プロテイン★総合スレ 183

プロテイン★総合スレ 183 at MUSCLE

[前50を表示]
100:無記無記名
19/08/18 11:38:16.21 XeJsLzaDd.net
最近は有酸素運動は代謝下げるから痩せにくい体にする説なんかが出てきたな
ダイエット法についてはまだまだ発展途上で逆説が多すぎるから筋トレだけとか有酸素だけとか糖質抜きとか脂質抜きみたいな極端な方法はおすすめしない
運動も飯と一緒でバランス良くやるのが肝要

101:無記無記名
19/08/18 12:16:21.54 uhgGFyUgM.net
>>86
まともにトレーニングするの初めてで、なんだか必死になってしまってました
肩肘張らずに続けていきます、ありがとうございます
 >>87
漠然とした質問の仕方でごめんなさい…
ソイは消化遅めで、寝る前や小腹が空いた時に向いてると何処かで読み、そうかと思ってました
カゼイン知らなかったので探してきます！詳しくありがとうございました

102:無記無記名
19/08/18 12:19:50.99 kiXHEECh0.net
>>99
君の理論は抽象的なんだよ
バランスのいい食事を取れとか言ってそのバランスのいい食事の例を出せてないじゃん
あのね、バランスのいい食事ってのは難しいし、物事でバランス取るってのが一番難しいことなんだよ？
それを普通に食ってればとか無駄なもん食うなとかわかりにくい
普通、無駄なもんってなんなのよ
煽ってるわけちゃうで、あまりにも薄っぺらい事言ってるからなんの参考にもならないってこと

103:無記無記名
19/08/18 12:25:33.47 kiXHEECh0.net
>>101
トレーニング１時間前にホエイ、トレーニング中にカーボドリンク、トレ後にホエイとマルトデキストリンあとは毎日4回前後のホエイ摂取
これでいいと思う
あとはサプリ調べていく中で買い足して試していけばいいよ
とりあえずこの組み合わせで十分
カゼイン買ったけどたぶん飲んでる奴はそこまで多くないと思う
寝る１時間前には飲んでおいて寝る前にトイレ行っておかないと尿意で睡眠の質落ちるし

104:無記無記名
19/08/18 12:29:23.36 MRMoqUc90.net
スレチだったらすまん
ここの住民的に完全食ってどうなの？
バランスの良い食事に該当すると思うんだけど
個人的には、こないだ初めてソイプロテイン飲んだらアレルギー症状で倒れたから
大豆入りのcompは怖くてbase food買おうか迷ってる
ランチを完全食に置き換えつつプロテイン飲む生活にしようか考え中なので意見が欲しい

105:無記無記名
19/08/18 13:56:17.14 tE5aTHgx0.net
>>104
( ･∀･)ﾉｶｴﾚ!

106:無記無記名
19/08/18 14:15:03.94 jKcoGi4XM.net
ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf
ID:kiXHEECh0
ウエイト板のあちこちを荒らして回る連投キチガイと呼ばれる人
会話しても無駄
複数回線使ってるから構うだけ無駄だよ

107:無記無記名
19/08/18 14:35:31.72 XeJsLzaDd.net
その人こことマイプロテインスレしか書き込んでなくね

108:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.5.135])
19/08/18 15:42:51.45 .net
キチガイ

109:無記無記名
19/08/18 18:13:16.12 B33Vtlts0.net
>>106
ちなみに俺は荒らしてないよ
荒らしてるのは俺に粘着してるキチガイの方ね
ワッチョイとIP同じにするツール使って
そこにおるやろ？id無しの奴、そいつがなりすましで粘着荒らしてるだけ

110:無記無記名
19/08/18 18:18:57.47 B33Vtlts0.net
>>104
ランチだけ完全食にしても意味ないだろそれにプロテインを追加しても無意味だろ
そもそもなぜプロテイン飲むんだ？

111:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.69.40])
19/08/18 18:54:25.35 .net
糖質ガイジ

112:無記無記名
19/08/18 19:28:20.66 XeJsLzaDd.net
chmateなら成りすましはﾜｯﾁｮｲも太文字になるからわかりやすい

113:無記無記名
19/08/18 19:35:04.04 B33Vtlts0.net
>>112
111が粘着君ね
まー粘着君はid無しだし能無しだからすぐわかるんやけどね
粘着して荒らすのが趣味の精神異常者やしな

114:無記無記名
19/08/18 19:57:25.85 YWlo6LQrd.net
アルプロンのストロベリー買ったが何度飲んでもプレーン味飲んでる感じでストロベリーの面影すらないw
これ製造かパッケージミスったろ！

115:無記無記名
19/08/18 20:07:38.56 B33Vtlts0.net
グリコのCCDが一回分１２０円で売ってたから買ってみた
明日どんなもんか試してみるかな
粉飴とどのくらい体感違うか

116:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.69.40])
19/08/18 20:10:08.54 .net
無職キチガイ

117:無記無記名
19/08/18 20:11:13.29 B33Vtlts0.net
また粘着キチガイ君の粘着荒らしが始まったか
こいつどんだけ頭おかしいんだよ
気持ち悪いわ

118:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.69.40])
19/08/18 20:15:45.33 .net
ガイジ

119:無記無記名
19/08/18 21:27:29.03 NnzqrxsC0.net
1回で吸収出来るタンパク質（プロテイン）は体重X３０％
体重60キロなら20ｇ、100キロでも30ｇ
これ以上摂っても消化吸収してない　２～３時間おきに摂るほうが効果的

120:無記無記名
19/08/18 21:32:31.87 AWI5NceX0.net
>>119
カゼインはどうなん

121:無記無記名
19/08/18 21:38:42.17 P4T31zHK0.net
>>119
これよく言われるけどもっと少ないと思うわ

122:無記無記名
19/08/18 21:46:14.78 XeJsLzaDd.net
最近は摂れば摂った分だけ吸収できる説もあるしよくわからん
一度に摂りすぎると肝臓に負担かかるらしいし30～40くらいに抑えてる

123:無記無記名
19/08/18 21:53:14.46 AWI5NceX0.net
>>122
プロテイン40グラム？タンパク質が40グラム？

124:無記無記名
19/08/18 22:19:10.49 VcNcmU170.net
俺の身体の場合だから個人差があると思うけど・・・
1度にプロテインや肉を大量に摂る→お腹の調子がすこぶる悪くなる
1日の摂取量が2.5倍を超えるぐらい→肌荒れに発疹らしきものが出る
P摂取時のFやCの加減によっても出方が違う気がする

125:無記無記名
19/08/18 22:21:22.98 tE5aTHgx0.net
>>122
> 最近は摂れば摂った分だけ吸収できる説もあるしよくわからん
絶対にそんな事ありえない
わからないなら喋らなければいい

126:無記無記名
19/08/18 22:28:10.27 EBk/OcsJa.net
虚弱体質はかわいそうだのお

127:無記無記名
19/08/18 22:33:31.94 XeJsLzaDd.net
>>125
お前みたいに思い込みだけでわかったつもりになって盲信し断言し他人を馬鹿にするようなアホじゃないもんでね
ゴールデンタイムやら超回復、その他諸々今までの常識が覆された事例が多い中で新説を簡単に否定はできん

128:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-JyYf [221.105.246.124])
19/08/19 00:24:54.42 .net
キチガイ

129:無記無記名
19/08/19 03:50:27.59 +RxB61S4a.net
プロテイン買ったことなくて色々ありすぎて迷う。
ビーレジェンド？ってやつ買おうかなって思ってたんだけどタンパク質含有量が少ないって書いてたからやめたほうがいいかな？
オプチ？っていうやつがいいって聞いたけど海外のちょっと怖い…

