☆中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】

☆中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】 at MUSCLE

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1000:無記無記名
20/08/04 12:31:30.95 n4/vsBUC0.net
取れた瞬間はショックだったろうな

1001:無記無記名
20/08/04 18:56:50.12 AXJ3x39V0.net
肩痛いのに腕立てしたらバツイチ40歳になっちまった

1002:無記無記名
20/08/04 20:03:02.55 iHDFKP0r0.net
レッグエクステンションは良いね

1003:無記無記名
20/08/04 20:14:54.90 EYoXbv/w0.net
最近腹筋やると腹がすぐつるんだが、どうしたらいいもんかね

1004:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-UD9X [60.96.192.62])
20/08/04 22:15:39 6fF3Bb8N0.net
食事の見直し

1005:無記無記名
20/08/04 22:29:57.60 H7oCfI5Z0.net
筋膜リリース

1006:無記無記名
20/08/04 22:36:30.93 /CfoimDy0.net
>>973
ちくわ食えばいいのかな？

1007:無記無記名
20/08/05 11:25:41.91 WRovHQ5OM.net
いきなり肘取れたらバランス崩してバーに頭ぶつけそう。バーに肘からての部分が握ったまま残ってるってのはホラーだなw

1008:無記無記名
20/08/05 12:20:34.52 LPeKqb4Ca.net
そんなに食いつく?w

1009:無記無記名
20/08/05 12:22:21.94 ON+FDUkH0.net
もう体のあちこちがつるので調べてみたら、先週からクレアチンのローディング中なので、そのせいかも知れない

1010:無記無記名
20/08/05 13:50:46.29 JAX2+KD/0.net
>>978
それだよ
おれの場合は頻尿にもなったな
ローディングって言っても飲む量増やさなくてもいいらしいよ
時間は多少掛かるだろうけど

1011:無記無記名
20/08/05 16:20:51.55 Ev1Iof6fa.net
水分補給が足りないんだろ

1012:無記無記名
20/08/05 21:29:13.61 4FsZbVxd0.net
スクワットで膝に違和感出るので重量追わずマシンのエクステンションとカールを増やした。
もう関節痛めるのがこわい年頃だよ...

1013:無記無記名
20/08/05 21:46:08.19 eePFeiBj0.net
自分は整形の先生から、歳取ってからヒザに影響が出るからフルスクワットはやめたほうがいいと言われたことがある
やるならクウォーターで20レップくらいできる重量でって言われたけどリハビリみたいで楽しくないし、
なんだか余計ヒザに入る感じがしたから結局いまだにフルに近い角度でやってる

1014:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-naiu [106.129.215.134])
20/08/05 22:51:22 Ev1Iof6fa.net
足首固すぎるんだろ

1015:無記無記名
20/08/05 23:18:23.09 UcKjmCy90.net
違う

1016:無記無記名
20/08/06 09:09:49.34 pElegmfRa.net
URLﾘﾝｸ(kawamorinaoki.jp)

1017:無記無記名
20/08/06 10:54:00.12 9Ds5r/dq0.net
>>982
パラレルくらいが現実逃避的な気がする
水平より沈むとだいたい腰か膝やっちゃう

1018:無記無記名
20/08/06 11:48:54.02 pElegmfRa.net
ハーフが一番膝に悪い

1019:無記無記名
20/08/06 11:50:29.91 XF5wCfobM.net
フルで膝壊して治るまで半年かかったわ

1020:無記無記名
20/08/06 12:06:40.91 DoQ8GPeE0.net
現実逃避的→現実的
勝手に変換されちゃったよ

1021:無記無記名
20/08/08 22:31:38.39 xSKnkDH70.net
筋トレ始めて1年くらい、目立って太くはなってないし締まったとも思わない、でも部分的にはカットが見えるからちょっとは効果は出てるかなって感じなんだけど
最近やたら心拍数が上がりやすくで筋トレ中に苦しくて止まってしまうことが増えてきた、筋量が増えたから心臓に負担が増えたのかはわからないけどもうやめた方がいいのかな？ほんとに苦しいんだ

1022:無記無記名
20/08/08 22:33:22.00 nhMD082H0.net
>>990
コロナやら

1023:無記無記名
20/08/08 23:16:47.35 cuK/OyBY0.net
医者いけよ

1024:無記無記名
20/08/09 06:20:36.11 xu46DKpAa.net
息止めてるか、イラン部位も力入れてるんじゃ

1025:無記無記名
20/08/09 06:24:06.43 1a7m27Gm0.net
みなさんチンコちゃんと勃ってます？

1026:無記無記名
20/08/09 08:33:52.68 VJK1Lna00.net
>>994
3日ぐらい溜めないとムラムラしなくなった

1027:無記無記名
20/08/09 08:50:09.81 AiI5Bkyi0.net
>>990
マスクでなく？

1028:無記無記名
20/08/09 09:09:22.31 jEvCwQtv0.net
>>990
どう考えても筋量以外に原因があるだろそれ
医者いけ医者

1029:無記無記名
20/08/12 14:18:07.13 ueR6MRXfM.net
>>994
またまだビンビンだね
１日三回は余裕

1030:無記無記名
20/08/12 15:02:

1031:01.12 ID:/8B6D5ib0.net

1032:無記無記名
20/08/14 09:18:42.94 ofOQ1gfY0.net
>>990
ステやってないんなら病院行け
心肺機能がおかしいぞそれ

1033:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-MT0H [180.35.73.170])
20/08/14 10:16:38 oQSFvXAR0.net
うめ

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