☆★★筋トレなんでも ..
19:無記無記名
18/12/22 10:13:04.83 AQVwBdd+0.net
筋肥大目的で1セット8〜10回3セットを目安にずっとやってきたんですが、なかなか重量が上がってきていないので筋力アップ目的の1セット2〜4回の高重量トレをしようと思うんですが、2種類のトレを期間に分けて(例えば一ヶ月毎)行うべきでしょうか？
それとも前回は筋肥大トレだったから今回は筋力アップトレという風に交互で行うほうがいいでしょうか？
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2008日前に更新/31 KB
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