プロテイン★総合スレ ..
167:無記無記名
19/07/27 22:19:18.99 YGrALWJR0.net
>>155で答え出てるんじゃん。野菜はブロッコリーや玉ねぎ人参とかに季節の野菜を一つ足す。キャベツも大切。
肉は胸肉、月に一回くらいはいきなりステーキ入れてる。マグロの刺身も時々とる。納豆は毎日。
俺は強力わかもとはサプリとしてとってるよ。ビタミンやミネラルの補強。
あとはプロテインだな。朝とトレ前トレ後、就寝前。
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