腹筋ローラー ab whee ..
15:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j)
20/01/15 22:14:27 SxaXufbu0.net
ウインドシールドワイパー
16:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j)
20/01/15 22:15:42 SxaXufbu0.net
ライイング・トランク・ツイスト
17:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j)
20/01/15 22:16:16 SxaXufbu0.net
ツイスト・ドラゴンフラッグ
18:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j)
20/01/15 22:17:01 SxaXufbu0.net
シャフト・スイング
19:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j)
20/01/15 22:17:30 SxaXufbu0.net
ドローイン
20:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j)
20/01/15 22:18:25 SxaXufbu0.net
保守終わり
21:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02da-q5zf)
20/01/16 16:05:25 fkWOychC0.net
正しいかどうかはトレ後に腹直筋が来てるかどうか
時短するなら重りを背負え
それとローラーだけだと偏るぞ
22:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd9-21Dq)
20/01/18 02:14:04 CiPX4F8FK.net
お腹はプニプニがいい
23:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd92-A78j)
20/01/18 16:07:59 df0zxnOj0.net
デブゥー！
24:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-K7NQ)
20/01/18 20:53:50 9BBY73Yoa.net
やい俺の腹直筋、来るのか来ないのかどっちなんだい！
25:無記無記名
20/01/18 23:05:56.37 ojg1Sem10.net
先週の土曜、インターバル結構とりながら部屋トレで10回10セットやった。
腹筋を意識するようにはしたが、動作中はあまり腹筋にも特定のどこにも効いている感じがしなかったのだが、セットの最後の方はそれでもキツく感じた。
とは言えやはり腹筋や特定の部位というわけではなく力を出すための・動作をするための呼吸がキツイ？疲れる？強いて言えば短距離走った後みたいな？
しかし丸一週間過ぎた今でもベッドから起きる時など疼きがあり、まだ鈍い腹筋痛が続いている。
つまりちゃんと腹筋の運動になっていた、正しい動作であった、ということだろうか？
やはり腹筋ローラートレ最強！ということだろうか？
ちなみにジムでも腹筋マシン(シーテッドクランチ)を比較的高重量多回数多セット行ったり、肘掛けニーレイズをこれも多回数多セット行うことがあるが、一週間以上筋肉痛が残るようになったことなどはない。もっとやればなるのかもだが。
26:無記無記名
20/01/19 08:23:57.46 MUZYtyjb0.net
腹筋ローラーあるある
全然効いてる感じがしないのに翌日筋肉痛
27:無記無記名
20/01/19 16:00:49.13 Imacpz1q0.net
うんこしたら切れ痔になって腹筋ローラーの踏ん張りができなくなった…
28:無記無記名
20/01/19 16:17:59.69 cW7h1AFf0.net
腹直筋のクランチを意識すれば簡単に追い込めるけどな
30-25-20-15とできなくなるし
29:無記無記名
20/01/20 05:58:21.21 aqCKwRRC0.net
>>26
日本酒(冷酒)の二日酔いみたいだよね
呑んでる時はそんなでもないのに後から酷い
30:無記無記名
20/01/20 07:49:45.12 j+Y2HQdma.net
立ちコロの距離伸ばすために、浅くても立ちコロして少しずつ距離を伸ばそという意識でやってるけど正しいかな？
31:無記無記名
20/01/20 11:32:30.36 r9yBBkNx0.net
うん
32:無記無記名
20/01/20 12:44:53.82 4ak+Yga/0.net
>>30
徐々に深くしていけばそのうちきれいなタチコロできるようになるよ
でも無理すると腰を痛めるから、気長にやっていくのがヨロシ
33:無記無記名
20/01/20 18:29:10.04 5rBco/Moa.net
>>32
今も最初の二回くらいへ水平とまではいかないけど、結構深くできるようになったから地道にやっていきます。
34:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-6zBS)
20/01/21 17:18:39 jjs3qFt10.net
>>33
頑張ってな〜
35:無記無記名
20/01/21 18:28:27.64 uKP+XbT/0.net
膝コロ何回できたら立ちコロできますか？
36:無記無記名
20/01/21 18:40:00.02 JfSGPsXF0.net
>>35
おまえにゃ無理だ 魚住
37:無記無記名
20/01/21 19:19:11.19 EYl9Zghu0.net
>>35
60回3セットくらいからワイは立ちコロに移行した
38:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-WbPy)
20/01/22 02:29:05 jwAdf5oca.net
腹筋ローラーや懸垂、ディップスをしてるんだけど自重だから毎日やるくらいじゃないと筋肉はつきにくいのかな？
今は月水金で鍛えてるけど、１日休めば筋肉痛や疲労感も残らないからペース的には続けやすい感じ。
39:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df1d-0GOO)
20/01/22 04:58:11 /PwMef1x0.net
1日開けて回数こなくすしかいねな
効率悪いよ
40:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df1d-9rwV)
20/01/22 07:17:55 DGFXa00D0.net
>>38
ほぼ1日おきでいいペースだと思いますよ。
毎日無理してやるよりも、何より続けられるペースの方がいいよ
マッチョは、あれ何年もかかって筋肉つけているから
あまり性急な結果を求めずに気長にやっていくほうがいいよ
41:無記無記名
20/01/22 18:48:35.38 9PQFgkGt0.net
腹筋ローラーやったら腕立て伏せがきれいなフォームでできるようになってうれしい
42:無記無記名
20/01/22 19:45:06.34 NcBQa8nU0.net
昨日立ちコロしたせいか腰が痛いんですけど、これはただの起立筋の筋肉痛ですかね？
43:無記無記名
20/01/22 20:09:44.52 hiISrhWLa.net
