☆★★筋トレなんでも質問スレッド521reps★★★

☆★★筋トレなんでも質問スレッド521reps★★★ at MUSCLE

43:無記無記名
19/03/15 10:33:50.14 Y80q6Re2M.net
>>40
年取ってくると、筋肉は回復しても、関節が回復しないってのがあるから、ベテランになるほど週1に近くなるってのはあるね。

44:無記無記名
19/03/15 10:52:59.63 MnacNU7Ep.net
>>41
わかりやすい解説ありがとうございます！あなたみたいな人と合同でトレーニングしたいわ

45:無記無記名
19/03/15 11:57:11.23 mEsra1U60.net
>>37
脊柱起立というか、腰回りだけが疲労している感じです。
トップサイドデッドリフトって広背筋にも入ると言われているけれど、全然効いていない
ですね。

46:無記無記名
19/03/15 12:08:49.16 ZM5ycaNRM.net
>>45
広背筋はトップでコンセントレーションしないと入らないかも

47:無記無記名
19/03/15 12:11:33.96 Y80q6Re2M.net
>>36
前提として、床引きは、最初はスクワットみたく足であげるやろ？
トップデッドだと、すでにバーベルが上がってるから、足が使えず、いきなり腰であげる感じになる。
これが原因だと思う。
フォームか、バーベルの高さを見直したらどうや？
>>44
役に立ったんならよかったわ。

48:無記無記名
19/03/15 12:29:12.22 mEsra1U60.net
>>47
>トップデッドだと、すでにバーベルが上がってるから、
足が使えず、いきなり腰であげる感じになる
あー、確かにそうですね！！
かなり背が高いので、バーベルの位置見直してみます。
ありがとうございます。

49:無記無記名
19/03/15 14:05:12.65 R4tmLqwtM.net
>>39
俺は胸かたくてフライするとき広めにしちゃうと怪我する

50:無記無記名
19/03/15 15:11:37.46 JIUt3sLw0.net
インクラベンチ、バーベルは20度、ダンベル＆フライは30度でやってますけど皆さん何度位でやられてますか？

51:無記無記名
19/03/15 16:13:36.00 Ohl9d7Dc0.net
減圧症
URLﾘﾝｸ(karapaia.com)
URLﾘﾝｸ(momi4.momi3.net)
海底からいきなり上昇したので
体内の窒素が体内で気化してしまった

52:無記無記名
19/03/15 17:52:02.51 MKe3izvQa.net
>>51
うっわ。これ元に戻るの？

53:無記無記名
19/03/15 18:17:45.45 hjxK9zUFd.net
皆さんの経験的に87.5の5×5出来たら何キロ上がると思いますか？

54:無記無記名
19/03/15 18:22:59.77 frj6Bu6A0.net
>>53
100

55:無記無記名
19/03/15 18:23:50.92 RplNzjmbx.net
種目の得手不得手とかあるけど100キロなら上がるんじゃね。

56:無記無記名
19/03/15 20:08:49.47 kFu2Tm+FM.net
筋トレの概念もない時代のミケランジェロが最後の審判やダビデ像でゴリマッチョや細マッチョを描けたのはなんでだ

57:無記無記名
19/03/15 20:21:40.87 3VHYqgm9M.net
>>56
現代でも、筋トレしてなくても労働で鍛えられてる人はいる。漁師とか大工とか。
あとは創作上の誇張やろな。タビデ像とか、あれ、下から見たときに自然になるよう、上の方はサイズ大きめで作ってあるんやで。

58:無記無記名
19/03/15 21:05:55.24 rr2K3XlP0.net
大胸筋トレで最後パンプアップ種目としてケーブルとか使いますけど
家でダンベルとベンチあるんですけど
それに等しいトレーニング方法ってありますか？
ダンベルプレス
↓
ダンベルフライ
↓
？？？

59:無記無記名
19/03/15 21:06:32.69 ISa3rLZla.net
フロントスクワットが苦手なので、バーベルでのハックスクワットに挑戦してみたのですが、引き上げる際にどうしてもお尻や脚に当たってしまい、うまく引き上げることが出来ずに断念しました。
この種目は体格によってやりづらいなどということがあるのでしょうか。

60:無記無記名
19/03/15 21:17:38.36 3VHYqgm9M.net
>>58
チューブでクロスオーバーがオススメだけど、自宅だと難しいかもなあ。
ダンベルフライやるなら、やらんでいい気がするけど。
昔ワイはトレーニングの最後に、手のひらを胸の前で合わせるアイソメトリックをやってたな。
上中下、各2セット6-7秒。
>>59
バーベルハックはやったことないわ。すまんな。

61:無記無記名
19/03/15 21:33:24.91 ZM5ycaNRM.net
>>60
懐かしい
うちの界隈ではトレ後のお祈りと呼んでいた

62:無記無記名
19/03/15 21:44:24.01 9xylQSiM0.net
ウ板で猛虎弁使うなよ

63:無記無記名
19/03/15 21:46:49.96 RplNzjmbx.net
何Jとの掛け持ちいるんだな笑