プロテイン★総合スレ ..
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136:無記無記名
19/08/19 10:33:24.30 mAgVHWOup.net
有酸素でダイエット→ダンベル宅トレ→ジムトレとやった
カロリー制限も1年きっちり管理して行った
ジムトレが身体作りに一番効率良かったから続けてる
有酸素は時間かかるしラン系だと関節の負担が厳しいよ

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