立ちコロの練習目的で浅い立ちコロを10×3し後に、なんとなく膝コロするかと思って10回してみたらかなりキツかった。
浅い立ちコロでもちゃんと効くんだね。
44:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df1d-e1p/)
20/01/23 09:10:51 WUjdlfjR0.net
>>42
ムリせずしばらく休んで、それでも痛いなら医者いった方がいい
ここで聞いても、誰もあなたの状態はわからん
45:無記無記名
20/01/24 15:44:20.17 4kpgOID9a.net
先輩たちは１日何コロしてるんですか？
46:無記無記名
20/01/24 22:41:22.99 30v36HcAD
自分は立ちコロ10回したあとすぐにハンギングレッグレイズ10回を1セットとして
2セット 週2
腰が鈍痛ですぐにぶら下がってます
47:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8769-/wux)
20/01/25 01:14:45 18hxBgec0.net
何殺してるんですか？
48:無記無記名
20/01/25 08:05:50.87 2PqaQFUF0.net
>>45
朝晩各10回〜15回程度の立ちコロ。
これぐらいだと健康と体型の維持という感じで、ゴリゴリになったりはしないです。
49:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4734-9rwV)
20/01/25 09:09:34 KNw0JF3d0.net
>>45
25回を5セット
で、最後にクランプを限界まで耐えて終了。
50:48 (ﾜｯﾁｮｲ 4734-9rwV)
20/01/25 09:13:11 KNw0JF3d0.net
あ、クランプじゃねえ、プランクだw
51:無記無記名
20/01/27 14:10:42.04 wEV5b70fF.net
膝コロからはじめて立ちコロが二回とはいえ連続でできる時点で腹筋はかなり強くなったと思っていいかな？
52:無記無記名
20/01/27 14:32:41.58 +woIcPWp0.net
>>51
安心しろ。膝コロ始める前に比べるとだいぶ腹筋がついている実感が
本人にもあるだろう？
もう膝コロひとつ転がすのに四苦八苦していたヘナヘナの自分ではない。自信を持て。
53:無記無記名
20/01/27 14:33:19.35 WAM9qYhG0.net
少しだけ強く
54:無記無記名
20/01/27 14:36:05.33 L8OLbtgqa.net
>>52
腹筋が強化された実感はあるけど、内臓脂肪
55:だけでなく皮下脂肪も多いから見た目がかわらん。
56:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd7-DGV0)
20/01/27 19:09:25 crBSg7N00.net
立ちコロやってると頭に血が上ってクラクラする
伸ばした時に息止めてしまうからなんだろうけど中々この癖が治らない。。
息吐きながらだと力抜けて腰やっちまいそう
57:無記無記名
20/01/28 01:30:52.55 2Y0z32YI0.net
筋力が付いたのかコツを掴んだだけなのか・・・
58:無記無記名
20/01/28 07:50:36.42 fiSfNcev0.net
>>56
それは両方よ。コツが掴めないと立ちコロはできんよ。
コアラさんみたいなマッチョでも立ちコロを練習してできたってやってたぐらいだから。
かと言ってコツだけで転がせるほど甘くもない。
59:無記無記名
20/01/28 09:09:40.79 WFlBG/dBd.net
だからコンパスなのだ
60:無記無記名
20/01/29 20:56:38.37 Ko1aNY+T0.net
浅い立ちコロを限界までやるのと、深い膝コロを限界までやるのはどっちが良いですか？
立ちころできるようになりたいです。
61:無記無記名
20/01/29 21:25:10.69 +SXHcR05d.net
ある程度膝コロできるようになったら、膝コロで伸ばしたときにひざを浮かすといいよ
これで立ちコロできるようになった
62:無記無記名
20/01/29 22:26:35.47 JowvqXnMa.net
筋トレを月・水・金とするのと月・木・金でするのでは効果違ってくるのかな？
63:無記無記名
20/01/29 22:32:06.09 EUZzV/Xdd.net
うん
64:無記無記名
20/01/29 23:36:49.23 laagP6b1a.net
ペダル付きの足コロ最近始めたけど腹筋というより脚に効いてる気がする…
65:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a60e-7qeO)
20/01/30 22:18:36 ROe/cPIe0.net
全伸びに近い状態で静止すると、
腹筋がブチブチとブチキレる音がする。
66:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a992-unxX)
20/01/30 22:54:08 ZtNKdWua0.net
前伸びすると腰痛めるのでちょっと浮かしてる
67:無記無記名
20/01/31 09:15:03.82 oWBmMBwO0.net
少し猫背気味（伸びた時におへそを見る感じ？）にした方が良い、
みたいなのを読んだことがあって、
それ意識すると全伸びってのがやりにくいし、腰にも負担が掛かりそうなんだけど、
限界まで伸ばしたい欲求もあって悩む日々です。
68:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49b9-unxX)
20/01/31 12:41:59 5oYSzSBe0.net
ゆっくりでいいじゃん
69:無記無記名
20/01/31 13:55:13.22 Zu57TbxZ0.net
>>66
腰への負担は背骨じゃなくて骨盤の向きの話だと思うよ
猫背気味のほうが腰に負担かからないと思う
反対に反り腰気味にするとやばい多分一発で腰やっちゃう
70:無記無記名
20/01/31 16:49:12.60 J1NydpD4d.net
崖と崖の間を人間ではしごかけて渡るやつ漫画であるけど、あれ無理だよな
71:無記無記名
20/02/01 07:46:53.87 o5hEHYgy0.net
>>69
無理だろうなぁ
落ちてく人間の手を掴んで止める並みに無理
72:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-rZS4)
20/02/03 13:04:37 74q9Hw02p.net
腹筋ローラーを毎日やっていたら、ある時ピリピリっと激痛が走りました。
これは肉離れでしょうか？
現在、日常生活では問題はなく、腹筋に力を入れたり軽く押したりすると痛みがあります。
73:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66a1-uBAk)
20/02/03 14:13:19 56IwZisk0.net
肉離れなら日常生活にも支障が出るくらい痛いと思うけど
74:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/02/03 14:16:56 DprfkhAMa.net
>>72
程度による
腹筋ならそんな支障ないし治りも早い
75:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1d-/fp1)
20/02/03 16:04:54 06QknxXQ0.net
>>71
とりあえず医者に見てもらえ
誰もあんたの体に深刻な異常がでても責任はとってくれないよ
76:無記無記名
20/02/03 16:53:48.61 qphFGwTf0.net
>>71
多分似たような感覚になったわ
軽度の肉離れだと自己判断した。←やめた方が良い
軽い負荷でもピリピリしてたから、その間は腹筋に力が入らない（痛くならない程度の）態勢で出来るトレーニングしかしなかった、というかそれらしか出来なかったが正しいか
かなり限定されたけどw
1週間から10日くらいで治った記憶は有る
けど言われてる通り、詳細を知りたいなら医者に行く事をお勧めするし、なんなら1週間完全休養しても良いと思う。
トレーニングしないと…とか言う強迫観念は捨てた方が望ましいと思うね、同じよう症状の経験から
77:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-URSC)
20/02/03 20:30:07 4t68mRFWM.net
膝コロ何回できれば立コロできます？
78:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-YqTO)
20/02/03 20:48:52 7gbsJ/c70.net
>>76
おまえにゃ無理だ 魚住
79:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-p1/q)
20/02/03 20:51:14 0afChS/rd.net
膝コロ何回できても立ちコロはできないと思う
立ったまま壁コロで練習するといい
80:無記無記名
20/02/03 22:17:54.67 1OsAo4dSp.net
1週間ほど様子見て、痛みが治らなかったら病院行くことにしました。
夏までに腹筋ボコボコにしようと、毎日限界までやっていたのでオーバーワークだったのでしょうかね。
81:無記無記名
20/02/03 23:22:35.12 0afChS/rd.net
>>79
いやいや、ただの筋肉痛だろｗ
膝コロごときでオーバーワークとかないわ
デブはやりたくない言い訳だけは一丁前だから困る
82:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6de8-zfp2)
20/02/04 22:52:58 4wFHZEcI0.net
アブローラー系は良いけど、床が傷むからな。
床が傷まない良い方法ある？
83:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-jURN)
20/02/04 22:56:50 qiMDYq5Na.net
傷む…か？
84:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-p1/q)
20/02/04 23:11:08 eWPM1MV2d.net
犬小屋にでも住んでんのか？
まぁヨガマットでも敷くしかないね
85:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a0b-bX4T)
20/02/04 23:31:09 5Yv09/4r0.net
わいはIKEAのラグの上でやってる
86:無記無記名 (ｽﾌｯ Sd0a-uBAk)
20/02/04 23:47:35 DtwkId/fd.net
ホイールが硬質プラとかで毎回同じとこでやってたりするのなら痛むかもな
ヨガマットでも敷いたら？
87:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7ee-x7F7)
20/02/05 02:44:44 i2ucAMFo0.net
フローリングがミシミシいう
88:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-PT8O)
20/02/05 10:37:53 rfBYFoKH0.net
腹筋が割れてるのにお腹が出てるんですけどなぜでしょうか？
減量のピークでもぽっこり出ているのですがもっと減量しないとダメなんですかね？
もちろんナチュラルです
89:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa1-PL88)
20/02/05 10:49:21 0wbDNRPK0.net
胃下垂とか？
90:無記無記名
20/02/05 21:43:59.13 Q8/a+CzIx
>>87
便が溜まってるんちゃうか？
91:無記無記名
20/02/06 13:15:26.14 YjWNmIJCM.net
15kgのアブローラー
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
92:無記無記名
20/02/06 20:22:43.75 BD/3WKc70.net
短い立ちコロ３回で死にそうになったわ
きついね
93:無記無記名
20/02/07 04:41:06.82 ILqIQHQQd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
94:無記無記名
20/02/07 07:18:17.22 LexIVCDS0.net
>>90
硬貨の鏡面磨き動画夢中で見てしまったわ
ああこの動画から関連してたんだって思い出した
金属ってピカピカだとマジカッコいいな
95:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7b8-cY0A)
20/02/08 17:30:45 po1PvgTK0.net
テスト
96:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/08 17:37:51 ARv/5CzW0.net
>>68
骨盤より背骨のカーブ
S字カーブの範囲内なら問題ないがストレッチしすぎると反り腰気味になり腰の負担増
アブローラーやってる最中の自分の脊椎のS字カーブのラインを目視しなくても頭で把握出来るのが上級者です
97:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1d-Zca7)
20/02/09 10:46:30 fTSD7ty20.net
>>95
あんた最近大人しくなったな。
その調子だと、みんなに好かれるぞ（笑）。
98:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/09 10:50:47 0FMz7KyA0.net
>>96
なってないけど馬鹿？
何が起きてるのか把握出来てないおまえのような馬鹿がわかったようなことを書く
そしてその書き込みはハズレてる上にどうでも良い好かれるという謎の価値観を書いてくる
興味ないぞ馬鹿
99:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/09 10:53:44 0FMz7KyA0.net
>>96みたいに相手の価値観や考え方を理解できない奴は
相手から好かれる確率は低くなる
だから好かれることを過度に気にするような奴になった
100:無記無記名
20/02/10 00:31:43.01 M1fXy48Wa.net
お前全員から嫌われてるぞ
101:みなと
20/02/10 00:40:09.32 DT7NRX9/0.net