130:無記無記名
19/08/19 04:38:44.38 Lvg7QBj40.net
>>129
何をどう比較して少ないと思ってるのか知らんが、自分で判断できないレベルならトレーニングもそこまでやってないだろうしプロテインいらないんじゃね？

131:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-JyYf [221.105.246.124])
19/08/19 05:40:13.60 .net
>>129
バイバーイ

132:無記無記名
19/08/19 08:37:47.46 Qjn5ZN8k0.net
>>129
プロテインにはタンパク質が普通と高品質の２つしかない
みんなが飲んでるのは普通の
なのでどれを買っても同じ
タンパク質が少ないプロテインはない

133:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-JyYf [221.105.246.124])
19/08/19 08:43:39.76 .net
お前アホ？

134:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.67.69])
19/08/19 08:48:59.99 .net
>>129
お前アホ？

135:無記無記名
19/08/19 10:20:18.46 Sp8Dzl4X0.net
>>132
バーカ

136:無記無記名
19/08/19 10:33:24.30 mAgVHWOup.net
有酸素でダイエット→ダンベル宅トレ→ジムトレとやった
カロリー制限も1年きっちり管理して行った
ジムトレが身体作りに一番効率良かったから続けてる
有酸素は時間かかるしラン系だと関節の負担が厳しいよ

137:無記無記名
19/08/19 10:41:51.12 D0AEk2ML0.net
>>129
とりあえずwikiのプロテインのホエイのとこでも読めばいいよ。個人的にはwpiでｇあたり安いのを選択すればいいと思う。
どれにも1回での栄養素書いてあるからそれを見比べろ。

138:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-JyYf [221.105.246.124])
19/08/19 10:51:38.22 .net
>>136
お前ブタ？

139:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.67.69])
19/08/19 10:55:08.76 .net
>>136
ブタの自分語りとか意味不明なんだけど頭も悪いの？

140:無記無記名
19/08/19 10:57:01.97 mAgVHWOup.net
どうしたのこの人

141:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-UX26 [221.105.246.124])
19/08/19 11:06:26.43 .net
キチガイ豚

142:無記無記名
19/08/19 11:23:56.03 W3qf0FpNd.net
IDなしの時点で察してやれ

143:無記無記名
19/08/19 12:01:37.46 Qjn5ZN8k0.net
>>140
そいつはおれに粘着してくるキチガイだよ
以下を読むといい
★★★必読★★★★
現在プロテインやトレーニングの話を一切しないでスレを荒らすキチガイがおります。
粘着キチガイ君の特徴（ワッチョイIP同一変更ツール使用中）
ID無し
ワッチョイIPなし
ツールを使っての他人のワッチョイIPに変更して他人へなりすましての粘着荒らし
短文での暴言荒らし
コピペでの荒らし
アンカをかけての即レス暴言荒らし
以上の特徴なのでわかりやすいと思います
しっかり対策すればこのようにあぼーんにして完全シャットアウトができます
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

144:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-UX26 [221.105.246.124])
19/08/19 12:21:19.86 .net
キチガイ

145:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-UX26 [221.105.246.124])
19/08/19 12:23:03.72 .net
>>142
お前アホ？

146:無記無記名
19/08/19 12:34:52.80 M8DqFA6hd.net
>>129
132の言う通りで、2種類しかない。
乳糖を濾してあるやつが高品質。乳製品で下痢する乳糖不耐症の人はそっち飲まないとダメだけど、そうでないなら安いので良い。
プレーンのものに添加物で味をつける。そこにビタミンやらグルタミンやらいろんなものを入れて付加価値つけてる。違いはそこだけ。
オレも今オプチマム飲んでるが、国産と海外製では市場規模がケタ違いなのでタンパク含有量などが同レベルなら海外製のが安くなる。
怖いとか意味わかんねー。変なものが入ってるのを年俸ウン十億のアスリートが飲んだらどうなると思う？

