腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ

腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ at MUSCLE

[前50を表示]
100:無記無記名
20/02/10 00:31:43.01 M1fXy48Wa.net
お前全員から嫌われてるぞ

101:みなと
20/02/10 00:40:09.32 DT7NRX9/0.net
いつも思うけど5ちゃんで嫌われるを気にしてる奴ってリアルで嫌われてんの？ｗ

102:みなと
20/02/10 00:41:35.30 DT7NRX9/0.net
5ちゃんで好かれても気持ち悪いし
嫌われてるぐらいのほうが居心地がよいと思うのは俺だけかなｗ

103:無記無記名
20/02/10 00:48:05.56 M1fXy48Wa.net
すぐ発狂すんなよ

104:みなと
20/02/10 01:02:53.58 DT7NRX9/0.net
ちょっとボコると発狂って単語使うよねｗ
ボコられたぐらいで気にするなよ

105:みなと
20/02/10 01:03:13.54 DT7NRX9/0.net
まあ馬鹿をボコるのは楽しいからやめられない

106:無記無記名
20/02/10 01:38:28.03 M1fXy48Wa.net
図星で発狂すんなよ

107:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/10 12:49:33 DT7NRX9/0.net
図星であって欲しい
宝くじで当たって欲しい

これまったく同じ願望です

108:無記無記名
20/02/10 13:51:01.00 tRSmX9jQd.net
ミナトはほんと知能低いし病気が治らなねーなw
ご愁傷様

109:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1d-Zca7)
20/02/10 15:02:59 36UR9zrg0.net
ミナトさん、あんたそんなふうにYoutubeにも書き込みしてたりせんか？

110:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/10 15:13:26 DT7NRX9/0.net
You Tubeに書き込みはたまにするぐらいで
大手が間違った事を言ってても書き込みしない
You Tubeの書き込み欄もウエイト板同様低いと思うね

111:無記無記名
20/02/10 15:36:46.25 36UR9zrg0.net
>>109
そうでしたか。じゃあ、別人だな。すまんかった。

112:無記無記名
20/02/11 14:21:50.21 VMGR/zbM0.net
皆さん、腹筋筋はどう鍛えてますか？

113:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-G4Z/)
20/02/11 15:47:31 LRX2fop20.net
腹筋ローラーとダイエット初めて5ヶ月なんですがお腹がいつまでたっても凹まない‥
背筋を普通にしてると出てないんですがお腹のヘソを突き出すように力を抜くとポッコリお腹になる
20年間デブでここまで痩せたことも無いので普通の状態がわからんのです‥

114:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17a1-PL88)
20/02/11 16:05:00 vtZ7e2UV0.net
誰だって力抜いて猫背になればちょっとくらい腹も出るだろうよ

115:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/11 16:42:07 GyHbj9GJ0.net
デブって腹筋ローラーだけやってればなんとかなると思ってる
食事制限だったり下半身の運動だったり複合的にやらないと効果は出ない

腹筋ローラーのカロリー消費は少ないし
使われる筋肉も少ない

116:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-G4Z/)
20/02/11 16:49:44 LRX2fop20.net
腹筋ローラー20×3、バイシクルクランチ20×3、サイドベント10キロダンベルで20×3
有酸素運動にドローイング+腹式呼吸で10キロを毎日1日も休まずに5ヶ月です

食事制限は米だけ抜いて3食タンパク質と野菜中心夜は少なめに筋トレ後はプロテインを2回ほど毎日って感じです
85キロ→68キロ　体脂肪31%→19%で現在って感じです

117:無記無記名
20/02/11 16:58:08.51 vtZ7e2UV0.net
減り続けてるんならそのまま続けたらいいよ

118:みなと (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-4dPi)
20/02/11 17:15:55 GyHbj9GJ0.net
>>115
おまえの書き込みえ重要な部分は

5ヶ月85キロ→68キロ　という部分だが思いっきり後出しをした
あとカロリーやタンパク質が重要になってくるんだけど何をとってるとかどうでもいい話が多すぎるし
筋トレのメニューとかどうでもいい
時間と頻度ぐらい書けば良いだけ

119:無記無記名
20/02/11 18:16:22.24 q0lN4XEP0.net
>>115
もうすでにすごいぞ（笑）。
あと7ヶ月で1年だ。それまで頑張ってみようよ。

120:無記無記名
20/02/11 18:16:46.73 5S4RWxBd0.net
>>117
偉そうに吠えるな
肛門みたいな顔しやがって

121:みなと
20/02/11 18:34:11.92 GyHbj9GJ0.net
偉そうに吠えてると思ってるからミナトさんに嫉妬するんだろ

122:みなと
20/02/11 18:35:05.68 GyHbj9GJ0.net
顔晒した事ないけどおまえのような馬鹿が想像のほうが大事らしい
俺の顔見たいか？

123:無記無記名
20/02/11 19:05:23.82 W+JahhB8a.net
>>114
ローラーだけとか書いてないのに文盲かな？w

124:みなと
20/02/11 19:18:43.35 GyHbj9GJ0.net
>>122
文盲だからこそおまえは書き込みを理解出来ない
毎日繰り返される馬鹿の書き込み

125:みなと
20/02/11 19:19:27.39 GyHbj9GJ0.net
レスのやりとりがあったとして馬鹿はやり取りが理解出来ない
簡単なやり取りでも理解出来ないので毎日みなとさんにボコられる

126:無記無記名
20/02/11 19:40:19.98 W+JahhB8a.net
日本語も不自由な文盲ミナトくん
簡単な漢字も書けないしねw

127:みなと
20/02/11 19:44:49.10 GyHbj9GJ0.net
日本語が不自由なのはチワワを見てればわかる
簡単な文すら理解出来ないし単語の意味も知らない
日本人じゃないかもしれない

