ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 45

ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 45 at MUSCLE

[前50を表示]
500:無記無記名
20/08/13 20:07:13.94 yT5gWxBT0.net
>>499
自作自演でトラップ仕掛けることくらいはできるから同意見

501:無記無記名
20/08/13 20:14:40.90 xPnrRA+jM.net
>>497
早く死ね精神病
はい論破（笑）

502:無記無記名
20/08/13 20:16:48.81 A4+KGv8SM.net
>>498
結局お前がそうやって無駄なスレチのレスする精神病荒らしなだけ
現実見ろ知恵遅れここはベンチプレススレなんだよゴミカス早く死ね
はい論破（笑）

503:無記無記名
20/08/13 20:18:09.21 3TM16bOXM.net
>>499
お前がだろヒキニート（笑）だからスレチのレスしかしないゴミカス荒らしになるんだよ（笑）黙って早く死ね（笑）
はい論破（笑）

504:無記無記名
20/08/13 20:20:02.61 uw8Xw1utM.net
>>500
自作自演ってどれだよ自閉症
お前はアスペも確定してる日本語書けないで発狂した知恵遅れ馬鹿脛かじりヒキニートチワワ（笑）
はい論破（笑）

505:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb92-PxzN [106.72.150.2])
20/08/13 21:51:45 FzVg9QEb0.net
全員に律儀に返信してて笑

爆笑＼(^o^)／
かまってくれて嬉しいね
ね？

506:無記無記名
20/08/13 22:44:09.16 yT5gWxBT0.net
さてミナトは潰したし次はオマエなラクッペ
粘着し続けるんで宜しくな！！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

507:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f94-XQXO [125.56.92.80])
20/08/13 23:27:44 IC9Qd5MB0.net
>>499 これはひどい　キムチ土人よりひどい

508:無記無記名
20/08/14 07:16:12.60 N5/wV1ulM.net
>>505
簡単に論破できるゴミをスルーする意味がないだろ精神病
早く死ね知恵遅れゴミカス荒らし（笑）
はい論破（笑）

509:無記無記名
20/08/14 07:20:03.31 ljMpO2GgM.net
>>506
お前の粘着ってのはただデブ板を貼り付けることだけなのか（笑）コピペですら途中で諦める脛かじりヒキニート雑魚がお前だろ（笑）
短い文ですらすぐミスして日本語書けなかったこと指摘されて馬鹿にされたことを逆恨みしてる無能チワワ（笑）
せめて俺のレスに全レスしてみろ怠けもん（笑）
はい論破（笑）

510:無記無記名
20/08/14 07:20:48.66 6nHieuiiM.net
>>507
お前はコロナ感染してる無職キムチ土人だろ

511:無記無記名
20/08/14 07:24:16.86 v9D79R620.net
>>508
優しいねありがとう
今日死ぬね

512:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.84.203])
20/08/14 07:38:22 RtBmQRfJM.net
>>511
お前ホラ吹き精神病なんだからちゃんと逃げずに自殺配信しろ

513:無記無記名
20/08/14 09:42:37.33 mqMVSX480.net
人のこと罵倒してるといつか必ず自分に返ってくる
いい歳したおっさんだろうからそろそろ自分の行動を
見つめ直す時がきたんじゃないか

514:無記無記名
20/08/14 10:44:40.76 ckZngKT60.net
そうか？ラクッペの罵倒はお経みたいなもんで内容が入ってこないからほとんど気にもならないんだよな。
一日中誰彼構わず罵倒してるし、セミみたいなもんだろ笑

515:無記無記名
20/08/14 10:51:11.77 mqMVSX480.net
でも毎日やってて飽きないんかな思ってな
他に趣味とかないんかね

516:無記無記名
20/08/14 10:51:31.84 nCQOXXKYd.net
セミww
それにしちゃあ寿命がながいなww

517:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-1MIS [49.98.7.161])
20/08/14 11:14:03 /Agpd6sId.net
マックスどころかセット重量すら言えないんだよなあの雑魚w

518:無記無記名
20/08/14 15:49:24.39 wTrs4TtbM.net
>>513
潰すと言ったくせに吠えることはオカルト願望（笑）何も行動しない負け犬のてめえが見つめ直して空き缶拾いでもしてこいゴミ無能チワワ（笑）

519:無記無記名
20/08/14 15:52:42.67 CaycjwGuM.net
>>514
お前の頭が俺に追い付いてないだけだろ雑魚、１日中でも無いしホラ吹くな統失馬鹿ニート
どうせ当事者になったら何もできずに敗走するのがお前のような傍観気取ってる雑魚チワワ（笑）
はい論破（笑）
お手！

520:無記無記名
20/08/14 15:56:09.74 mqzL6W+SM.net
>>515
お前が趣味のないただのゴミカス雑魚荒らしチワワ（笑）
毎日やってるのは馬鹿アスペとエアプ雑魚が毎日湧くからだろ、さっさと全レスで粘着してみろ日本語も書けなかった口だけ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
お手！