147:無記無記名
19/08/19 12:44:20.68 mAgVHWOup.net
>>143
最近多いね

148:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-UX26 [221.105.246.124])
19/08/19 12:45:47.99 .net
キチガイ

149:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.67.69])
19/08/19 13:25:17.48 .net
>>140
キチガイ豚

150:無記無記名
19/08/19 13:27:21.04 JGWp71Evr.net
>>50
マルトデキストリンは粉飴買えば間違いない。体重1キロあたり1グラムの量をトレ中のドリンクとトレ後のプロテインに分けて混ぜて飲めばいい。
bcaaはスポドリみたいなもんだから。EXTENDの気になる味買えば間違いない。別にVAAMでもいいけど何飲んだって大して変わらんよ。

151:無記無記名
19/08/19 13:30:35.19 yBPPTgCUM.net
いまだに粉飴だのBCAAだの言ってるアホがいるのか

152:無記無記名
19/08/19 15:09:52.66 SfglN25e0.net
amazon限定のバルクのホエイプロテインがお安いようだけど
ボディウイングのナチュラルと比較するといかがかな？
ボディウイングのを苦にせず飲めるなら成分的にも効果的にも代替として問題ない？

153:無記無記名
19/08/19 17:34:00.76 o4GHuyiid.net
>>143
さらしてる私生児君

154:無記無記名
19/08/19 18:16:40.91 kMM8gTmB0.net
>>151
じゃーおまえはトレーニングの時空腹の状態でやるの？

155:無記無記名
19/08/19 18:23:16.82 7jkanDbW0.net
ここのみんなが飲んでるプロテイン知りたいから教えて

156:無記無記名
19/08/19 18:28:50.44 CPe5lD4s0.net
オリヒロのソイ！

157:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/19 18:36:15.17 .net
>>151
お前アホ？

158:無記無記名
19/08/19 18:38:34.66 kMM8gTmB0.net
>>155
ようつべの動画でマイプロがたくさん飲まれてるってのがあったな
マイプロ買ってみ

159:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/19 18:39:13.56 .net
>>155
お前アホ？

160:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/19 18:41:59.83 .net
>>155
ｷﾁｶﾞｲ

161:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/19 18:43:22.41 .net
>>155
おまえブタ？

162:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-UX26 [221.105.246.124])
19/08/19 18:44:03.71 .net
>>155
おまえ頭大丈夫？

163:無記無記名
19/08/19 18:54:51.57 kMM8gTmB0.net
★★★必読★★★★
現在プロテインやトレーニングの話を一切しないでスレを荒らすキチガイがおります。
粘着キチガイ君の特徴（ワッチョイIP同一変更ツール使用中）
ID無し
ワッチョイIPなし
ツールを使っての他人のワッチョイIPに変更して他人へなりすましての粘着荒らし
短文での暴言荒らし
コピペでの荒らし
アンカをかけての即レス暴言荒らし
以上の特徴なのでわかりやすいと思います
しっかり対策すればこのようにあぼーんにして完全シャットアウトができます
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

164:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-UX26 [221.105.246.124])
19/08/19 18:56:41.79 .net
おまえアホ？

165:無記無記名
19/08/19 18:57:15.29 7jkanDbW0.net
>>156
ソイかぁ、のんだことないなまだ
 >>158
安いし結構使ってるよねみんな

166:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/19 18:58:28.71 .net
キチガイ

167:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/19 18:58:51.95 .net
>>165
おまえアホ？

168:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/19 19:01:03.31 .net
>>165
キチガイ豚

169:無記無記名
19/08/19 19:04:42.39 kMM8gTmB0.net
>>165
ホエイに関してはそこまで差はない
マイプロは今の価格から45パーオフすると考えて、他のホエイやサプリと価格の比較をするといい
もちろん1キロ換算して計算してねマイプロホエイは2.5だから

170:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/19 19:06:41.46 .net
>>165
おまえアホ？

171:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/19 19:09:09.23 .net
おまえ在日？

172:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/19 19:20:03.65 .net
きちがいアミノ豚

173:無記無記名
19/08/19 22:23:26.86 CPe5lD4s0.net
ユーチューバーにマイプロから宣伝の依頼してる可能性は凄く高い。
世の中の仕組みを知らんと騙されるだけ。

174:無記無記名
19/08/19 22:41:10.18 GQiNfP0z0.net
そんなのみんなわかってるぞ馬鹿か

175:無記無記名
19/08/19 23:09:38.86 Lvg7QBj40.net
普通にスポンサーになってるじゃん。何を今更

176:無記無記名
19/08/19 23:49:55.69 mAgVHWOup.net
流石に話が古すぎる

177:無記無記名
19/08/20 07:02:52.52 nNu3hi6F0.net
もちろん企業との絡みもあるが値段から見てもマイプロがいいけどな
実際買ってるやつも多いわけだから
さらに購入者が増えて会社が利益出て今より良い品が安く手に入る
良い循環だと思うわ

178:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-JyYf [221.105.246.124])
19/08/20 07:35:38.80 .net
お前アホ？

179:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/20 07:37:40.39 .net
キチガイ

180:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/20 07:37:53.43 .net
お前アホ？

181:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/20 07:40:54.80 .net
>>173
>>174
>>175
>>176
お前アホ？

182:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/20 07:46:23.50 .net
>>174
>>175
>>176
>>177
お前アホ？

183:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.68.190])
19/08/20 07:47:16.38 .net
>>174
>>175
>>176
>>177
キチガイ

184:無記無記名
19/08/20 07:50:59.32 urJhOgH30.net
今日も粘着キチガイ荒らし君必死だな
俺に粘着して何が楽しいのかね
こういう人間が実際に居るって思うと悲しいね
ネットで粘着してちんこビンビンにしてるとか頭おかしいし生きてる価値ないでしょ＾＾

185:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-JyYf [221.105.246.124])
19/08/20 07:59:05.83 .net
ガイジ

186:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-JyYf [221.105.246.124])
19/08/20 08:01:06.73 .net
>>174
>>175
>>176
>>177
お前アホ？

187:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-JyYf [221.105.246.124])
19/08/20 08:02:26.11 .net
お前アホ？

188:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-JyYf [221.105.246.124])
19/08/20 08:03:31.55 .net
キチガイ

189:無記無記名
19/08/20 09:02:35.95 Tx/sGowDF.net
テスト

190:無記無記名
19/08/20 16:25:14.22 ly/jQcoqM.net
俺ウホッ？ウホホッ？

191:無記無記名
19/08/20 23:44:38.23 n9YIxCtp0.net
マイプロのアンバサダー知らんのか？

192:無記無記名
19/08/21 07:33:31.23 GdOwKA7AM.net
ホエイ？

193:無記無記名
19/08/21 17:30:47.09 iOfjxuF90.net
ここで粉飴教えてもらって体重増量のため早速買ったんだが一日にどのくらいとればいいんだ？
とりあえずトレーニング後プロテインに50g混ぜるとして寝る前とかにも飲んでええんか
あと自分毎朝の食事がフルーツグラノーラなんだけどこの状態で粉飴とって糖尿病とかならんだろうか

194:無記無記名
19/08/21 17:32:06.31 iOfjxuF90.net
ちな身長175cmで体重61kg
目標は65kg～68kg
あと晩飯の後ウイダーのプロテインバー食ってる

195:無記無記名
19/08/21 17:32:40.13 .net
一切自分で調べる気が無がないガイジ草

196:無記無記名
19/08/21 18:10:30.79 nFcPVhkg0.net
>>193
糖質の塊50グラムも一気にとって糖尿病にならないと思うのなら好きにすればいい
勝手にしなさいな

