これからの時代は超デブが勝ち組モテモテの時代w
マッチョや細マッチョは小島瑠璃子にdisられて気持ち悪がられるが、超デブだったら浜辺美波レベルの女と突き合える時代！！
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841:無記無記名
20/11/19 09:59:45.24 9Y8hawcXM.net
>>838
知恵遅れ低学歴発狂（笑）

842:無記無記名
20/11/19 09:59:58.53 Zihol3VqM.net
>>839
ならこのスレ来るな雑魚

843:忍者
20/11/19 10:00:09.30 rRtEL0HWa.net
女って男の見た目はあまり気にしないんだぞ
Z武のやつは夜の得点王だろあいつは

844:無記無記名
20/11/19 10:03:34.29 tEBmfL/OM.net
>>843
それは金があって有名な場合だアホ
お前のような無名精神障害脛かじり鬱病不細工糞チビ雑魚貧乏ヒキニートなんか女から相手にされない

845:無記無記名
20/11/19 19:57:55.26 3BEo9aLmd.net
>>844
鏡見て言ってんのか？笑

846:無記無記名
20/11/19 20:30:08.08 J67zLzgxa.net
黙れカス

847:無記無記名
20/11/19 20:35:08.51 oeTdCD7dM.net
>>845
拳上ジジイ見て言ってんだよニワカ
お前も似たようなもんだろうが

848:無記無記名
20/11/19 23:59:51.49 3BEo9aLmd.net
>>847
ほほう、それで？

849:無記無記名
20/11/20 00:14:48.69 k6bgTFwU0.net
雑魚雑魚雑魚っぺ！！

850:無記無記名
20/11/20 05:50:36.10 gAeOPXSfM.net
>>848
図星発狂（笑）
はい論破（笑）

851:無記無記名
20/11/20 05:51:04.61 SOfcB/bbM.net
>>849
早く死ね脛かじり雑魚屁ップ

852:無記無記名
20/11/20 16:33:22.78 Wiz0TsSx0.net
ベンチやりましたで！
120を5回9セット　10セット3回目で急に力入らなくなって潰れ！
フォームを少し変えたのでフォーム意識してじっくりんこ

853:無記無記名
20/11/20 19:10:36.44 KO3nVPSQM.net
と妄想をするエアプ雑魚が泣き喚く

854:無記無記名
20/11/20 19:38:42.48 Wiz0TsSx0.net
>>853
毎度毎度応援有り難う！
ファンの期待に応えるよう精進しまあうよ！！

855:無記無記名
20/11/20 19:43:37.86 rpsJ3Ma8M.net
とやっぱり妄想だったエアプ雑魚が泣き叫ぶ

856:無記無記名
20/11/20 19:58:04.24 Wiz0TsSx0.net
>>855
明後日は120を6回10セット目指しまっす

857:無記無記名
20/11/20 20:01:41.85 Wiz0TsSx0.net
いや、明々後日にしておこうかな
慣れないセット数だから未知のダメージが溜まってる可能性があるからね
俺は今年からとても慎重な男になったんや！

