☆ダンベルベンチプレ ..
2:無記無記名
20/01/11 13:10:33.65 VQcwVzKo0.net
ラクッペは完全無視で
3:無記無記名
20/01/11 14:13:44.92 SEc0uHhI0.net
おつかれー
トレ頑張りすぎたわ…
4:無記無記名
20/01/12 12:14:27.76 xgTzIY3n0.net
27.5kg X 13出来たから30kg X 10出来ると思ったけど最後の10レップ目が上がらなかった
うおお...
5:無記無記名
20/01/12 12:28:07.98 QicsfhBV0.net
伸びしろがあっていいじゃないの
頑張れ
6:無記無記名
20/01/13 19:02:02.36 NSUnBhHq0.net
フォームを意識して22×15,15,17
次は24×14を3セット目標で行くかな。
7:無記無記名
20/01/17 08:43:20.19 Iz0kMv2/0.net
30キロ10レップ5セットでセット組んでるんだけど、これだとベンチは90キロくらい？
8:無記無記名
20/01/17 09:35:33.03 k0Ol+8K40.net
人によるなあ
やってみれば？
9:無記無記名
20/01/17 10:13:21.53 SN8FDfxEa.net
Q:ダンベル30kgが10回5セットできるけどバーベル90kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
10:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e58c-0O7j [218.46.198.90])
20/01/17 20:47:14 aDqRHfM70.net
ダンベル30でやったら4レップだった
重量落とすか、このまま続けるか迷う
11:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b91-mL6U [153.225.5.135])
20/01/17 20:50:28 VNAcnXJh0.net
30kg 7rep 9rep 6rep 6rep 6repだった
今回初めて9rep出来たけどもまだ負けてしまうな…まだまだがんばるぞ
12:無記無記名
20/01/18 00:10:37.85 y8aM5VcYM.net
30kg10レップ3セットはできるけど
フォームがフラつくからもうチョイビシッと上がるまで
整えたいところだな
13:無記無記名
20/01/18 07:27:18.76 rzINLehRa.net
これダンベルを並行に持った状態で10回達成してもクリアでいいのかな？それとも鎖骨に平行な形で達成じゃないとだめなのかな？
14:無記無記名
20/01/18 23:46:41.09 XF4sHZQg0.net
止め有りでとりあえず100キロ5レップ出来たんだが
15:無記無記名
20/01/18 23:51:09.50 +Qz/Q70b0.net
てかなぜ卒業しない
16:無記無記名
20/01/18 23:53:36.09 XF4sHZQg0.net
30キロ以上のダンベルを買うのが面倒
17:無記無記名
20/01/19 01:50:59.85 XIwzILPT0.net
10回出来てるから卒業ですよ！
35㎏スレへどうぞ
18:無記無記名
20/01/19 14:47:34.31 ZObe4lEz0.net
みんなダンベルベンチやってて危ない目にあったことある？
19:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-VBDh [27.95.224.142])
20/01/19 16:11:41 +ynq40dI0.net
もうちょっとで10reps達成と思って無理したら急に力が抜けて肋骨の上に落ちた。
ダンベルをしっかり握っていたので肋骨は大丈夫だったけど、腕の裏側に無理な力ががかって筋肉を傷めた。
20:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-6zBS [219.53.222.59])
20/01/19 23:19:05 EqvNXTH40.net
不思議とダンベルベンチではないな
21:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-yLPi [180.4.100.144])
20/01/22 19:19:45 Cvh2zoAJ0.net
卒業します
1セット目15回できたら1.25kgアップのメニューで順調に来ていたものの
27.5 kgで2ヶ月近く停滞
本日1セット目から30kgに挑戦
30kg10回7回27.5kg8回7回となりました
停滞打破のきっかけは筋トレを始めた頃よく見ていた懐かしいyoshiさんの動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これからはもっと積極的に重量を上げていこうと思う
22:無記無記名
20/01/23 02:19:18.20 +czbuj6u0.net
おめ！
関節ぶっ壊さないようにな
23:無記無記名
20/01/23 02:28:55.37 PENHKm3j0.net
ありがとう
自分がこのスレで一番のクソガリだと思う
なんせ20kgスレ卒業するまで一年かかってるからね
だからみんな諦めなければ大丈夫
24:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5f0-pLQ2 [124.241.128.97])
20/01/24 10:27:27 xSmVDHKJ0.net
我が家のダンベルはスクリューシャフトなので痛くてオンザニーできない。
よってボトムからのスタートになるのだが、ボトムからスタート位置への上げも1repとしていいのか？
25:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-u2lK [180.16.66.183])
20/01/24 10:30:26 lE819nnP0.net
大きいプレートを外側にするのは常識だと思ってた
26:無記無記名
20/01/24 12:17:41.11 wA3JaRrt0.net
>>23
重いのを上げられれば偉いと思ってるなら危険だぞ
そういう人は無理してケガしやすい
力が強くても日常でなんの役にも立たないし
ジムで重量を張り合うのは怪我へのチキンレースをしているようなもんだ
27:無記無記名
20/01/24 12:37:28.83 k6xqId03d.net
30㎏すら出来ない俺らがそんなこと言っても恥ずかしいだけですよ
28:無記無記名
20/01/24 12:49:41.42 wA3JaRrt0.net
俺はできるけどこれ以上上げる気はないなぁ
上げられてだからどうしたって話よ
ウェイト用意するのもめんどいし
29:無記無記名
20/01/24 12:58:13.45 k6xqId03d.net
あ、まだ卒業してなかったんですね(笑)
30:無記無記名
20/01/24 13:13:26.09 wA3JaRrt0.net
このスレを？そうだね
ジムのダンベルは30kgまでだし
数をこなすと肘が少し痛くなるからこれ以上は危険だしな
ジムにも居るよ
重量をどんどん上げてるなーと思ったら
半年くらい来なくなって来たと思ったら衰えてたやつ
怪我して運動できなくなった上に肩が上がらなくなったらしい
20kgも上がれば素人としては立派なもんよ
それ以上は単なる自己満足だけど怪我したら元も子もないわ
31:無記無記名
20/01/24 14:06:41.80 k6xqId03d.net
その考えには全くもって同意できませんね
まぁ、色々な考えがあるのですね
私は早くここを出ていきたいので頑張りますよ
貴方も満足できるトレが出来ると良いですね
がんばりませう
32:無記無記名
20/01/24 14:10:40.17 wA3JaRrt0.net
成長過程に満足しているから不満はないよ
同意できないのは自由
そういう人は怪我するまで理解できないと思う
幸い俺は怪我でリタイアした人を目の当たりにしたので
そうなる前に無理をしなくなっただけのことよ
33:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-u2lK [49.97.93.236])
20/01/24 14:15:58 k6xqId03d.net
重量を求める=怪我をする
ではありませんからね
ま、頑張ってください
34:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5543-lnrl [14.3.101.232])
20/01/24 14:42:07 2V2uKiKF0.net
>>25
大丈夫、常識です
35:無記無記名
