伝説のフルパワーブロリーエンジェルダスト 2

伝説のフルパワーブロ ..

134:無記無記名
20/06/09 09:37:24 UCFPwOIy.net
ジムで65分間トレしてきました
ベントローは大分パフォーマンス出ましたがその分疲労しました
ベンチプレスは弱体化しています
デッドリフトは一回毎に床にバーベル置いてやってます
ワンハンドロウの直後に疲労でもう動きたくなくなりました
アームカールとショルダープレスは1セットだけしました

【バーベルベントオーバーローイング】
90kg6回 85kg10回 80kg7回

【デッドリフト】
120kg5回 120kg4回

【バーベルフルボトムスクワット】
80kg2回 70kg5回 60kg7回

【ベンチプレス】
65kg2回 60kg3回 55kg4回 50kg4回

【ワンハンドダンベルロウ左右それぞれ】
30kg6回 28kg8回 26kg10回

【ダンベルアームカール左右それぞれ】
16kg6回

【バーチカルニーレイズ】
10回

ワンハンドロウは初めて4回目ぐらいですがすぐに30kgまで増えました
ベンチプレスはいつまで経っても弱いままです
そもそも胸筋がつかない体質です

10分だけ横になって休んだらデイケアに出発します

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