ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart5

ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart5 at MUSCLE

637:無記無記名
20/06/26 19:15:22.81 d5FS6Yz+.net
フォームがしっかりできてればダンベルベンチに前腕の筋力なんて個別に鍛えるほど必要ではないけどフォームがブレてるなら前腕で補正して安定させる事はできるって感じだと思うよ。雑にやってると稀にブレて普段使ってる重さでも意外に重く感じる事ある

638:無記無記名
20/06/26 20:09:36.77 0+CfVb9h.net
上腕三頭筋は最重要だけどな

639:無記無記名
20/06/26 21:33:30.91 W8wDowsx.net
自宅でダンベルベンチやってる人ってどれくらい限界までやってる？
最近ベンチ買ったから始めたけど潰れた時のこと考えると本当の限界まで追い込むのが怖くて出来ない

640:無記無記名
20/06/26 22:00:25 k2i/kBMP.net
>>639
上がらなくなるまでやって胸に落とす
今のところ危険に感じた事は一度も無いよ

641:無記無記名
20/06/26 22:26:10 8Zf9YsAf.net
>>639
怪我したら元も子もないから少し余裕あるとこでやめてます
でもそれでセット数増やすってやり方があるらしい

642:無記無記名
20/06/26 22:51:00.11 O1AMIcn2.net
>>640
凄いな
一度バランス崩しかけて外側に落としかけて怖い思いしたからもう少し慣れるまで余裕有るところで止めるべきなのかと思ってる
 >>641
やっぱり同じようにしてる人いるんだね
20kgが15～17レップくらいだからもう少し重く出来そうだけど、重く慣ればなるほどリスク高くなるかと怖くてなかなか踏み出せない

643:無記無記名
20/06/26 22:51:29.00 O1AMIcn2.net
ID変わったけど >>639です

644:無記無記名
20/06/26 22:54:47.75 +YVH7RBs.net
>>642
さすがに15~17レップだと重量上げないとアカンやろ

645:無記無記名
20/06/26 23:00:55 vzTlnMaB.net
>>640
胸に落とした後どうしてる？

646:無記無記名
20/06/26 23:01:19 O1AMIcn2.net
>>644
ですよね
7ヶ月ほどひたすら自重だけでやってきて限界感じてベンチとダンベル買ったばかりだから慣れてなくて怖いんですよね
30kgの可変ダンベルなんで次のトレーニングから少しずつ上げてみます

647:無記無記名
20/06/26 23:06:37 k2i/kBMP.net
>>645
普通に勢いつけて腹筋で起き上がるよ
ベンチに足引っ掛けるやつも付いてるからへばっててもなんとかいける

648:無記無記名
20/06/26 23:45:56.03 lwgNpv+I.net
>>633
見苦し過ぎる

649:無記無記名
20/06/26 23:54:10.19 8Zf9YsAf.net
>>648
なんで？

650:無記無記名
20/06/26 23:54:32.47 zfIrRfow.net
初心者なんだろ
ダンベルベンチで前腕使うとかクソフォームどころの話じゃねーよ

651:無記無記名
20/06/26 23:57:21.67 8Zf9YsAf.net
>>650
必死だね
その話題もう終わってるよ

652:無記無記名
20/06/26 23:58:56.22 zfIrRfow.net
>>651
前腕なんか使わねーのが知ったかぶりとか言っちゃってるマジモンのアスペが必死じゃなくて誰が必死なんだよ雑魚

653:無記無記名
20/06/27 00:21:50.64 QGE6jDTp.net
まさかとは思うけどスレタイに該当するような人間が一丁前に議論に混じってたりしないよな？

654:無記無記名
20/06/27 00:46:10.02 nSjtAzLx.net
まさかとは思うけどスレタイに該当しないような未経験者が一丁前に議論に参加したりしてないよな？

655:無記無記名
20/06/27 01:02:33.78 hc/ajhOA.net
なんにせよ25kg程度じゃ前腕の影響どうとかの重さじゃない

656:無記無記名
20/06/27 01:16:56.88 1pccS+yr.net
そもそもそういうレベルのスレだし

657:無記無記名
20/06/27 01:49:42 CPtEX5cu.net
>>655
うむ