197:無記無記名
19/08/21 18:13:17.67 emIlX4ws0.net
>>193
マルトデキストリンがなんなのかを調べた方がいい
ちなみにマルトデキストリンを飲むと糖尿になるデータはない
脂質で太りたいから敢えてフルーツグラノーラなんか食べてるのか？
あと糖尿ってなぜなるのかを調べたほうがいい
そうしないとこの食材は糖尿になるの？って毎回ここで聞くことになるやろ？

198:無記無記名
19/08/21 18:44:55.40 emIlX4ws0.net
>>194
なんで食後にプロテインバーなんて食べるの？？
プロテインあるんだよね？
フルーツグラノーラもなぜ食べてるの？
オートミールじゃなくて

199:無記無記名
19/08/21 18:45:13.28 1bQG3rdap.net
ご飯の糖質量を計算すりゃマルトで糖尿とか笑ってしまうよ

200:無記無記名
19/08/21 18:53:38.43 iOfjxuF90.net
>>198
プロテインバーはダンベル何キロ持てる？のアニメであったからその影響だな
フルーツグラノーラは美味しくて好きだから後牛乳かけるだけで簡単だし
とりあえず粉飴は一日にどのくらいが目安とかあったら教えてくれ

201:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 19:01:37.01 .net
>>194
>>198
>>193
お前アホ？

202:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 19:02:25.69 .net
>>193
>>194
>>198
>>200
お前アホ？

203:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 19:03:13.95 .net
>>193
>>194
>>198
>>200
キチガイ

204:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 19:03:30.44 .net
>>193
>>194
>>198
>>200
無職在日？

205:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 19:03:49.13 .net
>>193
>>194
>>198
>>200
ガイジw

206:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 19:05:51.15 .net
>>193
>>194
>>198
>>200
統合失調症？

207:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 19:08:18.49 .net
>>193
>>194
>>198
>>200
キチガイ

208:無記無記名
19/08/21 21:11:57.23 I0wRCwfYM.net
>>200
ggrks

209:無記無記名
19/08/21 21:12:53.77 eHUDytVNM.net
普通に暮らしてればご飯やその他の炭水化物をしこたまとってる
そのうえに粉飴50グラム、しかも複数回が追加だろ？
普通に糖尿病まっしぐらだ

210:無記無記名
19/08/21 21:34:34.39 2nrmyXSj0.net
粉飴って消化吸収が早くて、トレ前後や最中にこまめにエネルギー補給するのに向いてるんだよね？
カロリーの割に砂糖より甘さがないから、米炊くときに加えるとか、煮物の砂糖のかわりにぶち込む等で全体的に食事をカロリーアップするとかどうかな
糖質多いものは食事の最後に食べるようにすれば、糖尿病リスクもマシになるかもだね

211:無記無記名
19/08/21 21:35:44.34 BfJ8ykvOa.net
>>200
お前頭大丈夫か？
脂肪まみれの身体に知能までゴミじゃないかｗ

212:無記無記名
19/08/21 21:58:32.28 3mxwFANga.net
脳ミソも脂肪と糖質で出来てるんだろw

213:無記無記名
19/08/21 22:20:35.99 zk6ZDCP/0.net
>>200
こういう奴見るともっと中高あたりで栄養について勉強した方がいいよな。家庭科って今思うと凄い役にたつ

214:無記無記名
19/08/21 22:40:31.89 emIlX4ws0.net
>>200
調べたら粉飴はどのくらいがいいってネットにでてた？

215:無記無記名
19/08/21 22:53:12.38 emIlX4ws0.net
相変わらずid無しの粘着キチガイ君が暴れてるな
で、粉飴だがトレーニング中50グラム、トレーニング後50グラムでいいよ
100グラムで384キロカロリーしかないんだから
もちろん日々のプロテインに粉飴を混ぜて飲んでも糖尿なんかにはならない
トレーニングなんかしてない頃のほうが圧倒的に糖質を取ってたわけだから
高タンパク、中炭水化物、低脂質の食事にするのは基本なんだからそこにプロテインプラス粉を一日3回飲んでも糖尿なんかにはならん
筋肉の生成にエネルギー使うんだからむしろ積極的にとったほうがいい
俺なら間食でおにぎり食うけどね