858:無記無記名
20/11/20 20:02:19.83 Wiz0TsSx0.net
レンガドーン！

859:無記無記名
20/11/20 20:13:31.67 Ef4sVvyRa.net
で？

860:無記無記名
20/11/20 21:17:55.32 Oy/icn390.net
110キロであきらめた

861:無記無記名
20/11/21 03:41:30.90 8hFD33ZMa.net
コロナもまた増えてきたが秋からジムはどこも再開の流れ
人数規制はあるけど逆に快適
そんなこんなで最近は車で色んな地域のトレーニング室に出没してるのだが、そこそこのマッチョなのでそれなりに目立つ
ぶっちゃけ、どんな実力なのかフリーウェイトエリアの常連達は確実に探ってくる
そんな中でやはりベンチプレスは周囲へのアピールにはベストな種目となる
ミリタリーとかでも良いのだが、その価値を理解できる人が少ない(レイズばかりだしね最近の連中)
ベンチプレスでウォーミングアップを始め100キロでもウォーミングアップだったと分かると、ほぼ全員フリーウェイトエリアから消えて何故かマシンをやり始める、チェストプレスとか
見たく無いのだろうね、やはり悔しいって気持ちになるのだろう、口では細マッチョが至高、ガチムチなんて求めてませんとか言いつつもね
背中や下半身もやりたいし毎回ベンチばかりやる訳にもいかないのだけど、ベンチプレスによって序列が明確になるので毎回のようにベンチをやることになってしまってる
消耗したくないので130～よくて140を1～2回、それを2～3セットしかしないのだけど、それなりに疲れるね
まっ、今時はYouTubeにかぶれたふぃじーかーもどきのガキが多いので、実力を知らしめておかないとクソみたいな理論を友達同士で話しまくってるので邪魔で仕方ない
虐めるつもりはないが、やっぱ序列は必要となるね
このパフォーマンス以外は、使用後は綺麗にするしどの場所も可能な限り短時間で済ますマナー重視の紳士である
ベンチパフォーマンスも僅か15分くらいだけどね、これくらいは許せ（笑）

862:無記無記名
20/11/21 03:49:30.66 8hFD33ZMa.net
出来ればスレタイの150をスパッと挙げたいけど、パフォーマンスに毎回使うのでベストは狙えない
潰れたら、ほぼ全員が俺にそのまま死ね！と思うだろうし（笑）
まっ安全みて130～140にしているよ
それでもアピールには十分過ぎる、なぜならプレートツリーがほぼ空っぽになるんだよ、ベンチプレス専用ラックではね
パワーラックなら200くらいあるだろうけど
前にも話したがカラーが5キロあるので130～135かな、カラーがバネの所だと140も狙うけどね
ベンチプレスは本当にありがたい種目だ
やってる人が寝てるために、盗み見しやすいんだよ
俺と誰も目を合わせないんだけど、ベンチに寝たら絶対見てるやろな
まぁ秩序を作るには上級者がとにかくマナー重視にしなければならない
ゴールドなどでは並になるのかも知れんけど、ほぼ普通の所では俺くらいで最上位となる
体脂肪率も15％程度なのでデブにみられないしね
昔はベンチプレスが嫌いだったが、環境整備に役に立つので、これは続けていこう
というわけで150スレにたまにくるからよろしこ

863:無記無記名
20/11/21 04:13:06.24 Hu/xgS9GM.net
>>856
妄想エアプ雑魚のお前には無理
5で無理なんだから無理に決まってるだろド素人馬鹿アスペ死ね

864:無記無記名
20/11/21 04:13:36.79 upftiM9NM.net
>>857
お前は去年も今年もエアプ雑魚だろさっさと死ね

865:無記無記名
20/11/21 04:15:29.67 bwp4g/cjM.net
>>858
統失妄想知恵遅れかと思ったらお前はレンガで頭打たれて特殊学級入りしたエアプ雑魚か
その時死ねばよかったのに

866:無記無記名
20/11/21 04:15:42.93 ujjhHZjMM.net
>>860
ならこのスレ来るな雑魚

867:無記無記名
20/11/21 04:23:39.63 hsGqb7fiM.net
>>861
再開なんて半年前にとっくにしてるだろエアプ雑魚
と思ったらお前は素人童貞か、前にも似たような文章を見たことがあるがやっぱり馬鹿だから似たような文章になるんだな（笑）
お前みたいな豚ベンチしてるベンチ豚なんて気持ち悪さ以外で目立つかよフラミンゴ雑魚
消えるのはお前の統失による妄想だ、お前程度の雑魚がベンチやってたぐらいでいなくなるわけがない自惚れるな雑魚、可能性はお前が豚みたいに鳴きながらベンチやってて気持ち悪いからの一点しかない
お前は下半身なんてろくにやってない一切スクデッドは晒せないフラミンゴ素人童貞だろ、デッドに至っては晒すと言っておきながらそのまま消え失せたヘタレ雑魚
そもそもそんなんで疲れる時点でもうお前は老害で劣化していくしかないんだよ無能（笑）
邪魔なのはお前だヒキニート
お前が現れたら虐めてやるからな消えると言っておきながらまた現れたホラ吹き素人童貞豚ベンチ
その程度しかやらないからお前はろくに伸びないんだろ体力皆無の雑魚豚フラミンゴ
豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

