【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.96
at MUSCLE
357:無記無記名
19/12/28 21:07:17.71 0eXvWUlG0.net
>>339
10年前の学生の頃にウエイトやってたからマッスルメモリーがあるんだと思う
仕事でどうしてもやれない日以外は必ず筋トレ週4〜6で毎回2時間
常に体のどこかが筋肉痛の状態
>>343
俺もだけどガリ体質は体幹が細いんだよね
とにかく骨格から全部が薄く細長い手首15cmウエスト72cmとか
だからとにかく体幹足腰をメインにスクワットとデッドを沢山やった方がいいと思う
軽いダンベルでたいしてやってもいないのにゴリラみたいな体してる奴とか見ると筋トレは遺伝子なんだなって悲しくなる
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1441日前に更新/195 KB
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