20/01/24 16:28:17.86 D3DerNRya.net
>>21
yoshiさんのこの筋トレ大百科っての購入した人っている？
お値段高めだと思うけどどうなんだろ。
36:無記無記名
20/01/24 16:34:17.12 D3DerNRya.net
25㎏なら10回余裕で行ける
30㎏だとハの字か並行にダンベル構えて7,8回
一度だけ調子が良いときに9回行けたけどすっごくきつかった
40㎏目指したいので頑張るぜ
37:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-UPxj [126.199.65.193])
20/01/27 15:58:21 vC5KGu40p.net
ダンベルベンチってダンベルミットがないと喧嘩までできないのが
ネックよね
38:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-u2lK [180.16.66.183])
20/01/27 16:06:53 //wxX6gM0.net
ダンベルミットなんて要らん布団敷いとけ
39:無記無記名
20/01/27 22:00:11.50 GDibWcoq0.net
達成間近の人あるいは達成した人って胸囲はどれくらいになるの？
40:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-ePEN [121.117.205.21])
20/01/28 01:13:39 1oICXPC90.net
俺は110cmくらい
41:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe9-1tZ8 [202.176.19.164])
20/01/28 08:20:35 sBKqbqsRM.net
胸囲95cmの182cm63kgや。
バーベルベンチもスクワットもMAXは90kgのチキンレッグ。
42:無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMb5-GJhc [134.180.4.75])
20/01/30 04:11:24 6EDVuuVhM.net
>>40
30すら達成してないで110とか糞デブかエアプのどちらか
43:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9ca-rcOU [220.211.115.144])
20/01/30 14:59:58 +mhOkZhw0.net
ダンベルベンチ片手20kgで停滞してたのですが、暫くやるのをやめてリングフィットしながら毎日腕立て100回やってましたが、
2ヵ月後くらいになんとなくダンベルベンチしたら23.5kgいけるようになってました・・・
軽い重量だと腕立て効果が結構高いのですかね？
>>19
一昨年それやって肋骨ヒビはいったからダンベルベンチは無理しないことにしてる
44:無記無記名
20/01/30 21:50:34.16 ccr+k1Wc0.net
任天堂のステマはNG
45:無記無記名
20/01/30 23:15:18.97 +mhOkZhw0.net
気になるならリングフィットの部分はスルーしてくださいね
書いてある通り効果あったと思うのは腕立ての部分なんで
46:無記無記名
20/01/31 13:19:51 .net
ステマって腕立て伏せって書いてあるよ
47:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c157-/fp1 [114.176.202.246])
20/02/03 14:37:11 eS3TZ2DJ0.net
>>43
諸説あるが、腕立ては正しいフォームでやればだいたい体重の3分の2程度の負荷がかかるといわれる
仮に体重60kgあれば40kg、片手につきちょうど20kgだ
身長体重が人並みにある奴が腕立てやりこめば、そりゃ20kg前後は普通にいけるだろう
48:無記無記名
20/02/07 05:02:49.44 ILqIQHQQd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
49:無記無記名
20/02/08 23:34:31.77 Ux1padOQ0.net
>36です
今日、30kg×10・10・10・7・6できました！
市営にあと35㎏と40㎏のダンベルがあるので、30kgでもっといろいろ練習して35kg目指します
50:無記無記名
20/02/12 16:19:16.36 rzvfMb1ld.net
数ヵ月に1度試しにやるが3回しか上がらん
普段はディップスしかやってない
25kgぐらいに下げてディップスと並行してやろうかな 30kg10回は上げたいし なんとなく
51:無記無記名
20/02/12 16:27:56.51 oAbgzIyq0.net
>>41
きしょガリｗｗｗｗ
52:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-9fvS [110.165.129.106])
20/02/13 01:23:19 dVHY8bzfM.net
>>50
お前ホラ吹きエアプ雑魚か
１年経っても何にも変わってないゴミか（笑）
ディップスも文字ですら諦めて全くやってないだろ早く死ね
53:無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM17-9fvS [134.180.6.78])
20/02/13 01:24:40 fpGhVlWJM.net
>>51
お前のようなきしょいチビよりはマシ
54:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57ca-nDjI [220.211.115.144])
20/02/13 01:38:49 SZC5h3lc0.net
>>51は>>41に書いてある身長と体重と胸囲から事実を述べているのに対し、
>>53は>>51に書かれていないご自分で相手がこうだったらいいなという妄想で事実ではない内容
哀れすぎる・・・
55:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-9fvS [110.165.221.201])
20/02/13 01:57:35 CVmUnOQQM.net
チビじゃなければ高身長disはしないからな
しかも先月のレスに対する亀レス
妄想か現実かと言ったら現実の可能性の方が格段に高い
哀れなのは鍛えても意味のないチビのお前だ馬鹿アスペ
56:無記無記名
20/02/13 03:33:11.58 CZY+XBUwM.net
また何も晒せないゴミの集団ひとりが湧いたのか
お前がいるべきは10kgスレだろw
57:無記無記名
20/02/13 03:53:32.74 R4EaAmwLM.net
何も晒せない10kgスレが見える統失集団カタワのお前が10kgスレ作ってこもっとけ
カタワ専用スレはイジメないでやるから
58:無記無記名
20/02/13 04:03:49.67 3BbtbjnhM.net
読解力ゼロで草w
ガイジの言うことは理解できんなww
59:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-9fvS [110.165.213.150])
20/02/13 04:11:56 f84NuM57M.net
と読解力がないガイジが泣く
60:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe3-/BBi [180.16.66.183])
20/02/13 11:48:58 RiskMTcT0.net
早朝からよくレスできるな
今起きたわ
61:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57ca-nDjI [220.211.115.144])
20/02/13 14:27:00 SZC5h3lc0.net
ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-9fvSは相手する価値無しのキチガイと
62:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe3-/BBi [180.16.66.183])
20/02/13 14:29:42 RiskMTcT0.net
>>61
デッドリフトスレに出張中だよ今
63:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-9fvS [110.165.177.84])
20/02/13 14:34:53 ImtHuJKPM.net
>>61
なら反応するな哀れなチビ
64:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab92-fSO4 [106.73.88.0])
20/02/13 15:06:33 AGUjDr3Q0.net
誇れるのが身長しかない哀れな男だなw
65:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5227-9fvS [133.106.80.146])
20/02/13 15:07:49 b+kL3uuq0.net
と誇れるものが何もない哀れなチビが泣く
66:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab92-fSO4 [106.73.88.0])
20/02/13 15:12:05 AGUjDr3Q0.net
んーまあ取り立てて無いな
フィットネスクラブで大量に女の子が釣れてるから
それで満足だわw
67:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5227-9fvS [133.106.86.119])
20/02/13 15:14:52 L+U49fJQ0.net
と誇れるものが何もない哀れな童貞チビが泣く
68:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab92-fSO4 [106.73.88.0])
20/02/13 15:16:26 AGUjDr3Q0.net
え、君その程度すら妄想と思い込むほど女に縁がないの？w
よっぽどキモいんだな…あ、ガイジか
69:無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM17-9fvS [134.180.1.44])
20/02/13 15:55:35 1YZvXTMyM.net
と誇れるものが何もない哀れな童貞チビガイジが喚く
70:無記無記名
20/02/14 04:30:08.72 G/T7S/Jp0.net
何か俺の身長体重で罵りあい始まってて草
71:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe3-/BBi [180.16.66.183])
20/02/15 23:58:36 bHIewEC80.net
お初30?挑戦。
結果は7reps
来月まで春休みだからそれまでには10reps目指すぞ！
72:無記無記名
20/02/16 16:08:51.76 C4Tk13Gq0.net
毎日たんぱく質摂っとけよ！
73:無記無記名
20/02/16 18:36:22.08 F5mSmBWL0.net
本日30×10 10 9
卒業かな。
74:無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5e-zXun [61.205.81.246])
20/02/18 20:00:27 th8sIDvnM.net
ダンベルベンチ30×2 3セットで、ベンチプレス87.5だな
75:無記無記名
20/02/18 21:40:14.81 zlwd6yvH0.net
俺は77.5…
ダンベルばっかりやってたらそりゃベンチは伸びんか
76:無記無記名
20/02/18 21:56:18.41 b/6qvJPE0.net
ﾗｸｯﾍﾟとﾗｸﾍﾟｯの二刀流さんまだこんなとこで暴れてんのか
30kgくらい早く卒後後ろよ
77:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM97-KdnI [210.138.177.9])
20/02/19 01:35:11 8DIulvtdM.net
そいつIP出るの嫌がるから強制IPにしたんだが
わざわざしょうもないレスバのために格安SIMを契約したらしいw
アホだろwww
78:無記無記名
20/02/19 03:38:44.87 K/Yjl/+OM.net
とわざわざしょうもないレスバでIP出るのが嫌だから格安SIMを契約したアホが泣く
79:無記無記名
20/02/19 03:40:31.27 ziZoAjUuM.net
>>76
日本語ぐらい早く使えるようになれよ雑魚
80:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73e3-krM+ [180.16.66.183])
20/02/20 19:24:42 K/88VYTs0.net
>>71です。
たった今片手30?10repsクリアしました。
アドバイス等下さった皆様ありがとうございました。
とりあえず、3月末までに32.5?10reps目指したいと思います。
お世話になりました。
81:無記無記名
20/02/22 19:28:37.17 6ObMpdC7p.net
最近は女性のトレーニーが増えてきたんだね
30キロで出来たらかなり強い方だよ
82:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-sleW [126.234.120.187])
20/02/28 20:20:06 UmmirwU4r.net
インクラインベンチだとスタートポジションまで持っていけないんですが何かコツみたいなのありますか？
83:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ca-mky9 [220.211.115.133])
20/02/28 20:21:06 SDPZmsgn0.net
>>82
困ったときのかとちゃん解説
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
84:無記無記名
20/02/28 21:26:41.75 UmmirwU4r.net
>>83
ありがとうございます！
フラットのやつは見たことあったんですがインクラインもあったとは！
85:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5798-2RFy [118.240.4.93])
20/03/06 07:49:02 QVBiV6ag0.net
25スレを卒業したので、
今日からこちらにお世話になります！
86:無記無記名
20/03/11 19:12:25.09 0K0IB8kb0.net
開始3ヶ月で30Kg初挑戦…10・8・6・6
まだまだ不安定
87:無記無記名
20/03/11 19:28:52.24 lwLFpS14M.net
出来るなら消えろゴミ
88:無記無記名
20/03/11 19:59:35.36 YlEqrSyt0.net
俺は開始1年でやっと30だよ
89:無記無記名
20/03/11 20:04:10.18 0K0IB8kb0.net
すまんな
今日追加の5Kgプレート4枚買ってきて初挑戦したら10回上がってしもうたわ
90:無記無記名
20/03/11 20:07:03.02 /HSLGCTwM.net
出来たなら居座るな
消え失せろ２度目だ
91:無記無記名
20/03/11 20:09:11.98 5Buxznjp0.net
パーシャルでキドってる奴
この板の主人公は知ってる！
92:無記無記名
20/03/11 20:09:52.90 5Buxznjp0.net
こんなカスに負けるな！
93:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-MKq5 [27.83.190.14])
20/03/14 21:18:43 RXAjAe9p0.net
27.5で10 9 7 二セット目以降の後半はおそらくパーシャル気味なんですが、30に上げた方が良いですかね？
27.5で10✕3セットやってからの方が良いでしょうか？
94:無記無記名
20/03/16 10:07:06.66 OanG2LPXa.net
25に下げる
95:無記無記名
20/03/17 17:45:08.01 vaCFCOINd.net
27.5キロ7回できた。30キロにはまだ早いかな？とりあえず8回×2ぐらいできるまで続ける。
96:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d20b-Urya [27.83.190.14])
20/03/20 16:48:03 zE0n/ULy0.net
>>94
ありがとうございます。
ただその後やってみたら、27.5 10回3セット。
また、今日やってみたら30が 8 6 5をフルレンジでできました。
リストラップの締め方をきつくしたからなのか、体調なのか、スタートポジションにうまく入れたからなのか。
30ににしたら、オンザニーからスタートポジションにいくのに失敗が多くなったのが課題です。
しばらくいる事になると思うので宜しくお願いします。
97:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-Cd0d [111.99.96.187])
20/03/25 15:28:16 s2CsYFC10.net
25?が扱えるようになったので、こっちにお世話になりまっす♪(*'ω'*)
２５?を５分休憩で
５、５、５、５、５レップ出来ました
98:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-2jka [133.106.74.200])
20/03/25 16:24:27 aXRs4q55M.net
>>97
扱えてない消え失せろ目暗
99:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-Cd0d [111.99.96.187])
20/03/25 16:36:14 s2CsYFC10.net
>>98
そうでしたか、ちなみに何レップ出来たら扱える事になりますか？
100:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa3-DCFc [202.214.230.149])
20/03/25 17:53:55 1WyfIjqyM.net
>>97
レップ・セット・インターバルの組み合わせは種目によって変えましょう
デッドリフトは5x5で良いけどダンベルベンチなら10x3 インターバル2～3分が標準的
101:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-ogpV [42.148.151.40])
20/03/26 01:27:55 uL5M8drD0.net
いうほどそうか？
102:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f98-hvDm [118.240.4.93])
20/03/28 00:27:10 C4t4N4aQ0.net
25kgで11 11 10 8できたからここ来てもいいんすかね
103:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-rFsL [59.138.243.35])
20/03/28 00:28:27 WbSnAxXK0.net
28kgで10回3セットできたから30kgに挑戦したら中折れして死にかけた
怖くてもうできない
104:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fac-cRnd [220.211.114.43])
20/03/28 04:41:51 EA8HM6kB0.net
俺も死にかけたな
ダンベル胸に軽く落としたらヒビはいって一ヵ月痛くて辛かった
事故怖いので加重腕立て伏せに変更した
プッシュアップバー使ってるけどいい感じに効いてくれて安全に出来てる
105:無記無記名
20/03/28 05:01:25.43 esw48c1VM.net
ならこのスレ使うなアホ
106:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd2-RRjx [180.4.100.144])
20/03/28 07:17:45 2Z/DeU3N0.net
貴重な意見だと思う
永遠に重量を追い続けることはできない
107:無記無記名
20/03/28 07:33:24.52 LYV8zLqpM.net
30kgスレでその発言は鼻で笑われるぞ
108:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff5c-VPaQ [119.239.79.76])
20/03/28 08:17:28 81ylvgDX0.net
>>106
永遠には生きられないのになんで生きてるの？
109:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-x2dV [49.98.145.179])
20/03/28 10:09:00 JEkGRJZKd.net
俺は怖いから片手オンリー。片手で落下の危険回避できる
110:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe3-SRy/ [121.83.37.232])
20/03/28 19:27:59 HP3DtSDz0.net
>>109
今日ダルビッシュの動画見たら片手でダンベルプレスやってたから何でかなと思ってたが
あれも危険回避やったんかな
111:無記無記名
20/03/28 23:28:40.89 EA8HM6kB0.net
ダンベルベンチやるとこんな強そうになれるね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
112:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-2jka [133.106.70.232])
20/03/29 00:13:26 95a/slOoM.net
>>111
このスレ使うなアホ
113:無記無記名
20/03/29 02:29:47.44 OhoKosXY0.net
>>111
きっしょいブヨブヨ豚ww
114:無記無記名
20/03/29 03:03:09.92 eqw46tJ20.net
でもここまで上げれたらあとは減量するだけでいいんでしょ？
115:無記無記名
20/03/29 14:08:40.90 4lMEXBPj0.net
>>111
中二病が完治しないまま成人しちゃった子・・・・、って感じだな(´･ω･`)
116:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-VPaQ [219.107.66.146])
20/03/29 14:42:28 4tdkiYlX0.net
>>111
いろんな意味でスレ違いの動画貼るなよ
117:無記無記名
20/03/30 11:50:26.37 tcYNETDW0.net
ベンチがない場合って頭から尻まで乗せられる高さ10cmくらいの何かがあれば代用できるのかな？
118:無記無記名
20/03/30 12:10:13.23 1/kKrMk6d.net
>>110
かもね 自分は顔面に落下が怖くてね
29kg5回
30kgにはもう少し時間かかりそう
119:無記無記名
20/03/30 12:33:39.79 4hYIi7100.net
>>110
これか
確かに両手でやるより良さそう
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
120:無記無記名
20/03/30 13:21:26.54 .net
なんかブラックって人がやけに片手プレス押してたの思い出す
普通に種目としてはありだと思うけどね
本人の人柄に問題があったのかえらく反対されてたけど
121:無記無記名
20/03/30 14:48:54.70 4PQ69NIia.net
片手はダメってなんかで見たな
122:無記無記名
20/03/30 15:08:14.86 ujVPoV83M.net
>>120
そんなもん種目としてなしだアホ
わざわざ両手ではなく片手でやる意味なんてない
ダルは肩かなんか手術してまともなベンチできないと言ってたからやってんだろ
昨日から素人童貞ブラックがまた沸いてきて自演ぽいことしてるからお前も素人童貞の可能性がある
そいつが沸いたスレでもヘタレIDなしがいたから素人童貞は5ch課金してる可能性もあるな
この素人童貞は肩壊れてるらしいから盛れる片手推してる馬鹿フラミンゴ
123:無記無記名
20/03/30 15:46:56.17 .net
>>121
単純な話だけど、ワンハンドロウがありならワンハンドベンチもあり何じゃない？
片方ずつやるのは時間かかる感じするからあんまり好きじゃないけど
124:無記無記名
20/03/30 16:11:58.04 x16T2BK/0.net
片方ずつなら実質インターバルなしになるから
トータルの時間は変わらんよ
125:無記無記名
20/03/30 17:20:51.79 Jb8bfGw4M.net
実質インターバル無し（笑）
エアプ雑魚丸出し（笑）
126:無記無記名
20/03/30 18:02:25.21 .net
さすがにインターバルなしはエアプすぎる
127:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f26-2pFN [61.214.238.128])
20/03/30 20:12:47 aPvx3Izh0.net
よくよく考えたらダンベルって２ｋｇきざみでしかないからもう一つ重くすると一気に合計４ｋｇ増やすことになるんだな
