ダンベルベンチプレス ..
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88:無記無記名
20/04/17 18:05:53 jEBEbjN4.net
>>87
まず、パワーラックが無いから
バーにチクワを巻いてのザーチャースクワット
ダンベルベンチ、床引きデッド、懸垂
オーバヘッドプレスの順にやってる(*'ω'*)

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