【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.96

【標準体重以下】ガリ ..

481:無記無記名
20/01/12 23:52:26.94 kejXDO0c0.net
>>465
どこ？行きたいｗ

482:無記無記名
20/01/13 07:54:05.56 xICs+nVO0.net
>>466です
みんなありがとう！
わかもとビオフェルミンミヤリサン…やはり腸内環境整えることね
歯磨き粉もしかしたら関係あるかも！
気にしてみる～ありがとう

483:無記無記名
20/01/13 08:26:25.22 52K87+7D0.net
整腸剤の使い分けはググったら医者のブログ出てくるから参考に

484:無記無記名
20/01/13 11:07:08.32 CqXtxDmh0.net
整腸剤は合う合わないがあるからいろいろ飲んでみた方がいい

485:無記無記名
20/01/13 13:55:45.10 TmYXWbNsa.net
チビガリから筋トレ始めて数年経ってそこそこ体大きくなったんだけど、やたら周りから体型をdisられるようになった
身内、友達、職場の同僚等、鍛え過ぎとかやり過ぎると気持ち悪いとかスリムな方がいいとか
大抵が巨デブかメタボかガリガリ
なんで自分の体型を棚に上げてマッチョや筋トレを上から目線で面と向かって馬鹿にしてくるんだろ
やっぱチビマッチョは馬鹿にされんのかな

486:無記無記名
20/01/13 14:16:24.18 wDvwSXGGa.net
>>475
残念だがチビマッチョは嘲笑の対象だぞ
筋肉付けてかっこよくなるやつと
ダサくなるやつがいるんだよ
骨格が全てを決める

487:無記無記名
20/01/13 15:06:18.24 z98pzIybd.net
>>475
他人の目なんかどうでもいいじゃんチビだろうがノッポだろうが
なりたい自分を他人に決めさせるな

488:無記無記名
20/01/13 15:13:32.30 N53qndH7H.net
>>475
元がイジラレキャラだと筋肉付けたくらいじゃ扱い変わらないどころか新しくネタにされかねない気はするけど、そうでないのに急に否定され始めたんなら悲しいな

489:無記無記名
20/01/13 15:14:23.14 F2LT8/sNM.net
>>475
嫉妬されてるじゃん
おめでとう
好きの反対は無関心だぞ

490:無記無記名
20/01/13 16:42:19.21 KyurXsuLa.net
>>475
自分のだらしない体型が言い訳の集大成だと思い知らされるからだろうね
やらない奴はやらない理由を探すから

491:無記無記名
20/01/13 17:26:40.70 KKfU5U3dr.net
>>475
何センチなの？

492:無記無記名
20/01/13 17:34:15.90 TmYXWbNsa.net
>>481
166cm
イジ

493:られキャラというより地味で目立たない存在だったからマッチョキャラとして認識されるようになっただけマシなのかなしかし趣味の筋トレって妙に否定的な扱いされるというか

494:無記無記名
20/01/13 17:41:36.94 fIXwJJx5p.net
>>480
真理

495:無記無記名
20/01/13 17:50:47.63 KKfU5U3dr.net
そんなに小さく無いのにね
骨格や手足の長さとか顔や全身のバランスなのかね
男ならデカくないと駄目だよね
花山薫とか愚地独歩みたいになりたい

496:無記無記名
20/01/13 17:54:11.40 w3sqaOpx0.net
>>482
筋トレだけだと何のために？
ってなるだろう？
プラスしてスポーツをやればスポーツマンキャラになる

497:無記無記名
20/01/13 18:05:14.07 MJq7aB10M.net
急にまっちゃんがムキムキマンになった時に変な感じしただろ
それと同じだぞ

498:無記無記名
20/01/13 18:29:01.64 H7snDVdl0.net
おれ元々ガリで体重57キロ体脂肪16%だったんだけど
何もしないで食べたいもの食べてだらしない生活送ってたら数年で体脂肪29.9%になってたんだけど
このスレの在住権剥奪かな？&#55357;&#56872;

499:無記無記名
20/01/13 18:29:36.06 GYeNeKYT0.net
>>485
その辺が日本人って幼稚だよな
生きていく上で食事、運動、睡眠は必須なのに
運動はすぐ影響出ないからやらないやつが多い
筋トレは健康の為って言ってりゃ大衆は納得する

500:無記無記名
20/01/13 19:22:51.05 QqC56sHu0.net
食う寝る鍛えるがトレーニーの三大欲求だからな

501:無記無記名
20/01/13 20:27:49.13 N53qndH7H.net
自分もトレーニングしてるけど、少しぽっちゃりしてるくらいがいちばん長生きできる健康な体型らしいしウエイトトレーニングなんてむしろ不健康ですらあると思うけどな
普通の人からどう見えるか想像すればどう考えてもチヤホヤされる趣味ではないのは確かだと思う

502:無記無記名
20/01/13 20:46:55.90 mqlcLljF0.net
ココ@アトピー脱ステロイド3年目
@coco_tsw
何も考えずにコンビニ弁当口に入れてるそこのアナタは今すぐこれを見るべき。
アナタが卵だと思って食べてるそれは、卵じゃないよ。
普通卵は加熱したら固まるけど、
コンビニ弁当のは、加熱したら、溶けていってるよ
そんな一体何でできているのか訳の分からないものを口に入れたいですか？

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
我々にはマストアイテムだな

503:無記無記名
20/01/13 23:29:40.46 2+MWKUOD0.net
>>490
軽肥満相当が長生きするって話のことだろうけど
BMIって国や保険屋が採算の合わない個体が多く含まれる集団を簡単にざっくりと分別出来るから利用されてるだけで
個人の健康や寿命は別の話

504:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-p+kg [211.17.101.9])
20/01/14 11:06:30 s2ageSQgM.net
>>490
いや、太ってることがいいんじゃなくて、太れるくらい内臓が強いことを言ってるだけやで。　
ガリは消化吸収が弱いってことは内臓が弱いってことやしな。
下戸が酒を飲めないのが生まれ持った肝臓の不良みたいなもんやな。

