☆中年★40歳以上の筋 ..
19:252
19/11/17 13:28:22.03 lYmcaGjQr.net
>>17
アドバイスありがとう（＾＾）
タンパク質は120〜150位は取れてるので炭水化物ですかね
米、ラーメン、そうめん、うどん、そば、パンケーキって感じなんですが、パンケーキ以外は消化良くするためにドロドロに煮て食べてます
ちなみにスパゲティは嫌いなんで食べてません（＾＾；
胃腸が強くないんで沢山食べるの辛いけど頑張ります（；＿；）ｖ
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