【糞フォーム】シャイ ..
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356:無記無記名 19/10/12 11:46:14.31 HBRvV63o.net 解剖学をアピールするのはある程度仕方ない部分もあるけどね 〇〇選手は何レップ何セットやってるからそれやれば同じトレーニングみたいな考えの人は多い 実際には例えばハンマーカールでも長頭狙ったり上腕筋狙ったりラットプルでも大円筋狙いとか僧帽狙いとか名前同じでも意味が違うものたくさんあるのに 357:無記無記名 19/10/12 12:07:33 cf88LP/z.net >>348 そうなの?あんまり意味がないような。 ウェイトトレーニングって単に重い物を(自分にとっての)対象筋肉に載せるようなことするだけで、後は限界までやる根性としっかりご飯食べて休息するだけの話じゃん。 解剖学勉強してなんになるの? 起始停止とか知ったら有用なの? 358: 19/10/12 12:13:17 zeRe8H/u.net 多少は知ってたほうが怪我防止とかにはなるんじゃね 俺はまったく知らんけど 359: 19/10/12 12:25:46 qSa++4jY.net >>351 解剖学はその対象筋に乗せるための代物だよ 例えば二頭は2関節筋で肩と肘を跨いでるから完全収縮のためには両方を巻き上げながら近づけていく必要がある そのためには肩関節がすこし前に出て身体が丸まって肩甲骨が開いた状態にした方がその動作が行いやすくなる 肩甲骨開いて身体が丸まった状態にするには足幅を腰幅にして骨盤を少し後傾させた方がいい こんな感じでスタンスや姿勢を決めていくのが解剖学の使い方 試しに少し肩を前に出して背中丸めた状態と胸を開いて腕を横につけた状態でそれぞれ二頭収縮させてみると違いがわかると思う
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