いつも思うけど5ちゃんで嫌われるを気にしてる奴ってリアルで嫌われてんの？ｗ
102:みなと
20/02/10 00:41:35.30 DT7NRX9/0.net
5ちゃんで好かれても気持ち悪いし
嫌われてるぐらいのほうが居心地がよいと思うのは俺だけかなｗ
103:無記無記名
20/02/10 00:48:05.56 M1fXy48Wa.net
すぐ発狂すんなよ
104:みなと
20/02/10 01:02:53.58 DT7NRX9/0.net
ちょっとボコると発狂って単語使うよねｗ
ボコられたぐらいで気にするなよ
105:みなと
20/02/10 01:03:13.54 DT7NRX9/0.net
まあ馬鹿をボコるのは楽しいからやめられない
106:無記無記名
20/02/10 01:38:28.03 M1fXy48Wa.net
図星で発狂すんなよ
107:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/10 12:49:33 DT7NRX9/0.net
図星であって欲しい
宝くじで当たって欲しい
これまったく同じ願望です
108:無記無記名
20/02/10 13:51:01.00 tRSmX9jQd.net
ミナトはほんと知能低いし病気が治らなねーなw
ご愁傷様
109:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1d-Zca7)
20/02/10 15:02:59 36UR9zrg0.net
ミナトさん、あんたそんなふうにYoutubeにも書き込みしてたりせんか？
110:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/10 15:13:26 DT7NRX9/0.net
You Tubeに書き込みはたまにするぐらいで
大手が間違った事を言ってても書き込みしない
You Tubeの書き込み欄もウエイト板同様低いと思うね
111:無記無記名
20/02/10 15:36:46.25 36UR9zrg0.net
>>109
そうでしたか。じゃあ、別人だな。すまんかった。
112:無記無記名
20/02/11 14:21:50.21 VMGR/zbM0.net
皆さん、腹筋筋はどう鍛えてますか？
113:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-G4Z/)
20/02/11 15:47:31 LRX2fop20.net
腹筋ローラーとダイエット初めて5ヶ月なんですがお腹がいつまでたっても凹まない‥
背筋を普通にしてると出てないんですがお腹のヘソを突き出すように力を抜くとポッコリお腹になる
20年間デブでここまで痩せたことも無いので普通の状態がわからんのです‥
114:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17a1-PL88)
20/02/11 16:05:00 vtZ7e2UV0.net
誰だって力抜いて猫背になればちょっとくらい腹も出るだろうよ
115:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/11 16:42:07 GyHbj9GJ0.net
デブって腹筋ローラーだけやってればなんとかなると思ってる
食事制限だったり下半身の運動だったり複合的にやらないと効果は出ない
腹筋ローラーのカロリー消費は少ないし
使われる筋肉も少ない
116:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-G4Z/)
20/02/11 16:49:44 LRX2fop20.net
腹筋ローラー20×3、バイシクルクランチ20×3、サイドベント10キロダンベルで20×3
有酸素運動にドローイング+腹式呼吸で10キロを毎日1日も休まずに5ヶ月です
食事制限は米だけ抜いて3食タンパク質と野菜中心夜は少なめに筋トレ後はプロテインを2回ほど毎日って感じです
85キロ→68キロ 体脂肪31%→19%で現在って感じです
117:無記無記名
20/02/11 16:58:08.51 vtZ7e2UV0.net
減り続けてるんならそのまま続けたらいいよ
118:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/11 17:15:55 GyHbj9GJ0.net
>>115
おまえの書き込みえ重要な部分は
5ヶ月85キロ→68キロ という部分だが思いっきり後出しをした
あとカロリーやタンパク質が重要になってくるんだけど何をとってるとかどうでもいい話が多すぎるし
筋トレのメニューとかどうでもいい
時間と頻度ぐらい書けば良いだけ
119:無記無記名
20/02/11 18:16:22.24 q0lN4XEP0.net
>>115
もうすでにすごいぞ（笑）。
あと7ヶ月で1年だ。それまで頑張ってみようよ。
120:無記無記名
20/02/11 18:16:46.73 5S4RWxBd0.net
>>117
偉そうに吠えるな
肛門みたいな顔しやがって
121:みなと
20/02/11 18:34:11.92 GyHbj9GJ0.net
偉そうに吠えてると思ってるからミナトさんに嫉妬するんだろ
122:みなと
20/02/11 18:35:05.68 GyHbj9GJ0.net
顔晒した事ないけどおまえのような馬鹿が想像のほうが大事らしい
俺の顔見たいか？
123:無記無記名
20/02/11 19:05:23.82 W+JahhB8a.net
>>114
ローラーだけとか書いてないのに文盲かな？w
124:みなと
20/02/11 19:18:43.35 GyHbj9GJ0.net
>>122
文盲だからこそおまえは書き込みを理解出来ない
毎日繰り返される馬鹿の書き込み
125:みなと
20/02/11 19:19:27.39 GyHbj9GJ0.net
レスのやりとりがあったとして馬鹿はやり取りが理解出来ない
簡単なやり取りでも理解出来ないので毎日みなとさんにボコられる
126:無記無記名
20/02/11 19:40:19.98 W+JahhB8a.net
日本語も不自由な文盲ミナトくん
簡単な漢字も書けないしねw
127:みなと
20/02/11 19:44:49.10 GyHbj9GJ0.net
日本語が不自由なのはチワワを見てればわかる
簡単な文すら理解出来ないし単語の意味も知らない
日本人じゃないかもしれない
128:無記無記名
20/02/11 19:52:52.74 W+JahhB8a.net
ナイス自己紹介
129:みなと
20/02/11 19:53:47.95 GyHbj9GJ0.net
ほんと簡単な文でも通じないからね
130:みなと
20/02/11 19:54:21.49 GyHbj9GJ0.net
ID:W+JahhB8a
こいつのようにね
たぶんこいつとやり取りすると面白いものが見れるよ
131:みなと
20/02/11 19:54:45.96 GyHbj9GJ0.net
やっぱりリアルでもおまえ相手されてないだろ？
132:無記無記名
20/02/11 20:07:57.59 W+JahhB8a.net
ナイス自己紹介
連投ポチポチ激おこで草
133:無記無記名
20/02/11 20:12:31.02 FaUvA0wFd.net
>>114
ローラーとダイエットって書いてるのにほんま馬鹿だなこいつwwwwwwwww
134:無記無記名