521:無記無記名
20/08/14 15:57:55.51 8PzrLQIvM.net
>>516
その時点で下手糞な例えのよくいる今起きてることをほざく馬鹿と同類ということだ（笑）
むしろすぐに死ぬお前らこそセミだな（笑）
はい論破（笑）

522:無記無記名
20/08/14 15:59:40.77 ZlzAVldHM.net
>>517
お前がマックス重量を言えないヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカス荒らしだろクズ（笑）
はい論破（笑）

523:無記無記名
20/08/14 16:52:39.54 Pa+LPSoAF.net
>>522
俺は言えるよ。
おまえみたいな臆病者とは違うからw

524:無記無記名
20/08/14 16:54:47.21 qVJi5Pw+M.net
>>523
お前は言えないのに言えると言っていつも逃げるヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

525:無記無記名
20/08/14 17:17:47.69 Pa+LPSoAF.net
>>524
おまえが先に言ったら俺も言ってやる。
言えないよなぁw
弱虫だもんなぁw

526:無記無記名
20/08/14 17:37:03.93 2hYbJsMZM.net
>>525
やっぱり言えないでまた今回も負けたヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
お前は糞雑魚だから言えるわけがない（笑）
はい論破（笑）

527:無記無記名
20/08/14 17:48:20.47 mqMVSX480.net
どうしよう　私の口臭　便所ブレス

528:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.66.151])
20/08/14 18:28:15 HGzOEXe1M.net
と趣味もないゴミカス便器舐め無能負け犬チワワが泣く

529:無記無記名
20/08/14 18:31:09.75 rcsYuFDNd.net
>>526
やっぱり言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
今日もおまえの大惨敗w

530:無記無記名
20/08/14 18:48:16.02 LtTLOKNYM.net
>>529
やっぱり言えないヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
お前の今日も負け確定したからもう何を喚いても無意味（笑）
はい論破（笑）

531:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-XQXO [211.131.31.217])
20/08/14 19:29:14 mqMVSX480.net
ラクッペは未だ価値なし

532:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.74.12])
20/08/14 20:13:48 Csp2EOhhM.net
と趣味もないゴミカス便器舐め無能負け犬チワワが泣く

533:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-XQXO [211.131.31.217])
20/08/14 20:48:56 mqMVSX480.net
おっ！統失ガイジラクッペだんだん良いレス返し、できるようになってきた！！
健常者の皆さんに構ってもらえるよう、これからも励みたまえよ

ったく…
今日はお前の負けってことにしといてやるよ
それじゃまたね～

534:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb92-gsFx [106.73.12.192])
20/08/14 20:59:11 iSgdjwRs0.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)

535:無記無記名
20/08/14 21:51:23.26 +UX3oFXHM.net
>>533
やっぱりコピペしかできない老害負け犬エアプ雑魚だったか（笑）
お前の今日も負けだ糞雑魚死ね（笑）
はい論破（笑）

536:無記無記名
20/08/15 11:03:12.22 z8TRPCblM.net
お、ミンミンゼミ昨日も一日中泣いてたのかw

537:無記無記名
20/08/15 11:15:31.75 AGDe04kqM.net
とすぐに死ぬセミが泣き喚く

538:無記無記名
20/08/15 12:56:22.11 z8TRPCblM.net
必死でレスしてるのに板内での認識はセミ程度って自覚はあるみたいだぜこいつ笑

539:無記無記名
20/08/15 13:26:56.58 vJ3cqp9Md.net
俺が雑魚と言っても反応するからなw
まあベンチの重量すら言えないから雑魚に決まってるけどなw

540:無記無記名
20/08/15 13:48:43.18 yS4GHkDa0.net
ミナトは精神障害者だけどラクッペは健常者だろとマジレス

541:無記無記名
20/08/15 14:45:49.99 L0nBEyVxd.net
そうだな
だからこそより哀れであり面白くもある

542:無記無記名
20/08/15 15:15:19.60 yS4GHkDa0.net
↑最初は健常者かわかんなかったけどちょっかいかけて健常者と確信した

543:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.93.36])
20/08/15 15:28:14 nB2ihPLqM.net
>>538
お前がすぐ死ぬセミ

544:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.82.44])
20/08/15 15:28:56 9poIPIz9M.net
>>539
お前がベンチの重量言えないヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
今日も速攻お前の負け（笑）
はい論破（笑）

545:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.85.237])
20/08/15 15:29:31 2PPvo4zbM.net
>>541
お前が哀れな負け犬精神障害チワワ（笑）
はい論破（笑）

546:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.64.55])
20/08/15 15:31:09 E8E1mLdcM.net
>>542
お前はその辺のモブと同類のエアプ雑魚は確定してる
このスレ使うな精神障害老害雑魚
はい論破（笑）

547:無記無記名
20/08/15 15:47:36.38 yS4GHkDa0.net
↑おまえのせいで機能してないｗはい論破ｗｗ

548:無記無記名
20/08/15 15:48:46.61 vJ3cqp9Md.net
>>544
俺は言えるよ。
110～120kgでセット組んでる。
おまえは何キロでセット組んでるんだ？
怖くて言えないか？w

