筋トレ半年で15kg増や ..
28:無記無記名
18/10/16 00:27:25.44 S/Y98J81.net
>>25
勉強になります
月曜にベンチプレスやって水曜日にダンベルプレスとありますが胸筋は回復してますか？
自分はダンベルプレス10rep,3set、インクライン10rep,3setやっただけで中3日は筋肉痛が抜けません
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1928日前に更新/50 KB
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