128:無記無記名
20/02/11 19:52:52.74 W+JahhB8a.net
ナイス自己紹介

129:みなと
20/02/11 19:53:47.95 GyHbj9GJ0.net
ほんと簡単な文でも通じないからね

130:みなと
20/02/11 19:54:21.49 GyHbj9GJ0.net
ID:W+JahhB8a
こいつのようにね
たぶんこいつとやり取りすると面白いものが見れるよ

131:みなと
20/02/11 19:54:45.96 GyHbj9GJ0.net
やっぱりリアルでもおまえ相手されてないだろ？

132:無記無記名
20/02/11 20:07:57.59 W+JahhB8a.net
ナイス自己紹介
連投ポチポチ激おこで草

133:無記無記名
20/02/11 20:12:31.02 FaUvA0wFd.net
>>114
ローラーとダイエットって書いてるのにほんま馬鹿だなこいつwwwwwwwww

134:無記無記名
20/02/11 20:14:31.91 qTsDvp/W0.net
>>123
みなとちゃんダ板で自分が言われたことを悔しかったからってここで他人にぶつけるのやめような

135:みなと
20/02/11 20:29:45.65 GyHbj9GJ0.net
>>132
何が言いたいのか主張ははっきりと書こうぜ
格下が格上のミナトさんに書く時はきちんと書け馬鹿

136:みなと
20/02/11 20:30:02.90 GyHbj9GJ0.net
格下に向かって書く
「馬鹿」
きもちいいｗ

137:無記無記名
20/02/11 21:04:49.33 W+JahhB8a.net
どんまい

138:無記無記名
20/02/12 00:05:26.42 +wQh1Tzar.net
>>119
ワロタｗｗｗｗｗｗｗ

139:みなと
20/02/12 00:34:24.05 5ZYjVMjk0.net
肛門みたいな顔してる奴が書いてると思うと汚さしか感じないです

140:無記無記名
20/02/12 22:05:48.73 1qFA42tw0.net
肛門みなとwww

141:無記無記名
20/02/12 22:31:38.47 u2LzKCRNd.net
みなとこーもん

142:無記無記名
20/02/12 22:32:05.24 u2LzKCRNd.net
ひかえおろー

143:みなと
20/02/12 22:45:10.15 MOh86dHy0.net
俺と何の関連もない事に対し
妄想するな馬鹿

144:無記無記名
20/02/13 06:33:53.14 rvKrUITKd.net
みなと黄門は、腹筋ローラーでいろいろ楽しんでそうだな。

145:無記無記名
20/02/13 08:03:36.85 H30m/sUQa.net
下ネタやめろ

146:みなと
20/02/13 16:39:01.33 87MoQzmZ0.net
うっかり八兵衛の手下がチワワ君

147:無記無記名
20/02/13 16:56:14.28 NR5vyC9ud.net
腹筋ローラーやると腹筋に効くのはもちろんだけど、なんか足の裏の筋にも効きませんか？
踵から親指に来る筋肉

148:みなと
20/02/13 17:02:01.70 87MoQzmZ0.net
足裏にはまったく効かないです
ギブスでもしていて筋力が落ちてたら効くだろうけどね

149:無記無記名
20/02/13 17:08:42.00 H30m/sUQa.net
足裏には効かないなあ
ところで膝コロの時
・足の爪先は床につける
・足の甲は床につける
・膝を上に曲げて足先は上に向ける
どれが1番良いフォームなんだろう
動画のコメントで足先浮かせるフォームは効かないみたいなコメ見かけて気になってきた

150:無記無記名
20/02/13 17:10:23.43 Zgai4N7va.net
自重トレじゃ体は変わらないいって言う人もいるけど、腹筋ローラーのような器具を使った自重トレなら体を変えられるかな？
女子受けするような細マッチョになりたい。

151:みなと
20/02/13 17:13:09.50 87MoQzmZ0.net
>>148
自分の腹直筋に聞いてみろよ
どのやり方が一番腹直筋を使えるのか
ベストの方法は人によって違う可能性があるから見つける事だよ

152:無記無記名
20/02/13 17:17:31.08 4CzYSUXB0.net
>>146
足裏腱膜のことかな？足底腱膜炎になってるとか？

153:無記無記名
20/02/13 17:28:26.22 4CzYSUXB0.net
>>149
腹筋ローラーやった次の日なんか腹筋が膨らんでる実感あるよ
クランチだとたくさんできるから飽きてくるけど
腹筋ローラーなら20回くらいしかできないから飽きないし
迷ってるなら買って損はないよ
でも腹筋ローラーだけで細マッチョにはなれないと思う
まずは腹筋ローラーとプッシュアップバー買って毎日やって
ちゃんと継続できたらその先のこと考えれば良いと思う

154:無記無記名
20/02/13 17:38:04.47 QYomm3Aka.net
>>152
自分なりに色々調べてメニューを考えて、腹筋ローラー・懸垂・ディップス・ダンベルランジで鍛え始めて１ヶ月経つけど、無駄なトレーニングしてるのかなと迷ったから質問したけど、まずはやりきることだけ考えることにしたわ。
ありがとう。

155:無記無記名
20/02/13 17:47:38.08 NR5vyC9ud.net
>>151
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
短母趾屈筋と母趾外転筋というのに効いているようです。
裸足でやってるのが原因かな？

156:みなと
20/02/13 17:56:22.36 87MoQzmZ0.net
>>153
最初に情報書けば良いのに会話の最後に書くのが相当頭が悪い

157:みなと
20/02/13 18:00:44.21 87MoQzmZ0.net
効いてるからなんだよ馬鹿だな
おまえがその部位がギブスをはずした人並に弱いだけ

158:みなと
20/02/13 18:06:27.49 87MoQzmZ0.net
マラソンシューズで話題のナイキの厚底ならシューズが代わりに体重を支えてくれる
でも足の指に掛かる体重なんてたいしたことないからな
バービーで痛いならまだわかるが

