筋トレ半年で15kg増やしたけど質問ある？

筋トレ半年で15kg増や ..

2:無記無記名
18/10/15 17:19:37.98 52PunlAt.net
>>1
体脂肪率は何%から何%になりましたか?

3:無記無記名
18/10/15 17:23:04.16 E28HywJ8.net
>>2
最初のころは15%くらい、
今69kgあったときは18%くらいだったかな？
今は少しカットして65kgに落ちたのでもう少し下がってるはず。

4:無記無記名
18/10/15 17:23:11.23 Ppm+J4bA.net
ワイは最初の半年で12キロ増やしたけどその後3年で1キロしか増えとらん
油断は禁物やで

5:無記無記名
18/10/15 17:32:28.96 E28HywJ8.net
>>4
年々筋肉が増える量は減っていくけどそれは増えなさすぎですねｗ

6:無記無記名
18/10/15 18:36:08.43 fM1euQxo.net
あげ

7:無記無記名
18/10/15 18:49:44.15 im16gioV.net
そうでもないだろ

8:無記無記名
18/10/15 18:59:57.15 I3yX3iM0.net
信用できないから写真プリーズ

9:無記無記名
18/10/15 19:30:12.72 fM1euQxo.net
>>8
携帯から投稿します >>1です

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ガリガリから今の腕の代わり具合ですね

10:無記無記名
18/10/15 19:32:42.58 xL4o5R5d.net
>>9
素直に凄いわ頑張ったね

11:無記無記名
18/10/15 19:46:55.70 I3yX3iM0.net
えっすご
写真ありがとう

12:無記無記名
18/10/15 19:53:28.09 nmwKgXCC.net
j-pop

13:無記無記名
18/10/15 20:24:40.17 TjVFP3A7.net
俺は3ヶ月で48キロから62キロまで増やしたけど

14:無記無記名
18/10/15 21:01:47.32 RHWqn2Nk.net
>>9
才能無い奴がステ使ってやっとこれ
哀れ

15:無記無記名
18/10/15 21:07:40.35 2qoiJCyg.net
>>9
>>11
ありがとうございます、
他に質問あればお願いします。
ちなみにBig3は
ベンチ 90
デッド 170
スクワット 140 (スミス)
です。

16:無記無記名
18/10/15 21:44:15.39 dbZ+y61n.net
実際半年でこんななるもんなのか？

17:無記無記名
18/10/15 21:52:59.76 fM1euQxo.net
>>16
この前違うジムに行ったらトレーナーさんには才能がある
って言われました。
あと太らすためにウェイトゲナープロテイン飲んでて1日に5000kclは摂取してました。海外の動画と記事も読み漁って勉強して週6でジム通ってましたね。就職してからは少し頻度下がりましたがそれでも週に4～5は行きます。

18:無記無記名
18/10/15 22:12:27.82 dbZ+y61n.net
>>17
ありがとう
そこまでなるのは無理だろうけど俺もこれから頑張ってみるわ

19:無記無記名
18/10/15 22:13:02.25 TRI7HnDx.net
>>17
なん分割でやってるの？
週6もジムいってやることあるの？

20:無記無記名
18/10/15 22:18:16.11 im16gioV.net
薬は入れてますか？

21:無記無記名
18/10/15 22:18:59.41 im16gioV.net
写真見た入れてないな
失礼した

22:無記無記名
18/10/15 23:30:59.26 3yds3IwK.net
三年でデッドリフト同じでﾜﾛｴﾅｲ
背面頻度や種目どんな感じでトレーニングやりました？

23:無記無記名
18/10/15 23:32:45.74 3yds3IwK.net
デッドリフトに関しては一年後開始の二年だから…(言い訳)

24:無記無記名
18/10/15 23:45:17.59 fM1euQxo.net
>>19
最初のころは分割法でBRO SPLITって言って毎日違う部位やるやつですね、
胸、背中、足、肩、腕（二頭、三頭のジャイアントセット）で曜日で変えてました。
月曜日に胸やるとベンチとかで次の日は肩にも少し効いているので背中をやるとか。
ひとつの部位に対して5種目、8~12repの3~4setをしてました、
それも週によって変えましたね。

25:無記無記名
18/10/15 23:48:28.53 fM1euQxo.net
ちなみに　 >>1　です。またパソコンで書いてます。
今のやり方は月曜日（上半身strength）、火曜日（下半身strength）
水曜日（押す日hyper)、木曜日（引く日hyper)、金曜日（下半身hyper)
土日休みって感じですね、もしくは水曜日に休みを入れてもいいかもしれません。
strengthとhyperはまた説明します。

