☆中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】

☆中年★40歳以上の筋 ..

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20/06/29 23:58:30.29 XLpRi347a.net
明日はベンチプレスを予定してます
わたし、メイン1セットしかやらんのですよ
その代わり週3回やる予定です
週1で、ガチ全力3セット
週3で、ガチ全力1セット
後者の方が明らかに筋肉に強い刺激が入ると信じます
結合組織は消耗品なので1セットとて無駄にこなしたくないですね
量のトレーニングをわたしは行いません
あくまで私の好きなやり方というだけですがね

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