【背中最強の種目】ベントオーバーローイングPart.2

【背中最強の種目】ベントオーバーローイングPart.2 at MUSCLE

35:無記無記名
19/07/01 00:25:15.46 QY0CVvpZ.net
さて3時にエニタイムジムで
バーベルスクワット100kg
ベンチプレス45kg
バーベルベントオーバーローイング60kg3セット
アームカール16kg14kg
やってくるか

36:無記無記名
19/07/01 00:40:12.47 2M6jFxlo.net
>>35
全部半分の重量でやれ
クソ取れて時間を無駄にするな

37:無記無記名
19/07/01 00:57:25.85 DURUk0mF.net
アームカールも全然出来てないんだろうなぁ…

38:無記無記名
19/07/01 01:10:56.60 J/ZfmCXr.net
アームカールも見たいなあ
全てのトレ見たい

39:無記無記名
19/07/01 02:40:05.69 oDQ8jWtO.net
>>35
ベンチ弱過ぎ
女の人でもそれくらい挙げる人居るぞ…だから >>9なのか

40:無記無記名
19/07/01 03:51:51.63 dzCGVGeM.net
最近ジムが混んでてスミスでやることが多いんだけどフリーでやるのと比べて意識する点とかってあります？

41:無記無記名
19/07/01 08:31:54.09 gsy8EUP8.net
からだづくりやボディメイクに関しては
ここにいる誰よりもダストさんのが上なんじゃないのかね
あんなにバキバキなんだからすごいよ
俺は食事とか普段の意識とかを見たいよね

42:無記無記名
19/07/01 09:24:49.64 wrd/k1gD.net
単に飯食ってないだけだろ
筋肉にハリもないし

43:無記無記名
19/07/01 09:28:36.91 QY0CVvpZ.net
【自分の心に騙されていることには通常全く気付かない。まさに完全犯罪だ。疑いをかけろ！自分の自然な感覚に！その限界にお前を渡すな！】
一般的な例では、それは食品メーカーが荒稼ぎする手段だ。
あなたはこう言うだろう、
「私は自分の心に騙されてなどいない。自分の感覚がそうだと言うままに、自分の心の思うまま飲み食いしているのだ」と、
誰も自分の心に騙されていることに気付きすらしないのだからまさに完全犯罪だ。
食品メーカーが使っているマーケティングの手法は悔やしいことに完璧に合法なのだ。実によくできている。
しかし食品メーカーが荒稼ぎする為に設計した加工食品は、
あなたをそれらに病み付きにさせ、依存させ、もっと沢山摂取したい気分にさせて、沢山お金を使ってもらう事を目的にしているに過ぎない。
あなたはこう言う、
「自分の自然な感覚をイチイチ疑っていたら生活できないよ。
俺は今、糖分たっぷりのソフトドリンクをがぶ飲みしたい気分だ、飲むぜ！グビグビとな！」
そうした食品メーカーのマーケティング手法の結果、
あなたは「極めて自然に彼らの食品を心から欲しがるようになる」
あなたの心は彼らに手懐けられる。
それにより、あなたの自然な感覚がそれらを摂取したい気分にし、あなたの心があなたを騙すようになり、実はあなたから自由を奪っているのだ。
食品メーカーの作った糖分たっぷりの食品によって、あなたの脳の生化学的な反応が悪化させられる。
それによりあなたは酷い空腹感と喉の渇きに苛まれるようになり、どんどん摂取すればするほどますますだらしない体つきになり、
肥満した筋力の弱い身体、不幸な気分と最悪の精神状態、糖尿病、早期の老化、そして精神病を引き起こす。
それが自分の人生の自然な経験の一部とさえなってしまっている。
あなたはそんな騙される人生からそろそろ目を覚ます時が来たのではないだろうか？
食べ物とは本来、人の完全な力を発揮させるものでなくてはならないはずだ。
健康な精神と、健康な肉体、幸福で爽やかな良い気分、強い負荷に耐えられる強い筋力、湧き上がるやる気、
つまりあなたの脳の生化学的な反応を完璧な状態にチューニングしてくれるのが本物の食べ物だ。