159:無記無記名
20/02/13 18:11:51.99 BZwE5D3Y0.net
みなとさん
立ちコロもだいぶできるようになったんですが次はどのような負荷を

160:かければよろしいんでしょうか？

161:無記無記名
20/02/13 19:06:02.11 NR5vyC9ud.net
>>156
まず、裸足でやってるか靴はいてやってるか、それが聞きたいね

162:みなと
20/02/13 19:11:35.82 87MoQzmZ0.net
10センチの台に足乗せてやる
10センチ分腹直筋がストレッチされるから気に入ってる
人によっては腰痛めるかもしれないが俺は丁度いい
あとは数キロの重りを腰に巻くか
事あるごとにリストウエイトのすすめを書いてきたが少し負荷増やしたい時便利だよ

163:無記無記名
20/02/13 19:15:07.50 BZwE5D3Y0.net
>>160
ありがとうございます。
肛門みなとさんwww

164:みなと
20/02/13 19:48:41.08 87MoQzmZ0.net
このように説明に対してのリアクションの低さも馬鹿の特徴

165:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c21d-GUQA)
20/02/14 07:49:19 fOWNwhyh0.net
>>162
いいじゃないか、肛門さまで
あんたも何だかんだで、ここでなかなか愛されているんだよ。

166:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Ffdw)
20/02/14 08:26:44 y2Q10Ckca.net
ジゴモス様

167:無記無記名
20/02/14 09:03:56.91 m+7M7NQRd.net
顔も性格も肛門みたいだからいいんじゃね。
もちろん良い意味だよ、コーモンくん。

168:無記無記名
20/02/14 09:52:39.52 +j5Ge6RCr.net
>>165
毒舌でワロタｗ

169:無記無記名
20/02/14 14:07:14.04 hBIH9gM+a.net
肛門＝ジゴモス

170:無記無記名
20/02/14 18:12:19.14 OCeNqO480.net
肛門様早く来ないかなwww

171:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-UDj/)
20/02/14 18:54:33 dRqXYTeqd.net
カモン、コーモンってか

172:無記無記名
20/02/14 20:09:19.94 Dozg+amr0.net
コーモンベイビーアメリコ！

173:無記無記名
20/02/15 04:32:51.84 k1rwJI+q0.net
肛門カモン

174:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-DRnD)
20/02/15 09:23:58 kF99dBvM0.net
肛門が来るとスレが本来の機能しなくなるから本当に迷惑

175:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b9-OxJ8)
20/02/15 10:59:24 dwrWce3M0.net
コーモンの狼ですらなく、張り子の虎だからな

176:みなと
20/02/15 15:44:41.23 upN9avrB0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
負荷あげる工夫をしてるが腹直筋の伸び縮みが少ない印象

177:無記無記名
20/02/15 16:01:53.33 dwrWce3M0.net
動画は十中八九、腕戻りだな。伸び縮み以前の問題。
肛門にも力入れてなさそう。
そもそも動画見てないが。

178:みなと
20/02/15 16:08:08.93 upN9avrB0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
そりゃABを支点にするより肩であるCを支点にしたほうら楽だからね

179:無記無記名
20/02/15 16:41:31.17 dwrWce3M0.net
この動画の場合、アイソメトリックスな効きだな。
もっとも見てないけど

180:無記無記名
20/02/15 16:47:38.62 dwrWce3M0.net
フロントレイズをライイングでしてるとも言えるな

181:無記無記名
20/02/15 16:52:45.72 Rfv1DBOG0.net
4.5kgであれだけ腕曲げてギリギリなら、荷重1kgで腕をまっすぐ伸ばす方が効くだろうなあ
ビデオを撮るために無理やりやったのだろうけど

182:みなと
20/02/15 16:53:36.53 upN9avrB0.net
>>177
この動画でなくほとんどの人はそういうやり方になってる
回数を意識しちゃってる人は100パーこのやり方
ローラーを足元近くまで戻した負荷の弱い時に腹筋収縮させて
負荷の弱い時に腹筋を伸ばしそのまま腕と股関節を伸ばしてみたいなやり方
ローラーをコロコロさせる目的に変わっちゃてる

183:みなと
20/02/15 16:55:38.22 upN9avrB0.net
>>178
負荷の掛かる方向が逆だ馬鹿

184:無記無記名
20/02/15 16:57:01.61 k1rwJI+q0.net
肛門が荒らしてるから他に行こう

185:無記無記名
20/02/15 17:27:49.79 Lrjt6OX8a.net
Twitterのsumireちゃんは？

186:無記無記名
20/02/15 17:50:34.87 qwU3SBOUd.net
>>181
向きは関係ないよ
コーモンめ、とは言わんがね

187:無記無記名
20/02/15 17:55:33.44 qwU3SBOUd.net
>>182
素人だから勘弁してやれ

188:みなと
20/02/15 18:13:12.74 upN9avrB0.net
チワワは普段から勘弁してやれと言われてるんだろうなｗ

189:無記無記名
20/02/15 19:04:35.28 p/yRnjHUd.net
お前は何時でも自分の事は棚にあげる。
だから皆はお前に皮肉を言うのだ。
「てめぇの肛門は何色だぁ！」

190:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-rmRn)
20/02/16 06:46:36 SDxVPE5P0.net
>>187
みなと色だw

191:無記無記名
20/02/16 09:31:30.57 RVMLdnoSd.net
それは変わった色だな
まあ
世界に一つだけの穴

192:無記無記名
20/02/16 09:33:28.91 v0sN9HAB0.net
一人ひとり違うシワを持つ

193:無記無記名
20/02/16 12:48:17.47 C10KaHf60.net
一生懸命に掘ればいい

194:無記無記名
20/02/16 14:01:05.76 8OSnPa0SM.net
立ちコロやっても腹筋筋肉痛にならなかった
やっぱ膝コロのほうが腹筋に効くな
立ちコロはただのアクロバットやな