128:無記無記名
20/03/30 21:35:19.51 SHB6JoeE0.net
>>127
リストウェイトで微調整って手はあるけど、別にそこまで細かい調整しなくても良さそうな
129:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-h9tD [106.133.48.251])
20/03/31 12:31:40 Py/yyfzaa.net
ダンベルには、セーフティーもないしな
つまりは、ダンベルではあまり重量にこだわるなということかな
130:無記無記名
20/03/31 13:12:38 .net
セーフティ後付できるよ
ニッチな商品だけど
131:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vkDB [106.181.120.150])
20/03/31 13:34:59 FOKzEvFra.net
上から皮ベルトで吊るすギミックを考えればいい
132:無記無記名
20/03/31 14:29:42.46 GyotRbiw0.net
落としたところでバーベルのように確実に全重乗ってくることもなしギロチンなる
こともなしなのに危険だの言ってる奴は腕立てでもやってろ
133:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fac-cRnd [220.211.114.43])
20/03/31 14:34:51 tD8OJ/hM0.net
片方胸に落として肋骨ひびはいって1か月呼吸するたびに痛かったな
今は加重腕立てしてるわ
134:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-x2dV [49.98.145.179])
20/03/31 14:37:14 pkSh1IaPd.net
顔に落下したら一大事だろう
135:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f98-hvDm [118.240.4.93])
20/03/31 16:51:53 HJkEoAo20.net
あと2レップか3レップくらいできるわってところでやめるのが安全なんだけど
そうすると追い込めないのではという不安
136:無記無記名
20/03/31 17:50:17.83 7Lo2vXp9M.net
むしろ2レップくらい余力残すのが最近のトレンド
その代わり週に何回も同じ部位を鍛える
137:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f26-2pFN [61.214.238.128])
20/03/31 18:07:06 mVQdr1Rm0.net
トレーニングプログラムとかで最初の一週目はＲＰＥ８でとかあるけど
そんなことやってられるか！ってなってチート使ってまでつぶれるまでやって
そのうえ次の週ももともとプログラムにあるレップ数やＲＰＥを守らずやってしまうｗ
138:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f98-hvDm [118.240.4.93])
20/03/31 18:10:23 HJkEoAo20.net
>>136
筋肉痛の回復まつと週2回までしか胸トレできない
その日のセット数と、種目数を増やすみたいなやりかたですか？
139:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-2jka [133.106.94.148])
20/03/31 18:29:45 f+VSsrbSM.net
>>133
このスレ使うなアホ
140:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-DCFc [210.138.178.37])
20/03/31 18:35:51 7Lo2vXp9M.net
>>138
受け売りだけど、
筋肥大には限界の手前5レップくらい(エフェクティブレップ)のボリューム(重量xレップxセット)重要らしく
ラストの1レップまで搾り取ると次のセットで使用重量が下がってしまったり回復に時間が掛かるのでダメらしい
2回くらい余力を残せば使用重量を落とさずにすみ、回復も早いので中1～2日で同じ強度でトレーニング出来て、週単位でのボリュームを増やせる
141:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-DCFc [210.138.178.37])
20/03/31 18:37:47 7Lo2vXp9M.net
と頭では理解しててもついつい追い込んじゃって体が高頻度のトレーニングに着いていけなくなるw
腰いたい
142:無記無記名
20/03/31 18:47:55.19 HJkEoAo20.net
>>140
ありがとうございます
怪我したくないのでその説を信じてボリューム求めてみます！
143:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfec-DCFc [114.158.122.187])
20/03/31 19:32:33 3edz7gOJ0.net
日本語でしっかり解説してるのはsho fitnessってyoutuberくらいなんだけど、海外では結構定説になってるみたい
full body workoutで調べるといっぱい出て来る
144:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-lF5b [27.83.190.14])
20/03/31 21:16:30 ujngdL0g0.net
10回3セットできたら重量上げるを続けてきたけど効率悪いんか？
145:無記無記名
20/04/01 09:16:38.07 xZfjgawDd.net
俺は毎セット限界レップまでやって重量下げてくやり方だが、セット数が少ないからか中二日でやれてる
146:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-IZ3c [106.133.53.69])
20/04/01 10:12:12 M8Ca6XiAa.net
>>144
王道
急がば回れ
147:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-IZ3c [106.133.53.69])
20/04/01 10:12:50 M8Ca6XiAa.net
そもそも「追い込む」という言葉の意味が、人によってバラバラ
148:無記無記名
20/04/01 10:25:17.43 ij0AwaX1H.net
追い込むって言葉、雑すぎるよな
149:無記無記名
20/04/01 13:55:41.19 xZfjgawDd.net
>>147
それな。だから俺は限界までレップをこなすという定義を示してみた。
150:無記無記名
20/04/01 15:07:41.86 qWxjfK2G0.net
フォームが崩れ始めたら限界って考えもあるよね
151:無記無記名
20/04/01 16:40:59.49 uqOnAR7M0.net
それがいいと思う
怪我も防げるし
152:無記無記名
20/04/01 16:58:27.45 qWxjfK2G0.net
そもそも日常生活に無い負荷をかけているんだから
崩れたフォームをカウントしてまで無理して追い込まず
フォームが保てなくなったらそのセットは終わりで良いよ
個人的には３～４セットを週３の頻度でやれば成長が早いと思う
153:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-JoIC [210.138.177.127])
20/04/01 18:59:33 ODmAWS/dM.net
そうするとフォームが崩れるの定義が～と始まってしまう笑
ダンベルベンチは崩れても反動やバウンド使い難いからあまり関係ないけど
154:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa26-bjOE [133.201.141.128])
20/04/02 01:21:14 tE0UogDN0.net
30?初挑戦したら4回しか上がらなかったくやちい
155:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60e-SPh5 [121.117.147.71])
20/04/02 01:31:37 XZ1IIgxj0.net
だから頑張ろうと思えるんじゃないか
諦めずに続けよう
156:無記無記名 (JP 0H25-LcGy [180.3.98.180])
20/04/05 22:47:16 bGOcTTLhH.net