549:無記無記名
20/08/15 17:44:32.87 KkVZZHu7M.net
>>547
お前のような暇で俺にかまって欲しいエアプ雑魚が沸くから機能してないんだろゴミカスクズ荒らし
ま、お前のような精神病がいなくなっても証明せずに数字だけ書くのが99%だがな
ろくに挙げられる奴がこの板にはいないから過疎らせておくのが正解なんだよ
はい論破（笑）

550:無記無記名
20/08/15 17:48:59.68 PvvcqifRM.net
>>548
なんだ今日に限って何で言ったんだヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
早くセット組んでるなら証明してみろ
そもそも120でセット組めるなら135は普通挙がるんだが、またエアプ丸出しで恥晒しか無知エアプ（笑）
120のセットというぐらいだから6回は少なくとも挙げてるだろうから証明してみろ
怖くてできないならやっぱり今日もお前がホラ吹いただけの負け犬で終わり
はい論破（笑）

551:無記無記名
20/08/15 18:08:47.27 vJ3cqp9Md.net
>>550
やっぱり言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
俺はちゃんと言ったのにおまえは何も言えなかったなw
たかがセット重量を言うだけなのにそれすら言えないなんて情けねー奴w
悔しかったら言ってみろ負け犬w

552:無記無記名
20/08/15 18:11:55.47 +8Kac9zwp.net
>>551
ラクッペは100以下だからなw

553:無記無記名
20/08/15 18:13:14.21 UpPeSq6A0.net
いや～ここに書き込むと絶対にレスくれるというキチガイがいると聞いてきたー＼(^o^)／
おーい、いる？キチガイ

554:無記無記名
20/08/15 18:14:28.30 vJ3cqp9Md.net
>>552
だろうなw
「違うなら違うって言ってみろよ」と言っても
あの雑魚、話逸らすだけだからw

555:無記無記名
20/08/15 18:14:55.30 E8E1mLdcM.net
>>551
お前は言っただけの小学生と同レベルのホラ吹き知恵遅れ（笑）
まともな人間は証明しないことをわざわざネットなんかで言うことはないんだよ
お前が120でセットを組んでることを証明できなかったらお前は小学生並みの精神年齢の負け犬が確定する（笑）
悔しかったら証明してみろヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

556:無記無記名
20/08/15 18:15:26.81 DxRF/kU0M.net
>>552
お前が100以下だろ糞食ってろ雑魚

557:無記無記名
20/08/15 18:16:44.45 Fd+eGnznM.net
>>554
教えて欲しいなら自殺してみろホラ吹き小学生（笑）
証明できないならお前は100kgすら挙げられない雑魚も確定（笑）
はい論破（笑）

558:無記無記名
20/08/15 18:27:37.35 vJ3cqp9Md.net
>>555
何ごまかしてんだこの雑魚w
てめえが重量を言えないヘタレであることに変わりはねぇんだ。
オラ、悔しかったら言ってみろ。

559:無記無記名
20/08/15 18:29:26.83 vJ3cqp9Md.net
>>557
また自殺とか抜かしてるw
おまえみたいな臆病者は初めて見たよw
やーい弱虫弱虫～w

560:無記無記名
20/08/15 18:30:59.32 oipSA66rM.net
>>558
何誤魔化してんだ負け犬小学生馬鹿アスペ
お前がまともな人間ではない精神年齢が小学生のヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしであることに変わりない
悔しかったら証明してみろ（笑）
はい論破（笑）

561:無記無記名
20/08/15 18:33:16.11 xhhtsKPpM.net
>>559
お前みたいな精神年齢の低いヘタレ腰抜けエアプ雑魚はネットにいくらでもいる（笑）
まともな人間はお前みたいなゴミに真摯な対応は取らないんだよ（笑）早く自殺しろ負け犬小学生（笑）
はい論破（笑）

562:無記無記名
20/08/15 18:44:12.38 vJ3cqp9Md.net
>>560
おまえ110kgすら扱えないんだろ？
そんな奴が俺に生意気な口利いてんじゃねぇ。
しばき回すぞ雑魚が。

563:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.94.198])
20/08/15 18:46:03 0Eu+Wp9YM.net
>>562
お前は100kgすら扱えない頭小学生の雑魚老害カタワ身障だろ（笑）
俺にボコされたくないなら早く自殺しろゴミクズ（笑）
はい論破（笑）

564:無記無記名
20/08/15 18:53:10.36 vJ3cqp9Md.net
>>563
今日も俺の圧勝だったなw
おまえ弱すぎてつまんねぇw
少しは強くなれよ雑魚w

565:無記無記名
20/08/15 18:56:56.83 48X89nNiM.net
>>564
もう諦めて証拠出さずに逃げたからお前の頭は小学生のホラ吹きヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし確定（笑）
今日もお前の惨敗だから自殺しとけよゴミクズ雑魚（笑）
はい論破（笑）

566:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb92-gsFx [106.73.12.192])
20/08/15 19:13:16 B6iIZ+gx0.net
コロナで緊急事態宣言が出て以降一回もベンチしてない
万が一ってことを考えるとやはりジムには行けない
たぶん今は135あがらないんだろうな

567:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.65.88])
20/08/15 19:15:07 IneLkF55M.net
ならこのスレ使うなアホ

