☆★★筋トレなんでも質問スレッド521reps★★★

☆★★筋トレなんでも ..

2:無記無記名
19/03/14 21:59:49.06 aeeNiEYh0.net
筋トレユーチューバーがほとんど低身長なのはなぜですか？
ぷろたん
サイヤマン
カネキン
シャイニー薊
KTM
RIJU
身長高いのはsho,jin,コアラくらい？

3:無記無記名
19/03/14 22:10:19.73 .net
997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf94-Rv5F [153.198.45.77]) sage 2019/03/14(木) 20:56:52.63 ID:FUIABTeg0
>>982がわかる人いませんか
999 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-Rv5F [1.72.8.8]) sage 2019/03/14(木) 21:28:23.05 ID:JjAe535ad
>>998
カスとか言うなカス
自演ガイジ発狂しててワラ

4:無記無記名
19/03/14 22:20:06.97 gbUiA0iP0.net
ムキになるな
ムキムキになれ

5:無記無記名
19/03/14 22:50:28.28 Wt/q3kBsx.net
スクワットでケツばっかでかくなって
ムキムキならぬムチムチです

6:無記無記名
19/03/14 22:51:15.52 eRG1bycX0.net
前スレの >>989
アップもストレッチもストレッチもしねえよくそがり

7:無記無記名
19/03/14 23:05:20.03 .net
>>6
顔真っ赤のガイジ
日本語不自由過ぎて草wｗ

8:無記無記名
19/03/14 23:18:05.43 gbUiA0iP0.net
ムチムチボディでアピールだ
お前の爆乳で誘惑してやれ

9:無記無記名
19/03/14 23:25:21.45 QgW+a7Fi0.net
今日初めて除脂肪体重計測してみた
平均とかわからんけどヒョロガリみたいな数字でくっそ萎えた

10:無記無記名
19/03/15 00:11:47.11 frj6Bu6A0.net
>>7
こう言う煽りは意味がわからない
なんの反論にもなってないし
ただのうち間違えを日本語不自由だの言ってるだけで中身なし

11:無記無記名
19/03/15 00:24:43.98 pelV5G1z0.net
筋トレYouTuberのメトロンブログっておるやん？あいつ盲信してる友達いるんやが
なんかあいつの動画詐欺感ない？なんか中身がないと言うか信用ならん

12:無記無記名
19/03/15 00:28:23.71 Ktnm5Z+9a.net
まずおまえのレスの中身がない
何を言いたいか簡潔に書け

13:無記無記名
19/03/15 00:29:00.57 frj6Bu6A0.net
>>12
？？w

14:無記無記名
19/03/15 00:32:15.94 pelV5G1z0.net
>>12
動画見たことある人に感想聞きたい

15:無記無記名
19/03/15 00:33:01.17 Lm57wrZI0.net
アホの相手しても仕方ないな

16:無記無記名
19/03/15 00:35:05.04 Ktnm5Z+9a.net
>>14
他のユーチューバーと同じようにタイトルや大袈裟な表現で釣ってる
筋トレ方法や食事についての説得力はイマイチ
欧米かぶれの物言いが鼻につく
ダンスの実績や動画のクオリティは凄い
彼女かわいい
雑感

17:無記無記名
19/03/15 00:36:47.92 +1sciPyQ0.net
ローファットダイエット
基礎代謝を求める
基礎代謝が摂取カロリーの最低値
基礎代謝×1.5が最大値
脂質とタンパク質の最低値を求める
脂質の最低値
除脂肪体重×0.8g
タンパク質の最低値
除脂肪体重×2g
残りをなるべく炭水化物にあてる
最近見始めた山澤さんの動画見てたら参考になった

18:無記無記名
19/03/15 00:38:39.17 Ktnm5Z+9a.net
>>17
質問じゃなく宣伝をしてるな
どっちかというとこっちが詐欺感強い

19:無記無記名
19/03/15 00:40:11.68 Lm57wrZI0.net
ダイエットって難しいか？

20:無記無記名
19/03/15 00:55:34.40 +1sciPyQ0.net
>>18
おれが前に質問したら誰も答えてくれなかったから
自分以外にも需要はあると思うので貼った
夏に向けてしぼりたいやん
 >>19
おれには難しい
生まれてこのかた痩せてた時期がない

21:無記無記名
19/03/15 00:55:44.81 ZM5ycaNRM.net
難しくないと困る人がいるだけ

22:無記無記名
19/03/15 00:57:37.44 +1sciPyQ0.net
あと食事が好きなので制限することがストレス
盲目的に我慢するよりは
細かな数値を出して、その中で楽しい食事を考える楽しみにもっていく

23:無記無記名
19/03/15 01:20:03.92 ZM5ycaNRM.net
そうやって細かいこと考えるからストレスになるのでは…
コンテスト前とかは別だけど普通のリーンボディなら繊維とか腹持ちのいいものを食うようにしてればいいだけじゃね
それでカット出ないならそもそも筋量足りないのかも