195:無記無記名
20/02/16 14:09:57.08 fLbSXSq/d.net
肛門スレになってて草

196:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-S3T5)
20/02/17 07:43:03 zvEOb0E4K.net
>>192
タチコロ効かない？ 1セット何回で何セットできたのかな

197:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-UDj/)
20/02/17 08:06:43 cZfCYi2Hd.net
>>192
上級フォームにすればいい

198:無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ffdw)
20/02/17 08:31:40 9grJJpt1F.net
立ちコロ5回で限界
全然ダメだ

199:無記無記名
20/02/17 19:49:48.10 8qi1b1qN0.net
立ちコロは20回くらいからやっと効いてくる

200:無記無記名
20/02/17 20:03:53.25 XVZfdJE1d.net
ゴリラじゃなくて人の話ね

201:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-bzu0)
20/02/18 00:29:03 YnaW3Ers0.net
さっきお腹ブチブチってなって痛い

202:無記無記名
20/02/18 10:47:11.50 fyN48tG0a.net
膝コロにも慣れてきたのでもう少しキツイコロコロしたいのですが脛コロ壁コロどちらが良いですか？
また他におすすめのやり方があれば教えてください

203:無記無記名
20/02/18 10:58:17.23 Xig+jMRN0.net
脛コロ？

204:無記無記名
20/02/18 11:24:16.85 NBWPpffo0.net
開脚コロ
大腿四頭筋も強化できるぞ

205:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc7-7Mg1)
20/02/18 12:25:29 VbO+7T1gp.net
自分は中途半端にしか伸ばせない立ちコロを限界まで伸ばして、出来るだけの回数2セット
その後膝コロ伸ばし切ったところで1～2秒静止して戻るのを出来るだけの回数2～3セットやってる

206:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-T90N)
20/02/18 12:31:48 M+DlIIkMd.net
斜め45度に転がしてふくしゃ筋に利かせる

207:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-XXf/)
20/02/18 13:23:08 J2jJiLd3r.net
俺は膝コロ出来るようになったから開脚立ちコロに移行したよ
耐えれるギリギリまでストレッチして無理ーってなったら膝ついて収縮

208:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-VKUZ)
20/02/18 19:57:39 fyN48tG0a.net
開脚立ちコロチャレンジしてみますありがとうございます

209:無記無記名
20/02/18 20:22:07.55 7HQQSt4X0.net
>>1にあるリンク先の「正しいフォームの解説」通りに出来ない
URLﾘﾝｸ(www14.plala.or.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
どうやっても >>1にある参考動画のようになってしまう(参考動画だと「正しいフォームの解説」のような動きにはなってない)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
それで考えたんだけど、腹筋ローラーを使わずに、
フローリングの上でプランクの姿勢を取って肘の下にタオルを敷いて、タオルを滑らせて「正しいフォームの解説」の通りにやってみたら、めちゃくちゃ腹筋に効いた！
初心者は腹筋ローラーやる前にタオル滑らせたほうがええかも。

210:無記無記名
20/02/19 19:56:19.76 2rjJTDwLa.net
昨日開脚立ちコロ教えてもらった者だけど壁をストッパーにしてやっても10回も出来なかった
筋肉痛も膝コロやってた時よりも辛くて嬉しい

211:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-3FYl)
20/02/20 08:10:38 Rly0EhJOd.net
>>208
壁コロにすると一気に難易度上がるよな
それを続けたらいつのまにか立ちコロ余裕でできるようになるよ

212:無記無記名
20/02/20 10:43:06.31 5OmbGrSo0.net
>>199
お腹ブチブチなってから数日たったけど
コロコロしようとしたらまだ痛くて(筋肉痛とは違って鋭利な痛み)ぜんぜん伸ばせない。
こういう時はできる範囲でもしたほうがいいのか、痛みがとれるまで休んだほうがいいのかどっちだろう
痛みは最初よりは少しマシになってる気がする。

213:無記無記名
20/02/20 12:44:21.34 yVeZBs9w0.net
腹筋を意識して戻るようになってから、腕や肩の負担が減ったわ。最近壁コロに移行したんだけど、最後壁にあたった後、プランクみたいに前腕くっ付けるとやり易い。
膝コロでも最後プランクみたいにした方が腹筋だけに負荷が乗りやすいかも。

214:無記無記名
20/02/20 12:51:18.76 OfCD+hj/0.net
壁に当たるのがモッタイない
潰れて膝付いた方が遥かに効く

215:無記無記名
20/02/20 13:27:20.49 xH+Ll5huM.net
立ちコロは腰をやってまう

216:無記無記名
20/02/20 17:31:11.19 aX7hbmaJd.net
全身に負荷かけたい人には正しいやり方は向かないのかな

217:みなと
20/02/20 17:36:26.71 mkHMG9t70.net
立ちコロで片足あげればタチコロの負荷はあがるけど目的と違うからやらん

218:無記無記名
20/02/20 18:14:55.90 qwwBsZUy0.net
>>215
お前に聞いてないわ
肛門ハゲ

219:みなと
20/02/20 18:16:59.96 mkHMG9t70.net
初心者が上級者への嫉妬はやめてね

220:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-vLco)
20/02/20 18:46:50 lClUGM7zd.net
コーモンは初心者じゃん

221:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/20 18:49:56 mkHMG9t70.net
上品なミナトさん

下品なチワワ君

222:無記無記名
20/02/20 18:57:00.05 lClUGM7zd.net
嫉妬は要らんよ

223:無記無記名
20/02/20 19:00:07.64 q0yDJaaM0.net
>>210
無理せず休んだほうが良いと思うよ。
山本義徳先生が言うには最初は筋肉が回復するのに28日かかるそうだ
だんだんその間隔が小さくなってくるらしい

224:みなと
20/02/20 21:42:40.67 mkHMG9t70.net
アブローラー初めてやる人は1セット良い
最初は軽い刺激でも筋肉痛にあるからな
もし負荷が足りないなら翌日やりゃ良い

