☆中年★40歳以上の筋 ..
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674:無記無記名
20/02/13 16:00:22.56 7FQkI/uOM.net
筋肥大が目的なら筋肉痛来るまで追い込んでから十分休ませた方がいい
筋力アップ目的なら筋肉痛まで追い込まずにトレーニング頻度を上げた方がいい

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