☆★★筋トレなんでも質問スレッド575reps★★★

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900:無記無記名
20/05/27 21:25:41.16 bc7FGG9NM.net
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はてらたたははた

901:無記無記名
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やらたはたらたらた

902:無記無記名
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らたはあはたはた

903:無記無記名
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やたはたはたはた

904:無記無記名
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らねはにははた

905:無記無記名
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らたらたはたらたらた

906:無記無記名
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らならたはた

907:無記無記名
20/05/27 21:27:01.79 bc7FGG9NM.net
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らたらたはた

908:無記無記名
20/05/27 21:27:10.85 bc7FGG9NM.net
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かへはかはねは

909:無記無記名
20/05/27 21:27:19.11 bc7FGG9NM.net
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てひれひへは

910:無記無記名
20/05/27 21:27:28.39 bc7FGG9NM.net
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るららはれ

911:無記無記名
20/05/27 21:27:36.85 bc7FGG9NM.net
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てるはひはほ

912:無記無記名
20/05/27 21:27:45.59 bc7FGG9NM.net
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913:無記無記名
20/05/27 21:27:55.27 bc7FGG9NM.net
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てりへひふほはり

914:無記無記名
20/05/27 21:28:03.75 bc7FGG9NM.net
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れりひははは

915:無記無記名
20/05/27 21:29:48.72 YKeot7fT0.net
>>878
大食い選手の真似して食べろ
下痢は関係ないからとにかく量を食え

916:無記無記名
20/05/27 21:44:12.46 fHKkur+3d.net
>>878
消化を助けるエビオスや強力わかもとみたいなサプリメントを使ってみてはいかがですか

917:無記無記名
20/05/27 21:51:54.66 PyMZkSLJ0.net
>>904
>>905
ありがとうございます
頑張って食べてみますが、それで腹の調子悪いようならエビオス錠を試してみますね

918:無記無記名
20/05/27 22:24:32.71 fyCpR8FVr.net
>>906
牛乳飲んでないよね？

919:無記無記名
20/05/27 22:32:32.74 425JZhnQM.net
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らたはなはなはか

920:無記無記名
20/05/27 22:32:41.89 425JZhnQM.net
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らてはかはかはか

921:無記無記名
20/05/27 22:32:54.78 425JZhnQM.net
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はかはたはあ

922:無記無記名
20/05/27 22:33:04.78 425JZhnQM.net
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らねはかはたはた

923:無記無記名
20/05/27 22:33:17.66 425JZhnQM.net
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らてはかはかはか

924:無記無記名
20/05/27 22:33:28.05 425JZhnQM.net
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らてはならならな

925:無記無記名
20/05/27 22:33:38.00 425JZhnQM.net
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なれはなはなはな

926:無記無記名
20/05/27 22:33:46.27 425JZhnQM.net
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ならはなかはなはか

927:無記無記名
20/05/27 22:33:55.23 425JZhnQM.net
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や、らならならならな

928:無記無記名
20/05/27 22:34:04.86 425JZhnQM.net
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あはかははなはならな

929:無記無記名
20/05/27 22:34:08.55 YKeot7fT0.net
>>906
あとはトレーニングメニューだね
同じ部位を週2回ってのが基本で週6で毎回2～3時間やるといいよ
フランクゼーンのトレーニングメニューは基本に忠実な感じでいいと思う
URLﾘﾝｸ(muscle-history.net)

930:無記無記名
20/05/27 22:34:28.67 o03coH5/0.net
>>906
養命酒お勧め
いくら食べてもガリだったのが2，3本飲んだら食べたら食べた分だけ太るようになった

931:無記無記名
20/05/27 22:36:12.68 425JZhnQM.net
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らめらななららな

932:無記無記名
20/05/27 22:36:21.53 425JZhnQM.net
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らてはなはならな

933:無記無記名
20/05/27 22:36:30.17 425JZhnQM.net
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はえはかはねはか

934:無記無記名
20/05/27 22:36:38.84 425JZhnQM.net
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935:無記無記名
20/05/27 22:36:48.91 425JZhnQM.net
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裁
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たれはきらてはからな