568:無記無記名
20/08/15 22:48:27.99 ngnlA5Lx0.net
>>567
お前は明日を生きる価値が無い

569:無記無記名
20/08/16 00:40:07.07 KdDotdV50.net
なんだラクッペおまえはウ板の守り神だったのか
見直したぜ
やっと精神障害者からギリ健常者になれたな！
おめでとう！！

570:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.90.157])
20/08/16 10:21:06 hIkug9XhM.net
↑お前はずっと精神障害人擬き

はい論破（笑）

571:無記無記名
20/08/16 11:13:54.57 UuGin3zOd.net
おい雑魚。
てめえはベンチ何キロ挙がるんだ？
当然俺より高重量挙がるんだろうな？
言えオラ。

572:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.90.28])
20/08/16 11:54:35 OK4Z1/xHM.net
と雑魚が泣く

573:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-1MIS [110.163.13.22])
20/08/16 12:19:25 UuGin3zOd.net
>>572
言えないのか弱虫w
つくづく情けねぇなぁおいw

574:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.67.68])
20/08/16 12:20:54 dVFnb94nM.net
と弱虫雑魚が泣く

575:無記無記名
20/08/16 12:40:29.93 UuGin3zOd.net
>>574
涙拭けよ雑魚w
おまえはベンチ60kgのウォームアップすらできないんだろ？w
できるならできるって言ってみろ。

576:無記無記名
20/08/16 13:04:47.18 AqowssIXM.net
と弱虫雑魚カタワ荒らしが泣き喚く

577:無記無記名
20/08/16 13:26:09.82 UuGin3zOd.net
>>576
言えないのかwww
どんだけ弱虫なんだおまえはwww

578:無記無記名
20/08/16 14:19:15.94 ymvPnEO/p.net
145キロ挙げてたけど自粛明け120キロ1発キツかったって書いたらザコは消えろって言われ
元に戻ったのでそろそろ卒業です

579:無記無記名
20/08/16 16:10:40.80 5G5j4k9iM.net
>>577
言えないのが弱虫雑魚カタワのお前（笑）
はい論破（笑）

580:無記無記名
20/08/16 16:11:24.99 cKVZ8r0BM.net
>>578
証拠出せホラ吹きエアプ雑魚

581:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-1MIS [110.163.13.22])
20/08/16 17:18:20 UuGin3zOd.net
>>580
てめえよりはるかに強い人に向かってなんだその言い方は。
少しは礼儀をわきまえろや雑魚。

582:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.84.160])
20/08/16 18:19:30 8wxT8dkzM.net
>>581
てめえよりはるかに強い人に向かってなんだその言い方は。
少しは礼儀をわきまえろや雑魚。
はい論破（笑）

583:無記無記名
20/08/16 19:18:36.09 UuGin3zOd.net
>>582
俺より強い？
じゃあおまえは110～120kg以上でセットが組めるんだな？

584:無記無記名
20/08/16 19:44:43.83 lhdXvAVuM.net
>>583
お前は110kgですらセット組めないだろ雑魚カタワ身障（笑）
はい論破（笑）

585:無記無記名
20/08/16 20:10:11.16 UuGin3zOd.net
>>584
俺は組めるよ。
おまえは組めないのか？

586:無記無記名
20/08/16 20:30:05.76 aqLyQ7tKM.net
>>585
じゃあ組める証拠出せホラ吹き精神障害カタワ身障
はい論破（笑）

587:無記無記名
20/08/16 20:41:27.75 UuGin3zOd.net
>>586
いつまで経っても答えられないんだなw
やーい弱虫弱虫～w

588:無記無記名
20/08/16 20:44:45.84 V+n1epXSM.net
>>587
お前がいつまでも証明できない頭小学生のヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

589:
20/08/17 17:41:33.17 HQMA1oZb0.net
8/12(水)、DBP、WU略
42.5x10
47.5x6x3set
40x10x3set
8/17(月)、WU略
140x1、
145x1x3set
120x5、x5、x3
90x10x3set
145kg3セット達成できたー！
とりあえずこのレベルを維持したい！
はい論破(笑)

590:無記無記名
20/08/17 17:51:59.71 eoo7IUF6M.net
>>589
DPが47.5*6しかできねえくせに145できるかよエアプ雑魚丸出しゴミカス知恵遅れホラ吹き荒らし（笑）
早く証拠晒すか早く死ね（笑）
はい論破（笑）

591:無記無記名
20/08/17 17:52:32.95 MQQ/5ui10.net
どうでもいいけど
はよ高鉄棒、平行棒
公園においてとマジレス

592:無記無記名
20/08/17 17:56:58.18 Z71NnmoUM.net
お前が早く働け無職精神障害人擬き
はい論破（笑）

593:
20/08/17 18:23:11.29 01Lij5tta.net
>>590
47.5x6できることは信じるんだね^_^
批判がぶれてるじゃねえか
はいローンパー(笑)

594:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-eqjq [133.106.67.234])
20/08/17 21:17:55 Bze94tuJM.net
この板はじめてきたけど、一発上がりました。
60×１０
100×8
130×１
145×１
150×１という感じで。