505:無記無記名 (JP 0H13-H9u6 [103.90.16.42])
20/01/14 11:37:47 2lCNnpGeH.net
>>492
>>493
ウエイトトレは別に健康的ではないと思うっていうのが主題として言いたかったんだけど、教えてくれてありがとうな

506:49])
20/01/14 12:23:26 l8I1ur5Ja.net
>>494
いや、適度ならやっぱり健康に良いと思うよ
歯食いしばってゼェゼェやるようなのは良くないと思うけど

507:無記無記名
20/01/14 12:38:30.48 rCUwDpYOM.net
くそみそ

508:無記無記名
20/01/14 13:10:56.56 2lCNnpGeH.net
>>495
適度なのはその通りだろうけど、マッチョになるレベルって適度を超えてると思ってるんだよ

509:無記無記名
20/01/14 13:13:25.68 LC4IqGXE0.net
那須川天心も井上尚弥も165
内村航平162
神の子KID163

510:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-Yqto [106.128.73.249])
20/01/14 13:24:47 l8I1ur5Ja.net
>>497
マッチョになるかどうかなんて言ってなかったよね？
ウエイトトレーニングが健康に良くないって言ってたよ

511:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-MAID [106.132.212.87])
20/01/14 13:33:16 1lUSoxf3a.net
>>498
山本KIDは小さいけど小顔で肩幅広かったからバランス良かったな

512:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-h7o8 [126.35.77.145])
20/01/14 13:45:20 Dk8jIJu/p.net
ワイが初めて筋トレ始めようと思ったきっかけが山本KIDの画像やったなあ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

513:無記無記名 (JP 0H13-H9u6 [103.90.16.42])
20/01/14 14:16:48 2lCNnpGeH.net
>>499
上の方でマッチョになっても筋トレは周囲から否定的な扱いを受けるっていう話をしてた人の流れでそう書いてただけだから分かってる思ってたよ。書き方が悪かったね、ごめんね

514:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-p+kg [211.17.101.9])
20/01/14 14:42:28 s2ageSQgM.net
結局は栄養やバランスを考えてるから、ちょいマッチョのほうが健康的なんじゃね

515:無記無記名 (JP 0Ha3-Uq5u [153.151.27.203])
20/01/14 16:06:44 1SHrDx3oH.net
マジマッチョは常時ハーハー言ってるから健康的とは思えないのだが

516:無記無記名
20/01/14 16:30:23.05 /5JKpXJUd.net
ウ板基準のマッチョは寿命を犠牲にして筋量とパワーを得た人々だよな
自分もトレ初めて8年くらいだけど高血圧だわ
上がるエンゲル係数と塩分が比例してる

517:無記無記名
20/01/14 16:33:19.36 dyGbUbct0.net
飯はどう考えても不健康だから大概にしとかないと
糖質も魚も肉もほどほどに

518:無記無記名
20/01/14 16:40:04.06 s2ageSQgM.net
筋トレしてなくても好きなものを好きなだけ食べてるひとが大半だから、運動してるほうがまだね

519:無記無記名
20/01/14 17:19:31.87 /5JKpXJUd.net
>>507
まあ標準体重付近の人って大抵ポチャか腹出てるもんな
一般的な食事してたら高脂質高炭水化物低蛋白質になりがちだから
ステ入れてる人とか異常に食に関して怠惰なトレーニーは知らないけど
相対的に見ればトレーニーの方が健康体の方が多いでしょうな

520:無記無記名
20/01/14 17:28:01.70 qyK2FVg10.net
自分は野菜は食べれるだけ食べて脂質と塩分と砂糖は控えて高蛋白質高炭水化物低脂肪を意識してるだけだな
海が近いからスズキヒラメは釣ってくればかなり食べられる

521:無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MMeb-XH4t [27.253.251.221])
20/01/14 17:42:43 QqfWER1OM.net
塩分はコンビニ飯やめればいいんだよ
鶏肉のプロテインのやつ売ってるが塩分やばいぞ

522:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-Yqto [106.128.73.249])
20/01/14 18:07:42 l8I1ur5Ja.net
汗かけば多少の塩分は出ていかない？

523:無記無記名 (ｴｱﾍﾟﾗ SD43-WeIK [49.103.147.115])
20/01/14 18:18:53 NuqNFcroD.net
>>482
俺は家族に言われたな
増量期に、前日の脚トレがキツくてあまり膝を曲げずに苦労して歩いてたら
「お相撲さんみたいな歩き方と体型でヤバイ、絶対に体に悪いから今すぐ止めろ」って注意されたわ
お相撲さんとは程遠いショボい体型なんだけどね

普通の人は急激な体型の変化、しかも一般的でない体型になってたら心�

524:zするものらしいね身体に負荷かけてるのは事実だけどねぇ

525:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-wPup [126.35.4.106])
20/01/14 18:37:36 fjbrbQ2Up.net
ふーん
心配してくれる家族いるんだ
ふーん

526:無記無記名
20/01/14 19:02:19.24 mtLyXRQQ0.net
哀しいレスするなよ…俺たちが居るだろ？
>>513

527:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-IQSN [126.23.50.13])
20/01/14 20:17:17 UfdumLIQ0.net
>>511
いらない塩分は尿で出ていくんだけど
その過程でカルシウムを消費したり
汗かくだけじゃ駄目なのよ

528:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ec-lZna [124.100.78.196])
20/01/14 20:24:54 HpN/CiSu0.net
ID:2lCNnpGeHの器がすでにマッチョ

529:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-IQSN [49.96.6.135])
20/01/14 20:42:16 MWFdwc2+d.net
>>516
こういう人に画像上げてって言うと
普通にすごいの出して来るんだよね

530:無記無記名
20/01/14 21:52:02.72 wDGFCGAja.net
健康診断の○年で○○キロ体重が増えた
って項目は例え筋肉で増えてても
身体の負担があるって事なのか？

531:無記無記名
20/01/14 22:58:33.58 dYxgslY00.net
>>518
9ヶ月で9キロだな
健康診断の時に1年前より体重増えててインフル予防接種の時に更に増えてがっちりしたねって驚いてた
体重増えても筋肉なら大丈夫って言われたよ
腹筋も割れたままだし脂肪も増えたがそれ以上に筋肉が増えてるから体脂肪率はほぼ増えてないと思う

532:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8b-tflr [05004011662410_vh])
20/01/16 21:58:07 Roytpn3pK.net
体重増実行中
９月５３
１０月５３．５
１２月５４．１
今年１月５５．１キロまできたよ！
ただ目標の６０キロが遠い…

533:無記無記名
20/01/16 22:45:46.30 6dduIs1or.net
>>520
粉飴マジおすすめ

534:無記無記名
20/01/16 23:12:17.44 HBUy00ci0.net
糖尿になりたいやつにはマジお勧め

535:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-iuTt [126.255.122.188])
20/01/16 23:50:01 6dduIs1or.net
糖尿にならん程度に飲んだら良いやん…

536:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-sq6z [180.16.66.183])
20/01/16 23:59:34 akz7lRKD0.net
前もどこかでこんなやりとりあったような

537:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.72.111])
20/01/17 00:04:35 1JmvQUDAa.net
いやいや、どれくらいで糖尿になるか分からないから怖いやん
ご飯も食べるの怖いなぁ
パンも、うどんも怖いなぁ
糖質は怖いよぉ

538:無記無記名
20/01/17 05:42:15.36 qgmpkU2N0.net
粉飴ダラダラ飲むのマジお勧め

539:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8b-tflr [05004011662410_vh])
20/01/17 21:55:05 rf/0jfriK.net
こなあめか…探してみるかな！

540:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdf-j5lD [39.110.92.98])
20/01/17 22:16:08 XMQQrmLq0.net
クラスターデキストリンにすればいいのに

541:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-nNT5 [119.231.172.113])
20/01/17 22:36:41 qgmpkU2N0.net
糖尿に早くなりたいなら粉飴まじオススメ
ダラダラ飲んで失目してくれ

542:無記無記名
20/01/18 00:40:51.60 Z9ufvgFva.net
糖質怖いおじさん「糖質は怖い」

543:無記無記名
20/01/18 01:22:07.27 a5QmLN9Mx.net
粉飴に親を殺されたのかもしれんwwwwwwwww

544:無記無記名
20/01/18 01:34:34.31 +Qz/Q70b0.net
無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.72.111])

545:無記無記名
20/01/18 08:03:44.02 J5FdkojjM.net
定期的にわく中の人w

546:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-YDSs [182.251.79.140])
20/01/18 11:53:17 p8pnP7Rqa.net
粉飴食うより5個入りの薄皮あんぱんで十分

547:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-RJwR [125.8.50.20])
20/01/18 12:47:35 pou

548:DgdzQ0.net

549:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-A78j [121.112.225.99])
20/01/18 12:59:20 sFAir9ys0.net
薄皮あんぱんとか一口じゃねぇか、なんでそれが食えねぇのよｗｗ

550:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp19-nHEb [126.199.31.197])
20/01/18 13:23:00 BQsCoJ5Mp.net
5個を一口とかすごいね

551:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-YDSs [182.251.79.140])
20/01/18 13:26:46 p8pnP7Rqa.net
おやつ代わりにあんぱんとか牛丼とかうどん入れるんやぞ

552:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8b-tflr [05004011662410_vh])
20/01/18 14:28:52 DZ5PdJ7PK.net
土日休みなのに平日より摂取カロリー低いことが判明…
やべ…

553:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-L3Po [182.251.181.85])
20/01/18 17:43:11 D+0W1uy1a.net
はい

554:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-9xZB [182.251.63.197])
20/01/18 20:16:06 x7QoznHja.net
半年で58→70キロ
やったぜ

555:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-IzdR [49.96.16.80])
20/01/18 20:23:07 oxQFzZlQd.net
>>534
薄皮アンパンが粉飴と変わらないGI値

556:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8b-tflr [05004011662410_vh])
20/01/18 21:31:38 DZ5PdJ7PK.net
>>541すげぇ…どんな食事メニューだったか教えて！

557:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-9xZB [125.52.71.241])
20/01/18 21:54:23 pgUpW4fV0.net
>>543
カロリー計算とか全くしてなかったわ
朝昼晩しっかりバランス良くちゃんとご飯食べてプロテイン飲んでただけじゃ
ジムは2日に一回ペース

558:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-9xZB [125.52.71.241])
20/01/18 21:56:18 pgUpW4fV0.net
食事メニュー答えてなかったわ

ご飯、キャベツの千切り、煮物、魚(肉)、汁物、卵焼き
んで最後にプロテインって感じ

559:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-eCZR [60.132.212.95])
20/01/18 23:31:00 BuO1wXyR0.net
トレして2ヶ月。ペンチプレス30kg。これが俺の実力さ。ガリだからみんなこんなもんだよな？そうだと言ってくれ

560:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-A78j [121.112.225.99])
20/01/19 01:37:35 atWRpTGk0.net
>>545
よくそんな減量期に食うようなもんだけで体重増えたな。

561:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-A78j [121.112.225.99])
20/01/19 01:44:53 atWRpTGk0.net
>>545
毎日どれくらいの量食ってたんだ？

562:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-DeBb [106.154.122.198])
20/01/19 02:14:24 7AKKmvF2a.net
胃腸小さくて食うのしんどい太れない下痢するって体質だったんだけど、1回増量成功したら体重の増減をある程度いじれるようにはなったな。
最初本気で増量した時は
朝・粉飴入りプロテイン牛乳割(400kcal)
昼・コンビニ弁当(1000kcal)、ゆで卵×2(120kcal)、ドーナツ(450kcal)、飲むヨーグルト(450kcal)
夜・米2合、適当なオカズ、卵(TKG用)、納豆(ゴハンにのせる)(1500～1700kcal)
って感じで約3500～4000kcal程度の食生活を続けて平均月1キロ太ったな。

あとスクワットやると露骨に体重増えたわ。
一回増量に成功すると食事ちょっとサボったくらいじゃ痩せない体質と言うかちゃんと筋肉も脂肪もつくようになった。

563:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.62.84])
20/01/19 02:17:28 6erUtbH8a.net
>>549
粉飴おじさん来るぞw

564:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-9xZB [125.52.71.241])
20/01/19 02:26:53 VXSylxRd0.net
>>548
ご飯は大体丼二杯から三杯くらいだけどあとは割と普通かなぁ

カロリー計算とか全くしてなくても増えてたから良かったけど最近停滞気味だからそろそろ意識しようかな

565:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-nNT5 [119.231.172.113])
20/01/19 07:55:00 5tpAcA3J0.net
粉飴w

566:無記無記名
20/01/19 11:13:22.68 oYzh3x5fF.net
ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ1日3回ﾌﾟﾛﾃｲﾝに混ぜて1年継続して飲んでるけど糖尿病の気配すらない。

567:無記無記名
20/01/19 11:29:01.25 UDIt1IG0x.net
>>553
結構な事じゃないか

568:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d70-rIHT [36.3.73.163])
20/01/19 12:39:01 TcY0ThVj0.net
粉飴おじさんは深夜から早朝にしか出没しないの、まともなトレーニングしてないの丸分かりでいいよね
夜な夜なスマホいじりながら粉飴飲んでるだけなら糖尿になるわ

569:無記無記名
20/01/19 14:23:50.05 6ZNDrJNhK.net
>>545ありがとう。こういうのほんと参考になるで！

570:無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-nNT5 [27.253.251.187])
20/01/19 16:16:17 1fgseow0M.net
粉飴をダラダラ1日飲んでるって馬鹿がいたけど

571:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-eCZR [60.132.212.95])
20/01/19 20:13:47 6LfaS3Pl0.net
こな～あめ～っねえっ🎵

572:無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-nNT5 [27.253.251.180])
20/01/19 21:12:09 ywW/PCnwM.net
粉飴で糖尿w

573:無記無記名
20/01/19 21:53:38.16 G5A6TlkF0.net
>>542
粉飴とあんぱんじゃ摂取のタイミング違うと思うけど、体感的には消化っていうプロセスをしっかり取った方がいいと思っているんよ
粉飴に親を殺されたわけではないw

574:無記無記名
20/01/19 22:12:29.91 6erUtbH8a.net
粉飴は殺人鬼だった

575:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-CO3E [106.154.116.160])
20/01/19 23:07:13 pV3NVdJKa.net
>>546
最初はそんなもんだから気にすんな。ちょっとずつちょっとずつ。継続することが大事だよ。

576:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75ec-6pna [114.162.21.85])
20/01/19 23:40:43 iDTe8u700.net
>>546
はじめはそんなもんだったよ
今は90でセット組んでる

577:無記無記名
20/01/20 09:56:53.27 bOUB6iAkd.net
>>541
ハラでた？

578:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-9xZB [125.52.71.241])
20/01/20 12:20:57 uAs4XOwL0.net
>>564
クソガリマッチ棒から普通の体格になっただけだから出てないわ
さらに増やして行くなら出てくるのかもしらんけど

579:無記無記名
20/01/20 18:31:58.58 68SvFwVB0.net
粉飴って砂糖とは違い人工的なものだから悪いのかな？
砂糖のがマシ？

580:無記無記名
20/01/20 18:39:56.02 Ys8ALiGN0.net
砂糖はもっとダメだろ
粉飴と砂糖の違いでググってみろ

581:無記無記名
20/01/20 19:49:16.58 eucEoIMRH.net
5セット目で30kgダンベルプレス、5回できた嬉しい

582:無記無記名
20/01/20 19:51:38.82 eucEoIMRH.net
標準到達で腹周りタプってきたぞ？食事制限で脂肪落してまたガリゾーンやな

583:無記無記名
20/01/20 20:10:20.85 v08KFL9Cd.net
>>560
タイミングは人それぞれ
体感的にってあんたの感想でしょ
粉飴も消化というプロセスは踏むんだよ
粉飴は消化されずに直接吸収されるとでも思ってるの？

584:無記無記名
20/01/20 21:19:42.68 9eD+/cDQ0.net
増量で筋トレ後に和菓子とかポピュラーな食べ物なのに
砂糖がダメとか言ってるやつ頭大丈夫か？

585:無記無記名
20/01/20 21:36:22.36 8EZkyYnL0.net
好きなバンドなんだけど俺よりたくましい太ももだ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

586:無記無記名
20/01/20 22:20:43.37 VIvbtEBH0.net
脂肪だろ

587:無記無記名
20/01/20 23:38:37.21 Ys8ALiGN0.net
>>571
粉飴と同じ様に砂糖摂取したらダメだろうが
プロテインに砂糖７０g入れて飲むの？

588:無記無記名
20/01/21 00:29:09.05 9Rv12+7W0.net
>>570
言い方が悪かったわすまんな
消化しないとは言ってないよ、粉飴の方が消化スピードが速いからなんか身にならない気がしてな
個人的にはあんぱん食った方が増量しやすかったから感想書いただけなのに何をそんなムキになってるの

589:無記無記名
20/01/21 00:54:34.71 YqNN77GOa.net
粉飴はトレーニング1時間前とかトレーニング後とかの素早く栄養補給したい時にプロテインと一緒に飲んでる
それ以外では粉飴は飲まないね

590:無記無記名
20/01/21 08:14:15.93 p5ZNagle0.net
自分も >>576と同じような使い方だ
その使い方だと2袋も買えば当分持つね、粉飴安いし助かる

591:無記無記名
20/01/21 14:04:3

592:2.99 ID:81zIS4qGM.net

593:無記無記名
20/01/21 14:21:04.04 j+/Yd61Ca.net
少しはググれよ

594:無記無記名 (ｽﾌｯ Sd03-IzdR [49.104.50.162])
20/01/21 21:43:28 H4Ve3p0md.net
>>575
ムキになってるのはお前な
粉飴とアンパンのGI値比べてみろ

595:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-o07H [182.251.248.34])
20/01/22 02:05:06 iNe+/cwea.net
ムキになっているヤツが二人
つまり二人会わせればムキムキってやつよ
フフフ

596:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95a1-t5Rb [180.21.22.16])
20/01/22 10:13:03 TOl/8kTJ0.net
飴の事でケンカしてて草

597:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-vpDX [126.33.133.140])
20/01/22 12:34:54 E15xDrezp.net
>>581
支持してあげたい

598:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-UPxj [182.251.79.140])
20/01/22 13:01:20 hrUVtFHha.net
>>580
GI値が等しいと消化時間も等しくなるの？

599:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5e3-d+XR [124.85.156.151])
20/01/22 13:39:47 eBwUjTRS0.net
昨日の夜あんぱん久しぶりに食ったわ
うんこたくさん出た

600:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Lndp [49.98.147.50])
20/01/22 15:02:00 jNCgZl7yd.net
おれ粉雨からインスタントオーツにかえた

601:無記無記名
20/01/22 20:35:31.51 HbFX7dPuM.net
また粉飴かー
もう飽きたから新商品だしてよ

602:無記無記名
20/01/22 20:40:45.69 Cvh2zoAJ0.net
オーツはいいな財布にやさしい
4.25kg入り2000円で4ヶ月持った

603:無記無記名
20/01/22 21:19:03.40 9IAXG9tT0.net
おっとっと忘れるなよ
スナックはおっとととと一択

604:無記無記名
20/01/22 22:36:33.61 3dnr0dtpr.net
で、そのインスタントオーツとやらは太れるのかい?

605:無記無記名
20/01/22 22:41:19.13 Cvh2zoAJ0.net
むしろダイエット効果あるのでは？ちょっとの量で腹持ちいい
なにやら減量期に食べるらしいし
自分はお通じと栄養価、コスパと調理の簡便さで選んだ

606:無記無記名
20/01/22 23:31:16.73 RQnqh2E10.net
>>590
太れるぞ
プロテインと混ぜれば
朝から600キロカロリー取れる

607:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-UPxj [182.251.72.40])
20/01/23 07:41:08 yOr474OHa.net
体質に合えばオートミールが一番いいよ

608:無記無記名
20/01/23 11:01:21.63 4fEm9G4VH.net
好きな女のお腹触らせてもらったら割れてたので、俺は食事制限を決心した！ガリからガリガリ領域になるかもしれないが、人生初の食事制限を敢行する！

609:無記無記名
20/01/23 11:18:20.07 n+nTWbJ9M.net
>>594
ガリなら割れてるだろ
鍛えろや

610:無記無記名
20/01/23 12:14:46.31 PENHKm3j0.net
餓鬼体系なのかも

611:無記無記名 (JP 0H21-hW+K [180.13.220.237])
20/01/23 14:38:57 4fEm9G4VH.net
標準体重にビミョーに届いてないんだよ、食べたり飲んだりすると標準体重になるみたいな
今まで体重増やすことばかり考えて偏食してトレしてたら体脂肪率が20%になったのだよ
ちなみにクソガリ時代から腹筋は割れて無かった今後は食事内容を制限しつつトレ内容も少し増やすわ

612:無記無記名 (JP 0H21-hW+K [180.13.220.237])
20/01/23 14:45:38 4fEm9G4VH.net
目標は5%落として15%以下にしたいところだが、脂肪だけ無くなると都合よく仮定すると3.5kg減るので…68kgほどになってガリになる
脚を今一切やってないので、脚トレを組み入れる効果を期待したい

613:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-u2lK [49.97.94.195])
20/01/23 14:46:18 vAYCueQud.net
餓鬼じゃん

614:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-9VUD [125.52.71.241])
20/01/23 14:48:14 LOe9gpdT0.net
68キロでガリって相当背高くね？

615:無記無記名
20/01/23 16:28:00.83 4fEm9G4VH.net
180cmの標準は73キロくらいだったはず
とりあえず餓鬼というまでまだ腹は出てないな、直立姿勢だとまだフラット寄り、あと数%増えたら確実に出る

616:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-oioU [126.255.122.188])
20/01/23 16:32:38 V+vHIjmXr.net
>>592
マジか…ちょっと買ってみる

617:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-9VUD [125.52.71.241])
20/01/23 17:52:37 LOe9gpdT0.net
マジか…179で58だった俺は相当やばかったんだな…

618:無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FF29-Lj73 [106.171.67.98])
20/01/23 17:57:39 hiAnPClKF.net
>>603
奇形だよ

619:無記無記名
20/01/23 18:18:30.61 hbLSFLdd0.net
>>603
おれも始める前は180で58kgだったからほぼ一緒だ

620:無記無記名
20/01/23 18:42:27.24 VGYt8XVAr.net
4年かけて55キロから75キロまできた
たまにここみてモチベもらってる

621:無記無記名
20/01/23 19:00:08.44 cL19XMaO0.net
>>605
俺は56kgやったけどなw

622:無記無記名
20/01/23 19:05:37.52 8GCity/pr.net
180多過ぎ裏山

623:359 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-UPxj [182.251.72.40])
20/01/23 19:12:32 yOr474OHa.net
177/52のワイに勝てる奴おる？

624:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-lTGF [106.128.74.22])
20/01/23 19:26:25 J3r2n38Na.net
とりあえず、このスレ見てれば食べてるのに太れないなんて考えはなくなるよね
ちゃんとトレーニングしてちゃんと食べれば増やせる

625:無記無記名
20/01/23 19:30:00.40 dEYhjrJSM.net
カロリー考えるようになったんだけど、ドカ食いしないで普通に飯食って間食しないと2000kcalにも達してないわ
デブは一体なに食ってるんだよ

626:無記無記名
20/01/23 19:43:38.48 mSeV2KG7H.net
>>611
ドカ食いするし間食もするからデブになるんだぞ

627:無記無記名
20/01/23 19:48:11.15 abQ4mJmQp.net
>>611
デブと一緒に飯に行くといつも思うのが食事中に飲む水の量がむちゃくちゃ多い

628:無記無記名
20/01/23 19:50:15.25 dsot9bSCa.net
169cm38kgならおるが

629:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-hW+K [14.8.99.96])
20/01/23 20:05:36 cL19XMaO0.net
デブは暇さえあれば何か食ってる印象

630:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5f9-V1vN [118.238.247.196])
20/01/23 20:22:14 XyPamQmZ0.net
わしは183cm62kgだったぞ

631:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-Jq7D [121.112.225.99])
20/01/25 00:38:23 wAitRni20.net
なんだ、身長自慢か

632:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-9VUD [125.52.71.241])
20/01/25 03:21:44 2ODl7UVA0.net
単純に背高い奴のがガリになりやすいから多いだけじゃね？

633:無記無記名 (JP 0H21-hW+K [180.13.220.237])
20/01/25 08:15:26 JTGOF6YcH.net
普通に考えたらそうだよな
身体でかい方が本来なら飯の量多くないと変だしな

634:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-Jq7D [121.112.225.99])
20/01/25 08:46:39 wAitRni20.net
んなもん、体でかい分内蔵もでかくできてんだから、
何も不都合は無いはずだが。

635:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-nWQB [126.233.40.81])
20/01/25 15:48:19 HOGVEZbIp.net
背でかくても成長期の給食とか基本同じ量だからな
太りにくい環境は自然とできてるんじゃね

636:無記無記名
20/01/25 16:16:21.51 wAitRni20.net
>>621
給食とか小学生の頃の話じゃねぇかｗ
食って太るっていう必要性を認識してないだけだろ。

637:無記無記名 (JP 0H21-hW+K [180.13.220.237])
20/01/25 16:39:24 JTGOF6YcH.net
いやだから小さい頃からそういう環境で育つと、その量の食事で本人が特に不都合を感じない（少食に慣れてしまう）からそうなる奴が自然的に多くなりやすいんじゃないのかって話しで、食って太る必要性とかいう以前の話し

638:無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-nrh+ [49.106.216.187])
20/01/25 17:12:26 UH86QydOd.net
>>623
それは大いにあるだろうな
しかも普通の感覚の奴なら「おかわりははしたない」っていうのを少なからず思ってるだろうから
図太い性格のデブがかっさらっていくしな

639:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-dRCf [219.100.37.241 [上級国民]])
20/01/25 19:05:03 QvHMHonB0.net
それじゃあ世の中の大部分がガリのはずだな

640:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-vpDX [126.236.69.92])
20/01/25 19:12:20 EekRfo7/p.net
なんで給食の量が前提なのよ

給食だけで生活してる訳でもあるまいし少なかろうがおかわりしなかろうがそれ以外の食事でたくさん食えるだろ

641:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-d+XR [182.251.141.231])
20/01/25 19:21:16 gUTZIcFha.net
結局太る意思があるのに太らないやつは甘ったれてるからだとよく分かる書き込みやな

642:無記無記名
20/01/25 20:04:02.10 SGU3wOZl0.net
>>626
>>627
おまえら馬鹿なのか…

643:無記無記名
20/01/25 20:13:17.37 A0btJBmea.net
マジでバカしかいねーじゃねーかww

644:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-hW+K [14.8.99.96])
20/01/25 20:18:50 SGU3wOZl0.net
ガリは俺も含めてバカしかいない

終

645:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-nWQB [126.233.40.81])
20/01/25 22:06:09 HOGVEZbIp.net
とりあえず>>622がチビなのはよくわかった

646:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-wZti [36.11.225.15])
20/01/25 22:20:27 y5/2LCvpM.net
w

647:無記無記名
20/01/25 22:52:51.35 qS/W+bFV0.net
ソマトタイプの分類でも外胚葉は高身長痩せ型って特徴があるし食事の話抜きにしても高身長は痩せ型が多いんじゃないかな。日本人で高身長な上に横幅もごつい人ってなかなか見かけない気がするし

648:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-xA31 [182.251.195.174])
20/01/26 14:20:18 K+Jnfloya.net
ベンチプレスでなかなか自体重kgを上げられねぇ
スクワットとデッドはそこそこ伸びてきたんだけどな

649:無記無記名
20/01/26 14:42:58.48 B27i9xRfd.net
自重挙げられるようになると一つ自信がつくよ
がんばれ！！
今俺は自重+10㎏目指してます
頑張りませう

650:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-hW+K [14.8.99.96])
20/01/26 16:56:26 e9wrWQVY0.net
ダンベルプレス30キロ挙げれるようになったけ、ベンチプレス75キロくらい挙げれるやろか
そしたら自体重余裕でクリアなんやけどな

651:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-uy+F [111.239.175.232])
20/01/26 17:23:05 qXvG99XPa.net
深くおろして10回なら75くらいは余裕じゃないの？

652:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-PVgB [123.48.4.207])
20/01/26 17:28:09 hpeiDuuY0.net
25キロでも行けると思う

653:無記無記名
20/01/26 17:45:28.84 e9wrWQVY0.net
そりゃあ嬉しい、今日はすき焼きだ

654:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-nrh+ [126.23.50.13])
20/01/26 21:32:12 AEhM9+/Z0.net
勝った！勝った！夕飯はドン勝だ！！

655:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-ufSd [221.92.79.205])
20/01/27 23:47:22 E9zi7zor0.net
>>636
上げ下げの軌道が違うし、バランス保つためにどうしても力が分散するからまず無理だよ
スミスマシンとフリー

656:ウエイトのベンチプレスのあげるガンガンが違うのと同じ

657:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-ufSd [221.92.79.205])
20/01/27 23:48:01 E9zi7zor0.net
×あげるガンガン
◯あげる感覚

658:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4be3-zXgt [153.230.249.117])
20/01/28 01:11:33 wNfnCIu00.net
まあフリーのほうがガンガン挙げられるしな

659:無記無記名
20/01/28 09:57:09.75 35Zqv0Jl0.net
ジムでベンチプレスとかやり始めて2年位経つけど80kgくらいしか上がらない
ネット見てると1年で100kg上げてスタートラインみたいな書き込み多いが先が見えないわ
色んなセット法試してみけど元に戻すとむしろ挙上重量や回数が減ってる
ネット上ではフリーウエイト大正義でマシントレは否定されてる感じだけど、思い切ってチェストプレスに替えたら凄く胸に効くし、
回数や重量も順調に増えてるし大胸筋も停滞してたのが嘘みたいに発達していく感じがある
マシントレを食わず嫌いしない方が良かったんだろうか

