ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart5
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50:無記無記名 20/04/07 19:31:45 QtX11L6q.net >>48 やりすぎなんじゃ無い? 週一くらいでも伸びましたよ 51:無記無記名 20/04/07 20:54:48.16 /poZfXqV.net 確かに月水金でBPって他の種目どうしてるんだろう 52:無記無記名 20/04/08 15:41:32 Vedfaluz.net >>50 でもダイエット中だから週3の頻度でBIG3をやっておきたいのよ(;^ω^) 月水金のDBP22.5?に落として5分休憩 11、10、9、8レップだった 一応鏡で胸が膨らんでるから効いていると思うんだよね・・・・(´;ω;`) 53:無記無記名 20/04/08 18:07:41.37 KJOIYoO5.net 週3の頻度でBIG3全部やるってオーバーワークじゃないのかね 減量中なら尚更 自分はBIG3を3日に分けてそれぞれ週一回だわ 54:無記無記名 20/04/09 00:57:39 zY5LwKVR.net >>46 今日のDBP 21.5kg 9 26.1kg 6 24.1kg 8 → 7 インクラ 20.8kg 10 → 9 → 8 筋肉的には疲労全回復ペースなんだけど、肩が微妙 全く痛くはないけど肩を回すとやたらとゴリゴリ言うし、ゴリっといいそうなちょっと手前から動かすコースを変えて迂回させるようにするとゴリっとはいわないけど、 ゴリっていう動作に重みの動作が被ると嫌な感じ
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