936:無記無記名
20/05/27 22:36:59.16 425JZhnQM.net
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らてはかなはらなはか

937:無記無記名
20/05/27 22:37:08.17 425JZhnQM.net
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かははからなはかね

938:無記無記名
20/05/27 22:37:17.08 425JZhnQM.net
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で
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らねはきてはかはな

939:無記無記名
20/05/27 22:37:26.14 425JZhnQM.net
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の
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裁
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が
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る
の
で
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はけはかはねかはねはな

940:無記無記名
20/05/27 22:37:35.30 425JZhnQM.net
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裁
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はけはかはかなは

941:無記無記名
20/05/27 22:37:45.23 425JZhnQM.net
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942:無記無記名
20/05/27 22:37:54.29 425JZhnQM.net
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943:無記無記名
20/05/27 22:38:03.15 425JZhnQM.net
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944:無記無記名
20/05/27 22:38:11.53 425JZhnQM.net
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へははひなほ

945:無記無記名
20/05/27 22:38:21.06 425JZhnQM.net
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で
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へはららら

946:無記無記名
20/05/27 22:38:29.87 425JZhnQM.net
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の
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は
安
倍
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裁
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の
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工
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部
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が
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い
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で
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ねひぬはらは

947:無記無記名
20/05/27 22:38:39.09 425JZhnQM.net
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の
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裁
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ねしららへ

948:無記無記名
20/05/27 22:38:48.03 425JZhnQM.net
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独
裁
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部
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が
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ねはねなへ

949:無記無記名
20/05/27 22:38:58.29 425JZhnQM.net
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い
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の
で
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れひふなまろら

950:無記無記名
20/05/27 22:39:07.16 425JZhnQM.net
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の
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安
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独
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の
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が
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へははははらは

951:無記無記名
20/05/27 22:41:02.28 425JZhnQM.net
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へははは

952:無記無記名
20/05/27 22:41:10.91 425JZhnQM.net
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倍
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へりらはへは

953:無記無記名
20/05/27 22:41:20.23 425JZhnQM.net
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で
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れらはははれ

954:無記無記名
20/05/27 22:41:29.65 425JZhnQM.net
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の
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は
安
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権
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部
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れほるひふほらら

955:無記無記名
20/05/27 22:41:40.75 425JZhnQM.net
こ
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安
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ト
工
作
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が
工
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ま
す
留らららややほなや

956:無記無記名
20/05/27 22:41:49.70 425JZhnQM.net
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る
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ま
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れはふらゆらななははな

957:無記無記名
20/05/27 22:41:58.67 425JZhnQM.net
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らねはなやはやははなはな

958:無記無記名
20/05/27 22:42:07.35 425JZhnQM.net
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はてはななはさなはな

959:無記無記名
20/05/27 22:42:16.22 425JZhnQM.net
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らぬははやはら

960:無記無記名
20/05/27 22:42:24.95 425JZhnQM.net
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れはやはほなら

961:無記無記名
20/05/27 22:42:34.50 ID

962::425JZhnQM.net

963:無記無記名
20/05/27 23:01:05.60 PyMZkSLJ0.net
>>907
牛乳はコーヒー飲む時に1:1で入れるくらいです
 >>918
アドバイスを頂けたのは嬉しいのですが、初心者には本格的すぎるように見えます…
丁度今コロナ渦でジムもやっていませんし、まずは自重で頑張ろうかと思っています
一応懸垂マシンだけは家にありますが、ダンベルバーベルまではありません
 >>919
経験談ありがとうございます
それほど高くないのでまずは一本試してみます

964:無記無記名
20/05/27 23:06:24.74 PyMZkSLJ0.net
言い忘れていました
今は以前お勧めされたプリズナートレーニングという本のプログラムを進めています

965:無記無記名
20/05/27 23:07:36.35 Gg+Ss1d/M.net
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らたらならなはな

966:無記無記名
20/05/27 23:07:45.22 Gg+Ss1d/M.net
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はたはなはならな