595:無記無記名
20/08/17 21:55:58.97 8Tl4groFd.net
ええっ！

596:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.74.116])
20/08/17 22:11:21 0AqbGYAdM.net
>>593
証拠晒せって言ってるだろ馬鹿アスペ
はい論破（笑）

597:
20/08/17 22:59:37.22 01Lij5tta.net
>>596
挙げたんなら卒業すべきだと思うけど、
卒業できるの？したくないんでしょ？
そんなレス書かない方がよかったんじゃない？
はーいローンパー(笑)

598:無記無記名
20/08/18 00:10:47.56 hFNBIBRNM.net
>>597
その感じだと証拠晒さないだろうからやっぱりお前は早く死ね
はい論破（笑）

599:無記無記名
20/08/18 00:46:33.60 4Mwgkr5La.net
>>597
オモチャでかなり遊んでいるなw

600:無記無記名
20/08/18 00:57:29.76 4Mwgkr5La.net
>>598
なんでお前は証拠出さずにいつまでも言い訳して逃げてるの？
荒らしを通り越してただの間抜け男じゃないかw

601:無記無記名
20/08/18 04:01:54.35 mLYCIXqC0.net
え？ラクッペペ？？ｗｗｗ

602:無記無記名
20/08/18 08:48:12.01 pNsMUVfna.net
マジ質問なんだけど(質問スレ壊されてるし)いいかね？
現在150がギリギリなんだけど7～8キロダイエットしたらどこまで落ちるもの？
ある程覚悟しておかないとダイエットに向かえないから

603:無記無記名
20/08/18 09:14:56.91 AWSee+aw0.net
>>602
個人差大きいし減量ペースにもよるからなんとも言えない。
俺の場合は減量幅5kg未満ならほとんど落ちない。
10kg以上の場合体重に近い重量分落ちる。

604:無記無記名
20/08/18 09:24:32.08 pNsMUVfna.net
>>603
ペースは月1キロ未満のゆったりでやる予定
7～8キロしぼって150が145くらいを覚悟しておけば大丈夫かな
もちろん150維持出来たらサイコーだけどさ

605:忍者
20/08/18 09:25:58.00 58ICojF0a.net
>>602
体脂肪率次第だから何とも言えない
20％超えてるデブなら体重減らしながら筋肉つけることだって出来るし、
15％くらいの人なら、筋力維持で体重を減らすか、体重維持で筋力を増やすか、になる

606:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-PGDH [111.239.141.66])
20/08/18 09:40:55 pNsMUVfna.net
>>605
お前マジでいってんの？
ベンチ150クラスに初心者ボーナスなんてねーぞ？
それで体重減らしながら筋肉増やすとか、体脂肪率20%超えててもありえないって、筋力ならともかく
相変わらずハッタリ忍者はエアプ全開だなぁ笑

因みに現在体脂肪率17～18%、ベンチは150なんとか1回だな
体脂肪率10%にする予定なので7～8キロ減量する

を前提として、すこしくらいまともなレスしてくれや

607:忍者
20/08/18 09:51:45.91 58ICojF0a.net
>>606
17-18％の体脂肪があるなら、脂肪を減らしながら筋肉をつけることは余裕で可能
で、15％になるまでそれをやって、そこから10％に絞る段階では、筋力うｐは諦めて脂肪減少に専念

608:無記無記名
20/08/18 10:20:48.59 Tx9IUaG8d.net
>>607
なにを根拠に言ってんだよ
そもそも正確な体脂肪率の計測なんてそれだけで大仕事なのに、統計とれるぐらい大勢のそれを調べながらトレーニング効果の後追い調査までするなんてほぼ不可能だろうが
おまえの脳内妄想以外にソースあるなら挙げてみろよ

609:無記無記名
20/08/18 10:43:13.74 yh50xBf7M.net
>>599
お前がいつもオモチャにされて壊されて精神科で修理されて戻ってきてまた壊されるまでボコされるイジメられっ子
はい論破（笑）

610:無記無記名
20/08/18 10:43:38.11 sbWMSMu8M.net
>>600
なんでお前は証拠出さずにいつまでも言い訳して逃げてるの？
荒らしを通り越してただの間抜け男じゃないかw
はい論破（笑）

611:無記無記名
20/08/18 10:44:09.17 fHcOMXXMM.net
>>601
早く働け無職昼夜逆転精神障害人擬き
はい論破（笑）

612:無記無記名
20/08/18 10:45:25.73 x1TbnTrZM.net
>>602
ダメ
ギリギリできるなら上のスレに行け馬鹿アスペ
そんな頭すらない馬鹿だからお前エアプ雑魚だろ
消え失せるか動画晒せ糞雑魚
はい論破（笑）

613:無記無記名
20/08/18 10:45:58.83 Rtf/NUodM.net
>>603
荒らしにレスするなゴミカス馬鹿アスペ荒らし

614:無記無記名
20/08/18 10:46:30.33 cye/nCNQM.net
>>604
お前は145すら無理だろ早く死ねエアプ雑魚

615:無記無記名
20/08/18 10:48:54.20 /S9bpm68M.net
>>605
お前ベンチ135すら挙がらないだろエアプ雑魚ゴミクズ無職無知無能拳上ジジイ
このスレ使うなハッタリ
てめえはデブでも維持すらできないだろ無能雑魚（笑）