225:無記無記名
20/02/20 21:43:41.07 4w8wqscs0.net
>>222
どちらさん？

226:みなと
20/02/20 21:49:35.60 mkHMG9t70.net
アブローラー初めてやる人は1セット良い
最初は軽い刺激でも筋肉痛になるからな
もし負荷が足りないなら翌日やりゃ良い
娯字があると意味の通じない馬鹿はアブローラー中に顔面強打するようなタイプ？

227:無記無記名
20/02/20 22:02:22.10 4w8wqscs0.net
椅子の上に正座してのヒザコロが効くだろ？

228:無記無記名
20/02/20 22:03:58.54 4w8wqscs0.net
>>225
正座は無理だ、ごめん、椅子の上で膝ついてだ

229:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-6Ri5)
20/02/21 19:43:32 VLLenfXV0.net
腹筋の筋トレってアブローラーだけでバキバキになるの？

230:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-WRLJ)
20/02/21 19:52:29 wJ4ffYLMa.net
腹直筋は

231:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-z+Zk)
20/02/22 14:13:37 yPEIu7Ilr.net
膝コロ初めて一年なんですけど、背中広くなった？
って聞かれたんですけど背筋にも効果あります？
筋肉痛は腹筋とちょっとだけ二の腕にくるくらいなんですけど

232:無記無記名
20/02/22 14:28:55.28 VWbX/1pvd.net
>>229
背中に粉瘤でも溜まってるんじゃないのか

233:無記無記名
20/02/22 14:34:58.45 s9J7oQRDa.net
背中にも効くフォームもあるけど効いてる感じはないんか？

234:無記無記名
20/02/22 15:09:12.68 XB1eNNQad.net
腹筋ローラーは腕を引く運動でもあるから背中にも効果・作用はあるよ。
ジムのケーブルマシンでやる
ストレートアームプルオーバーは
背中メインの種目だけれど
腹筋や三頭にも効くのとほぼ同様。

235:無記無記名
20/02/22 15:19:45.36 D0go/7MlM.net
腕で引いたら腹筋への負荷弱くなるからやめた方がいいよ

236:みなと
20/02/22 15:22:09.31 fZf8t4Jb0.net
腕引きの人は腹筋が伸びてから縮む時に腹筋を縮められない
負荷が弱くなった状態になってから縮める

237:無記無記名
20/02/22 15:28:45.96 crgXBXKW0.net
誤魔化しのやり方だね

238:無記無記名
20/02/22 15:39:32.96 yPEIu7Ilr.net
>>231 >>232
コロコロしてて背筋使ってる感覚は全くなかったですね
しかし確かにプルオーバーってのと体の使い方が似てますね
腕立て伏せとコロコロで体前面や腕は変わってきたので次は
懸垂でもやろうかと思ってたんでラッキーです

239:みなと
20/02/22 15:45:38.23 fZf8t4Jb0.net
嘘だろ
感覚ぐらいあるだろ
広背筋がほぼ最大ストレッチされるまで伸ばされるわけだから感覚あるだろ
肩周りが柔らかいタイプだからわからんのかな

240:無記無記名
20/02/22 15:53:35.78 yPEIu7Ilr.net
>>233 >>234
やり始めは腕しか筋肉痛こなかったんで
ユーチューブ見て直したら腹筋にくるようになりました

241:無記無記名
20/02/22 15:57:46.32 yPEIu7Ilr.net
>>237
確かに間接は柔らかいですね
体伸ばし切った時にわきの下が伸びる感じですかね？

242:みなと
20/02/22 17:37:24.86 fZf8t4Jb0.net
広背筋がわからないならググれば絵が出てくる
言葉の説明よりわかりやすい

243:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 731d-mvZW)
20/02/22 18:18:18 75UyGyJI0.net
説明出来ないなら出しゃばんな知ったかぶりチワト

244:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/22 18:19:29 fZf8t4Jb0.net
チワワはご覧のように常に意味不明なからみ方しか出来ない足りないおじさん

245:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/22 18:21:13 fZf8t4Jb0.net
スポーツ歴の長い俺には不思議な事だけど動きで説明すれば言葉は要らないものだと思うが
言語化しないと気がすまない運動音痴が一定数いるのは知ってる

246:無記無記名
20/02/22 18:24:04.10 iGnW5r/e0.net
>>242
ここは腹筋ローラー好きな人が集まるところだよ
雰囲気悪くなるようなコメントはやめて下さい

247:無記無記名
20/02/22 18:31:28.81 FVMTuuuo0.net
>>244
中途半端に野球やってきて甲子園にも縁がなく、大学野球も挫折した奴だから気にしないで

248:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-u131)
20/02/22 19:00:12 M3NijSRCM.net
考えてみれば筋トレやってる男の7割はホモだからそういう流れになりやすいよね

249:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-vLco)
20/02/22 19:02:05 Ot81GqDid.net
コーモンみなともそれに含まれる。
そして、お前は上品じゃなかったのか？

250:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/22 21:56:01 fZf8t4Jb0.net
甲子園にも縁がないと大学野球で挫折した

これどこの情報ｗ？ｗ

現実を受け入れようぜｗ

251:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/22 21:57:34 fZf8t4Jb0.net
甲子園の砂晒した時も嫉妬されたな

252:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7308-o94F)
20/02/22 22:01:35 FVMTuuuo0.net
>>248
自分が言ったこと忘れたか

253:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/22 22:02:50 fZf8t4Jb0.net
俺が言ってないことを言ったと思い込んでる馬鹿ならほぼ毎日見かける

254:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7308-o94F)
20/02/22 22:04:45 FVMTuuuo0.net
>>251
なんだ、君はそういう人だったのか
じゃあいいや、言ってろよ