24:無記無記名
19/03/15 01:25:47.89 3f83CCyba.net
パワーリスト巻いてる人いる？効果とか使い勝手とかどうなん？
もし効き目あるなら買ってみようと思うんだけど

25:無記無記名
19/03/15 01:55:21.04 endjZF6i0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
増量しすぎやろ・・・

26:無記無記名
19/03/15 02:02:01.27 frj6Bu6A0.net
>>24
使うと全然ちがうよ

27:無記無記名
19/03/15 03:26:13.93 .net
>>22
豚って隙あらば用無しのダイエット語りし始めるよね
臭い臭い

28:無記無記名
19/03/15 07:24:54.23 ZM5ycaNRM.net
>>24
ウエイト付きのリストバンドみたいなやつのこと？
あんなもんドラゴンボール読んだ中学生のためのもんだろ
少なくとも実感があるほどの効果はなかろう

29:無記無記名
19/03/15 07:42:18.09 obpNDuc6x.net
レス内容見ても中学生にしか思えない
春まっさかりって感じ

30:無記無記名
19/03/15 08:00:35.82 8R6ult5kH.net
>>20
テンプレ読もうぜ

31:無記無記名
19/03/15 08:12:56.13 ombSmKIfM.net
宅とれです。
ダンベルプレート買おうと思うのですが、皆さんamazonですか？
irotecってのがおすすめと聞きましたが、他に安くておすすめはありますか?

32:無記無記名
19/03/15 08:18:52.31 MnacNU7Ep.net
ダンベルフライって人によってかなりフォームが違う種目のように感じます。ペックフライのようなフォームの人もいればプレスっぽくやってる人もいます。
そこで質問なんですが、それぞれのフォームにメリットデメリットなどあるのでしょうか？
また、自分がダンベルフライの参考にしてる動画やオススメの動画などあれば教えていただきたいです

33:無記無記名
19/03/15 08:30:16.60 Lm57wrZI0.net
うっわ
豚が話しかけてくんなよ気持ち悪い

34:無記無記名
19/03/15 08:35:11.54 8R6ult5kH.net
>>32
プレスっぽくってそれプレスだろ

35:無記無記名
19/03/15 09:09:55.43 ZM5ycaNRM.net
広めのプレス好き
プレスとフライの良いとこ取りできてると信じてる

36:無記無記名
19/03/15 09:12:52.58 mEsra1U60.net
床引きデッドリフトだと、腰に効かずしっかりとハムケツ背中にバッチリ効くんだけど、
トップサイドデッドリフト（膝辺り）でと何故か腰にばっかり効いてしまうんですよね。
何故なのか原因が分かりません・・・

37:無記無記名
19/03/15 09:15:54.82 ZM5ycaNRM.net
原因っていうかそういうもんでは？
トップサイドデッドは起立筋の種目でしょ

38:無記無記名
19/03/15 09:17:24.70 MKe3izvQa.net
>>26
どう違うの？

39:無記無記名
19/03/15 10:00:30.86 MnacNU7Ep.net
>>34
自分が見たフライの動画ではプレスっぽくあげるって説明してました。
合同トレの動画を見ててもダンベルプレスのフォームはみんなほとんど変わらないのに、フライはそれぞれ微妙に違うフォームでやってるように感じます。
実際ジムでダンベルフライやってる人を見かける時も様々なフォームをみかけます。
前に上級者のフライはプレスっぽいフォームになるっていうレスも見かけたことがあるので気になってました

40:無記無記名
19/03/15 10:02:31.25 B0Jdu8+1a.net
ベテランになると、筋肉はあまりつかなくなると聞きます。
トレーニング歴長い人が同一部位を週に一度しかしないのは、扱う重量が大きいのでダメージ回復の為だと思ってましたが、もしかしてもう筋肉増えないから頻度増やしても疲労するだけと諦観してるからでしょうか

41:無記無記名
19/03/15 10:23:37.23 Y80q6Re2M.net
>>39
肘か曲がってようが伸びてようが、軌道が円運動なら、効果は同じ。
ただ、肘は曲げた方が肩関節を怪我しにくく、より胸がストレッチされるという人もいるが、
負荷が肘で吸収されるので、胸筋への刺激がマイルドになる。この辺は、やりやすい方でいい。
プレスっぽくすると、当然効果はプレスに近くなる。山本先生が紹介してた気がするな。
純粋なフライよりもやや高重量で、胸の厚みを作るプレスと広さを作るフライとを同時にやってしまうというもの。
腕を伸ばすより肩に対してやや安全と言われるが、高重量を扱うので、まあ安全面ではトントンかな。
どれが正しいか？全部正しいよ！

