☆中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】

☆中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】 at MUSCLE

[前50を表示]
300:無記無記名
19/12/05 15:51:24.80 oalI1/Bl0.net
ウザウザ

301:無記無記名
19/12/05 16:17:18.80 cfTQjrZ60.net
ウザいからベンチ150スレで切磋琢磨してきてね

302:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b108-Fgt1 [58.98.78.77])
19/12/05 18:12:48 m+bcSNTL0.net
>>2

303:83 スレの使い分けが出来ない事を吐露しても正当化でけんよ

304:無記無記名
19/12/05 18:24:48.66 bzHz5N6yM.net
なんで283の様なきちんとした真面目な人をdisる様な発言をするのかな…
280です

305:無記無記名
19/12/05 18:44:49.59 +VVowtkU0.net
>>292
50才スレでウザがられて追い出された人間をそんなに持ち上げなくても・・

306:無記無記名
19/12/05 19:14:01.95 FdBKQd6i0.net
この >>277ﾗｸｯﾍﾟが正にそうじゃん。自分はヨボヨボで60しか上がらないくせに、スレの上の方で誰彼かまわず噛みついてる

307:無記無記名
19/12/05 19:38:51.05 bzHz5N6yM.net
日本語勉強してからdisろうな

308:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ae3-8b9E [203.175.28.89])
19/12/05 19:58:45 FdBKQd6i0.net
ほら、すぐ噛みつく
１日中、監視してんのかよ
才能ない。たいした事ないってのは、お前の言語では中傷じゃないのか？

309:無記無記名
19/12/05 20:07:59.66 bzHz5N6yM.net
↑なんだコイツ、シネよ

310:無記無記名
19/12/05 20:31:15.15 lV/vMghZ0.net
これが50台ベンチぶたの成の果ての知能wwwww
50板に帰れ

311:無記無記名
19/12/05 22:06:06.99 bT73NKWnd.net
>>273
ありがとうございます
120目指して頑張ります！

312:無記無記名
19/12/05 22:07:45.89 cfTQjrZ60.net
何キロでもいいから他所いってくれよ頼むよウザいんだよ

313:無記無記名
19/12/05 22:22:41.63 +VVowtkU0.net
投擲くん、ここも追い出されてしまうのか・・・
どこへ行っても嫌われるのはなぜだろうねえ

314:無記無記名
19/12/05 22:30:02.93 0tiGr4LR0.net
ふむ

315:無記無記名
19/12/05 22:34:13.47 Q5RKnWAz0.net
もっと争え　サルコペニアども

316:無記無記名
19/12/06 08:39:55.52 ECdC6/4e0.net
自分が最初にdisっておいて人にはdisるなとは・・・

317:無記無記名
19/12/08 11:48:39.54 oSEfJR1t0.net
>>123
取りあえずエリートというなら計算機で上級かエリート位になってから言えばいいと思うの
URLﾘﾝｸ(www.kintore3.com)

318:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-cMPf [182.250.242.17])
19/12/09 16:53:09 WPWKOxWca.net
>>182
効率を求めるなら最初から40kg近くまで揃えた方がいいような
ガリだし効かせる方だからといっても30kgは欲しいね

319:無記無記名
19/12/13 23:34:46.29 bXbxY2rb0.net
閑古鳥ですな

320:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-dVxY [27.92.140.151])
19/12/22 17:22:22 rBSlXg8X0.net
ダンベルベンチプレスでダンベル置くときに手首ひねって
全治2週間くらいだって…
歳とってるのに、いけると勘違いしてどんどん負荷あげるもんじゃないね

321:無記無記名
19/12/22 21:46:09.56 nbbmWHKW0.net
怪我する時って得てしてそういうタイミングだわな
ネガティヴ雑にやったり重り片付けたり

322:無記無記名
19/12/22 22:02:47.22 xMEDlsl/d.net
こっちもやらかしたことあるんで、もう20kg以上扱うときはサポーターフル装備してるわ。

323:無記無記名
19/12/22 23:27:35.39 sn8Y0XPI0.net
関節の保護は最優先だな

324:無記無記名
19/12/24 23:22:27.44 1gXDmR0O0.net
ステでも入れないと満足いく身体にならないよな。何年も筋トレやってるのに。

325:無記無記名
19/12/24 23:54:21.67 NVYWn2Oya.net
ステなんか要らない

326:無記無記名
19/12/24 23:54:55.03 /jGh+wVp0.net
ステマ買えんの？

327:無記無記名
19/12/25 14:19:49.78 FgFDg9Cq0.net
スミスでスクワットするなら
ハイバーローバーどっちが安全ですか？

328:無記無記名
19/12/25 15:40:38.02 /lnRc1xTM.net
適切な重量、回数ならどっちが安全も糞もない

329:無記無記名
19/12/25 16:09:06.90 FgFDg9Cq0.net
ありがとう
じゃあワシのやり方まずいのかも、パワーラックでやる時より曲げにくいです。
垂直動作が

330:無記無記名
19/12/25 16:32:42.02 5fLK+GvmF.net
フリーのスクワットで垂直軌道にできてないだけじゃないか

331:無記無記名
19/12/25 17:01:23.96 vWKDg3B00.net
昔はスミスしかないとこだったのでやってたけど、フリーでやるようになってスミスを見たら斜めに上がってるよなと思ってやらなくなった
安全性はフリーより高いのは良いけどね

332:無記無記名
19/12/25 17:22:33.70 EwACx5fk0.net
サルコペニアの進行に筋肥大が追い付いてないだけ

333:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-JWB5 [153.236.135.166])
19/12/25 17:34:18 /lnRc1xTM.net
>>317
慣れの一言
なんにせよケツ下ろしてもせいぜいフルまでにしといた方が良い

334:無記無記名
19/12/25 17:45:37.97 2ixn8Sx3F.net
>>319
それスーパースミスだな
それでスクワットするなら軌道に注意しないと難しい

335:無記無記名
19/12/25 18:17:56.48 EwACx5fk0.net
ワロタ　老いぼれが無理すんな
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

336:無記無記名
19/12/29 10:05:49.34 4izaTzW80.net
もう太った
年始にもなっていないのにもうね

337:無記無記名
19/12/29 12:42:08.86 KXNDwV2QM.net
ワイは釣った魚しか食べるもん無いから餓死寸前なんやいで？
メバルばっかり食べとると

