【アンガールズ】山根 ..
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136:無記無記名
20/08/20 00:10:54.94 vnmRKLkk0.net
この強度ボリュームで中7日も空けてたら重量もレップ数も伸びんわな…
低強度低ボリューム低頻度って最悪のトレーニング法実践してんだもんw

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