ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart5
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350:無記無記名 20/05/27 18:59:44 mracjxj3.net 慣れるまでと甘えて重量増やさなかったらいつまで経っても成長しないからな 351:無記無記名 20/05/27 19:29:33.53 FHAY1SGT.net >>350 普通にやってると見事にいつも同じ回数で疲れて挙がらなくなる 今までのボクはもっとがんばらなければと思っていたが いろいろ賢くなったこれからのボクは栄養と休養をとろうと思うのだが あんまりがんばらなくても普通にやってれば成長するだろうか 352:無記無記名 20/05/27 19:31:16.66 RBSjw/h8.net たぶん賢くなってねーな 353:無記無記名 20/05/27 19:43:45.67 mracjxj3.net >>351 適切なトレ量と栄養と睡眠 この3つさえしっかりしてれば成長する > あんまりがんばらなくても普通にやってれば成長するだろうか 普通と言うのがどれ位かに寄るんじゃないかな? 354:無記無記名 20/05/27 19:45:41.47 R4pS9r7q.net >>351 休息が足りてない タンパク質が足りてない これがあるとそうなる 自分も同じだから分かる 週2のトレなんて言語道断、一発でオーバーワークに陥る なので週1にしたら伸びたよ
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