255:みなと
20/02/23 00:25:30.26 FeU6Gem60.net
動きで見ればよくわかるのにわざわざ言語化したい奴は
効率の悪いことを好む人だと思ってる

256:無記無記名
20/02/23 01:14:32.22 +RbImkPbd.net
腹筋ローラー界(5ちゃん)の
長嶋あらわる！

257:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-4VvF)
20/02/23 12:42:11 IJcTyMvr0.net
すごい！こんなに嫌われてる人初めて見た！
そして「自分にみんな嫉妬してる」なんて言ってる
いつ仕事してる？ほどの書き込み頻度

低学歴・低収入・低スペックの三重苦でかわいそう

やばすぎる精神疾患

みなとって人

258:みなと
20/02/23 13:21:37.62 FeU6Gem60.net
嫉妬してるからおまえはいつも俺の話題

259:無記無記名
20/02/23 13:56:38.79 3lQIhJz70.net
>>256
そういう事にしとこうかね

260:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-0XL3)
20/02/24 05:46:23 bfqkdxm+0.net
1年ぶりにコロコロしまくったら腹ちぎれるくらいに筋肉痛になった、初めてコロコロした時を思い出した痛み

261:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-bqaa)
20/02/24 16:19:14 JoUla14V0.net
初めて膝コロしたけど、こんなん出来る気がせんわ
よく皆戻れるな

262:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/24 16:25:04 CorRnHtq0.net
>>258
筋肉痛になって満足か？無駄な痛みをわざわざ感じようとするのは俺から見ると馬鹿だね

>>259
子供の時初めてやってタチコロが出来たけど運動してない奴には難しいんだろう

263:無記無記名
20/02/24 17:25:11.78 V6U8hHS50.net
>>259
継続こそ力なり

264:無記無記名
20/02/24 17:51:36.81 GG9fO+zTM.net
>>260
子供の頃はタチコロより勉強しとくべきだったな

265:無記無記名
20/02/24 17:56:39.90 GqFmjtFZd.net
だからこのコテは致命的に頭が悪いのか・・・

266:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-bqaa)
20/02/24 18:14:11 JoUla14V0.net
>>261
膝コロすら出来る気がせんわｗ
とりあえず壁コロからがんばります！

267:無記無記名
20/02/24 18:35:29.10 OlUp7C440.net
膝コロと立ちコロは別物だと思った方が良いですね。
膝コロと100回出来ても立ちコロは1回も出来ないんじゃないかな。
立ちコロをキチンと1回も出来なくても出来る範囲を伸ばして行くようにしないとダメ。

268:無記無記名
20/02/24 18:59:46.61 +yJeXqI70.net
傍からですまんが、立ちコロに拘る人が多いね
目的は腹直筋のトレなんだから、膝だろうと立ちだろうと関係ないと思うんだが
クランチを意識して負荷をかけられるのは立ちなのは確かだが
それとレッグレイズやカールアップ合わせないと偏るぞ

269:みなと
20/02/24 19:16:52.70 CorRnHtq0.net
>>262
子供の時からかなり出来たよ

270:無記無記名
20/02/24 19:19:01.84 IjuMn5gc0.net
>>266
立ちコロへのこだわりは、トレーニングの目的とはちょっと違ってな、これは憧れなのだ
斜め懸垂できても、普通の懸垂ができないとやっぱり不満に思ったりするだろ
立ちコロが普通にできる人間が膝コロで十分だよと言っても、膝コロしかできない人間にとっては
そんなの納得できないんだ。
俺も立ちコロができるようになってから、そういう余裕な言葉を吐いてみたい
そう思って立ちコロの練習をしてきて、実際にできるようになった
トレーニングという観点から言ったら、膝コロでも良いだろう
でも男だったらやっぱり立ちコロができるようになりたいよな

271:みなと
20/02/24 19:20:47.34 CorRnHtq0.net
>>265
膝コロ100回出来る自信ないわ
いい加減なフォームなら出来るかもしれないがダラダラする筋トレはやらない

272:無記無記名
20/02/24 19:39:02.45 A6alvVjrd.net
クソコテはダラダラと5ちゃんを荒らしにきてる時間を無駄にするプロだな
その時間で筋トレすれば良いのに

273:みなと
20/02/24 19:43:58.26 CorRnHtq0.net
筋トレは1時間以内に終わらせる
チワワ君のようにダラダラやりません
アブローラーは2セットなので5分で終わりｗ

274:みなと
20/02/24 19:45:20.23 CorRnHtq0.net
しかもアブローラーは中3日～5日感覚でやってるので高頻度ではないね
少しやって終わり

チワワ君のようにダラダラやりません

275:無記無記名
20/02/24 19:46:32.25 5W3WBbn+d.net
だから腹筋プヨプヨなんだな

276:みなと
20/02/24 19:54:14.02 CorRnHtq0.net
だからチワワは腹を晒せないんだよな
みなとさんを見習いましょう

277:みなと
20/02/24 19:54:55.64 CorRnHtq0.net
画像すら點せないチワワと馬鹿にしまくって

278:よく遊んだけどガンバレチワワ君

279:無記無記名
20/02/24 19:55:50.70 gWNn5PrG0.net
レス乞食キモすぎ

280:無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-h8Rf)
20/02/24 20:06:04 b8+1DinjM.net
>>266
立ちコロが出来るようになりたいってのも目標としては別に間違ってない
その過程で腹筋鍛えられるしな

281:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/24 20:10:38 CorRnHtq0.net
何度も書いてる事だけど30～40キロの加重腕立てやれば立ちコロしてなくても出来るようになる
腕立てとおなじような種目だからなｗ

282:無記無記名
20/02/24 21:06:26.81 qVdk3eUG0.net
>>278
いつ書いたんだよ、嘘つきが

283:無記無記名
20/02/24 21:09:02.82 6gXNzX110.net
みんなよくこんなクソコテ相手にするなあ

284:無記無記名
20/02/24 21:52:52.02 s98LXrkf0.net
肛門野郎は無視した方がいいよ

285:みなと
20/02/24 22:32:05.17 CorRnHtq0.net
>>279
アブローラースレだけで5回は書いた
生まれつき嘘つきのおまえは探してこい