660:無記無記名 (JP 0H93-FaBn [103.90.19.215])
20/01/28 10:43:58 WJJadPftH.net
>>644
トレーニングって運動だし個人差大きいから、あんまり気にせずマシンでもなんでも重量が伸びるのが正解だと思うよ

661:無記無記名
20/01/28 14:22:06.84 07XFQ0Jva.net
>>644
多分それフリーのベンチが下手すぎる
アキラメロン

662:無記無記名
20/01/28 16:11:55.11 ve9KBfLH0.net
>>644
自分に合った好きなのがいいよね

663:無記無記名
20/01/28 23:10:46.57 5mzpz6hF0.net
クレアチン効いてる気がしない

664:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-lhza [106.128.12.197])
20/01/29 00:28:37 r2QRRaYsa.net
クレアチンは抜いたときにわかる

665:無記無記名
20/01/29 03:11:14.33 rz1HbZiur.net
>>644
マシンじゃないときかせらんないくらいトレが下手なんだよ

666:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-eiHd [106.132.207.4])
20/01/29 18:19:54 uT5m/IjIa.net
>>644
お前にフリーウエイトは十年早い

667:無記無記名
20/01/29 18:23:38.68 504s6SMB0.net
何様だよおまえw

668:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-Sa5L [106.128.63.44])
20/01/29 22:01:05 JER7nz72a.net
>>273
どんなメニューやったらこうなれますか？
178/59のガリです
先週スポーツジムに入りました

669:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-jgyw [121.83.149.9])
20/01/29 22:14:14 vKdnVaHk0.net
ホモになったら良いのでは？

670:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1150-PXjH [58.191.23.232])
20/01/30 23:37:25 oxndmk6h0.net
筋トレ始めて2ヶ月ちょい
週3～4でジム通いと
朝食ちゃんと食べて朝夜のプロテインとおやつにプロテインバー続けてるが
体重が一向に増えないし見た目の変化も無い
扱える重量は増えては来てるんだがなー
まあ今までロクな運動経験のないガリおっさんなので
重量も大したことないんだけど。

671:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-jgyw [121.83.149.9])
20/01/30 23:46:32 1iqLitk80.net
これからだよ

672:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a9d2-Y6bJ [14.133.1.225])
20/01/31 00:20:15 dLhUIswj0.net
URLﾘﾝｸ(www.cmoa.jp)

673:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-7qsp [106.128.68.150])
20/01/31 00:44:16 IepjZDHKa.net
>>655
大筋群(脚、背中、胸)を週2で良いよ
やり過ぎるとカロリー消費して太りにくくなる

674:無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxc5-x1lk [126.198.251.14])
20/01/31 10:48:55 DDHFQBb+x.net
>>655
体重が増えないか…粉飴を飲んだらどうかね?

675:無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-jgyw [27.253.251.161])
20/01/31 11:25:49 A5vDtl1cM.net
また粉飴かwしつこい

676:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-7qsp [106.128.69.215])
20/01/31 11:51:02 fFwGFCxoa.net
粉飴怖いおじさん「粉飴は怖い」

677:無記無記名
20/01/31 12:07:55.70 SU4zEmXia.net
粉飴より普通にご飯を一杯多く摂ればいいんじゃね

678:無記無記名
20/01/31 12:10:39.35 imwjIOJFM.net
粉飴大好きオジサンw

679:無記無記名
20/01/31 12:13:13.50 dKbSIXeKH.net
痩せるのもそうだけど体重増やすのも結局はカロリー計算だし、数字出さないで普段より食べてるとか朝晩食べてるみたいな感覚的なものでやっててもだいたい上手くいかないよ

680:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99e3-L01+ [124.85.156.151])
20/01/31 12:17:20 N62/jdyv0.net
粉飴恐怖症のおじさんはトラウマでもあるの？

681:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-WAoK [153.248.190.110])
20/01/31 12:25:46 aCzlEzbVM.net
食べれないひとでも粉飴を飲むことはできるから手段のちがいだよね　メインじゃなく補助

682:程度にするべきだけどね

683:無記無記名
20/01/31 12:29:00.36 kQylXVZta.net
むしろ嫌いな人が粉飴勧めてんじゃないか？w

684:無記無記名
20/01/31 12:30:06.28 zHQTCWnHa.net
そのうち粉飴被害者の会が立ち上がるなw

685:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8b-gCMW [05004011662410_vh])
20/01/31 12:31:43 awlqzpEmK.net
粉飴
なんなのこのパワーワードｗ

686:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-eiHd [106.132.200.207])
20/01/31 12:32:03 VBKzxSuWa.net
ガリなのに体重増やす(=筋肉付ける)事に神経質過ぎるんとちゃうか

687:無記無記名
20/01/31 12:41:55.58 zHQTCWnHa.net
腎臓病の人はタンパク質制限あるから粉飴でカロリー稼ぐことがあるみたいだけど、食事に混ぜたりしているみたいだし、血糖値への影響の不安はあるよね

688:無記無記名
20/01/31 12:48:07.85 aCzlEzbVM.net
ジムで肩に「粉飴」ってタトゥー入れてるひと見たことあるわ

689:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1ec-+Ms+ [114.162.21.85])
20/01/31 12:54:46 BN6pE8EL0.net
>>672
うそつけｗｗｗ

690:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-7qsp [106.128.69.215])
20/01/31 13:01:02 fFwGFCxoa.net
>>663
わざわざID変えてもワッチョイあるから意味ないよw

691:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-lhza [106.128.12.8])
20/01/31 13:58:55 TZpQu2Yma.net
>>672
外人だったら粉雪と間違えたのかな？って
粉飴知らない人に思われそう

692:無記無記名
20/01/31 15:20:11.72 yPCs2e5Ea.net
こなおじw

693:無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-jgyw [27.253.251.175])
20/01/31 17:14:12 JZHkc6quM.net
粉飴おじさん
こなおじw

694:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-bOKo [126.199.83.199])
20/01/31 17:50:48 zFEHdTPYp.net
こなぁぁぁぁぁ

695:無記無記名
20/01/31 18:08:14.40 9dkQpN7y0.net
汁が粉になるまでやりまくりたいもんだ

696:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-bZjT [49.98.161.97])
20/01/31 18:51:22 zLf2iiqGd.net
粉なのに飴飴なのに粉
そんな便利な食品がどこかにないかなー？

