ダンベルベンチプレス ..
147:無記無記名
20/04/30 15:17:21 eVQE9iyD.net
>>60 から、軽いケガでの１週間お休み含んで３週間経過...
21.5kg 15,15,15 (6分前後のインターバルにして、それでもたぶんRPE9いってる)
やっとこさ3セットとも15回までできたけど、まだなりふりかまわずの段階。
なんとか納得できる感覚でできるようになるまでこの重量やりこんでく予定。
たぶんこれから3〜4週間以上はかかる...。
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1455日前に更新/144 KB
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