ダンベルベンチプレス ..
451:無記無記名
20/06/07 23:50:25.53 F8JlXtZD.net
>>439
今日のDBP
20.8kg 13 → 13 → 11 → 9
インクラ
20.8kg 10 → 10 → 8
私も少し重いので頑張ると肩の調子が悪くなるので、最終セット10repで重量upみたいな感じで行こうと思います。
23.5kg 9 → 8 → 7
のようなのやると無理がかかるみたいです。
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1450日前に更新/144 KB
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