286:みなと
20/02/24 22:32:43.20 CorRnHtq0.net
>>281
育ちが悪いんだろうけど下品なこと書きすぎだね
ミナトさんのように品が良くなろうぜ

287:無記無記名
20/02/24 23:39:21.50 qVdk3eUG0.net
>>283
ミナトさんとは？

288:無記無記名
20/02/24 23:40:10.90 qVdk3eUG0.net
>>278
そんな荷重して日常生活でなんの役に立つんですか？

289:みなと
20/02/24 23:43:38.54 CorRnHtq0.net
>>285
当時日常生活に役立つためにやってなかった
ダイエット目的だ30キロ背負って腕立てしてた

290:みなと
20/02/24 23:44:36.64 CorRnHtq0.net
日常目的といえばアブローラーは日常生活でなんの役に立つんですか？
ってことになる
何の役にも立ちませんよ？ｗ

291:みなと
20/02/24 23:45:01.43 CorRnHtq0.net
加重腕立てのことで質問した馬鹿は
頭大丈夫ですか？ｗ

292:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-o94F)
20/02/25 03:55:16 woXfozHJM.net
悔しくて三連投とか
なかなかオツなもんだね

293:無記無記名
20/02/25 05:01:36.38 mj3STqUI0.net
>>284
汚物

294:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb9-Nz9x)
20/02/25 12:26:22 NIpZ38Ik0.net
荒らしはスルーにかぎる

295:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/25 12:31:42 r77XbA7R0.net
>>289
悔しいって感情はおまえの感情だろうね

こちらは馬鹿を相手してるわけで悔しいって感情にはならないね

繰り返すけど馬鹿相手の時は骨折したギブスをした腕を動かすみたいなもの

馬鹿相手するってのはそういうこと

296:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-mvZW)
20/02/25 12:49:00 Pdx+etzWd.net
悔しいのは分かったから変なコテは落ち着けよ
いい加減ウザいし

297:みなと
20/02/25 12:56:18.40 r77XbA7R0.net
この馬鹿のように落ち着けが口癖の奴も落ち着いた状態で書かない奴なんだろう
自己紹介いらないぞ

298:みなと
20/02/25 12:56:34.50 r77XbA7R0.net
まあ馬鹿に言っても通じないでしょう

299:無記無記名
20/02/25 13:09:05.32 QbDFYr+1d.net
ほらまた発狂してる
チワワ落ち着けよどうどう

300:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-o94F)
20/02/25 13:26:58 ASSEwFdkM.net
>>294
じゃあ馬鹿馬鹿言うのは自分が馬鹿なんだろうね

301:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb9-Nz9x)
20/02/25 15:50:40 NIpZ38Ik0.net
みなとは下品だ

302:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb9-Nz9x)
20/02/25 15:50:58 NIpZ38Ik0.net
放置しないとな

303:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/25 17:04:39 r77XbA7R0.net
知識のあるミナトさん

知識のないチワト君

304:無記無記名
20/02/25 17:36:32.42 rks0GZmcd.net
知識も知恵もないなw

305:無記無記名
20/02/25 17:47:55.84 RbUpkPh10.net
恥もプライドも無いぞ

306:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-+kDR)
20/02/25 18:36:53 uOK8ThQud.net
勃ちコロ…　したいです…

307:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff69-lut+)
20/02/25 22:39:35 KXE2YHXl0.net
膝コロと立ちコロの間の負荷ありませんか

308:みなと (ﾜｯﾁｮｲ ffea-9LPZ)
20/02/25 22:55:30 r77XbA7R0.net
>>303
立ちコロピストンは何百回もできません

309:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-mvZW)
20/02/25 23:49:57 846I+mF7d.net
>>304
脛コロか膝コロで伸ばしきった体勢で5秒キープとか色々あるぞ

310:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM43-r+hr)
20/02/26 10:33:18 yo2yCC2oM.net
>>304
椅子の上からのヒザコロ

311:無記無記名
20/02/26 10:50:32.27 AIz5MqjMa.net
プルオーバーの代わりにやってる人いる？
広背筋にきく？

312:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-fUlm)
20/02/26 11:43:50 cO1lDZPLa.net
きかない

313:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-fUlm)
20/02/26 11:44:22 cO1lDZPLa.net
仰向けコロなら効くかも

314:無記無記名
20/02/26 11:49:38.04 XNpCoUJTa.net
反って膝コロすれば多少は

315:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-+T6I)
20/02/26 18:26:03 EcyjBu/EM.net
でかい板で上り坂つくってそれに向かって立ちコロしてる人いたな
やりてぇけどスペースが無ぇ

316:無記無記名
20/02/26 19:49:16.41 5SnoI4Jid.net
公園の滑り台

317:無記無記名
20/02/26 19:51:06.59 W2UfovBrM.net
不審者すぎるw

318:みなと
20/02/26 19:54:02.80 ADKH6BGm0.net
50センチぐらいの板があれば傾斜は作れる
足元までローラーを戻す馬鹿なら2ｍ近い板が必要か

319:無記無記名
20/02/26 20:48:13.27 /80HbmJ90.net
>>315
何でこの人上から目線なの
馬鹿はお前だよ

320:みなと
20/02/26 20:49:16.43 ADKH6BGm0.net
馬鹿だけが反応する

321:無記無記名
20/02/26 20:53:31.49 dE7RKLon0.net
素人ばっかりか

322:無記無記名
20/02/26 21:18:14.38 VktwhnzX0.net
最近立ちコロナ出来るようになったのですが1回だけです。
ヒザコロで回数こなすのと立ちコロナ1回どちらが良いですか？