44:無記無記名
19/07/01 09:29:12.85 QY0CVvpZ.net
肥満に悩む人に、
「食事量を減らしてもっと運動をしましょう」というのは大雑把過ぎてこれでは実践するのに知っておかないといけないコツが全く分からない。
結論から言うと食物繊維を精製の過程で除去された糖分が脳を蝕み
「もっと沢山の糖分が欲しい」と脳に囁き、
あなたはソフトドリンクや甘い缶コーヒー、アイスクリーム、クッキー・ケーキなどの焼き菓子、ベーカリーのパン類、ラーメン、スパゲティ、うどん、カレーライス、ピザ、和菓子、
などの糖分を今一時の衝動的な欲求のまま好きなように食べて、
少しずつ見た目が肥満して、いずれ代謝性の病気になるのである。
「好きなように飲み食いするのを我慢するのは人生の楽しみが無くなっちゃうし、
欲望のまま食べたいだけ食べまくって、後はどうにでもなれって感じ？」
そうして肥満していくわけだが、
「少しくらい太っても見た目なんて気にしない」
と言っていられるのも時間の問題だろう。
肥満することで糖尿病にかかり易くなるのは周知の事実だ。
仮に1.5Lのペットボトルの糖分たっぷりのソフトドリンクを毎日ガブガブと飲んでいるとすれば、
10年後、20年後、といった期間ではなく、
もっと早く大体、3、4年で糖尿病の兆候が出てくるだろう、
病院に行けば「糖尿病ですよ早期治療すればコントロール可能です」と言われることだろう。
糖尿病患者への心理的アプローチというのがあるが、
しかしこれが効果があって健康的な生活習慣を助言通り実行できる人の割合は極僅かというが実態でしょう。
糖尿病の進行が止められないと、足の切断や、失明、心筋梗塞、脳梗塞、などの合併症を発症することになる。
それらの身体障害を抱えてもなお自分の人生には納得していると言っていられるだろうか。
実は肥満して糖尿病になることで悪化した脳の生物化学反応が強制的にあなたを不幸で惨めな気分と最悪の精神状態のままに固定化する。
更には、この悪化した脳の生物化学的反応は精神病を引き起こし、本当にあなたの人生を不幸にする実効力がある。
人生を幸福にする最も効果的な手法は心理的なアプローチなどではなく、
食事と運動で脳の代謝を改善して脳の生物化学的な反応を変えることである。

45:無記無記名
19/07/01 09:29:57.16 QY0CVvpZ.net
【統合失調症者の鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の惨めさ、不幸だと感じること、死にたい気持ち、極度の空腹感、そして肥満、等の全ての症状を改善する方法。】
統合失調症者の精神特性や行動特性からくる、他者の目に見える病的な所見。
これらは世間一般には統合失調症者本人の意志の弱さのせいや、
それにより選択される、自覚されていない行動の欠陥のせいや、
本人の心の内の自覚されていない何かが間違っているせいにされている。
今まで多くの人達は長年に渡り統合失調症者を、
励ましてやる気をおこさせようとしたり、頼んだりすかしたり、労わったり、議論したり、
本人の心の内の何が間違っているのかを自覚できるよう真実を指摘しようとしたりすることで、
統合失調症者の行動の欠陥や異常な心を治そうとしてきた。
結局のところそれらのアプローチは手法が完全に間違っているのである。
統合失調症者の鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の惨めさ、不幸だと感じること、死にたい気持ち、極度の空腹感、そして肥満などの症状は、
・「精神病それ自体の脳の損傷からくる解剖学的な脳のレプチン抵抗性とインスリン抵抗性」
・「高容量の精神薬による脳のインスリン抵抗性の上昇」
・「砂糖や果糖ぶどう糖液糖の含まれた加工食品、高糖分の甘い食べ物や甘い飲料水や果汁ジュースや人工甘味料といった高インスリン抵抗食による脳のインスリン抵抗性上昇及びレプチン抵抗性上昇」
それら主に3つの要因からくる、
『脳の生化学的反応とホルモンにより、それらの数多くの統合失調症の精神症状や肥満など目に見える病的所見が引き起こされている』のである。
この脳の生化学的反応の問題を治療しなければ、たとえどれほどの精神療法をほどこしても無駄であることがわかっている。
このように統合失調症者の精神症状と肥満や逸脱行動や異常言動や怠けなどの目に見える病的所見は「脳の生物化学的欠損」が引き起こした問題であるにもかかわらず、
それを「本人の心理的な問題、本人の意志の欠陥の障害」とみなしていることが少なくないのである。
全身の脂肪細胞はレプチンというホルモンを血液中に分泌している。
脳がそのレプチンを充分に検知すると、脳がこれ以上食べ物は要らないと判断して空腹を感じなくなり、
交感神経の働きにより体脂肪が燃焼して体脂肪が減少する。
全身のエネルギー代謝が良くなり、筋力が向上して、幸福感と爽やかな楽しい良い気分になり、やる気に満ちて活動的になる。
血液中に十分な濃度のレプチンがあったとしても、脳のインスリン抵抗性が高くなっていると、同時にレプチン抵抗性も高く促進される。
脳のレプチン抵抗性によりレプチンを検知できない場合脳は飢餓状態と判断する。
すると脳はまだ食べ物が足りていないと食欲増進を誘発する。
これにより酷い空腹感が発生する。
脳はエネルギーを燃やしたくないので体脂肪が身体活動エネルギーとして燃焼される働きをストップさせ、
身体エネルギー代謝量を20％以上削減して、
食事で摂取したエネルギーを効率的に体脂肪に貯蔵して体脂肪が増加していく。
さらに活動的になってもらっては困るので、
鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の低下などの精神状態を、レプチン抵抗性による脳の生物化学的反応が引き起こすのである。
脳のインスリン抵抗性を下げると脳のレプチン抵抗性も下がることがわかっている。
脳のインスリン抵抗性のレベルが低くなれば低くなるほど脳のレプチン感受性も向上し、体脂肪が燃焼して体重が減り易くなり、食欲が減る。
体脂肪がエネルギーとして燃焼することで身体代謝量が増加して、筋力も向上する。
さらには改善された脳の生物化学的反応が、幸福な気分とそれに伴う快適な精神状態を引き起こす。
したがって統合失調症者の治療は脳のインスリン抵抗性を可能な限り低く保つ食事法と、
運動を継続することで脳と筋肉のインスリン抵抗性を常に低く保ち続けるのが最も優れたアプローチです。