216:無記無記名
19/08/21 22:58:36.74 TJbgJ5uQ0.net
トータルでの摂取量の調整と無関係に粉飴摂るって曲解するのはなんでなんだろうな

217:無記無記名
19/08/21 23:34:12.59 iOfjxuF90.net
アドバイスありがとうどうやら粉飴というのは食事の管理も徹底してるガチ勢が使うものなのかな？自分はまだそこまでのレベルじゃないからとりあえずトレーニング後にプロテインに50グラムくらい混ぜて摂ることにするわ
20歳で糖尿病になるのも嫌だし…

218:無記無記名
19/08/21 23:40:12.19 bbbTjrPX0.net
>>217
結局君は何も調べてないのね、、
調べて質問すれば正しい回答が得られるのにもったいない
何でもかんでも教えてじゃ誰も正しい答えを教えてくれんよ

219:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 23:44:14.53 .net
キチガイ

220:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 23:44:26.03 .net
>>217
お前アホ？

221:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 23:44:51.58 .net
>>216
>>217
お前アホ？

222:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 23:45:40.50 .net
>>217
>>200
>>216
お前在日？

223:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 23:45:55.27 .net
>>217
>>200
>>216
無職キチガイ

224:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 23:46:14.57 .net
>>217
>>200
>>216
糖質ガイジ

225:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 23:46:27.69 .net
>>217
>>200
>>216
お前無職？

226:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-JyYf [126.205.1.147])
19/08/21 23:46:36.74 .net
>>217
>>200
>>216
キチガイ

227:無記無記名
19/08/21 23:58:52.50 bbbTjrPX0.net
最近粘着キチガイ君の荒らしがひどいな
こんなゴミが実在してるのに驚かされる
粘着キチガイ君はネットで荒らしをやってちんこビンビンなんだろうが普通の感覚の人はネットで荒らしで興奮はしない
さすが粘着キチガイ君やな＾＾

228:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-JyYf [221.105.246.124])
19/08/22 00:03:37.89 .net
無職統失

229:無記無記名
19/08/22 00:27:49.37 RgOua3lm0.net
粘着キチガイ君はいろんなスレで暴れてんだろうな
だからわざわざワッチョイIPを同じにするツールやid無しにするツール使ってんだから
そんなことして何が楽しいのかね
一般的に言われる愉快犯ってやつか
知らない人の家のインターホンを押して逃げて家の人が出てきたのを電信柱の陰から見てほくそ笑む
まさに粘着キチガイ君そのものやな＾＾
何年も前から粘着荒らししてんだろうな

230:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-oZtw [221.105.246.124])
19/08/22 00:29:41.40 .net
キチガイ

231:無記無記名
19/08/22 00:30:37.62 r+Nlvo4qd.net
犯罪者予備軍がここで鬱憤晴らす代わりに他人に危害を加えてないと考えれば寛容な心でスルーできるよ

232:無記無記名
19/08/22 02:19:03.74 /WoYLyp30.net
>>217
いろいろ厳しい意見あるけどPFCを調べると良いと思う

233:無記無記名
19/08/22 02:33:25.41 /WoYLyp30.net
あと自分に適正な摂取カロリーや代謝について

234:無記無記名
19/08/22 05:20:17.00 FJ9WP+k70.net
20歳かー
そんならプロテインとか粉飴とか考えるより、普通にガッツリ3食以上食べてくほうが体重増加には早い気がするんだけど
胃腸弱くて必要なだけ食べられないってなら仕方ないのかもだけど…

