☆★★筋トレなんでも質問スレッド575reps★★★

☆★★筋トレなんでも質問スレッド575reps★★★ at MUSCLE

994:無記無記名
20/05/28 13:23:30.12 QzcIoxhhH.net
はい

995:無記無記名
20/05/28 14:36:31.32 osIj760i0.net
トレ暦3ヶ月の初心者です。ベンチの重量が伸び悩んでたんですが何故か最近急に35→45まであがって、まだ伸びそうです。怪我が怖いのですが上げられられるまでやるのか、フォームを保てる範囲でやるべきかアドバイス頂けないかと。

996:無記無記名
20/05/28 15:21:06.91 WmEjO9s5a.net
>>983
フォームを崩さないでやった方がいいと思うぞ
怪我もそうだけど三頭筋とか肩で上げるようになると胸に効かなくておいしくない

997:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebd6-jTph [118.236.235.198])
20/05/28 16:07:48 osIj760i0.net
>>984
やっぱりそうですよね。。フォーム重視で重量伸ばしていきます！

998:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-C6td [106.133.173.94])
20/05/28 16:11:45 HRq04M//a.net
>>704
１２月から飲んでるけど、まったく実感は無い！

999:無記無記名
20/05/28 16:34:28.79 15x/Ej/fM.net
>>877
チンチャこれ
俺もタンパク質主体でメシの量増やしたら
少し筋肉ついてきたわ

1000:無記無記名
20/05/28 17:53:45.98 KFKvS6yip.net
>>978
うん。
消化の良し悪しでトレの前にチャージされるか後でチャージされるかはあるけど、
どっちにせよ糖質は必要とされる。
あと、多少ならいいが、あまり空腹だと集中力も落ちる。
「ハラが減って力が出ねぇ」ってのはマジである。

1001:無記無記名
20/05/28 20:21:32.01 OwWTOPcod.net
でも不思議と減量開始一週間くらいはすこぶる調子が良い
そこからゆっくりとさがってく

1002:無記無記名
20/05/29 08:39:02.45 9tkbbTR9M.net
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！

1003:無記無記名
20/05/29 08:39:57.31 9tkbbTR9M.net
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、
今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
俺に嫌がらせを続けている本スレ

1004:無記無記名
20/05/29 13:36:18.15 hJ+5Pfbx0.net
生理中の筋トレどうなんだろう
ストレッチとかにシフトした方が良いのかな

1005:無記無記名
20/05/29 16:05:23.98 J/dKZHM0d.net
貧血気味だろうしやるにしても軽いメニューのがいいと思う

1006:無記無記名
20/05/29 16:30:11.75 sLsfKWDw0.net
>>992
アスリートはどうしてるのか調べてみたら？

1007:無記無記名
20/05/29 17:02:34.45 j1Secoc50.net
懸垂について教えてください
肩を下げたままやると言いますが
基本、ずーっと肩はさげたままなの？上にあがるときも降りる時も
肩がすくみ（あがる）やすいんですけど、どうすればいいでしょうか
緊張したり無意識でも肩がよくすくんでしまいます
特に腕を上にあげると肩がめちゃすくみやすいんですけど、どこの柔軟性と
筋力つければすくみは減りますか？

1008:無記無記名
20/05/29 17:30:54.84 cJDjCQspH.net
>>995
下げるというか脱力
下げようと力を入れるわけでもない

1009:ﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-5L89 [133.106.196.95])
20/05/29 18:11:47 Y5LiUPW8M.net
ジム再開で２か月ぶりに行くのですが、前は胸や足など日によって分けてたんですが
久しぶりなので最初の１週間くらいは軽めのメニューで全身コースの方がいいですか？

1010:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-moxv [218.42.28.129])
20/05/29 21:54:52 yl3DgsNr0.net
その方がええで
2カ月ぶりで急にフルボリューム組んだら怪我のリスク高いし

1011:無記無記名
20/05/29 23:23:03.56 ZVQLcJY4M.net
ありがとうございました。
おっかなびっくり、騙し騙し始めていきます。

1012:無記無記名
20/05/29 23:23:53.79 sLsfKWDw0.net
>>799
HMB なんだけどやっぱり効果は分からないんだ？　普通にこれはロイシンだけに特化されたアミノ酸と考えればいいんだよね？
ここに HMBの知ったかぶりが一人いるみたいなんだけど、筋肉の分解を抑制する働きや回復を早めるサプリメントだろう！もし効果があるとするならばトレーニングの前後だけに飲めば十分だと思うわ。
>>986
やっぱり効果は全く感じられないのか！
減量中の人間でカロリーを制限してる人にはいいのかもしれないね

1013:1001
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