323:無記無記名
20/02/26 21:20:12.35 B6R1Cdx3d.net
>>319
壁コロ15×3セットがいい

324:みなと
20/02/26 21:27:55.04 ADKH6BGm0.net
コロナの人は武漢に顔を向けてやりなさい

325:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 737a-+T6I)
20/02/26 23:18:23 ORHgPWVW0.net
可動域50cmってホビットか？

326:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/26 23:40:49 ADKH6BGm0.net
腹直筋の伸び縮みだけを考えてやると50センチで十分
腕ばかり動かしてる非力は50センチでは無理

327:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/26 23:42:02 ADKH6BGm0.net
プロの俺が色々な人のアブローラーフォームを見ても納得がいくフォームはほぼない
有名所もみんな下手くそだと思う

なぜ下手くそかというと腹直筋がほぼアイソメトリックスだから

328:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67ec-P/Ma)
20/02/27 01:06:37 amCDuyJ20.net
>>321
草

329:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6e-S2kn)
20/02/27 11:56:22 zqw9+rhi0.net
はじめてやったら腹筋の筋肉痛ないしｗ
腕に力がついたわｗ

330:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1d-ZhQ4)
20/02/27 12:27:24 wCoF99U40.net
>>324
その元気な勢いでサイヤマンのアブローラー動画に凸してこい
それをやったら俺は君を一生師匠と呼んで崇める

331:無記無記名
20/02/27 13:19:24.79 HljlJFlVM.net
>>327
いやいや、彼は匿名掲示板で講釈垂れるのが関の山
そんな気合い入ってないよ

332:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67ec-P/Ma)
20/02/27 13:47:49 amCDuyJ20.net
こんなん絶対できる気がしないわ
戻ってこれんｗ

333:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 14:02:17 C3O2xpvC0.net
>>327
このように何を言ってるのかわからないおまえのような馬鹿がいるんだから
無駄な事をしても意味ないとわかる

そもそもサイヤマンは理論派でない
頭が悪い振りをした動画作りをしてる人だよ
おまえらは本物の馬鹿だけどｗ

334:無記無記名
20/02/27 14:11:23.74 YsInzbCSr.net
>>328
その通りで笑った

335:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 14:43:31 C3O2xpvC0.net
何が正しいのか知識や経験がなさすぎてわからない

岩田がダイヤモンドプリンセス号に入った心境と同じです

336:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 14:46:23 C3O2xpvC0.net
まあ足りない馬鹿相手なので最初からわかってたことだけどね

337:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-xd6q)
20/02/27 14:52:51 mMUqGaFwa.net
>>332
岩田をdisるな

338:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-4NAi)
20/02/27 14:53:46 RqiF0Xs5a.net
>>332
岩田は何が正しいのか分かっている

339:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 14:54:04 C3O2xpvC0.net
今岩田は評価されてるが高山はボコられてる
でも頭の悪い奴は高山を支持する

見てて面白いよ

340:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 14:55:26 C3O2xpvC0.net
腹直筋を発達させたいのならアブローラーをやってる時に腹直筋の伸び縮みをさせたい

しかーし95％以上の人のフォームは伸び縮みほぼなし

股関節ばかり動かしてる下手くそフォーム

341:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 14:57:51 C3O2xpvC0.net
サイヤマンは完全な下手くそフォームだから200回チャレンジをして大腰筋を痛めて歩行できなくなった
回数にばかり目が行った結果股関節を使い過ぎた悪いフォームだったんだよ

同じ映像を見てプロのミナトさんと馬鹿なおまえらでは見えてる景色が違うのよ

342:無記無記名
20/02/27 15:05:31.77 wCoF99U40.net
>>338
だからそのありがたい教えをサイヤマン本人に教えてあげなよ
こんなところ見ていないだろうから、直接伝えてあげなよ

343:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 15:28:53 vL0d8MHn0.net
なんでおしえてあげないとならない？
指導料くれるならおしえてあげてもいいよ

344:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 15:29:32 vL0d8MHn0.net
教えてくださいと言ってくる奴相手でないと教えても聞く気ないからなｗ

345:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 15:30:49 vL0d8MHn0.net
指導者は基本的に相手が教えて欲しいと思うまで待つ
一方的に教えるのは悪い指導者の特徴

こんな話も馬鹿いはわからんよね

346:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM43-r+hr)
20/02/27 15:38:54 HljlJFlVM.net
>>342
全然わからない
だから消えた方がいいよ
こんな馬鹿ばかりのところに来るのは嫌だろ？
もう来なくていいからさ、頭の良い人と付き合いなよ

347:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 15:40:09 vL0d8MHn0.net
足りない馬鹿は賢いミナトさんをあぼーんすれば良いだけだよ

348:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 15:42:05 vL0d8MHn0.net
スポーツの世界では自主性というワードをよく耳にするがまさにこれだからね
軍隊式の上下関係で強制しても結果が出ないのよ

349:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM43-r+hr)
20/02/27 15:43:40 HljlJFlVM.net
賢い人は他人に馬鹿とは言わないよな

350:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 15:45:59 vL0d8MHn0.net
賢くない人は馬鹿と言われるだけだよ

351:みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh)
20/02/27 15:46:49 vL0d8MHn0.net
理屈には理屈で対抗すりゃ良いだけ

でも馬鹿はそれが出来ないから馬鹿と言ってるだけだよ

憎しみ持って言ってないから足りない馬鹿は聞き流せよ

352:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f92-DFeu)
20/02/27 20:28:02 /hDJXkIz0.net
ブリッジしながら腹筋ローラーやってみて

353:無記無記名
20/02/28 10:43:26.68 nt0+C8mFa.net
>>348
お
理屈で勝てないと馬鹿としか言い返せなくなるみなとさんチーっす

354:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ab9-DFeu)
20/02/28 12:02:28 l2yTaTGz0.net
>>350
その通りで笑った

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