ここ数ヶ月は10レップってのをあんまりやってなくて、5レップ以下で止める追い込まない方法をやってるけどそれでもmax重量が上がるからおもろい
157:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-p8u6 [49.98.145.179])
20/04/05 23:56:31 K+DN4H7/d.net
29kg7回まできた
8回できたら30.5kgチャレンジ
158:無記無記名
20/04/06 12:38:28.74 My175LFhM.net
3月に15kgから始めたけど
昨日26.5kgを15→10出来たのでお邪魔します
でも30kg×2届いたらすぐに40kgスレに移動しますね
あそこの何年かかってるかわからんカス共を一蹴しますので
159:無記無記名
20/04/06 15:07:31.83 ASojT7aJM.net
素質と才能と優良遺伝子に恵まれた奴が羨ましい
160:無記無記名
20/04/06 15:10:43.90 jD4eeVje0.net
>>159
最後の余計な1行で荒らしと見抜いて相手するのやめてほしい
161:無記無記名
20/04/06 19:36:35.51 tj28hpW7M.net
>>158
26.5*10なんてほぼ30*10と一緒だぞ無知雑魚カス初心者このスレにくんなアホ
そもそも次は35キロスレだ目暗馬鹿エアプ
一蹴したいならちゃんと証拠の動画出せよ口だけホラ吹きエアプ雑魚
162:無記無記名 (JP 0H25-LcGy [180.3.98.180])
20/04/06 21:56:20 vbVdFEYAH.net
ジムにいけないストレス溜まりすぎてここがなんのスレかもわかんなくなったんかおまえら
163:無記無記名 (JP 0H25-LcGy [180.3.98.180])
20/04/06 21:56:44 vbVdFEYAH.net
誤爆した
164:無記無記名
20/04/07 08:19:13.56 dQu/9vSU0.net
ダンベルベンチプレス１７，５kgを８れっぷ限界のおれがどのくらいへぼいのか教えてくれ
165:無記無記名
20/04/07 08:20:52.78 0R/7YoU9M.net
>>164
30kgでセット組む人のアップ以下
166:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 712a-jIYQ [58.70.69.76])
20/04/07 09:21:10 dQu/9vSU0.net
>>165
ベンチは９０ｋｇ８レップで、マックス１０２．５なんだが
ダンベルプレスとの関係はこんなもんなんだろうか？
ジムの人にはダンベルプレスだけやけに低いなって言われるんだが。
ちなみにフライは１５ｋｇ１０レップ出来る。
167:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-GYzS [133.106.70.108])
20/04/07 09:35:07 Lu5g9r1vM.net
>>166
ベンチも換算がおかしい
お前エアプだろ消えろ
168:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 712a-jIYQ [58.70.69.76])
20/04/07 09:47:33 dQu/9vSU0.net
>>167
事実じゃ
おまえがエアプじゃ消えろ荒らしが
まともな奴にきいとんのじゃクソ
おまえただのひきこもりデブニートで金も友もないやろ
ハロワいけやアホ
169:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-GYzS [133.106.69.205])
20/04/07 10:02:12 HAsroZwXM.net
>>168
事実なら証明しろエアプ雑魚荒らし
170: てめえがダンベルベンチ17.5もできねえくせにこのスレに書き込みしてるまともじゃねえカス荒らしだアホ てめえがぼっち貧乏デブ引きニートだろ早く消え失せろゴミ無職
171:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 712a-jIYQ [58.70.69.76])
20/04/07 13:36:42 dQu/9vSU0.net
>>169
必死やなｗｗｗ
172:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-GYzS [133.106.73.237])
20/04/07 14:06:53 x8WH7NZvM.net
>>170
論破されて何も言えないエアプ雑魚荒らしは早く死ね
173:無記無記名
20/04/07 20:49:04.29 euXTu0tH0.net
またキモデブの集団ひとりが暴れてるのかww
174:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-GYzS [133.106.72.74])
20/04/07 22:26:35 AMobNDAKM.net
とキモデブ集団カタワがまた泣き叫ぶ
175:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a57-cA3T [221.185.75.22])
20/04/08 08:48:55 ZWS60clo0.net
>>166
バーベルベンチが半年程 70×5 5セットクリア出来なくて ダンベルベンチに移行した俺より全然軽いのはどういう事だよ？パーシャルでやってないか？
ちなみにこの前 30kでやって8 7 6だった
フライは20kなら 10 やれるレベル
176:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.79.93])
20/04/08 09:43:42 ZqFuO74HM.net
>>174
そいつエアプだから鵜呑みにするなアホ
177:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a0b-Bnvt [27.83.190.14])
20/04/08 09:51:09 wo2DhfWF0.net
ダンベル30 10できるようになったから、コロナある程度収まったらジムでベンチ100の練習しようと思ってたが、ダンベル→バーベルは個人差凄いな。
178:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.65.85])
20/04/08 09:55:44 DOZhBtRhM.net
30*10で100は無謀
ま
179:、30*10できるならもうこのスレ使わないで次のスレ行けよ居座るなよ
180:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbd2-+i66 [180.4.100.144])
20/04/08 12:05:08 VSy6R+Yu0.net
どのスレにも居座ることに神経尖らす奴がいるな
そんなに細い神経では大きくなれない
強く大きくなりたければ鷹揚であれ
181:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.71.2])
20/04/08 12:17:51 kDARni2PM.net
お前の都合がいい妄想書くスレじゃねえから消えろ馬鹿
ホラ吹きゴミ荒らしは徹底的に叩く方が強く大きくなる
182:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-Qy1c [182.251.242.36])
20/04/08 12:20:13 qZ3Kb9W5a.net
俺の場合ほぼダンベルベンチ＝バーベルベンチなんだけどひとそれぞれなんかな
ダンベル30×8くらいが限界でバーベル60キロ×10できる
バーベルのマックスなんて７５ギリギリ上がるくらいだったわ
183:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-nPhv [106.181.121.244])
20/04/08 12:42:05 5BOBDgr9a.net
ダンベルで10RMの重さの時、バーベルの1RMの換算だったと記憶している
184:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ae0-jKem [61.25.140.170])
20/04/08 13:13:51 GFso0iHG0.net
てことはダンベル30を10できたら
バーベルなら60を1発あげられるてことでokなんだね
185:無記無記名
20/04/08 13:53:19.70 KkVhjbVUa.net
どおゆう計算？？
186:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760b-AglQ [111.99.96.187])
20/04/08 14:21:17 Vedfaluz0.net
>>182
ダンベルベンチをベンチプレスに換算した重さには諸説あるよね
ダンベルで１０回出来る３倍の重量でバーベル１回だとか
187:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b92-pOGN [14.8.99.96])
20/04/08 15:42:58 IzFMkon20.net
筋トレ初めてからベンチプレスやったことないなぁ、実際どうなんやろなぁ計算上だと75～80は1回行けそうだが無理な気がする
188:無記無記名
20/04/08 16:56:55.65 Y+yGu/Wjd.net
適当な長椅子でやってたのを、ちゃんとしたフラットベンチに換えたら一気に扱えるウエイト落ちて萎えた
189:無記無記名
20/04/08 17:02:51.03 Vedfaluz0.net
>>186
でも可動域を広く行えたんなら
筋肉の仕事量が増えたと思えば落ち込む事なんて無いよ！
目先の回数より筋肉が喜べば、それが正解だよ！！(*'ω'*)
190:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30e-zMEH [60.34.196.159])
20/04/08 20:43:02 UIRqNv5+0.net
>>187
そうだな
ある意味近道だと思って頑張るよ
191:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-K8Ri [111.239.253.152])
20/04/09 16:45:13 q+iSiSXja.net
>>180
それはちゃんとダンベルで出来てないと思う
192:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 176c-m8t6 [122.26.2.2])
20/04/10 19:46:29 kITOJVtj0.net
>>158
今更だけど30kg×2が届いたら40kgスレってどう言うことだろ
両手換算だったら面白いなw
まあ26.5時でやってるって事はすでに30kgセットひとつ持ってるって事だとは思うが
193:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-nDXc [163.49.208.57])
20/04/12 19:37:46 uwEd7RtgM.net
初挑戦でインクラインの60kgセット12→10成功した
膝に乗せられない可変ダンベルだから
セットポジションに行くまでがしんどくて
慣れた1セット15まで増やすけど
パンプ感か今まで以上だ
194:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.75.24])
20/04/12 21:06:50 iEuD7S4NM.net
もうここに書き込むなよ
195:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/13 00:06:49 FyrkCukD0.net
ラクッペはキチガイベンチ豚なのでNG推奨
196:無記無記名
20/04/13 05:48:49.92 zYk+FaZOM.net
いつまでもイジメられたこと根に待って無駄なレスするお前がNGだろ
197:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/13 07:26:02 FyrkCukD0.net
何一つ自分を示せないネット弁慶が
どうやって人をいじめるのやらww
198:無記無記名
20/04/13 07:57:25.63 BmziJXvpM.net
やっぱりお前がNGのネット弁慶だな
お前はまた示せないでイジメられる単なる豚
199:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/13 09:52:36 FyrkCukD0.net
前から示してるんだけど？w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
200:無記無記名
20/04/13 10:24:56.96 AKjd/LkeM.net
これダンベル20kgで十分とか1年以上前に喚いてた雑魚が晒してた画像か
IDがまず違うし言われる前に貼れ馬鹿アスペ
相変わらずこいつはヒョロガリの雑魚なんだな
こんな無駄な画像しか持ってこれないからお前はイジメられんだよ45ぐらいのクソジジイネット弁慶豚、きっしょ
こんなのがやっぱり過去にイジメられたことをずっと根に持ってんだな
201:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/13 10:44:39 FyrkCukD0.net
ヒョロガリとか言う割には
お前は何も出せないよなw
202:無記無記名
20/04/13 11:16:13.01 GbertYtgM.net
こんな低レベルのスレでギャーギャー喧嘩すんなよ
203:無記無記名
20/04/13 14:50:33.77 C+AxvJlzM.net
>>199
出せないのはお前だエアプ雑魚
お前は有酸素とダンベル20kgやっとけ無職ジジイ
このスレから消えろ口だけ雑魚
204:無記無記名
20/04/13 14:51:35.35 8tEQlobpM.net
>>200
低レベルなスレに湧くなエアプ雑魚
喧嘩ではなく一方的なイジメだ馬鹿アスペ
205:無記無記名
20/04/13 16:11:23.43 3GTDO6II0.net
ガリもデブも一緒に画像あげろよ
206:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.95.34])
20/04/13 16:25:19 L0U/mZz3M.net
お前があげろ知恵遅れ
207:無記無記名
20/04/13 17:36:34.55 FyrkCukD0.net
>>201
口だけなのは誰の目に見てもお前だけどなw
人にあれこれ出せと喚く割に
お前は何一つ出せないんだから笑えるよな豚www
208:無記無記名
20/04/13 17:43:41.64 ffQEimqqM.net
>>205
口だけなのは誰から見てもお前だエアプ雑魚
お前がいつまでも動画出せてないただの知恵遅れデブジジイ
俺はエアプを正論で叩いてるだけだからそれで十分だアホ
209:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ac8-59BX [125.194.74.64])
20/04/13 18:21:02 e0fmOrLJ0.net
30Kgスレにカスが多いのはこの辺りで停滞して腐ってる奴が多いってことだな
210:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/13 18:24:46 FyrkCukD0.net
いや、ラクッペは30kgどころか20kgもできないゴミだよw
たかだか30kg程度で証拠を求めるほど
信じたくないあたりで察してあげてww
211:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.89.2])
20/04/13 19:28:20 D064+4xTM.net
>>207
お前のこと？
212:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.79.155])
20/04/13 19:31:09 WnjYdIMgM.net
>>208
お前が20キロすらできない雑魚ジジイ
だから20キロの動画すら晒せずに蛆虫と化したのがお前
エアプ雑魚に動画要求すると一発でお前みたいに発狂して根に持ち続けるからな
213:無記無記名
20/04/13 20:00:50.17 FyrkCukD0.net
そりゃ20kgも上がらない口だけベンチ豚のお前だろw
この筋肉量で30kg挙がらなかったら逆にビックリだわww
てか豚はここに至るまで何一つ晒せたことないよな
口ばっかりで草しか生えんわwww
214:無記無記名
20/04/13 20:34:18.81 msq5LqOXM.net
お前がエアプ雑魚の何も晒せない20kgすらまともに扱えない口だけのゴミデブだろ
早く自殺しろ分裂病無職ジジイ
215:無記無記名
20/04/13 20:50:16.15 FyrkCukD0.net
何も晒せない口だけの豚爺が何を喚いたところで何も感じんなw
君の大好きな証拠とやらを出してからまたおいでww
