☆★★筋トレなんでも質問スレッド514reps★★★

☆★★筋トレなんでも ..

37:無記無記名
18/12/22 17:22:25.25 PxMdiPD/0.net
質問です。腹筋ローラーを最近始めて特に筋肉痛などはないので毎日やっています。
10回×3セットだったのが20回3セットまでできるようになりました。
ちなみに１日に午前と午後、計6セットとかやっても問題ないのでしょうか？
筋肉痛がなくてもあまりやりすぎないほうがいいんでしょうか？休みだとどうしても暇で時間もあるし食事量も増えるのでもっとカロリー消費しないとと思うとなんか落ち着かないんです。
アドバイスお願いします。糖質制限で短期間で20kg以上落としたため腹の皮余りの改善とリバウンド防止のため基礎代謝をアップしたい感じです。

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