46:無記無記名
19/07/01 09:30:45.22 QY0CVvpZ.net
低インスリン抵抗食の例としては、
炭水化物は玄米などの未精製の複合炭水化物から摂取、砂糖や果糖ぶとう糖液糖と人工甘味料は一切口にしない。
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、多種類の野菜沢山、亜麻仁油、シソ油、玄米、イモ類、
などのスーパーで加工されていない食材のみを購入するスタイルが最も良いです。
人工甘味料や果糖ぶどう糖液糖の入った飲み物は脳のインスリン抵抗性を劇的にかつ長時間高めるので飲むべきではないです。
一見健康的に見える100%果汁ジュースや100%野菜ジュースも果糖と同じ単純な糖分が大量に含まれているので脳のインスリン抵抗性を上げます。
飲み物は水か無糖炭酸水か、お茶か、ブラックコーヒーにしましょう。
【本当に正しい判断とは何であるか？】
「自分の自然な感覚がそう言ってはいるが、しかし本当に正しい判断は何であるか？」ができないのが僕の『限界』だった。
例えば、「砂糖がたっぷり含まれたアイスクリームを食べたいと僕の自然な欲求がそう言っているから、アイスクリームを我慢せず食べると僕は嬉しい。」
しかしこれは本当は理性的ではない。
本当に正しい判断とは何であるか？
砂糖の糖分は、半分ぶどう糖、半分果糖で構成されており。
果糖は脳と筋肉と内臓の機能のパフォーマンスの役に全くたたず、ただ体脂肪を増加させる。
砂糖は急性毒性はほとんどないが、慢性的に摂取を続けると確実にメタボリックシンドロームを引き起こす。
玄米の糖分は食物繊維を含有した100%のぶどう糖で構成されており。
脳と筋肉と内臓のパフォーマスを最も効率的に高める炭水化物である。
甘いモノが欲しい時というのは脳が糖分を欲しがっているが、
本当に脳機能のパフォーマンスを高める為に必要なのは、半分果糖で構成されている砂糖ではなく、ぶどう糖である、
玄米の糖分は食物繊維を沢山持った100％のぶどう糖である、
したがって甘いモノが欲しいという欲求は、
甘い砂糖が含まれたアイスクリームを食べたいと、自分の自然な感覚がそう言ってはいるが、
本当に正しい判断は玄米を食べる事である。

47:無記無記名
19/07/01 09:53:04.88 gsy8EUP8.net
うむ

48:無記無記名
19/07/01 10:12:39.92 fVzGzTSs.net
メンヘラ板行けば？

49:無記無記名
19/07/01 10:25:10.87 cJaK2Ul1.net
こいつ深夜に出歩いてジムいってんのか
ニートがいいご身分だな
つうかこんなのが深夜に出歩いててよく捕まらんなw

50:無記無記名
19/07/01 12:18:12.12 8n8qeCtg.net
>>41
何年も変わらない体作りとは

51:無記無記名
19/07/01 16:45:28.06 oDQ8jWtO.net
ナマポでジムなんか通っていいの?

52:無記無記名
19/07/01 16:50:25.35 6zLgUai8.net
>>51
市営ジムなら良いだろうけど、、

53:無記無記名
19/07/01 16:54:29.07 y6Xn10gE.net
まあパチンコとかのギャンブルでスるよりはまだマシじゃないか
健康で文化的な最低限度の生活を送るためにはプラスになるだろうし

54:無記無記名
19/07/01 18:02:39.40 ZeX31Wwi.net
そんなに元気なら働けって事だと思うけど

55:無記無記名
19/07/01 19:08:43.82 sNQB+AKs.net
99.9%の問題が筋トレで解決する、って話を真面目に信じてたけど0.1%を目の当たりにしてショック
認めたくないから筋トレやめるか統合失調症治せ