235:無記無記名
19/08/22 06:22:46.27 RgOua3lm0.net
２０歳なんて女と遊んだ方がいいと思うぞ
筋トレなんかせず女とセックスする時間を確保した方がいい
セックスしてプロテイン飲んでれば筋肉つくし

236:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-oZtw [221.105.246.124])
19/08/22 06:27:27.44 .net
キチガイ無職

237:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-oZtw [221.105.246.124])
19/08/22 06:32:29.54 .net
キチガイ豚

238:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-oZtw [221.105.246.124])
19/08/22 06:39:15.29 .net
お前アホ？

239:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-oZtw [221.105.246.124])
19/08/22 06:39:43.97 .net
>>217
虫ケラガイジ

240:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-oZtw [221.105.246.124])
19/08/22 06:39:56.12 .net
>>217
知的障害者

241:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-oZtw [221.105.246.124])
19/08/22 06:40:06.00 .net
>>217
お前アホ？

242:無記無記名
19/08/22 07:11:29.04 klRn2GKNM.net
あわれよの～w

243:無記無記名
19/08/22 07:55:04.08 7n1izHVp0.net
朝っぱらから粘着キチガイ君が荒らしまくってるな

244:無記無記名
19/08/22 07:58:01.17 /MbsFekz0.net
ウ板に消防厨房はいないだろうから工房だろうけど
昔の自分を見てるようで微笑ましい
そろそろ夏休み終わるから宿題に時間割けよw

245:無記無記名
19/08/22 08:04:10.27 7n1izHVp0.net
id無しのキチガイ君はほんとかわいそうな子やな
俺に粘着してスレ荒らして何が楽しいのかね
本物の基地外って実在するのを初めて知ったよ＾＾

246:無記無記名
19/08/22 08:33:38.31 CmWCx6k1p.net
しつこく相手してる奴もだいぶキツいぞ

247:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.64.12])
19/08/22 08:47:05.41 .net
お前アホ？

248:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.64.12])
19/08/22 08:47:12.92 .net
キチガイ

249:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.64.12])
19/08/22 08:48:20.39 .net
統合失調デブ

250:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.64.12])
19/08/22 08:49:14.22 .net
お前無職？

251:無記無記名
19/08/22 09:09:31.62 cYFStNFwM.net
養命酒おすすめ

252:無記無記名
19/08/22 09:24:56.07 o7br7fgbM.net
糖質よりも統失のほうがずっと厄介で面倒ってはっきりわかんだね

253:無記無記名
19/08/22 13:56:14.58 t45UT4Ewp.net
トレ中や直後にジム内で干し芋やらバナナ食うのは周りの目が気になるから仕方なく粉飴使ってる

254:無記無記名
19/08/22 18:25:56.24 r7rKWxVC0.net
>>253
干し芋なんか食ったら腹膨れて集中できんわ

255:無記無記名
19/08/22 18:35:53.41 0IUf0WZF0.net
>>26
変なとこ気になるのだけど、私生児という言い方今はしないよね。50以上の人？

256:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.69.186])
19/08/22 18:49:08.70 .net
>>253
お前アホ？

257:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.69.186])
19/08/22 18:49:48.92 .net
>>253
キチガイ

258:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.69.186])
19/08/22 18:50:08.50 .net
>>253
お前在日？

259:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.69.186])
19/08/22 18:50:31.44 .net
>>253
統合失調キチガイ

260:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.69.186])
19/08/22 19:26:45.83 .net
>>255
>>253
>>252
お前アホ？

261:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.69.186])
19/08/22 19:26:59.24 .net
>>255
>>253
>>252
キチガイ

262:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.69.186])
19/08/22 19:27:16.20 .net
>>255
>>253
>>252
お前在日？

263:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-oZtw [126.205.69.186])
19/08/22 19:27:38.28 .net
>>255
>>253
>>252
ガイジ

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