338:無記無記名
19/12/29 17:07:49.01 vgENXCk3a.net
年末年始は増量期

339:無記無記名
19/12/29 17:37:14.71 tg0FVhITM.net
短期間すぎ

340:無記無記名
19/12/29 23:21:08.77 vgENXCk3a.net
年末年始といってもだいたい2ヶ月弱あるだろ

341:無記無記名
19/12/29 23:57:51.04 cyv4eNIO0.net
なんかすごいバカが来たぞ

342:無記無記名
20/01/01 15:31:02.51 rsaXDUCs0.net
　　　　　　 ∧,,_∧カラアゲとビールとロールケーキ等の甘味しか
　　　　　　( ´･ω･)∧∧買い込んでいない友人宅で二日間は暮らす事が判明した！
　　　　　　 /⌒ ,つ⌒ヽ)
　　　　　 o(___　 (　o　 )
無くなったら牛皿を買いに行くと言い出したので24時間スーパーを探したよ

343:無記無記名
20/01/06 12:42:55.29 KNx3+nA0p.net
はあもう関節が追いつかねえわ、バルクアップはもういいや
柔軟でしなやかな身体づくりを目指すわ

344:無記無記名
20/01/06 18:52:06.42 O5JY8S5GM.net
脱落者発見！

345:無記無記名
20/01/11 10:45:03.46 JraQjuKH0.net
てすと

346:無記無記名
20/01/11 13:36:01.03 8BOT3NfX0.net
てすたー

347:無記無記名
20/01/11 17:13:53.75 dkPA4ysEd.net
てすてすと

348:無記無記名
20/01/11 19:40:16.70 v4SNwEIG0.net
てーすてす

349:無記無記名
20/01/11 21:41:04.30 ZK3AIuG8M.net
テストステロン

350:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-c5ot [126.255.180.195])
20/01/12 00:49:10 1aphSwU2r.net
まんち

351:無記無記名
20/01/12 13:24:24.08 bNgpfgP10.net
ﾃﾃｽﾃｽﾃｽﾃﾃｽﾃｰ

352:無記無記名
20/01/17 14:53:44.13 TINllt/MM.net
なんかねー筋トレはじめてから
漢字を思い出せるようになったのよ
昔勉強してた漢検1級クラスの漢字が
パッと思い出せるようになった
筋トレの効果なのかな？

353:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-1DKi [1.75.7.55])
20/01/17 20:56:10 rXXvxR9id.net
俺なんかバイアグラ飲んだ翌日は

パンプ感マシマシだぜ！

マジに

354:252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-Ip36 [126.132.253.95])
2020/01/1

355:8(土) 13:43:32 ID:JPCTyMzar.net

356:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d5c-GKoX [118.111.201.213])
20/01/18 14:11:28 1NxV6TBB0.net
>>342
なにその胡散臭い宣伝レス
俺は別に食事から摂るたんぱく質プラス普通のプロテインでいいよ

357:252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-Ip36 [126.132.253.95])
20/01/18 14:17:54 JPCTyMzar.net
>>343
そうですか
ちなみにどのプロテイン飲んでます？

358:252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-Ip36 [126.132.253.95])
20/01/18 14:43:52 JPCTyMzar.net
まぁ本当はたんぱく質をサプリで取る必要はないんですけどね、食事でとれば十分
ただ少しサプリで補助してやると胃腸への負担も減って、食事の準備なんかも楽になるってだけの事
サプリで本当に必要なのはビタミンミネラルですね、食事ではどの位入ってるかが計算しにくいから

ただ私の場合ホエイプロテインはおならが多くなって体に悪い感じがしましたね
胃と小腸で消化されないプロテインが大腸で発酵してガスが出るからおならが多くなる
またプロテイン飲むと喉が渇くのは小腸で消化されないたんぱく質が高濃度になって小腸に水分が多く入るからです

そういう事考えるとプロテインは元々飲む必要がないサプリだから飲まない方がいいかなと最近思いました
しかしそれでも飲むなら、ペプチドかEAAにした方がよいと思いますよって話

359:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d70-tadG [124.155.22.19])
20/01/18 16:12:22 x88s7JGH0.net
>>345
クソガリ冬山男じゃんBIG3なんぼになった？

360:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed7d-VSRc [222.229.5.34])
20/01/18 16:23:18 /MPcKAt20.net
>>344
妙に会話したがる上に長口舌
ますます詐欺師臭えよ

361:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-gxVx [106.181.137.30])
20/01/18 16:31:17 JgwCy5Z1a.net
ダンベル買ってBIG3メインでトレーニングしようと思ってるねんけど
1日おきに1つの種目ずつやるのか
1日に3つともやるのを週2回ぐらいやるのとやったらどっちがええんやろ？

362:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-lo1e [182.250.242.13])
20/01/18 16:56:58 60/7I64Xa.net
>>348
ぶっちゃけ初心者は何をやっても伸びるから好きにしろ
2分割でやっててきつくなってきたら→3分割とか

個人的には最初は広範囲で高頻度で、少し筋肉が付いてきたかなと思った頃から分割するのが効率がいいと思う

初心者は追い込めない
技術も筋力も筋肉も無いと微増しても直ぐ0に戻る

長いブランクがあった時は土台ができるまでは日毎にメインの部位は決めても広範囲にやるかな

363:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-lo1e [182.250.242.13])
20/01/18 17:01:01 60/7I64Xa.net
初心者なら効かせ方とか色々試行錯誤するにも高頻度でやれば慣れるのが早い

勿論怪我の予兆は見逃してはいけない
嫌な違和感があったらその日はその部位は避けなくてはならない

364:252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-Ip36 [126.132.253.95])
20/01/18 17:12:46 JPCTyMzar.net
>>346
もうちょっとマシな呼び方ないのでしょうか（＾＾；
別によいけど笑

BIG3は元々やってないです
BIG3はそれ自体が競技になってる位ですからそれだけの趣味として完結してるでしょ
BIG3とボディメイクは分けて考えた方が良いです
つまりボディメイクやってるからといってBIG3やってるとは限らないという事
もっと安全に効率良くボディメイク出来る種目が沢山ありますからね

実際パワリフやってる人って怪我ばかりしてるでしょ
ボディメイクが趣味ならむしろBIG3で挙上重量追い求めるなんて事はやらない方がよいです

ちなみに体は日々進化してますよ
そろそろ細マッチョと言える位にはなって来たかも、細マッチョの入り口位かな

365:252
20/01/18 17:41:07.98 JPCTyMzar.net
>>332
話しによるとジムに新規入会する人の７割が３ヶ月以内に脱落するそうですよ

366:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-B/pK [111.239.167.116])
20/01/18 18:03:40 Yh1K3hE9a.net
WPIならWPCと違ってゴロゴロすることもない
お腹いたわりたいなら腸内フローラが増えるものも食べれば良い

367:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-mzut [182.251.250.3])
20/01/18 20:06:35 CyVAsa2aa.net
ダンベルでBIG3の時点で色々足らないと思う

368:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdd2-IF3B [180.4.100.144])
20/01/18 20:16:10 PTE1meRV0.net
>>348
初心者は分割せずに全身を一度にトレーニングするのがいいみたい

脚：ブルガリアンスクワット
胸：ダンベルプレス
肩：ショルダープレス
腕：カール
背：懸垂

みたいな感じで始めて、慣れてきたら2～3分割するといいです

369:252
20/01/19 10:19:25.84 MFDgn/vor.net
バルクアップ中は野菜を食べない方がいいみたいな事を山本先生が動画で言ってたけど、あれは間違いですね（＾＾；
野菜は毒だし栄養ほとんどないからとか
いやいや、毒で栄養がほとんど無いから食べる価値があるんですよっと
毒をもって毒を制すってやつです
消化出来ないし、栄養も無いから、体が体内から早く出そうとするんですよ
沢山食べて沢山出せば、体はどんどん良くなりますからね（＾＾）
キャベツとわかめがコスパ最強かな

370:252
20/01/19 10:36:25.96 MFDgn/vor.net
ボディメイクって結局食事ですからね
私は今はトレより食事にウエイトおいてます
脂質はアマニ油とか取ってるし、カーボも大麦とかからも取ってる
結局サプリもビタミンミネラル以外は全部フェイクだったなと
大麦はこれ
URLﾘﾝｸ(dotup.org)

371:252
20/01/19 10:58:48.26 MFDgn/vor.net
あーでも、カーボパウダーは効率が半端なく良いですね
例えばご飯とか食べても、消化吸収にかなりの糖質とたんぱく質が必要になるから実際身になるのはいくらかでしかない
でもカーボパウダーとかアミノ酸は消化リソースをほとんど必要としないから
カーボパウダーの100kcalとご飯の100kcalとか、肉のたんぱく質10gとEAA10gでは身になる量が全然違うんだよね
そういう意味でもプロテインはサプリとして飲む価値が無いよ、サプリとして取るなら最低でもペプチドやアミノ酸の状態でないと

372:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-DNSW [163.49.213.125])
20/01/19 14:28:20 q05NRzXTM.net
最近は逆だけどね
全身法で週2のペースがもっとも効率が良いと言われてる
鬼ほど追い込めるトップビルダーなら週1とか
ただ全身法だと1回のトレーニングに時間がとてもかかるから
できる人とできない人�

373:ﾉ分かれるいくら全身法のほうがよいといってもまともに追い込めてもいない初心者が全身法で週1なんてペースだとこれは頻度も刺激も低すぎてお話にならないし

374:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 450b-ABl2 [106.168.211.163])
20/01/19 18:01:18 d90iLwww0.net
全身法の週２って、例えばどんなメニューになるの？

375:無記無記名
20/01/20 18:34:35.33 3Mc8R6LNM.net
うん

376:無記無記名
20/01/20 18:35:12.21 wPRTrRi0M.net
だね

377:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b9-ebFC [210.165.235.157])
20/01/20 19:46:15 I96k0Rbz0.net
たま

378:無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMe9-DeBb [134.180.2.137])
20/01/21 00:30:28 ekPAOAFtM.net
きん

379:無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM89-ebFC [150.66.64.187])
20/01/21 02:43:09 g0JwXohfM.net
そう

380:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b9-ebFC [210.165.235.157])
20/01/21 02:43:30 jLAs2AOa0.net
ちん

381:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-yLPi [180.4.100.144])
20/01/22 19:38:22 Cvh2zoAJ0.net
300

382:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b6-ZiJj [118.241.251.114])
20/01/23 20:24:03 I5thXMN/0.net
プロテイン飲み出して2か月、加齢臭で枕が使えないくらい臭くなった

383:無記無記名
20/01/23 21:26:45.98 NnFobsso0.net
プロテイン無しでも十分臭い

384:無記無記名
20/01/23 21:32:33.32 NnFobsso0.net
ひっさびさに2ちゃん徘徊!今5ちゃんだっけ?聞いた話しより自分の経験を語ってほしいね。ホントにトレーニングしてんの?ってレスよくみるし。まあ所詮2ちゃんだしな自分にマジレス乙！

385:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-pCJ6 [122.30.223.140])
20/01/23 22:32:48 k4MjPoVn0.net
>>368
ならプロテインやめれば解決だな良かった

386:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9526-SNJZ [180.35.191.197])
20/01/23 23:13:24 SOQOZgMt0.net
>>368
うんこは？
俺はめっさ酷くなった

387:無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMd1-d+XR [134.180.3.22])
20/01/23 23:45:55 Q/yq6HLgM.net
そういううん◯みたいなヤツはいなくなってくれないかな

388:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b6-ZiJj [118.241.251.114])
20/01/24 11:42:46 2xtD8qGa0.net
勿論ウンコは臭いし一般的にいわれるように屁の数が尋常じゃない、俺は家トレだから放屁し放題だけど
ジム通いの人は屁を我慢しながらトレやってんだろ？大変だよなあ

389:無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMd1-d+XR [134.180.1.171])
20/01/24 11:57:18 8TKNxyYvM.net
>>374
それって普通じゃないんだよ
お前だけだよ、そんな臭いの
まず腸内フローラ整えろ

390:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5a6-qBqu [118.108.90.7])
20/01/24 15:42:15 XWTX76Jb0.net
まあそんなクダラナイ話しよりYouTuberのムキムキ共は将来どうするつもりなんだろうか。一生YouTubeやんのか。辞めても土方しかないだろ

391:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-kxbL [111.239.253.63])
20/01/24 17:16:51 kJpGyCLra.net
>>376
ジムのオーナーになって信者にアパレル買わせれば勝組だね

392:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5a6-qBqu [118.108.90.7])
20/01/24 17:53:53 XWTX76Jb0.net
なるほどねえ。資金力があればいい人材拾ってパトロンなってソイツをダシに甘い汁を吸うと。

393:無記無記名
20/01/24 22:08:42.37 2nx+OPo30.net
ジムで床引デッドリフトで上げようとした瞬間に屁が出たことがある

394:無記無記名
20/01/24 22:14:18.75 imduPGZv0.net
屁ならまだ良かったじゃないか

395:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dry8 [106.133.42.94])
20/01/25 00:39:16 VWpZvbMca.net
>>377
今のYouTuberが40くらいになったときに、おっさんが作ったアパレルを若い子が着たいと思うかな

396:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-txyL [126.208.203.82])
20/01/25 01:06:04 PSEteUpqr.net
今売