868:無記無記名
20/11/21 04:30:41.51 14q6zv3UM.net
>>862
結局未だにお前は150楽に挙げられないのか雑魚素人童貞豚ベンチ（笑）
豚声出しながら必死にやってやっと挙げれるならこのスレ使うな豚
潰れることにそんなに怖がってるから150すら楽に挙げられない雑魚なんだろうな自意識過剰豚（笑）
130,140なんて目立つわけがない、豚声でやってるなら気持ち悪さで目立つがな
そんなんで空になる時点でショボいジムなだけだろ井の中の豚（笑）
見てると思ってるのはお前が統失だからなだけだ早く死ね精神障害
お前は上級者ではない、中の上レベルの雑魚豚、スクデッドを全くやってないからトータルでは中の下の価値のないゴミ豚素人童貞不細工ヒキニート
お前の行ってるジムは底辺ジムだろデブ
昔ベンチが嫌いだったからろくにやる種目ねえだろエアプ雑魚豚ベンチさっさと死ねそもそもシルバー限定の短距離はどうしたんだホラ吹き寒くなったからやめたんだろうなこの口だけアホ（笑）
豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

869:無記無記名
20/11/22 11:46:43.45 Qe6v2/8Dp.net
140/1
145/1
125/8.5.5.

870:無記無記名
20/11/22 12:21:15.04 fO718y/DM.net
死ねエアプ雑魚
125*8できるなら消えろ

871:無記無記名
20/11/23 07:17:59.24 rwuGQ8Lv0.net
今日はベンチやるで！
ベンチと逆動作のシールローを導入してからしつこく残ってた右肩（半年の怪我明け）のゴリゴリ感が完全に無くなったわ
やはり拮抗筋群を鍛えるのは怪我防止などに効き目あるっぽい
ベンチばっかりやってると肩関節が全面に引っ張られちゃうらしいからね

872:無記無記名
20/11/23 07:20:22.42 rwuGQ8Lv0.net
>>870
俺も130を8回は何とかギリギリやれるんだけど、
まだまだこのスレにいるで！
175なんて遠すぎて目指す気にならないもんよ

873:無記無記名
20/11/23 07:22:00.61 rwuGQ8Lv0.net
つうか限界ギリギリ重量って5kg増やしただけで死ぬほど重くなるやん？
あの感覚嫌いなんだよなあ

874:無記無記名
20/11/23 07:23:09.79 8xFLa3/6M.net
と100すら挙がらない思いつきで反応してる身障雑魚馬鹿アスペが泣く

875:無記無記名
20/11/23 07:24:47.07 KiqMrk5mM.net
>>872
妄想でできてもできると言った時点でこのスレ使うな統失エアプ雑魚
175に行かないのはお前が100すら挙がらないクソ雑魚だからだろ

876:無記無記名
20/11/23 07:26:28.57 91Hu2qzTM.net
>>873
そんな無意味なことしてる馬鹿だから175が遠すぎるとかほざいてる上に身障になるんだろ知恵遅れ（笑）ざまあみろゴミカタワ（笑）
はい論破（笑）

877:無記無記名
20/11/23 07:33:03.01 rwuGQ8Lv0.net
>>876
コラ雑魚俺に敬意を払えよ
パンツ丸出し顔面真っ赤キックくらわすぞ

878:無記無記名
20/11/23 08:33:47.68 0YQOHUq0M.net
>>877
お前みたいな統失エアプ雑魚無能馬鹿カタワ身障はさっさと死ね

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