616:無記無記名
20/08/18 10:52:46.33 6oZhgt1lM.net
>>606
正体を現したかエアプ雑魚（笑）
それのどこが初心者ボーナスなんだ馬鹿アスペ（笑）
お前が150スレで150ギリギリ挙がるとほざいて質問してる時点でハッタリ全開だ知恵遅れ低学歴馬鹿アスペ
お前がまともにスレ選んでレスしろゴミクズ荒らし
それと135以上挙がると自称するなら言動関係なくまず証拠を出せエアプ雑魚
はい論破（笑）

617:無記無記名
20/08/18 10:53:44.41 lnA7RX04M.net
>>607
お前にはいくらデブだとしても筋肉はつかないハッタリ拳上エアプ雑魚
はい論破（笑）

618:無記無記名
20/08/18 10:56:52.22 0Hecfz3YM.net
>>608
大体の話だろ馬鹿アスペ
17%で筋肉つけれなくなるのを疑うってお前体脂肪30%超えの糞デブだろ（笑）そしてろくに筋トレしてないから筋肉がつかないだけ（笑）
お前も相当なエアプ雑魚だな
はい論破（笑）

619:忍者
20/08/18 10:58:10.85 58ICojF0a.net
もちろん、初心者ボーナス、マッスルメモリーなんて要らん

620:忍者
20/08/18 10:58:36.14 58ICojF0a.net
ちなみに、newbee gainな

621:忍者
20/08/18 11:00:30.36 58ICojF0a.net
何故両立が可能なのかと言うと、筋肉をつけるにはオーバーカロリーである必要があるだろ？
デブなら腹にたっぷりカロリーがある
だからデブは多く食べなくても、腹のカロリーを使ってバルクアップすることが出来る
で、その過程で体脂肪が減っていく
ただ、食事量を絞りすぎると難しくなってくるから、ゆっくり減量しながらという感じになる

622:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.72.96])
20/08/18 11:07:15 QwlZUWRaM.net
>>619
お前は要らないのではなくボーナスもメモリーもない糞雑魚エアプ拳上無職無知無能ジジイ（笑）

623:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.75.212])
20/08/18 11:09:30 omubB4mZM.net
>>620
touch and goも理解できてなかった無職無知無能低学歴馬鹿鬱拳上ジジイが無理して丸投げで英語使い出した（笑）余程この前効いてたのか（笑）
はい論破（笑）

624:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.91.254])
20/08/18 11:14:29 Ge3U8buyM.net
>>621
デブだろうがガリだろうが食わなかったら筋肉はつきにくい
脂肪があるだけで筋肉の発達には関係無い、継続的なカロリーが必要
お前は食事気にする前のレベルでろくに筋トレしてないハッタリエアプ雑魚拳上鬱老害
はい論破（笑）

625:無記無記名
20/08/18 11:50:48.02 +Z8vSknda.net
このクラスは伸びが鈍化してる人が多くなるのは分かるはず
体重維持や微増ですら、そうそう伸びないのに、その上で体重7～8キロ減らす話をしてるのに、体脂肪多いなら絞りながらもベンチ伸びるとか机上の空論もいいとこ
伸び代がまだまだあって然るべきってならともかく、よくまぁそんないい加減なことをいえるよな
エアプってのは自分で苦労してないから素質少ない普通のトレーニーの感覚を理解できない
マッスルエリートの話を持ち出してドヤ顔か？
お前絞りながら150オーバーの動画だせんの？
ということ
くそ忍者は結局ゴミやろうだな

626:無記無記名
20/08/18 11:52:37.57 +Z8vSknda.net
まっ悪くとも体重分くらいの落ち幅で済むようだし、もちろん理想は完全維持だが、まぁしぼってみるわ
仮に落ちても後にまた増やせばいいだけだしね

627:無記無記名
20/08/18 12:15:03.70 9bpTRSKzM.net
>>625
お前が150ギリギリ挙がるとほざいたくせに動画も晒さないで馬鹿みたいな質問してるゴミカスエアプ雑魚だろ
絞らなくてもお前は動画晒せないだろ口だけゴミクズ雑魚荒らし（笑）
てめえも鬱病ハッタリ拳上と同類のゴミ（笑）
はい論破（笑）

628:無記無記名
20/08/18 12:15:56.86 /uz4cWtbM.net
>>626
こんなところで聞いたぐらいで都合がいい解釈してるエアプ雑魚（笑）早く死ねエアプ雑魚ゴミクズ荒らし

629:無記無記名
20/08/18 12:31:58.65 Mio7cSmc0.net
>>626
少し体重落とすくらいならそこまで重量には効いてこないけど、7～8キロ落とすなら15ー20は覚悟してた方が良いと思うよ
体重分で済んだら万々歳でしょ