397:れてるだけのグループ系の人よりは将来性あるんじゃない？ほとんどの筋トレ系の人はそもそもユーチューブを本職だと捉えてなさそうだし趣味や仕事の延長でしょ

398:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c54c-pVKW [118.15.247.30])
20/01/25 07:26:25 NRTbRBDl0.net
酒のアルコールで筋肉が分解されるから
筋トレ始めてから酒量が減った

399:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb9-Jq7D [202.229.206.112])
20/01/25 08:45:11 n+fpFDe30.net
完全にやめないってことはしょせんその程度なんだろう

400:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-SCou [27.94.57.185])
20/01/25 09:46:16 xYN8pw3Q0.net
>>381
デザイナー雇えばよい。

401:無記無記名
20/01/25 10:49:58.98 n5v8w/TVp.net
最近は俳優でもYoutuberやってるしな

402:252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-3C30 [126.132.249.159])
20/01/25 17:53:34 4XGrw/Hfr.net
>>383
それ筋肉が分解されるんじゃなくて、アルコールを飲むと体が脱水状態になって
水分を失った筋肉が収縮するから、筋肉が一時的に小さくなるんですよ
アルコールによって筋肉異化が起こっているのではありません

アルコールを飲むと脂肪代謝が落ちますが、脂肪の代謝が落ちるのは多量のカーボを取っても同じです
テストステロン、インスリン、成長ホルモン等の分泌が低下しますが、これは同化の妨げになるだけで異化を引き起こすものではないはずです

基本的には筋肉と体脂肪の異化は体内の糖が足りなくなった時に起こります
だから体が筋肉質で悩んでる女性が、もっと女性らしい華奢な体になりたい！と言ってお酒をガブガブ飲んだ所で筋肉が落ちるわけではなく
ただ体脂肪が増えていくだけなのです

まぁ、飲酒は少なくともボディメイクのプラスにはならないと思いますけど
筋肉が溶けるというのは、コーラを飲むと骨が溶けると同じレベルのデマですね（＾＾；

403:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4da6-qBqu [122.132.99.81])
20/01/25 17:56:19 63/c8Utz0.net
みんなマジメだなあ

404:252
20/01/25 18:12:37.23 4XGrw/Hfr.net
>>388
そうでもないです
私もボディメイク始めたからと言って、お酒やめてないですよ、今でも月２、３回は飲みます
てか、その月２、３回のお酒をやめたところで、今より筋肉何グラム増えるの？って話し
たぶん飲酒がどうこうとか話すのもバカバカしくなるレベルなのは間違いないです笑

405:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb9-Jq7D [202.229.206.112])
20/01/25 18:39:20 n+fpFDe30.net
筋肉が増えるとか減るとかじゃなくて、ウエイトトレーニングは基本的に
体に負担をかける体にとってよくないことなので、それ以外の体に悪いことは
極力排除しようという気持ちになるだけなんだわ
増量と減量の繰り返しになるし、筋トレはただやってるだけでも
体に良くないことを延々とひたすら繰り返す
そのうえなんで酒やタバコみたいな毒をわざわざ体に入れるのよ
体に悪いことは筋トレだけでお腹いっぱい、他はいらないです
ベンチプレス30kgとかいう初心者にも該当しないような人は好きに
してもらえばいいけどさ
そもそもトレーニング語る資格ない

406:無記無記名
20/01/25 18:46:54.86 63/c8Utz0.net
僕は完全に素人だけどねえ見栄えなら重さ要らないよ?自重と10kgくらいの重りあれば十分かな。ガチのムッキムキ目指すなら別だろうけどね

407:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9526-SNJZ [180.35.191.197])
20/01/25 19:52:29 XCLmByZv0.net
>>390
それこそ独り言だから心に留めようね

408:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2da0-+jgt [160.86.128.162 [上級国民]])
20/01/25 20:03:46 oAN6uVLu0.net
健康のためにウェイトトレーニングはやめましょうってことか。

409:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dry8 [106.154.129.107])
20/01/25 20:40:20 gqmUk9p1a.net
まあ、コアラ小嵐もサイ�

410:с}ンも酒飲んでてあの身体作ってるから、飲む量抑えてればそんなに神経質になるほどではない

411:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4da6-qBqu [122.132.99.81])
20/01/25 20:45:53 63/c8Utz0.net
ガッチガチのムキ野郎は背中掻いたりケツ拭いたり大変そうだよな

412:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4da6-qBqu [122.132.99.81])
20/01/25 20:46:33 63/c8Utz0.net
重量挙げは自己満だろ?
全く羨ましく無い

413:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-xYVW [106.181.132.45])
20/01/25 21:41:22 funqzgTYa.net
ダンベル届いたからダンベルベンチプレスやってみたけど胸に効いてる気がしなかった
色々調べてとりあえず最低重量でやってみようと思うねんけど他にアドバイスあれば教えて欲しいです

414:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2394-FkkX [125.56.92.80])
20/01/25 21:43:19 gOBPAnS90.net
筋トレして弱るとコロナウイルスうつるよ　サルコペニア

415:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dry8 [106.154.129.107])
20/01/25 21:44:30 gqmUk9p1a.net
プレスがダメならフライやってみな
それで胸の収縮が感じられないならやり方が下手なのか、まだ神経が通じてない

416:無記無記名
20/01/25 21:55:47.05 funqzgTYa.net
>>399
調べたらそれも書いてた
胸をピクピク動かすやつはできない

417:無記無記名
20/01/25 21:57:44.69 63/c8Utz0.net
普通に腕立てでいーと思うけどなー。ダンベルは肩用に使ってるねえ

418:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-pCJ6 [122.30.223.140])
20/01/25 22:35:16 uSqAnh0u0.net
>>400
フォームに気をつけてやってればそのうち神経が通る
近道の一つは解剖図見て起始停止とか脳みそで理解しようとすること

419:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4da6-qBqu [122.132.99.81])
20/01/25 22:39:13 63/c8Utz0.net
の、脳みそ!?か、解剖図!?

