ダンベルベンチプレス ..
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490:無記無記名
20/06/13 18:32:13.28 6Cw5gDVz.net
>>489
肩甲骨を下方回旋させて胸椎を反らせて
『煙突の中のサンタ』みたいに肩甲骨をベンチに押し付けて
ダンベルを押し上げれば出来ると思う

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