630:無記無記名
20/08/18 12:35:22.17 Vr6mlk/0M.net
150程度でそんな落ちるかよエアプ雑魚（笑）
しかもそいつはエアプ雑魚だから平気だろ減量後すぐに155挙げたとかほざく可能性すらある

631:無記無記名
20/08/18 12:50:12.82 +Z8vSknda.net
前回のトレが4日前だし休養十分なはずなのに、120くらいから嫌な感じなった
結局140でフォームが乱れ気味になり、145でヨレヨレでギリあがった
カーボ不足なのか力が入らない感じ
腹の体脂肪つかうから筋肉作られるとか平気でデマ飛ばすやついるが、筋グリコーゲンが不足気味になる減量期はパワー不足で筋トレ強度も下がり筋肉を作るだけの刺激をえられないんだぜ？
肥満体ならともかく、腹筋割れてみえないものの腹は出てないのに絞るのは時間の無駄なんだよな実際
でもニワカや女子供がワンサカ増えたフィットネスブームでは、腹筋が全ての基準になってる
クソガリでも腹筋割れてりゃマッチョ気取り
分厚い胸板や極太腕でも腹筋割れてなきゃデブ扱い
日本なんてそんなレベルなんだよな

632:無記無記名
20/08/18 12:57:28.46 Bb5KQSKHM.net
>>631
そんな文字をいくら書いてもお前はエアプ雑魚だ
ハッタリ拳上に動画要求して150挙がると自称したくせにてめえも動画晒せないゴミクズ雑魚荒らし（笑）
じゃあお前は腹が出てるデブ雑魚ってのが実態か（笑）クソガリになって腹筋割りたいだけの糞雑魚エアプ馬鹿（笑）
なんかお前素人童貞っぽい気がしてきたなアウアウだし
次怪しい似たようなレスしたら豚動画晒してやるからな
はい論破（笑）

633:無記無記名
20/08/18 13:04:20.38 JjPy4Y8Nd.net
ラクッペ150挙がったってマジ？

634:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-K6rQ [126.35.132.172])
20/08/18 14:13:34 GcnPQwOjp.net
>>633
あのカスが上がるわけねえだろw
3桁なんかチンカスカタワには無理無理w

635:無記無記名
20/08/18 14:18:47.75 c7hHghKOM.net
と3桁無理のカタワ糞食い身障が嫉妬で泣く

636:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-5Wkt [126.224.102.224])
20/08/18 15:52:47 AWSee+aw0.net
>>631
月1kgペースの減量でいきなりそこまで落ちる事はない。
多少カーボ足りなくてもね。単純に夏バテとかピークアウトしたとかじゃね？

637:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.78.250])
20/08/18 15:55:04 QBgGzIxUM.net
だってそいつエアプ雑魚素人童貞疑惑だからな
わざとこのスレに合わせたことほざいてる可能性もある
ま、動画晒さない限り適当に馬鹿にしてボコしとけばいいホラ吹きモブ

638:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9be8-puNx [114.161.129.180])
20/08/18 18:37:31 kQrUBDhU0.net
ﾗｸｯﾍﾟは150ポンドが限界だろwww

639:無記無記名
20/08/18 18:39:30.16 dIAr3ZG5M.net
と150ポンドすら挙げられない雑魚が泣く

640:無記無記名
20/08/20 16:04:31.71 PSSvDoCqa.net
140×3が限度
やはり150スレ卒業はまだ早かった

641:無記無記名
20/08/20 16:17:08.37 PSSvDoCqa.net
145なら大丈夫だけど150となると成功率が半々もなさそう
推定値155を超えてこなきゃ150卒業とは言えないね
そんなわけで、またお世話になりますか笑

642:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-7iA+ [111.239.141.79])
20/08/20 19:36:23 NPjTDbz/a.net
ベンチプレス後のお遊びだが、それなりに使えるのがアームバー

URLﾘﾝｸ(youtu.be)
商品レビューにはベンチプレス 150できないと曲がらないなどと書いてあるが、実際はこの通り

643:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-7iA+ [111.239.141.79])
20/08/20 19:43:25 NPjTDbz/a.net
140×3
1回にするつもりだったので、リズム悪く酷いラストになった

URLﾘﾝｸ(youtu.be)

まだまだ先は長い、、、、

644:無記無記名
20/08/20 20:13:10.53 RInVq2xlM.net
>>640
3なら卒業
消えろエアプ雑魚

645:無記無記名
20/08/20 20:15:02.94 GnnfPQyTM.net
>>641
てめえ素人童貞じゃねえか
そんなもの信用するかボケ
ほれ約束の豚声だ（笑）
豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

646:無記無記名
20/08/20 20:15:47.75 SOrN/bpFM.net
>>642
だからてめえは150挙がるだろホラ吹き素人童貞豚ゴミカス荒らし
消え失せろ
豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

647:無記無記名
20/08/20 20:19:40.40 twxzV7vzM.net
>>643
100*20出来るしお前はこのスレ使うな豚素人童貞
結局過疎スレだとかまって貰えないからこっち来ただけだろ
そういえばあと１０日でお前はベンチも維持で終わりだったな
この板ももう使うなよ負け組人生の雑魚フラミンゴ
豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