さすがガチの兄貴は一般ピーポーとは格が違うぜ

420:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-nWQB [106.180.36.56])
20/01/25 22:50:45 roG2Lmata.net
>>402
あほか！えあぷ
筋肉も重みで垂れるんだよ
力めば元に戻ろうとする
これがぴくぴくの原理な

垂れるくらいの筋肉量はどの部位にも必要
ぴくぴくのさせたいなら
わかった？えあぷさん

421:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ZlaD [49.98.169.41])
20/01/26 01:18:54 5kAc9pJpd.net
>>397
負荷が肩に逃げてるのかな？
肩甲骨を寄せて、肩を下げてやるようにすれば胸に入るから、まず軽い重量でフォームを覚えてみるといい。

422:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-pCJ6 [122.30.223.140])
20/01/26 01:33:58 KY9jHOV30.net
>>404
クソつまんねえな

423:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750b-HBJX [36.8.46.201])
20/01/26 07:30:34 U/iGCE7D0.net
きんにくんがYouTubeで酒は絶対ダメって言ってたから控えてる

424:無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-nWQB [119.104.3.150])
20/01/26 07:41:55 WTNhj0tPa.net
>>407
関係ねーよ
毎晩たらふく飲んでもベンチ150以上や
見た目もマッチョやで

425:無記無記名
20/01/26 08:11:39.94 rmelItRX0.net
自分の場合は飲むと眠りの質が下がるなー
ナイトキャップとして少量利用することあり

426:252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-3C30 [126.132.145.30])
20/01/26 10:12:12 7VBFpL7Or.net
>>407
ネットで、お酒は絶対ダメって言ってる人はステ入れてる人が多いよね（＾＾；
ステとお酒は相性最悪だから
ナチュラルならダメとかないと思いますね
飲まない方がより良い位かと

427:無記無記名
20/01/26 10:33:16.68 vrz9J9v/r.net
>>410
知ったかぶりのステ認定厨か？
アルコールを摂取するとコルチゾールが分泌されて筋分解につながるのと
アルコールを代謝するために様々な栄養素が消費されて筋合成が遅れるからだよ

428:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-m6Yn [106.154.125.9])
20/01/26 10:57:06 i7JCzIg/a.net
酒飲むより避けたほうが良いけど
酒を飲まないストレスで潰れるよりは飲んだほうが良いって感じだろうな
アルコール耐性的な個人の体質によるダメージ差もあるかもね
木村政彦も大酒飲みだったし

429:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-+1oK [106.133.49.207])
20/01/26 11:09:14 SQ6nFu1Ca.net
生きてること自体が、健康に悪い

430:無記無記名
20/01/26 11:17:28.89 yQR7VEd9a.net
お酒飲まずにイライラしてコルチゾール出てる方が筋肉に悪いわ

431:無記無記名
20/01/26 11:30:21.95 87AoN1HG0.net
>>414
アル中って悲惨だな

432:252
20/01/26 11:43:19.43 7VBFpL7Or.net
コルチゾールなんて筋トレでも出るし、仕事しても出てるし、睡眠不足でも出るし、射精しても出るし、ストレス感じても出るし
いちいちコルチゾール出るか出ないかなんて気にしてられませんよ（＾＾；
そもそもコルチゾール＝筋肉異化でもないし
だから筋合成が停滞するってどの位？って話
酒やめて何グラムの筋肉がセーブされるの？
どうせバカバカしい量でしかないでしょう笑

433:無記無記名
20/01/26 11:45:19.02 i7JCzIg/a.net
いちばん大事なのは筋トレ継続だよな
継続のじゃまになるものを優先的に排除していくべき

434:無記無記名
20/01/26 11:46:26.49 1Lsx03Evp.net
足し算の問題っつか
筋肥大もアルコール代謝も同じく肝臓使うしな
禁酒じゃなくて頻度とタイミング

435:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-mMwP [121.119.97.229])
20/01/26 11:50:25 hVmcUqG50.net
セーブというか、いわゆる超回復のスピードが遅くなる体感。

12月～1月に、日中筋トレして夜飲み会というのが何回かあったけど、
普段中２日で疲労回復して3日目に次の筋トレというペースで来てたのに、飲み会があった日は3日目になっても筋肉の疲労が完全に抜けてない感が残りやすかった。

飲む日に筋肉トレ合わせるなという話でもあるが

436:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-7Uz+ [126.21.190.52])
20/01/26 12:02:25 g8nfkcpx0.net
筋トレは身体を酷使するからな
普通だったら気にならないことでも影響が見えてしまう

437:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-txyL [126.208.203.82])
20/01/26 12:20:14 MlEYlbG/r.net
酒をやめたくないって筋トレやめちゃうなら呑んだほうがいい

438:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b6-ZiJj [118.241.251.114])
20/01/26 12:47:40 dMky1fIi0.net
酒にプロテイン入れるのいいらしいよ！

439:無記無記名
20/01/26 13:10:18.86 vrz9J9v/r.net
>>416
突っ込まれて論点ずらし？
きんにくんがアルコール摂取をダメって言った理由をステロイド云々なんてお前がこじつけてるからちゃんとした理由を教えてやっただけ
そもそもお前自身もコルチゾールの影響がわかってないのになんでバカバカしい量だって決めつけられんの？

440:無記無記名
20/01/26 13:20:20.24 2RHD4zzOa.net
いいたくないけど、きんにくんって夏場も筋肉のために胃腸冷やさないよう冷水飲まないようなへんたいだよ？
それなのにあの程度の筋肉、、、
ベンチもやっとこ130だよ？
よくあんなののいうこときくよね？
俺は二日酔いでも130なんて余裕

441:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-d+XR [49.98.140.238])
20/01/26 13:21:53 zA5yjlGFd.net
筋トレして1ヶ月位だけど、最初の何回かは筋肉痛があったけど、今は筋肉痛ならないんだよね。
大体2日から4日空けてやってたけど、筋肉痛にならなきゃ
毎日筋トレやってもいいの？

442:252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-3C30 [126.132.145.30])
20/01/26 13:22:29 7VBFpL7Or.net
しつこいな（＾＾；
実際何グラムのアルコールで何グラムの筋肉が分解されるかのデータが無いんだから都市伝説としか言いようがないですね

バカバカしい量てのは私の体感で語ってるんですよ
酒飲んだ週も飲まない週も、筋肉に変化を感じられない以上
自分で察知出来るレベルの変化でなはない
つまり変化があったとしても極小の変化だと判断してるのです

443:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-5/uv [106.128.8.147])
20/01/26 13:34:38 0Nteasuha.net
そもそも酒を飲んで何かプラスになる事が無いし
何よりまずさっぱり美味しくないですもん

444:252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-3C30 [126.132.145.30])
20/01/26 13:35:40 7VBFpL7Or.net
サイヤマンなんて酒がぶがぶ飲んでます
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

この人はいつ酒に起因するコルチゾールで痩せこけるのでしょうか？

445:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-nWQB [106.180.39.181])
20/01/26 13:38:33 2RHD4zzOa.net
俺はガチに毎晩ビール3リットルは飲まないと眠れないレベルの酒飲み
もう30年は飲んでる
が、未だにマッチョ、ベンチ150以上、女の相手も余裕
酒の分解には個人差あるんだよ
まぁそりゃ健康にプラスとはいわないよ？
飲めない奴には解毒出来ないから半端なくヤバイかもしれんが、のんべーには余裕なんだよ
たしかに余計に肝臓使うけど、趣味でいえば酒、女、筋トレの順だな
筋トレごときのために他削るなんて基地外かよwって思う

446:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-nWQB [106.180.39.181])
20/01/26 13:39:39 2RHD4zzOa.net
>>427
そういう人は飲まなきゃいいよ
酒は合う合わないがある
分解酵素が殆どでない人には毒だよ
お菓子でもたべてな

447:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-pCJ6 [122.30.223.140])
20/01/26 14:12:50 KY9jHOV30.net
>>429
ずっと同じこと言ってて格好も80年代で止まってるブラックとかいうゴミの自分語りの臭いがするわこれ

448:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dry8 [106.133.43.57])
20/01/26 14:13:12 yQR7VEd9a.net
酒をまったく飲まないで作り上げた身体は当然、マスターズクラスこボディビルで入賞できてるんだろうな？

449:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-srSi [1.66.98.177])
20/01/26 21:32:50 rYb7mp7jd.net
アル中の言い訳とヤニカスの言い訳ってそっくりだな

450:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-7Uz+ [126.233.105.119])
20/01/26 21:42:43 1Lsx03Evp.net
直したくても直せないんだろうな
まあ放っておいてやれ

451:無記無記名
20/01/26 21:52:59.31 87AoN1HG0.net
酒をやめる？タバコをやめる？簡単だよアホでもできる、今すぐできる
”やめよう”とするからうまく行かない
ただやめればいい
やめたいけど
やめられない？人生の潤いだ？そうやって逃げるやつは何をやらせてもものにならない
仕事でもトレーニングでも駄目人間
やめ”ら”れないんじゃない、お前がやめないだけだ
それに気づいたらやめられる、今すぐに

452:無記無記名
20/01/26 22:23:52.06 4I2otrt7a.net
たまに酒飲むくらいでアル中なのか？
筋トレにすべて注いで楽しい？

453:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-IHtC [126.255.59.157])
20/01/26 22:35:52 DI5WOfarr.net
>>429
酒飲まなきゃ180は上がってただろうな

454:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8daf-hErT [218.229.145.158])
20/01/26 22:39:24 omy/2fQz0.net
>>425
筋肉痛は体が慣れない動きすると出やすいんで
筋肉の成長とは直接的には関係ないよ

大きい筋肉は2日空けろとか小さい筋肉は毎日と言うが参考程度で良いよ

体調が良いなら毎日続ければ良いし
疲労が残ってるなら間隔あけるなり軽くやるなり別部位やるなり
まずは自分が続けやすいやり方で良いよ

455:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d0e-Lxi+ [114.181.207.106])
20/01/27 22:10:48 eNn3Rg5Y0.net
酒は体質的に合うか合わないかだろうな
ザル男は問題ないが多少強くても酔っ払ってベロベロになる奴は基本合わないんだろな
オレです

456:無記無記名
20/01/27 22:36:37.01 +PfSFiOP0.net
>>439
合うとか合わないとか関係なくて、アルコールは基本的に人体にとって毒物です
毒物なので身体は必死になってそれを中和しようとします
そして中和できるまでのあいだ、身体は毒に晒され続けます
その期間が長いか短いかの個人差が違いがあるだけで、身体が毒に
晒されることに違いはありません
そして中和する行為そのものによってその過程で身体は疲弊していきます
疲弊がある一定レベルを超えると不可逆な障害が生じます
超えなくても毒に晒された分だけ様々な損耗が蓄積していきます
飲酒により発がん率が上がるのもその一例です
そしてなお恐ろしいことにアルコールは身体だけでなく精神も攻撃します
もっとも重要なポイントは、人体にとってまったく不要な物質だということです
アルコールは1グラムたりと必要ありません
まったく不要なもののために余分な税金を払い、不要な損耗を背負い込んでいる
そういうことです
アルコールを摂取する合理的な理由は一切ありません
アルコールのない人生なんてつまんない？それはあなたがつまらない人間なだけです
アルコールなしで人生を謳歌している人は掃いて捨てるほどいます

457:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b42-NM3m [39.110.146.42])
20/01/27 22:41:59 htxbOtU/0.net
その通りだと思うけど、嗜好品だからね。俺は飲むよ。
あと、筋トレも不要な金をジムや用品に払う点では同じだろ？趣味だから俺は筋トレするよ。

458:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d92-cq+A [106.73.194.224])
20/01/27 22:57:55 e8ukHtK70.net
ちょっとの毒はかえって身体を活性化させる

440は無菌室のベットで寝たきりでチューブから流動食とるリスクのない生き方すればいいよ

459:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-7Uz+ [126.182.49.169])
20/01/27 23:01:10 uwDABX0Fp.net
>>442

460:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50e-+ScA [118.20.147.171])
20/01/27 23:11:17 XQQ+LB0T0.net
好きにしろ好きにするで終わる話をわざわざ続けてるとはお前ら仲良いな

461:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-jt8c [49.96.34.96])
20/01/27 23:32:06 aBVN92aod.net
>>440
>アルコールなしで人生を謳歌している人は掃いて捨てるほどいます

その人たちはその人たちで「これがないと人生つまらないな」と思える趣味を持ってる事だろう
だが、それと同じ趣味ではないが人生を謳歌してる人がその人に対して、
「その趣味がない人生なんてつまんない？それはあなたがつまらない人間なだけです」
なんて言うか？
まともな神経持ってる人間ならそんな事は言わんだろうよ

462:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb9-l3ko [202.229.206.112])
20/01/27 23:41:07 +PfSFiOP0.net
↑耳に痛い言葉を聞くと人はこのように反応する、というサンプルです
↓もうしばらく続くと思いますのでお楽しみください

463:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-jt8c [49.96.34.96])
20/01/27 23:58:13 aBVN92aod.net
>>446
それこそまとな反論ができなくなった人間のサンプルだねw
上下に矢印つける事で反論そのものを封じ込めようって姑息さは凄いと思うけどw
まあ場外乱闘に持ち込もうとした時点で色々終わりなんだけどさ、挽回するつもりなら内容で反論しなさいな

464:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-7Uz+ [126.182.49.169])
20/01/28 01:17:29 1l1xPmfMp.net
依存症患者をまともに相手してもね…

465:無記無記名
20/01/28 01:26:51.61 xvNyk3Wa0.net
>>448
それもまともな反論ができなくなった人間のサンプルだねw
誹謗中傷して「こんな人間まともに相手できない」
自分から首突っこんどいて何言ってんだかw

466:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-pCJ6 [122.30.223.140])
20/01/28 01:34:08 4DJ/AkyD0.net
好き好きだろうに下戸がやっかみでアル中呼ばわりしてきたところで酒飲むのが楽しい人は飲むよ

467:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b83-srSi [39.110.146.184])
20/01/28 01:49:55 Mk6/y6UQ0.net
いうて煙草吸ってても持久力ある奴はあるしーって言ってたらバカだろ。酒飲んでても重量挙がる奴は挙がるしーなんて言ってる奴もバカだろ

468:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-txyL [126.208.203.82])
20/01/28 03:00:20 LCXbVz1kr.net
逆にそこまで節制して筋トレに励む意味がわからない
肯定も否定もしないが人にはそれぞれ目的や理由や調和ってものがあるだろ

バルクモンスターやアスリートになるのが全てじゃないだろ
しかも４０歳以上の人間にそうであるべきみたいな事を説くなよ

469:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-txyL [126.208.203.82])
20/01/28 03:08:00 LCXbVz1kr.net
極論だが東大行かなきゃクズみたいなのと変わらないぞ
つまるところ本人が楽しかったり納得してればいいのよ

スレタイからそんな敷居の高さは感じないけどさ

470:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9be3-pqs4 [119.230.189.182])
20/01/28 03:30:19 UTPRujAO0.net
酒飲まない人間からしたら「そこまで節制」しないと我慢出来ないのってアル中なんじゃ？と思う
俺のトレ仲間も酒飲まない人多いし
お金貯めたいとか言いながら毎日パチ屋通う奴みたいなイメージ

471:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db9-nWQB [210.165.235.157])
20/01/28 03:44:45 Mcd9NT060.net
>>428
よく見るとこれ飲んでないよね
youtuber特有のアルコールメーカーに対する忖度でしかないな

472:無記無記名
20/01/28 06:47:21.36 Cb6kDn9h0.net
ムキになりすぎにしか見えん

473:無記無記名
20/01/28 06:59:34.18 YXDfoOQf0.net
ベジタリアン的な気持ち悪さがあるな

474:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-7Uz+ [60.96.192.62])
20/01/28 07:06:03 Cb6kDn9h0.net
酒飲みこえーなって感じ

475:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-NUu0 [210.138.177.155])
20/01/28 07:56:42 DKXJCfBWM.net
>>456
そりゃムキにもなるよ、だってアル中なんだもの（笑）

476:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-AenA [218.138.82.67])
20/01/28 07:56:51 YXDfoOQf0.net
>>458
逆だ逆。
他を許容する寛容さを持ち得てないのが気持ち悪いんだ。
飲む方は飲まない人に対して「飲まない？あ、そう。」なのに、
飲まない方は飲む方に「毒だ害だやめろつまらん人生だ」なんだから。

477:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd94-9rwV [58.3.244.189])
20/01/28 08:05:48 vmISQi/e0.net
このご時世に酒なんて飲むかね
中毒者は大変だな

478:無記無記名
20/01/28 08:41:06.69 1l1xPmfMp.net
>>460
好きにすれば？
俺関係ねーし

479:無記無記名
20/01/28 09:29:22.31 npt0fG8Ur.net
『俺は酒飲んでも飲まなくても変化ないから筋トレに影響なし！』とか言ってる奴は脳がアルコール漬けで萎縮してんだろうな

480:無記無記名
20/01/28 09:31:18.13 tDoa4GAjd.net
良くないのはわかってるけど好きだから飲む！という主張ならここまで引っ張られる事もなかった程度の話なのにな

481:無記無記名
20/01/28 09:35:51.51 1l1xPmfMp.net
話ねじ曲げるから突っ込まれるだけだな

482:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-xYVW [106.181.136.92])
20/01/28 09:54:48 SjTfJX5ba.net
飲みたいなら飲めばいいし、飲みたくなければ飲まなければいい
俺は仕事の付き合いとか旅行先とか正月ぐらいしか飲んでない
スタバのフラペチーノは1～2ヶ月に1回程飲むけど

483:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-pCJ6 [126.182.21.138])
20/01/28 09:55:26 0XTssAWIp.net
下戸はアルコールも分解できないようなてめえの身体の心配してろ

484:無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMc9-NM3m [122.130.224.53])
20/01/28 11:47:02 7Ea2bHFpM.net
最近ビッグスリーのあとにランニングマシンやってんだけど、最初は5分でも辛かったのが今では10分でも余裕になってきたし、身体も軽くなった気がするからおすすめ。

485:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-pHbr [153.235.164.181])
20/01/28 11:53:09 NV0h54ZjM.net
神経が通るてなんやねん？笑

486:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-pHbr [153.235.164.181])
20/01/28 11:56:55 NV0h54ZjM.net
>>462
↑
ｷﾓ

487:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-7Uz+ [126.182.49.169])
20/01/28 12:02:06 1l1xPmfMp.net
なんか、喋れば喋るほど墓穴掘ってない？

488:無記無記名
20/01/28 12:15:37.56 iKYsqj4q0.net
オレはアルコールが好きとかじゃないのよ
単純にビールが大好き
トレ後のプシュッ！は最高のご褒美だな
この瞬間のために生きている

489:無記無記名
20/01/28 14:39:57.97 DwjA5qei0.net
俺はアサヒがCEOから原材料まで韓国産になったおかげで酒やめれた

490:無記無記名
20/01/28 14:56:58.04 gpKpYqzea.net
アルコールと筋肥大に関する論文も、トレーニング後にプロテインとアルコールを飲むと筋肥大に24パーセント影響が出るといってるだけて、オフ日に酒飲んじゃいけないとまではいってないんだが

491:無記無記名
20/01/28 15:39:25.74 1l1xPmfMp.net
そうね

492:無記無記名
20/01/28 15:48:50.13 cMNgOhUHM.net
つまりアルコールってのは
発がん性があり筋肥大に悪影響もあり精神に作用もし身体も毒するわけだ

これをわざわざオフ日に飲む理由ってなに？（笑）

ただの中毒だろ

493:無記無記名
20/01/28 15:52:31.51 1l1xPmfMp.net
それ突き詰めると嗜好品ぜんぶ否定する話にならんか？
無関係だの身体に良いだの屁理屈言うから突っ込まれるだけよ

494:無記無記名
20/01/28 16:10:26.96 tDoa4GAjd.net
トレ後のビールは旨い

495:無記無記名
20/01/28 16:11:29.55 YXDfoOQf0.net
>>476
「筋トレとかして何めざしてるの？(ﾌﾟ) 」と同様に見える件