967:無記無記名
20/05/27 23:07:55.13 Gg+Ss1d/M.net
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はねかはなはか

968:無記無記名
20/05/27 23:08:04.32 Gg+Ss1d/M.net
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らならな、らな

969:無記無記名
20/05/27 23:08:13.47 Gg+Ss1d/M.net
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なははなはならな

970:無記無記名
20/05/27 23:08:23.22 Gg+Ss1d/M.net
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はねはかはからな

971:無記無記名
20/05/27 23:08:33.97 Gg+Ss1d/M.net
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972:無記無記名
20/05/27 23:08:42.74 Gg+Ss1d/M.net
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はなはかはなはな

973:無記無記名
20/05/27 23:08:51.06 Gg+Ss1d/M.net
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はえはかはかはかた

974:無記無記名
20/05/27 23:09:00.82 Gg+Ss1d/M.net
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かへはかはなはか

975:無記無記名
20/05/27 23:09:09.80 Gg+Ss1d/M.net
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はてなはなははな

976:無記無記名
20/05/27 23:09:18.74 Gg+Ss1d/M.net
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はねはかねはなつ

977:無記無記名
20/05/27 23:09:27.71 Gg+Ss1d/M.net
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はけはかなははに

978:無記無記名
20/05/27 23:09:36.06 Gg+Ss1d/M.net
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はねはなはたらた

979:無記無記名
20/05/27 23:09:45.62 Gg+Ss1d/M.net
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はえかひてかははたはた

980:無記無記名
20/05/27 23:09:54.16 Gg+Ss1d/M.net
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はねはかはならならな

981:無記無記名
20/05/27 23:10:03.55 Gg+Ss1d/M.net
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はたはならなた

982:無記無記名
20/05/27 23:10:12.22 Gg+Ss1d/M.net
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らねらならなはならな

983:無記無記名
20/05/27 23:10:21.15 Gg+Ss1d/M.net
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はねはならなはな

984:無記無記名
20/05/27 23:10:26.77 fyCpR8FVr.net
>>951
個人談だが、元々下痢体質だったのに牛乳の摂取をやめたらピタッと下痢治った
個人差あるだろうけど参考までに

985:無記無記名
20/05/27 23:10:30.12 Gg+Ss1d/M.net
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はてはかねはならてかは

986:無記無記名
20/05/27 23:10:39.08 Gg+Ss1d/M.net
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はねなははは

987:無記無記名
20/05/27 23:10:49.12 Gg+Ss1d/M.net
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屁は母は裸　

988:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-QGEL [133.106.93.237])
20/05/28 07:14:32 jB0kdSQ6M.net
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！

989:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-QGEL [133.106.93.237])
20/05/28 07:15:39 jB0kdSQ6M.net
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)

★★★筋トレなんでも質問スレッド575reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
俺に嫌がらせを続けている本スレ

990:無記無記名
20/05/28 12:19:09.59 O9vE7iTSa.net
>>851
これは筋トレに糖質が使われるからと言う認識で大丈夫ですか？

991:無記無記名
20/05/28 12:20:15.63 K2Tlr57EM.net
こ
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なららならな

992:無記無記名
20/05/28 12:20:25.12 K2Tlr57EM.net
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ま
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らたらならな

993:無記無記名
20/05/28 13:15:29.78 0lalhsl4M.net
>>369
やりすぎると持久力鍛えることになる
持久力つけるトレーニング続けてると
カロリーを消費しにくい節約型=
筋量少ない体になってくるよ

994:無記無記名
20/05/28 13:23:30.12 QzcIoxhhH.net
はい

995:無記無記名
20/05/28 14:36:31.32 osIj760i0.net
トレ暦3ヶ月の初心者です。ベンチの重量が伸び悩んでたんですが何故か最近急に35→45まであがって、まだ伸びそうです。怪我が怖いのですが上げられられるまでやるのか、フォームを保てる範囲でやるべきかアドバイス頂けないかと。