20/02/11 20:14:31.91 qTsDvp/W0.net
>>123
みなとちゃんダ板で自分が言われたことを悔しかったからってここで他人にぶつけるのやめような
135:みなと
20/02/11 20:29:45.65 GyHbj9GJ0.net
>>132
何が言いたいのか主張ははっきりと書こうぜ
格下が格上のミナトさんに書く時はきちんと書け馬鹿
136:みなと
20/02/11 20:30:02.90 GyHbj9GJ0.net
格下に向かって書く
「馬鹿」
きもちいいｗ
137:無記無記名
20/02/11 21:04:49.33 W+JahhB8a.net
どんまい
138:無記無記名
20/02/12 00:05:26.42 +wQh1Tzar.net
>>119
ワロタｗｗｗｗｗｗｗ
139:みなと
20/02/12 00:34:24.05 5ZYjVMjk0.net
肛門みたいな顔してる奴が書いてると思うと汚さしか感じないです
140:無記無記名
20/02/12 22:05:48.73 1qFA42tw0.net
肛門みなとwww
141:無記無記名
20/02/12 22:31:38.47 u2LzKCRNd.net
みなとこーもん
142:無記無記名
20/02/12 22:32:05.24 u2LzKCRNd.net
ひかえおろー
143:みなと
20/02/12 22:45:10.15 MOh86dHy0.net
俺と何の関連もない事に対し
妄想するな馬鹿
144:無記無記名
20/02/13 06:33:53.14 rvKrUITKd.net
みなと黄門は、腹筋ローラーでいろいろ楽しんでそうだな。
145:無記無記名
20/02/13 08:03:36.85 H30m/sUQa.net
下ネタやめろ
146:みなと
20/02/13 16:39:01.33 87MoQzmZ0.net
うっかり八兵衛の手下がチワワ君
147:無記無記名
20/02/13 16:56:14.28 NR5vyC9ud.net
腹筋ローラーやると腹筋に効くのはもちろんだけど、なんか足の裏の筋にも効きませんか？
踵から親指に来る筋肉
148:みなと
20/02/13 17:02:01.70 87MoQzmZ0.net
足裏にはまったく効かないです
ギブスでもしていて筋力が落ちてたら効くだろうけどね
149:無記無記名
20/02/13 17:08:42.00 H30m/sUQa.net
足裏には効かないなあ
ところで膝コロの時
・足の爪先は床につける
・足の甲は床につける
・膝を上に曲げて足先は上に向ける
どれが1番良いフォームなんだろう
動画のコメントで足先浮かせるフォームは効かないみたいなコメ見かけて気になってきた
150:無記無記名
20/02/13 17:10:23.43 Zgai4N7va.net
自重トレじゃ体は変わらないいって言う人もいるけど、腹筋ローラーのような器具を使った自重トレなら体を変えられるかな？
女子受けするような細マッチョになりたい。
151:みなと
20/02/13 17:13:09.50 87MoQzmZ0.net
>>148
自分の腹直筋に聞いてみろよ
どのやり方が一番腹直筋を使えるのか
ベストの方法は人によって違う可能性があるから見つける事だよ
152:無記無記名
20/02/13 17:17:31.08 4CzYSUXB0.net
>>146
足裏腱膜のことかな？足底腱膜炎になってるとか？
153:無記無記名
20/02/13 17:28:26.22 4CzYSUXB0.net
>>149
腹筋ローラーやった次の日なんか腹筋が膨らんでる実感あるよ
クランチだとたくさんできるから飽きてくるけど
腹筋ローラーなら20回くらいしかできないから飽きないし
迷ってるなら買って損はないよ
でも腹筋ローラーだけで細マッチョにはなれないと思う
まずは腹筋ローラーとプッシュアップバー買って毎日やって
ちゃんと継続できたらその先のこと考えれば良いと思う
154:無記無記名
20/02/13 17:38:04.47 QYomm3Aka.net
>>152
自分なりに色々調べてメニューを考えて、腹筋ローラー・懸垂・ディップス・ダンベルランジで鍛え始めて１ヶ月経つけど、無駄なトレーニングしてるのかなと迷ったから質問したけど、まずはやりきることだけ考えることにしたわ。
ありがとう。
155:無記無記名
20/02/13 17:47:38.08 NR5vyC9ud.net
>>151
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
短母趾屈筋と母趾外転筋というのに効いているようです。
裸足でやってるのが原因かな？
156:みなと
20/02/13 17:56:22.36 87MoQzmZ0.net
>>153
最初に情報書けば良いのに会話の最後に書くのが相当頭が悪い
157:みなと
20/02/13 18:00:44.21 87MoQzmZ0.net
効いてるからなんだよ馬鹿だな
おまえがその部位がギブスをはずした人並に弱いだけ
158:みなと
20/02/13 18:06:27.49 87MoQzmZ0.net
マラソンシューズで話題のナイキの厚底ならシューズが代わりに体重を支えてくれる
でも足の指に掛かる体重なんてたいしたことないからな
バービーで痛いならまだわかるが
159:無記無記名
20/02/13 18:11:51.99 BZwE5D3Y0.net
みなとさん
立ちコロもだいぶできるようになったんですが次はどのような負荷を
160:かければよろしいんでしょうか？
161:無記無記名
20/02/13 19:06:02.11 NR5vyC9ud.net
>>156
まず、裸足でやってるか靴はいてやってるか、それが聞きたいね
162:みなと
20/02/13 19:11:35.82 87MoQzmZ0.net
10センチの台に足乗せてやる
10センチ分腹直筋がストレッチされるから気に入ってる
人によっては腰痛めるかもしれないが俺は丁度いい
あとは数キロの重りを腰に巻くか
事あるごとにリストウエイトのすすめを書いてきたが少し負荷増やしたい時便利だよ
163:無記無記名
20/02/13 19:15:07.50 BZwE5D3Y0.net
>>160
ありがとうございます。
肛門みなとさんwww
164:みなと
20/02/13 19:48:41.08 87MoQzmZ0.net
このように説明に対してのリアクションの低さも馬鹿の特徴
165:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c21d-GUQA)
20/02/14 07:49:19 fOWNwhyh0.net
>>162
いいじゃないか、肛門さまで
あんたも何だかんだで、ここでなかなか愛されているんだよ。
166:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Ffdw)
20/02/14 08:26:44 y2Q10Ckca.net
ジゴモス様
167:無記無記名
20/02/14 09:03:56.91 m+7M7NQRd.net
顔も性格も肛門みたいだからいいんじゃね。
もちろん良い意味だよ、コーモンくん。
168:無記無記名
20/02/14 09:52:39.52 +j5Ge6RCr.net
>>165
毒舌でワロタｗ
169:無記無記名
20/02/14 14:07:14.04 hBIH9gM+a.net
肛門＝ジゴモス
170:無記無記名
20/02/14 18:12:19.14 OCeNqO480.net