216:無記無記名
20/04/13 21:12:25.14 Zw/LifhGM.net
何も晒せないで喚いてる無職デブジジイ効きすぎ
お前が証拠出してみろ分裂病エアプ雑魚
217:無記無記名
20/04/13 21:17:06.04 FyrkCukD0.net
>>197に晒してあるだろ池沼ww
218:無記無記名
20/04/13 21:20:37.41 hScrZf0NM.net
>>198で論破済みだろ知障無職デブ馬鹿アスペ雑魚ジジイ
219:
20/04/13 21:27:08.40 FyrkCukD0.net
何をどう論破したんだ？
自分のだと証明しろってか？
ほれトリップ見てみw
220:無記無記名
20/04/13 21:29:13.96 nO+saGxCM.net
やっと反論したか知障
トリップが濡れてる可能性もある
はい論破
221:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/13 21:49:24 FyrkCukD0.net
信じたくないお前はそう言うと思ったよw
だけど無能だからトリップは割り出せないんだよなww
222:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.90.37])
20/04/13 22:51:55 hp17LagAM.net
論破されて何もできなくなった無職デブジジイまたお前の負けだ
割る話になってる理解力のない知恵遅れ馬鹿アスペ
223:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-iB8z [210.138.179.168])
20/04/13 23:06:32 fG64rH3jM.net
トリップが漏れてる証拠もないのに論破？
それ単なるお前の妄想じゃんww
まあどっちにしろ何も出せないお前じゃ相手にならんけどなw
224:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.71.226])
20/04/13 23:08:46 QA+ykNabM.net
お前が本人だと思ってるのが妄想
お前本人ならID書けば済む
どっちにしろ何も出せないお前が相手にならないエアプ雑魚
225:無記無記名
20/04/13 23:27:19.36 fG64rH3jM.net
前にも言ったけどさ
まず君が手本を見せてみなってw
豚のことだからID出したところで
翌日になれば別人と言い出したり
他人のだとか言い出すんだろw
前がそうだったじゃんww
だから君が完璧な晒し方の手本を見せてみなよw
そしたら同じようにやるからさww
そう言ったら君は発狂して逃げてったよなww
また今回も同じ流れなんだろうなぁwww
226:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b398-JD/G [118.240.4.93])
20/04/13 23:49:49 mYPLQ4820.net
スレッド上げてる暇あるならダンベル上げたらいいのに
227:無記無記名
20/04/14 04:04:12.40 UajcqREyM.net
>>223
お前が手本を見せろ豚
翌日になったら別人だアホ
嫌ならそれこそそこで鳥でもつけろ
お前は順序がバラバラなんだよ馬鹿アスペ
前から晒してると言ったりトリップ見てみと言ったり話が全部後手の癖にさも最初から晒してるような言い方してる言語障害
俺とお前では立場が違うからするわけがないお前は俺が言った通りのことをすればいいだけ
お前の鳥で検索したらダ板でチワワと喧嘩してたからお前はやっぱりろくに筋トレしてないデブジジイ確定だな
去年から何も変わってない非力の雑魚がこのスレ使うなゴミカス荒らし
228:無記無記名
20/04/14 04:05:05.66 LHhg8opLM.net
>>224
お前はしっかりとダンベル胸まで下げろよチート雑魚エアプ
229:◆ZiYp5aDNJHo6 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/14 09:28:58 uUqUUYUN0.net
さすが豚爺、やっぱり逃げたな
ホレ、トリで完全無欠の本人証明終わりw
で、何も晒せない豚は豚確定のようだな
まあ豚の自覚はあるだろうから何も晒せんわなww
230:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.71.150])
20/04/14 10:58:33 HKzrWthDM.net
逃げたのはお前だデブ
お前は本人証明できてない何も晒してないエアプ雑魚確定
お前はダ板の体重100kgスレにいるデブ確定
上げ直せないから本人でもないまであるゴミカス荒らし
231:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/14 12:27:06 uUqUUYUN0.net
お前が認めたくないだけだろ豚w
俺が100kgだったらガリとかのたまうお前は
とんでもないクソデブなんだな、そりゃ何も晒せんわなwww
232:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.84.176])
20/04/14 12:34:43 NdSQe2bgM.net
お前が証明できないだけだろ統失豚
高身長が筋トレしてたらそんな体重ガリの部類だチビデブ
何も晒せないのはお前だ筋トレまともにしてないエアプ雑魚豚無職ジジイ
233:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/14 13:05:44 uUqUUYUN0.net
お前が100kg超の豚爺と証明されたしどうでもいいわw
豚はダイエットスレでも行ってろww
234:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.90.94])
20/04/14 13:09:15 uI3mzg5MM.net
100キロ超と妄想したければ勝手にしろ統失豚ジジイ
お前がチビデブジジイこそ証明されてるからな
ダイエットはお前のようなデブがするもの
だからお前はダ板なんかにいたんだろ非力デブ
235:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/14 13:59:14 uUqUUYUN0.net
何を言ってるのかよくわからんが
100kg超の豚爺が何を言ってもなぁww
236:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.92.145])
20/04/14 14:07:11 vOzPE2dRM.net
軽度脳足りんには理解するのが難しかったか
100キロ超と思ってるのは統失チビデブジジイのお前だけ
何も晒すことのできないチビデブ非力雑魚ジジイが何を言っても滑稽なだけ
237:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-iB8z [210.138.179.168])
20/04/14 16:33:04 uphAt6QlM.net
豚おじいちゃん
アホな主張を繰り返してるだけですよw
そろそろ鉄格子の施設に帰りましょうねww
238:無記無記名
20/04/14 17:03:32.23 IJa43ZisM.net
統失チビデブジジイが馬鹿丸出しの主張繰り返しても無駄
お前がダ板にいるクソデブコンプの非力雑魚ジジイなのはもう確定してる
精神障害は諦めて自殺しろ
239:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/14 17:21:43 uUqUUYUN0.net
おやおや豚おじいちゃん
また妄想拗らせてるんでちゅねw
それより10kgできるようにがんばりなさいねwww
240:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-XrLD [133.106.95.140])
20/04/14 18:03:42 e/uANOaxM.net
妄想拗らせてる統失チビデブジジイはお前だ10キロもできないエアプ雑魚早く自殺しろ
241:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-iB8z [153.144.158.57])
20/04/14 18:32:36 uUqUUYUN0.net
突っ込まれた途端にガリって言わなくなって草w
もう100kg超なのはバレてるから意味ないぞ豚ww
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
436日前に更新/228 KB
担当:undef