496:無記無記名
20/01/28 16:15:45.22 EYc4kn2ka.net
>>474
胡散臭（笑）
俺は筋トレ直後はプロテインと粉飴で栄養補給はするが、それ以降はなるべく水も飲まずに喉を渇かせてビールを楽しみにするよ
毎晩2～3リットルは飲むし、この時に肉は300gは食べるので、大事なタンパク質補給タイムでもある
長年飲んできてるけどベンチ150はあがるし今は少し体脂肪あるけど10キロ絞って体脂肪率10%以下に出来るしね
以前絞ったときも毎晩のんでた
一度断酒したんだけど、味覚が変になり普段食べなかった甘い物を大量に食べるようになり逆に健康を損なう気がしたので、酒を再開したら味覚が戻り甘い物一切食べなくなった
飲まない人は糖質依存とか多くね？
みな何かに依存してないと生きれないんじゃないの、と最近思う
酒タバコせず、甘い物も特に摂らず、仕事と筋トレとクリーンな食事だけの生活って、、、いないと思うよ

497:無記無記名
20/01/28 16:16:18.74 cMNgOhUHM.net
ただの中毒だろ、ほかに何があんの？

498:無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx41-csn5 [126.244.142.146])
20/01/28 16:18:00 PkUVG/Tvx.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

499:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-txyL [126.208.203.82])
20/01/28 16:18:46 LCXbVz1kr.net
ほんとに40代以上の会話か

500:無記無記名
20/01/28 16:27:40.83 YXDfoOQf0.net
>>480
さすがに毎晩それは飲みすぎじゃないか？w
かんぞうだいじに

501:無記無記名
20/01/28 16:33:18.66 h8aGblLia.net
>>484
やばいかな？
ガンマgtp144だったんだけど、酒やめれない笑

502:無記無記名
20/01/28 16:38:37.67 ec0+SYVOM.net
まさにザ・アル中
アルコールはそこらの違法薬物よりもよっぽどたちが悪いんだよねえ
なんせほら、どこでも手に入るから

503:無記無記名
20/01/28 16:55:03.87 4DJ/AkyD0.net
下戸には関係ないのになんで躍起になってんのか謎だわ人が何杯飲もうが勝手だろ
おまえの筋肥大に悪影響があるなら別だが
ギャーギャーここで喚いてコルチゾール出してるほうが影響あるだろ

504:無記無記名
20/01/28 17:05:34.38 h8aGblLia.net
>>486
まぁ依存症なのは自覚はあるよ
でもさ君より確実にマッチョで女も余裕だよw
酒飲まないのに勝てなくて辛くないか？

505:無記無記名
20/01/28 18:55:18.95 tBEhzgiCa.net
>>485
えぇ…その数値は…
もし俺がそんな結果出ちゃったら、医者の指示に従うかな、さすがに。
酒の美味しさや楽しさを否定はしないけど、
どうぞ身体を大事に…
しか�

506:ｵ>>488の返しは良くないなw

507:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dry8 [106.133.45.55])
20/01/28 19:57:08 gpKpYqzea.net
とりあえずアルコールを忌み嫌うやつの身体がしょぼかったら爆笑する

508:無記無記名
20/01/28 20:12:32.58 W+DyvY3+d.net
肝臓は悪化してもギリギリまで頑張ってくれるせいで取り返しがつかなくなるところまで無症状で進行するから、マジで病院行っといた方がいい。

509:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe9-0nwb [202.176.16.135])
20/01/28 21:11:37 NXLymEr8M.net
毎晩ビールその量だと、
肝臓はどうだか知らんけど、痛風にならんの？

510:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d0e-Lxi+ [114.181.207.106])
20/01/28 21:21:51 iKYsqj4q0.net
オレは金麦派
通風対策

511:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dry8 [106.154.129.107])
20/01/28 21:22:45 S0SzYOhLa.net
俺はウイスキーと焼酎派

筋トレ初めてから月に2回程度しか飲まなくなった

512:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-xYVW [106.181.131.119])
20/01/28 21:29:46 nrqiktTqa.net
ダンベルベンチプレスって下に下ろした時に肩甲骨寄せて胸に効かせるで合ってる？
伸ばす時は効かせるのかな？
下ろした時に胸が外側に引っ張られるような感覚があったけどコレが効いてるってことだよね？

513:無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FF29-dry8 [106.171.71.179])
20/01/28 21:32:18 zSsyxpzcF.net
下ろしたときに伸展、挙げたときに収縮

これはどの部位でも同じ

胸の時は肩甲骨は寄せる

514:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dry8 [106.133.45.55])
20/01/28 21:34:10 gpKpYqzea.net
てか、ダンベルも何も持たないで立ったまま片手を自分の胸に当てながら動作してみなよ
そしたら収縮と伸展の意味がわかるから

それがわかればトレ中はその収縮と伸展を感じながらやる

515:無記無記名
20/01/28 22:17:36.73 K6dli6Qy0.net
嫁さんいる人は筋トレ飯つくってもらうのか？
そうだとしたら羨ましいな

516:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-jt8c [49.96.13.55])
20/01/28 22:23:41 kt/thR07d.net
まあ歳取ったら量より質だよな
適量の美味い酒で満足できるのが中年のいいところ
若い頃は酔い潰れないと飲んだ気がしなかったもんだけどね

517:無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-nWQB [119.104.14.167])
20/01/28 22:28:09 h8aGblLia.net
>>499
無理に格好つけんなよ
弱体化して飲めなくなっただけだろ？
何が質だよ（笑）
酒なんて結局はエタノールさ
質をいうなら酔ったときの状況
いい女と飲んでるならスパークリングワインもドンペリよりうめーよ笑

518:無記無記名
20/01/28 22:52:00.26 4FtsEmFta.net
好みもあるけどちゃんとした酒の方が美味しいぞ
おれはビールよりクリアアサヒの方が好きだけど
日本酒だと雪中梅とか好きやけど

519:無記無記名
20/01/28 22:54:36.93 6WF6N9i60.net
>>498
そんなことしてくれるわけないじゃん
夢見すぎだぞ

520:無記無記名
20/01/28 23:11:54.35 kt/thR07d.net
>>500
>酒なんて結局はエタノールさ
>質をいうなら酔ったときの状況
>いい女と飲んでるならスパークリングワインもドンペリよりうめーよ笑
いやいや、あんたの方がよっぽどカッコいいってw
仰る通り、こちとら随分弱くなってるんでね、若い頃には飲もうとも思えなかった値段の酒に、若い頃は大して美味いとも思えなかったり料理合わせる楽しみ追求してるんだよ
安酒の美味さは若い頃に味わい尽くしてちょっと飽きちゃったしねw

次ページ