☆★★筋トレなんでも質問スレッド514reps★★★

☆★★筋トレなんでも ..

55:無記無記名
18/12/23 07:50:37.71 Nph6TmTWa.net
現在
175cm74kg体組成計によると体脂肪22%
筋トレ始める前
79kg24.5%
8月から自宅トレスタート(主にダンベルとシットアップベンチ、プッシュアップバーなど使用)
先月からジム行き始めたのと同時に食事制限開始、先月からで約3kgほど落ちました。
初心者期間は除脂肪とバルクアップ両立できると聞きますが計算すると筋肉あんま増えてない？っていうか減った？
家庭用の体組成計は信用ならんのでしょうかね？
見た目はけっこう筋肉ついたと思います。できなかった懸垂もワイドグリップフルレンジで5回はできるようになりました
BIG3ベンチ60デッド80スク80のザコデブです。すみません。

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