42:無記無記名
19/03/15 10:25:04.79 8R6ult5kH.net
解説ご苦労

43:無記無記名
19/03/15 10:33:50.14 Y80q6Re2M.net
>>40
年取ってくると、筋肉は回復しても、関節が回復しないってのがあるから、ベテランになるほど週1に近くなるってのはあるね。

44:無記無記名
19/03/15 10:52:59.63 MnacNU7Ep.net
>>41
わかりやすい解説ありがとうございます！あなたみたいな人と合同でトレーニングしたいわ

45:無記無記名
19/03/15 11:57:11.23 mEsra1U60.net
>>37
脊柱起立というか、腰回りだけが疲労している感じです。
トップサイドデッドリフトって広背筋にも入ると言われているけれど、全然効いていない
ですね。

46:無記無記名
19/03/15 12:08:49.16 ZM5ycaNRM.net
>>45
広背筋はトップでコンセントレーションしないと入らないかも

47:無記無記名
19/03/15 12:11:33.96 Y80q6Re2M.net
>>36
前提として、床引きは、最初はスクワットみたく足であげるやろ？
トップデッドだと、すでにバーベルが上がってるから、足が使えず、いきなり腰であげる感じになる。
これが原因だと思う。
フォームか、バーベルの高さを見直したらどうや？
>>44
役に立ったんならよかったわ。

48:無記無記名
19/03/15 12:29:12.22 mEsra1U60.net
>>47
>トップデッドだと、すでにバーベルが上がってるから、
足が使えず、いきなり腰であげる感じになる
あー、確かにそうですね！！
かなり背が高いので、バーベルの位置見直してみます。
ありがとうございます。

49:無記無記名
19/03/15 14:05:12.65 R4tmLqwtM.net
>>39
俺は胸かたくてフライするとき広めにしちゃうと怪我する

50:無記無記名
19/03/15 15:11:37.46 JIUt3sLw0.net
インクラベンチ、バーベルは20度、ダンベル＆フライは30度でやってますけど皆さん何度位でやられてますか？

51:無記無記名
19/03/15 16:13:36.00 Ohl9d7Dc0.net
減圧症
URLﾘﾝｸ(karapaia.com)
URLﾘﾝｸ(momi4.momi3.net)
海底からいきなり上昇したので
体内の窒素が体内で気化してしまった

52:無記無記名
19/03/15 17:52:02.51 MKe3izvQa.net
>>51
うっわ。これ元に戻るの？

53:無記無記名
19/03/15 18:17:45.45 hjxK9zUFd.net
皆さんの経験的に87.5の5×5出来たら何キロ上がると思いますか？

54:無記無記名
19/03/15 18:22:59.77 frj6Bu6A0.net
>>53
100

55:無記無記名
19/03/15 18:23:50.92 RplNzjmbx.net
種目の得手不得手とかあるけど100キロなら上がるんじゃね。

56:無記無記名
19/03/15 20:08:49.47 kFu2Tm+FM.net
筋トレの概念もない時代のミケランジェロが最後の審判やダビデ像でゴリマッチョや細マッチョを描けたのはなんでだ

57:無記無記名
19/03/15 20:21:40.87 3VHYqgm9M.net
>>56
現代でも、筋トレしてなくても労働で鍛えられてる人はいる。漁師とか大工とか。
あとは創作上の誇張やろな。タビデ像とか、あれ、下から見たときに自然になるよう、上の方はサイズ大きめで作ってあるんやで。

58:無記無記名
19/03/15 21:05:55.24 rr2K3XlP0.net
大胸筋トレで最後パンプアップ種目としてケーブルとか使いますけど
家でダンベルとベンチあるんですけど
それに等しいトレーニング方法ってありますか？
ダンベルプレス
↓
ダンベルフライ
↓
？？？

59:無記無記名
19/03/15 21:06:32.69 ISa3rLZla.net
フロントスクワットが苦手なので、バーベルでのハックスクワットに挑戦してみたのですが、引き上げる際にどうしてもお尻や脚に当たってしまい、うまく引き上げることが出来ずに断念しました。
この種目は体格によってやりづらいなどということがあるのでしょうか。

60:無記無記名
19/03/15 21:17:38.36 3VHYqgm9M.net
>>58
チューブでクロスオーバーがオススメだけど、自宅だと難しいかもなあ。
ダンベルフライやるなら、やらんでいい気がするけど。
昔ワイはトレーニングの最後に、手のひらを胸の前で合わせるアイソメトリックをやってたな。
上中下、各2セット6-7秒。
>>59
バーベルハックはやったことないわ。すまんな。

61:無記無記名
19/03/15 21:33:24.91 ZM5ycaNRM.net
>>60
懐かしい
うちの界隈ではトレ後のお祈りと呼んでいた

62:無記無記名
19/03/15 21:44:24.01 9xylQSiM0.net
ウ板で猛虎弁使うなよ

63:無記無記名
19/03/15 21:46:49.96 RplNzjmbx.net
何Jとの掛け持ちいるんだな笑