648:無記無記名
20/08/20 20:33:20.65 NPjTDbz/a.net
律儀に全レスwwwww
ベンチスレのマスコットかよこいつは（爆笑）

649:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-7iA+ [111.239.141.79])
20/08/20 20:34:48 NPjTDbz/a.net
腕にそこそこ自信ある人も多いだろう、このスレくらいだと
アームバーは各社あるが、マッスルスティックアームバーは最強と思う
是非80に挑戦してくれ
100やりてーぜ！

650:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-7iA+ [111.239.141.79])
20/08/20 20:36:58 NPjTDbz/a.net
不良品か？と思うほど、届いたときはビクともしないよ
手が滑って顔打つと骨折するレベルなので、すべり止めやストラップなど油断しないでやってほしい
俺を超えられるやつを期待しよう
ガチなら20発やれるぜ！

651:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB [133.106.95.6])
20/08/20 20:42:51 GEH4tasRM.net
>>648
俺は基本全レスだからな
だからかまって欲しいお前はいつもここにくるんだろ素人童貞豚馬鹿アスペフラミンゴ（笑）

豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

652:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB [133.106.93.198])
20/08/20 20:44:18 nVd71u0qM.net
>>649
そんな無駄なものやっても無意味だ雑魚デブ不細工素人童貞豚フラミンゴ（笑）
お前スクワット100すら挙がらないんだろチキンゴミカス荒らし（笑）

豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

653:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB [133.106.74.165])
20/08/20 20:45:18 wnGx0J3QM.net
>>650
そんな欠陥品誰がやるかよ知恵遅れ馬鹿素人童貞豚フラミンゴ（笑）
早く死ねゴミカス荒らし

豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

654:無記無記名
20/08/20 20:51:33.14 NPjTDbz/a.net
カッキーーーン！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
フォームめちゃくちゃや、野球は苦手やな(　ﾟдﾟ)

655:無記無記名
20/08/20 20:55:05.77 8aM5U8CSM.net
>>654
眼鏡陰キャ不細工素人童貞豚フラミンゴ（笑）
豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

656:無記無記名
20/08/20 20:57:46.15 NPjTDbz/a.net
眼鏡してたらインキャなのか？（笑）
因みにコンタクトが大半だ
ジョギング中は度付きサングラスな(・∀・)

657:無記無記名
20/08/20 20:59:22.36 uJIwuTuhM.net
眼鏡バレてやんのだっせぇ陰キャ不細工（笑）さすが素人童貞豚フラミンゴ（笑）
はい論破（笑）
豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

658:無記無記名
20/08/20 21:01:20.88 NPjTDbz/a.net
次はデッドリフトの動画でも裸で出してやるか( ^ω^ )
さて、ラクッペと遊んでばかりも居られぬ
またな！
夏バテ気味なので次回ベンチは5～6日あとやで

659:忍者
20/08/20 21:06:26.58 4SIDFazea.net
来週でコロナ明けのブランク戻しのトレーニングは完了予定
9月から鍛えていくか

660:無記無記名
20/08/20 21:07:10.31 pJn2eQ0PM.net
>>658
そんなんで伸びるわけ無い死ね無能馬鹿チー牛眼鏡雑魚デブ不細工陰キャ素人童貞豚フラミンゴ（笑）
やっと初めての糞雑魚デッドが出るのか（笑）
そのまま死ねよゴミカス荒らし
はい論破（笑）

661:無記無記名
20/08/20 21:07:34.25 CV5hgs/aM.net
これ貼るの忘れた
豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

662:無記無記名
20/08/20 21:10:00.22 HqsyU076M.net
>>659
未だに戻ってないってさすがエアプ雑魚（笑）死ね雑魚精神障害鬱病拳上ジジイ
てめえにこのスレ使うな権利はねえだろ糞雑魚脛かじり引きニート消え失せろ

663:無記無記名
20/08/21 02:29:44.63 wHKfV84aa.net
ラットプルダウン
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
体重100キロの時のだが、これくらいが本来ちょうど良いバランス？

664:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB [133.106.72.50])
20/08/21 12:14:42 +O9TxZFNM.net
>>663
スレ違いの動画貼るな素人童貞豚馬鹿アスペゴミ荒らし
可動域が糞でなんかサイドがハゲてるなお前フラミンゴ丸出しだし、そんなショボい重量なんかフォームの確認ですら使わない
そもそもフォームの確認ですら糞雑魚可動域
これで100とかガリだなお前、ベンチしかやってないとこういうペラペラの体のままなんだな（笑）

豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

665:無記無記名
20/08/21 12:29:10.03 GMjMVVm/a.net
>>664
フルスタックでガシガシやってるのもあるで（笑）
俺はオールマイティなのだよ
マスターパーフェクト

666:無記無記名
20/08/21 12:33:33.80 PlwlmWOWM.net
>>665
どうせ豚みたいな声出してやってんだろ素人童貞豚フラミンゴ音ありで晒してみろあとこんなショボい重量でてめえは最後にプレート音鳴らしすぎだもっとゆっくり下ろせ
雑魚はさすがマナーもないな
お前はベンチ豚豚ベンチ
豚ベンチ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

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