996:無記無記名
20/05/28 15:21:06.91 WmEjO9s5a.net
>>983
フォームを崩さないでやった方がいいと思うぞ
怪我もそうだけど三頭筋とか肩で上げるようになると胸に効かなくておいしくない

997:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebd6-jTph [118.236.235.198])
20/05/28 16:07:48 osIj760i0.net
>>984
やっぱりそうですよね。。フォーム重視で重量伸ばしていきます！

998:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-C6td [106.133.173.94])
20/05/28 16:11:45 HRq04M//a.net
>>704
１２月から飲んでるけど、まったく実感は無い！

999:無記無記名
20/05/28 16:34:28.79 15x/Ej/fM.net
>>877
チンチャこれ
俺もタンパク質主体でメシの量増やしたら
少し筋肉ついてきたわ

1000:無記無記名
20/05/28 17:53:45.98 KFKvS6yip.net
>>978
うん。
消化の良し悪しでトレの前にチャージされるか後でチャージされるかはあるけど、
どっちにせよ糖質は必要とされる。
あと、多少ならいいが、あまり空腹だと集中力も落ちる。
「ハラが減って力が出ねぇ」ってのはマジである。

1001:無記無記名
20/05/28 20:21:32.01 OwWTOPcod.net
でも不思議と減量開始一週間くらいはすこぶる調子が良い
そこからゆっくりとさがってく

1002:無記無記名
20/05/29 08:39:02.45 9tkbbTR9M.net
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！

1003:無記無記名
20/05/29 08:39:57.31 9tkbbTR9M.net
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、
今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)
★★★筋トレなんでも質問スレッド575reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
俺に嫌がらせを続けている本スレ

1004:無記無記名
20/05/29 13:36:18.15 hJ+5Pfbx0.net
生理中の筋トレどうなんだろう
ストレッチとかにシフトした方が良いのかな

1005:無記無記名
20/05/29 16:05:23.98 J/dKZHM0d.net
貧血気味だろうしやるにしても軽いメニューのがいいと思う

1006:無記無記名
20/05/29 16:30:11.75 sLsfKWDw0.net
>>992
アスリートはどうしてるのか調べてみたら？

1007:無記無記名
20/05/29 17:02:34.45 j1Secoc50.net
懸垂について教えてください
肩を下げたままやると言いますが
基本、ずーっと肩はさげたままなの？上にあがるときも降りる時も
肩がすくみ（あがる）やすいんですけど、どうすればいいでしょうか
緊張したり無意識でも肩がよくすくんでしまいます
特に腕を上にあげると肩がめちゃすくみやすいんですけど、どこの柔軟性と
筋力つければすくみは減りますか？

1008:無記無記名
20/05/29 17:30:54.84 cJDjCQspH.net
>>995
下げるというか脱力
下げようと力を入れるわけでもない

1009:ﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-5L89 [133.106.196.95])
20/05/29 18:11:47 Y5LiUPW8M.net
ジム再開で２か月ぶりに行くのですが、前は胸や足など日によって分けてたんですが
久しぶりなので最初の１週間くらいは軽めのメニューで全身コースの方がいいですか？

1010:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-moxv [218.42.28.129])
20/05/29 21:54:52 yl3DgsNr0.net
その方がええで
2カ月ぶりで急にフルボリューム組んだら怪我のリスク高いし

1011:無記無記名
20/05/29 23:23:03.56 ZVQLcJY4M.net
ありがとうございました。
おっかなびっくり、騙し騙し始めていきます。

1012:無記無記名
20/05/29 23:23:53.79 sLsfKWDw0.net
>>799
HMB なんだけどやっぱり効果は分からないんだ？　普通にこれはロイシンだけに特化されたアミノ酸と考えればいいんだよね？
ここに HMBの知ったかぶりが一人いるみたいなんだけど、筋肉の分解を抑制する働きや回復を早めるサプリメントだろう！もし効果があるとするならばトレーニングの前後だけに飲めば十分だと思うわ。
>>986
やっぱり効果は全く感じられないのか！
減量中の人間でカロリーを制限してる人にはいいのかもしれないね

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