KATAGI 筋トレ界NO1堅気【筋トレYoutuber】★5

KATAGI 筋トレ界NO1堅気【筋トレYoutuber】★5 at MUSCLE

1038:無記無記名
19/04/05 22:26:38.32 pnuhJl710.net
2週間後三土手のパーソナル受けるらしいけどビビって一人じゃいかないだろうな

1039:無記無記名
19/04/05 22:32:04.03 JeimLU5U0.net
カネキンジムでカネキン・薊・あと誰かでコラボ元がやるらしいけどその動画の中で堅気をゲスト出演させてカネキンや薊がやった後堅気に「堅気さん、いまのフォームはどうでしたか？」とか聞いてほしいわ

1040:無記無記名
19/04/05 22:34:09.69 0NNfbu7m0.net
>>1017
さんくす。動画少し見たけど、俺は絶対やらんな～、これは。ＲＰＥとか阿保か…
て思うわ。ガチの物好き初心者だったらやってもいいんじゃない？という程度かな。
堅気のあの身体納得だ。

1041:無記無記名
19/04/05 22:34:24.59 cwdLub5I0.net
>>908
サンクス！！！

1042:無記無記名
19/04/05 22:35:25.19 wZkQbPNe0.net
シャイニーあたりが実演した後に「カネキンジム所属のkatagiさん今のフォームどうですか？」
とか言いそうwカネキンは苦笑い

1043:無記無記名
19/04/05 22:36:19.01 0NNfbu7m0.net
>>1020
いいね、それ

1044:無記無記名
19/04/05 22:41:10.09 j2kqQCo9M.net
>>1021
カタギ3は、RPE含めて悪くないよ。
最新トレンドが盛り込まれてて、十分結果が出るはず。
3日目のボリュームが大きすぎるのは、マシン系に切り替えて負荷を軽くすればいい。

1045:無記無記名
19/04/05 22:48:17.36 cwdLub5I0.net
そうか？
RPE8とか9とか、そんなん意味ある？
トレってのは、RPE11位を目指してやるもんだろうよ！
ま、本人が良ければそれで良いのも事実だけどな
事実だけど、差は開く。

1046:無記無記名
19/04/05 22:53:01.26 UZMXKIJ80.net
>>1025
そうなの？全部を見たわけでないので時間あるとき改めて見てみようかな。
でも筋トレ初心者の9割が辞めちゃう現状でＲＰＥとか曖昧で解りにくいもの続くか？
と感じたんだよ。
個人的には効果出る気がしないんだけどね。

1047:無記無記名
19/04/05 22:55:05.16 JeimLU5U0.net
>>1023
どうせなら「カネキンジム所属でNO.1筋トレYouTuberとして有名な堅気さん」まで言ってほしい

1048:無記無記名
19/04/05 22:55:28.08 j2kqQCo9M.net
>>1026
昔ながらのビルダーはそう考えるけど、今のトレンドではない。
カネキンも、いつだったか、追い込まないのがいい、みたいなこと言ってたよ。
追い込むと、当然疲労して回復するのに時間がかかって、
結果的にトレーニング効率が落ちる。
だから、中程度のボリュームでその分高頻度、というのが支持されつつある。
よく誤解されるけど、RPE8-9を用いるからと言って、高重量を用いないという意味ではない。

1049:無記無記名
19/04/05 22:57:37.98 eHWSfOlp0.net
祐介ノーリミッツはタヒね

1050:無記無記名
19/04/05 23:07:42.14 j2kqQCo9M.net
もうスレも終わりだし、RPEについて。
例えば、有名なセットの組み方で5×5法というのがある。
限界5レップの重量で、5セット。
でもこれ、限界5レップだと、5セットできないというね。
だから、大抵の場合は、後半で重量かレップ数を落として実施するww
RPE使えば、体調が悪くても、メニューの内容が体調に沿ってくれるんで、自然に実施率が100%近くなり、目標固定型よりも合理的ではある。
もっとも実際には、RPEだけだと負荷が曖昧になってしまうので、
目安として最大負荷の何パーセントという数字と並行して用いられるのが理想かな。

1051:無記無記名
19/04/05 23:11:00.93 cwdLub5I0.net
>>1031
クソ堅気より解りやすいじゃない！！！

1052:無記無記名
19/04/05 23:14:06.97 UZMXKIJ80.net
>>1031
理屈はわかるよ。ただ楽しくない。
それにこのスレで糞堅気のプログラムについて語ってもなあ……

1053:無記無記名
19/04/05 23:19:06.51 UZMXKIJ80.net
梅

1054:無記無記名
19/04/05 23:19:32.64 j2kqQCo9M.net
そろそろスレの終る時か

1055:無記無記名
19/04/05 23:20:32.29 Vhl+awAA0.net
>>1031
そういう意味では確実に筋動員を増やしながらボリュームも確保出来て追い込みはラストセットのみまたは
プラスαで済み怪我のリスクも抑えられるストレートセットが見直されてきてるというのも納得なんだよな
まあ糞蟹プログラムはどうでもいいとして

1056:無記無記名
19/04/05 23:23:05.00 cwdLub5I0.net
締め～！！！

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