肛門様早く来ないかなwww
171:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-UDj/)
20/02/14 18:54:33 dRqXYTeqd.net
カモン、コーモンってか
172:無記無記名
20/02/14 20:09:19.94 Dozg+amr0.net
コーモンベイビーアメリコ！
173:無記無記名
20/02/15 04:32:51.84 k1rwJI+q0.net
肛門カモン
174:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-DRnD)
20/02/15 09:23:58 kF99dBvM0.net
肛門が来るとスレが本来の機能しなくなるから本当に迷惑
175:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b9-OxJ8)
20/02/15 10:59:24 dwrWce3M0.net
コーモンの狼ですらなく、張り子の虎だからな
176:みなと
20/02/15 15:44:41.23 upN9avrB0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
負荷あげる工夫をしてるが腹直筋の伸び縮みが少ない印象
177:無記無記名
20/02/15 16:01:53.33 dwrWce3M0.net
動画は十中八九、腕戻りだな。伸び縮み以前の問題。
肛門にも力入れてなさそう。
そもそも動画見てないが。
178:みなと
20/02/15 16:08:08.93 upN9avrB0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
そりゃABを支点にするより肩であるCを支点にしたほうら楽だからね
179:無記無記名
20/02/15 16:41:31.17 dwrWce3M0.net
この動画の場合、アイソメトリックスな効きだな。
もっとも見てないけど
180:無記無記名
20/02/15 16:47:38.62 dwrWce3M0.net
フロントレイズをライイングでしてるとも言えるな
181:無記無記名
20/02/15 16:52:45.72 Rfv1DBOG0.net
4.5kgであれだけ腕曲げてギリギリなら、荷重1kgで腕をまっすぐ伸ばす方が効くだろうなあ
ビデオを撮るために無理やりやったのだろうけど
182:みなと
20/02/15 16:53:36.53 upN9avrB0.net
>>177
この動画でなくほとんどの人はそういうやり方になってる
回数を意識しちゃってる人は100パーこのやり方
ローラーを足元近くまで戻した負荷の弱い時に腹筋収縮させて
負荷の弱い時に腹筋を伸ばしそのまま腕と股関節を伸ばしてみたいなやり方
ローラーをコロコロさせる目的に変わっちゃてる
183:みなと
20/02/15 16:55:38.22 upN9avrB0.net
>>178
負荷の掛かる方向が逆だ馬鹿
184:無記無記名
20/02/15 16:57:01.61 k1rwJI+q0.net
肛門が荒らしてるから他に行こう
185:無記無記名
20/02/15 17:27:49.79 Lrjt6OX8a.net
Twitterのsumireちゃんは？
186:無記無記名
20/02/15 17:50:34.87 qwU3SBOUd.net
>>181
向きは関係ないよ
コーモンめ、とは言わんがね
187:無記無記名
20/02/15 17:55:33.44 qwU3SBOUd.net
>>182
素人だから勘弁してやれ
188:みなと
20/02/15 18:13:12.74 upN9avrB0.net
チワワは普段から勘弁してやれと言われてるんだろうなｗ
189:無記無記名
20/02/15 19:04:35.28 p/yRnjHUd.net
お前は何時でも自分の事は棚にあげる。
だから皆はお前に皮肉を言うのだ。
「てめぇの肛門は何色だぁ！」
190:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-rmRn)
20/02/16 06:46:36 SDxVPE5P0.net
>>187
みなと色だw
191:無記無記名
20/02/16 09:31:30.57 RVMLdnoSd.net
それは変わった色だな
まあ
世界に一つだけの穴
192:無記無記名
20/02/16 09:33:28.91 v0sN9HAB0.net
一人ひとり違うシワを持つ
193:無記無記名
20/02/16 12:48:17.47 C10KaHf60.net
一生懸命に掘ればいい
194:無記無記名
20/02/16 14:01:05.76 8OSnPa0SM.net
立ちコロやっても腹筋筋肉痛にならなかった
やっぱ膝コロのほうが腹筋に効くな
立ちコロはただのアクロバットやな
195:無記無記名
20/02/16 14:09:57.08 fLbSXSq/d.net
肛門スレになってて草
196:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-S3T5)
20/02/17 07:43:03 zvEOb0E4K.net
>>192
タチコロ効かない？ 1セット何回で何セットできたのかな
197:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-UDj/)
20/02/17 08:06:43 cZfCYi2Hd.net
>>192
上級フォームにすればいい
198:無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ffdw)
20/02/17 08:31:40 9grJJpt1F.net
立ちコロ5回で限界
全然ダメだ
199:無記無記名
20/02/17 19:49:48.10 8qi1b1qN0.net
立ちコロは20回くらいからやっと効いてくる
200:無記無記名
20/02/17 20:03:53.25 XVZfdJE1d.net
ゴリラじゃなくて人の話ね
201:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-bzu0)
20/02/18 00:29:03 YnaW3Ers0.net
さっきお腹ブチブチってなって痛い
202:無記無記名
20/02/18 10:47:11.50 fyN48tG0a.net
膝コロにも慣れてきたのでもう少しキツイコロコロしたいのですが脛コロ壁コロどちらが良いですか？
また他におすすめのやり方があれば教えてください
203:無記無記名
20/02/18 10:58:17.23 Xig+jMRN0.net
脛コロ？
204:無記無記名
20/02/18 11:24:16.85 NBWPpffo0.net
開脚コロ
大腿四頭筋も強化できるぞ
205:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc7-7Mg1)
20/02/18 12:25:29 VbO+7T1gp.net
自分は中途半端にしか伸ばせない立ちコロを限界まで伸ばして、出来るだけの回数2セット
その後膝コロ伸ばし切ったところで1〜2秒静止して戻るのを出来るだけの回数2〜3セットやってる
206:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-T90N)