697:無記無記名
20/01/31 22:40:45.71 ul9TDAzHr.net
まぁ糖尿病一直線な飲み方さえしなければ粉飴も体重増やすのに有効な手段だろ

698:無記無記名
20/01/31 22:57:55.39 awlqzpEmK.net
みんな一日白米何合食べてるの？

699:無記無記名
20/01/31 22:58:14.44 AEuWIq1/0.net
4

700:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdd-p8gs [202.176.22.68])
20/01/31 23:38:27 NTxD60DkM.net
10

701:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69e3-6d9f [180.16.66.183])
20/01/31 23:43:23 AEuWIq1/0.net
フードファイター居んじゃねぇか

702:無記無記名
20/01/31 23:49:55.18 ve+T2HMMM.net
水筒に入れて粉飴チビチビ飲んでるとかいうアホがいたからな
糖尿一直線
メシのときに足すのは異論なし

703:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-eiHd [106.132.212.40])
20/02/01 00:00:47 2mJCRnp2a.net
マッスル北村はトレーニング中にコーラ飲んでたらしいけど
あそこまでハードなトレーニングだと糖質を補充しながらじゃないと駄目なんだな

704:無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-jgyw [27.253.251.144])
20/02/01 00:02:02 Hd54Hj1tM.net
ガチ勢はねえ

705:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5129-eiHd [218.42.200.20])
20/02/01 00:04:51 8QSi8DD+0.net
マッスルはエグい

706:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-lhza [106.128.12.8])
20/02/01 01:32:24 rVM/MFgya.net
>>687
いやトレ中に糖質はみんなとるだろ

707:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-eiHd [106.132.214.47])
20/02/01 02:05:26 AIa+hmaKa.net
俺水しか飲んでねえわ

708:無記無記名
20/02/01 07:43:36.46 XKn+1fTIa.net
自分の場合トレ中にマルト摂ると途中で低血糖になってだるくなるから、普段飯しっかり食っといてトレーニング前におにぎりとかバナナ食べてるわ

709:無記無記名
20/02/01 07:59:19.95 GYtt1zsM0.net
トレ中に水分形態で摂取するなら果糖のほうがいい

710:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-C3wN [126.37.189.145])
20/02/01 11:47:42 BfpE5AwV0.net
炭酸抜きコーラ？

711:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-7qsp [106.128.69.215])
20/02/01 12:52:31 jdUXQfIya.net
オイオイオイ

712:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-p8gs [125.8.50.20])
20/02/01 13:32:03 aa3Z

713:4KyN0.net

714:無記無記名
20/02/01 17:06:42.41 pS4uhs040.net
体重72㌔、もう少しで身長マイナス100の体重になる
相当変な食事にならないと70切ることはなくなってきた
75まで増やせたら俺としては十分

715:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b26-MJgS [153.169.203.213])
20/02/01 17:40:34 rhDe9Ip50.net
>>697
173.5で73だけど全然細い
陸上選手とかそんな感じの見た目
多分80キロ位無いと多分駄目だ

716:無記無記名
20/02/01 18:07:03.41 /hN5XTGu0.net
最後に減量して身長-100まで行ってりゃもう十分だろ…
そこまで筋肉付けて誰に見せるんだよ。
というか筋トレ以外に趣味無いのか？ｗ

717:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-eiHd [106.132.206.12])
20/02/01 18:14:29 I3RrUy+Za.net
趣味でトレーニーをやっている者だ

718:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69e3-6d9f [180.16.66.183])
20/02/01 18:15:03 STCSXipH0.net
ガリが言っても恥ずかしいだけですよ

719:無記無記名
20/02/01 18:36:55.78 UuhOj7Zj0.net
ここガリ少ないな

720:無記無記名
20/02/01 18:47:47.31 GYtt1zsM0.net
180の93kgでも細く感じたし、多分きりがないよ
薬つかうんでもないなら、どこかで妥協するしかない
youtuber見ててもナチュラルだとFFMIで22～23あたりが現実的なゴールじゃないかな

721:無記無記名
20/02/01 19:04:30.83 R/+8FLQz0.net
>>699
ガリがこれ言ってんだからダセエよな

722:無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-Kuvo [49.106.214.5])
20/02/01 19:12:49 9ReIlMeBd.net
>>699
板チ
出ていけ

723:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-7qsp [106.128.69.215])
20/02/01 22:03:58 jdUXQfIya.net
>>702
いつまでもガリなのは少数だな

724:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-MJgS [221.31.13.206])
20/02/01 22:07:13 tG0PzA4/0.net
>>699
誰に見せるわけじゃないだろ筋トレは自分との戦い
理想は朝青龍とか千代の富士だな
現実的には死ぬ気でやってこんな感じになれたらいいなって思う
170位で80キロってこの位だと思う
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

725:無記無記名
20/02/01 22:44:52.50 b3q5pgM/p.net
>>707
こういう僧帽筋と三角筋に憧れる

726:無記無記名
20/02/02 02:18:36.37 dhpX9y970.net
フルスクワット300とかだもんな、重量は無理だけどこういう身体や筋肉は憧れるね

727:無記無記名
20/02/02 10:36:30.71 1L8aXJpQ0.net
ガリからマッチョ達成して格闘技始めた人いない？

728:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69e3-6d9f [180.16.66.183])
20/02/02 10:59:22 Ek0Ghz570.net
三年前くらいからガリ時代から格闘技やっててある程度筋肉ついた今もやってはいる
アマ→プロになったよ

729:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-lhza [106.128.12.8])
20/02/02 14:30:01 boozO8BKa.net
>>711
プロは普通のジムでシャドーとか
俺スポーツやってる感出すトレはしませんか？

730:無記無記名
20/02/02 15:48:14.69 Ek0Ghz570.net
>>712
普通のジムでは絶対しないと思う
自分は格闘技のジムにあるマシンとホームジムでやってるから暇なときはシャドーやっても全然おかしくない空気だけど、ゴールドジムとかの普通のジムでやってたらおかしいと思う
ゴールドジムとか行ってみたいんだよね最近

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