ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart5
at MUSCLE
156:無記無記名
20/05/02 18:54:02.97 FxehUa5a.net
>>155
自分の使ってるフラットベンチと同じ幅だｗ
ＤＢＰは肩甲骨を下方回旋させて、胸椎を反らして
胸骨を高く上げて大胸筋を伸ばす事で、可動域を最大限に増やして
シャフトは親指側で持って、下ろした時に拇指球へ負荷が乗るようにすると
大胸筋に直接その負荷が伝わって来て、刺激が増すよね
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1461日前に更新/144 KB
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