20/02/18 12:31:48 M+DlIIkMd.net
斜め45度に転がしてふくしゃ筋に利かせる
207:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-XXf/)
20/02/18 13:23:08 J2jJiLd3r.net
俺は膝コロ出来るようになったから開脚立ちコロに移行したよ
耐えれるギリギリまでストレッチして無理ーってなったら膝ついて収縮
208:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-VKUZ)
20/02/18 19:57:39 fyN48tG0a.net
開脚立ちコロチャレンジしてみます ありがとうございます
209:無記無記名
20/02/18 20:22:07.55 7HQQSt4X0.net
>>1にあるリンク先の「正しいフォームの解説」通りに出来ない
URLﾘﾝｸ(www14.plala.or.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
どうやっても>>1にある参考動画のようになってしまう(参考動画だと「正しいフォームの解説」のような動きにはなってない)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
それで考えたんだけど、腹筋ローラーを使わずに、
フローリングの上でプランクの姿勢を取って肘の下にタオルを敷いて、タオルを滑らせて「正しいフォームの解説」の通りにやってみたら、めちゃくちゃ腹筋に効いた！
初心者は腹筋ローラーやる前にタオル滑らせたほうがええかも。
210:無記無記名
20/02/19 19:56:19.76 2rjJTDwLa.net
昨日開脚立ちコロ教えてもらった者だけど壁をストッパーにしてやっても10回も出来なかった
筋肉痛も膝コロやってた時よりも辛くて嬉しい
211:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-3FYl)
20/02/20 08:10:38 Rly0EhJOd.net
>>208
壁コロにすると一気に難易度上がるよな
それを続けたらいつのまにか立ちコロ余裕でできるようになるよ
212:無記無記名
20/02/20 10:43:06.31 5OmbGrSo0.net
>>199
お腹ブチブチなってから数日たったけど
コロコロしようとしたらまだ痛くて(筋肉痛とは違って鋭利な痛み)ぜんぜん伸ばせない。
こういう時はできる範囲でもしたほうがいいのか、痛みがとれるまで休んだほうがいいのかどっちだろう
痛みは最初よりは少しマシになってる気がする。
213:無記無記名
20/02/20 12:44:21.34 yVeZBs9w0.net
腹筋を意識して戻るようになってから、腕や肩の負担が減ったわ。最近壁コロに移行したんだけど、最後壁にあたった後、プランクみたいに前腕くっ付けるとやり易い。
膝コロでも最後プランクみたいにした方が腹筋だけに負荷が乗りやすいかも。
214:無記無記名
20/02/20 12:51:18.76 OfCD+hj/0.net
壁に当たるのがモッタイない
潰れて膝付いた方が遥かに効く
215:無記無記名
20/02/20 13:27:20.49 xH+Ll5huM.net
立ちコロは腰をやってまう
216:無記無記名
20/02/20 17:31:11.19 aX7hbmaJd.net
全身に負荷かけたい人には正しいやり方は向かないのかな
217:みなと
20/02/20 17:36:26.71 mkHMG9t70.net
立ちコロで片足あげればタチコロの負荷はあがるけど目的と違うからやらん
218:無記無記名
20/02/20 18:14:55.90 qwwBsZUy0.net
>>215
お前に聞いてないわ
肛門ハゲ
219:みなと
20/02/20 18:16:59.96 mkHMG9t70.net
初心者が上級者への嫉妬はやめてね
220:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-vLco)
20/02/20 18:46:50 lClUGM7zd.net
コーモンは初心者じゃん
221:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/20 18:49:56 mkHMG9t70.net
上品なミナトさん
下品なチワワ君
222:無記無記名
20/02/20 18:57:00.05 lClUGM7zd.net
嫉妬は要らんよ
223:無記無記名
20/02/20 19:00:07.64 q0yDJaaM0.net
>>210
無理せず休んだほうが良いと思うよ。
山本義徳先生が言うには最初は筋肉が回復するのに28日かかるそうだ
だんだんその間隔が小さくなってくるらしい
224:みなと
20/02/20 21:42:40.67 mkHMG9t70.net
アブローラー初めてやる人は1セット良い
最初は軽い刺激でも筋肉痛にあるからな
もし負荷が足りないなら翌日やりゃ良い
225:無記無記名
20/02/20 21:43:41.07 4w8wqscs0.net
>>222
どちらさん？
226:みなと
20/02/20 21:49:35.60 mkHMG9t70.net
アブローラー初めてやる人は1セット良い
最初は軽い刺激でも筋肉痛になるからな
もし負荷が足りないなら翌日やりゃ良い
娯字があると意味の通じない馬鹿はアブローラー中に顔面強打するようなタイプ？
227:無記無記名
20/02/20 22:02:22.10 4w8wqscs0.net
椅子の上に正座してのヒザコロが効くだろ？
228:無記無記名
20/02/20 22:03:58.54 4w8wqscs0.net
>>225
正座は無理だ、ごめん、椅子の上で膝ついてだ
229:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-6Ri5)
20/02/21 19:43:32 VLLenfXV0.net
腹筋の筋トレってアブローラーだけでバキバキになるの？
230:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-WRLJ)
20/02/21 19:52:29 wJ4ffYLMa.net
腹直筋は
231:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-z+Zk)
20/02/22 14:13:37 yPEIu7Ilr.net
膝コロ初めて一年なんですけど、背中広くなった？
って聞かれたんですけど背筋にも効果あります？
筋肉痛は腹筋とちょっとだけ二の腕にくるくらいなんですけど
232:無記無記名
20/02/22 14:28:55.28 VWbX/1pvd.net
>>229
背中に粉瘤でも溜まってるんじゃないのか
233:無記無記名
20/02/22 14:34:58.45 s9J7oQRDa.net
背中にも効くフォームもあるけど効いてる感じはないんか？
234:無記無記名
20/02/22 15:09:12.68 XB1eNNQad.net
腹筋ローラーは腕を引く運動でもあるから背中にも効果・作用はあるよ。
ジムのケーブルマシンでやる
ストレートアームプルオーバーは
背中メインの種目だけれど
腹筋や三頭にも効くのとほぼ同様。
235:無記無記名
20/02/22 15:19:45.36 D0go/7MlM.net
腕で引いたら腹筋への負荷弱くなるからやめた方がいいよ
236:みなと
20/02/22 15:22:09.31 fZf8t4Jb0.net
腕引きの人は腹筋が伸びてから縮む時に腹筋を縮められない
負荷が弱くなった状態になってから縮める
237:無記無記名
20/02/22 15:28:45.96 crgXBXKW0.net
誤魔化しのやり方だね
238:無記無記名
20/02/22 15:39:32.96 yPEIu7Ilr.net
>>231 >>232
コロコロしてて背筋使ってる感覚は全くなかったですね
しかし確かにプルオーバーってのと体の使い方が似てますね
腕立て伏せとコロコロで体前面や腕は変わってきたので次は
懸垂でもやろうかと思ってたんでラッキーです
239:みなと
20/02/22 15:45:38.23 fZf8t4Jb0.net
嘘だろ
感覚ぐらいあるだろ
広背筋がほぼ最大ストレッチされるまで伸ばされるわけだから感覚あるだろ
肩周りが柔らかいタイプだからわからんのかな
240:無記無記名
20/02/22 15:53:35.78 yPEIu7Ilr.net
>>233 >>234
やり始めは腕しか筋肉痛こなかったんで
ユーチューブ見て直したら腹筋にくるようになりました
241:無記無記名
20/02/22 15:57:46.32 yPEIu7Ilr.net
>>237
確かに間接は柔らかいですね
体伸ばし切った時にわきの下が伸びる感じですかね？
242:みなと
20/02/22 17:37:24.86 fZf8t4Jb0.net
広背筋がわからないならググれば絵が出てくる
言葉の説明よりわかりやすい
243:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 731d-mvZW)
20/02/22 18:18:18 75UyGyJI0.net
説明出来ないなら出しゃばんな知ったかぶりチワト
244:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/22 18:19:29 fZf8t4Jb0.net
チワワはご覧のように常に意味不明なからみ方しか出来ない足りないおじさん
245:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/22 18:21:13 fZf8t4Jb0.net
スポーツ歴の長い俺には不思議な事だけど動きで説明すれば言葉は要らないものだと思うが
言語化しないと気がすまない運動音痴が一定数いるのは知ってる
246:無記無記名
20/02/22 18:24:04.10 iGnW5r/e0.net
>>242
ここは腹筋ローラー好きな人が集まるところだよ
雰囲気悪くなるようなコメントはやめて下さい
247:無記無記名
20/02/22 18:31:28.81 FVMTuuuo0.net
>>244
中途半端に野球やってきて甲子園にも縁がなく、大学野球も挫折した奴だから気にしないで
248:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-u131)
20/02/22 19:00:12 M3NijSRCM.net
考えてみれば筋トレやってる男の7割はホモだからそういう流れになりやすいよね
249:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-vLco)
20/02/22 19:02:05 Ot81GqDid.net
コーモンみなともそれに含まれる。
そして、お前は上品じゃなかったのか？
250:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/22 21:56:01 fZf8t4Jb0.net
甲子園にも縁がないと大学野球で挫折した
これどこの情報ｗ？ｗ
現実を受け入れようぜｗ
251:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/22 21:57:34 fZf8t4Jb0.net
甲子園の砂晒した時も嫉妬されたな
252:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7308-o94F)
20/02/22 22:01:35 FVMTuuuo0.net
>>248
自分が言ったこと忘れたか
253:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/22 22:02:50 fZf8t4Jb0.net
俺が言ってないことを言ったと思い込んでる馬鹿ならほぼ毎日見かける
254:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7308-o94F)
20/02/22 22:04:45 FVMTuuuo0.net
>>251
なんだ、君はそういう人だったのか
じゃあいいや、言ってろよ
255:みなと
20/02/23 00:25:30.26 FeU6Gem60.net
動きで見ればよくわかるのにわざわざ言語化したい奴は
効率の悪いことを好む人だと思ってる
256:無記無記名
20/02/23 01:14:32.22 +RbImkPbd.net
腹筋ローラー界(5ちゃん)の
長嶋あらわる！
257:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-4VvF)
20/02/23 12:42:11 IJcTyMvr0.net
すごい！こんなに嫌われてる人初めて見た！
そして「自分にみんな嫉妬してる」なんて言ってる
いつ仕事してる？ほどの書き込み頻度
低学歴・低収入・低スペックの三重苦でかわいそう
やばすぎる精神疾患
みなとって人
258:みなと
20/02/23 13:21:37.62 FeU6Gem60.net
嫉妬してるからおまえはいつも俺の話題
259:無記無記名
20/02/23 13:56:38.79 3lQIhJz70.net
>>256
そういう事にしとこうかね
260:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-0XL3)
20/02/24 05:46:23 bfqkdxm+0.net
1年ぶりにコロコロしまくったら腹ちぎれるくらいに筋肉痛になった、初めてコロコロした時を思い出した痛み
261:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-bqaa)
20/02/24 16:19:14 JoUla14V0.net
初めて膝コロしたけど、こんなん出来る気がせんわ
よく皆戻れるな
262:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/24 16:25:04 CorRnHtq0.net
>>258
筋肉痛になって満足か？無駄な痛みをわざわざ感じようとするのは俺から見ると馬鹿だね
>>259
子供の時初めてやってタチコロが出来たけど運動してない奴には難しいんだろう
263:無記無記名
20/02/24 17:25:11.78 V6U8hHS50.net
>>259
継続こそ力なり
264:無記無記名
20/02/24 17:51:36.81 GG9fO+zTM.net
>>260
子供の頃はタチコロより勉強しとくべきだったな
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