26:無記無記名
18/10/15 23:55:46.89 fM1euQxo.net
Strengthの日は主にバーベル使ってやってます、
自分が5~8のMAXでできる重量で4setします。
Hyperの日はダンベルやらマシンも使って
自分が8~15回できる重量で3~4setする日ですね。
Strengthはベンチ、ミリタリープレス、ベントオーバーやらをしてます。
Hyperだと胸のマシンや（incline chesticlesなど）、ダンベルプレスやらです。
そして押す日はだいたい体の前を鍛える動作（カールも入りますがサイドレイズも）、
引く日は主に背中です。
足はまぁだいたい決まっているので重い重量低レップか軽い重量高レップですね。
この方法をupper lower, push and pullっていうんですが、
bro splitと違い、足と上半身を週に2回鍛えれるんですね。
デメリットとしては少し時間を食うくらいでしょうか。

27:無記無記名
18/10/15 23:58:12.64 fM1euQxo.net
>>22
デッリフトに関しては自分でも少し才能あるなと思いましたね、
もともと体のバネやらの動かし方はスポーツでもうまいほうだと思ってました。
ただ腕がずっと細かったのでベンチは本当に伸びません、弱いです。

28:無記無記名
18/10/16 00:27:25.44 S/Y98J81.net
>>25
勉強になります
月曜にベンチプレスやって水曜日にダンベルプレスとありますが胸筋は回復してますか？
自分はダンベルプレス10rep,3set、インクライン10rep,3setやっただけで中3日は筋肉痛が抜けません

29:無記無記名
18/10/16 05:40:26.38 MhC00/O3.net
すげーな
胸筋見たいわ

30:無記無記名
18/10/16 06:18:05.45 act3hAFf.net
若いって羨ましい

31:無記無記名
18/10/16 06:24:39.36 KjUkyoWA.net
>>16
ステ入れたらなるかもな

32:無記無記名
18/10/16 06:25:51.01 KjUkyoWA.net
>>22
そらこいつ確実にステ公だもん

33:無記無記名
18/10/16 06:51:13.77 81xl4/Ly.net
俺はナチュラル半年でスクはフリーで140、ベンチは95だったよ(なのに100まで普通に一年かかったが…)
運動してて初期値高めだったのと体重もう少しあったけど
なので今のところは疑ってない
がデッドと腕の太さは驚く

34:無記無記名
18/10/16 07:13:54.51 KjUkyoWA.net
アホかお前は

35:無記無記名
18/10/16 07:23:17.70 81xl4/Ly.net
そうかもな、正直見分け方よくわからんのに書き込んだわ
パワーじゃなくて体重の増え方か？
ちなみに俺は半年でパワー同じくらいでも67→74kgしか増えてなかった

36:無記無記名
18/10/16 08:39:23.62 a2QI1GIu.net
クソガリかよ

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

37:無記無記名
18/10/16 08:42:06.70 pKLPDVCL.net
爆食いで体重増やすのは簡単だけど、脂肪増やし過ぎると減量で筋肉だけ残すのって難しくないか?

38:無記無記名
18/10/16 09:16:45.94 KjUkyoWA.net
こんなクソガリがナチュラルでたった半年で体重も重量もいきなり増えてたら誰も苦労せんわ(笑)

39:無記無記名
18/10/16 09:21:56.07 KjUkyoWA.net
こいつは典型的なゴミカス野郎

40:無記無記名
18/10/16 09:36:25.26 54Xi7YXQ.net
しゅごい

41:無記無記名
18/10/16 10:09:12.23 /TmT07Zg.net
プロテイン入れてる？

42:無記無記名
18/10/16 10:22:36.24 V0ewp47u.net
俺もクソガリスタートナチュラルで最初の半年はこれくらい増えた
ガリだと筋肉付いたらわかりやすく盛り上がるしモチベーション保ちやすいんだよな
BIG3は >>1に遠く及ばんしゅごい

43:無記無記名
18/10/16 12:12:58.47 V3U6dH47.net
どんな食事で5000カロリー稼いでたの？
みたところ腹にはそこそこ脂肪ついてそうだけど

44:無記無記名
18/10/16 12:21:27.52 6wdydwGQ.net
脂肪もがっちりついてるはずだから
減量したら上腕だいぶ細くなるだろうな

45:無記無記名
18/10/16 12:23:13.30 6wdydwGQ.net
初心者ボーナスってこんなもんだろ
最初の一年は筋肉10キロくらいつけれるよ

46:無記無記名
18/10/16 13:48:36.79 YCL2gJKz.net
“体重”を増やすのは簡単だけど、筋量はそう簡単に増えない。1年目で100kgになって俺はデカいんだ！ってジム内でリラックスポーズしながら歩いている勘違いしてる人をよく見るけど、実際のところ、ただのデブなんだよね。

47:無記無記名
18/10/16 15:06:11.83 KjUkyoWA.net
>>42
増えねえよアホ
単に脂肪が付いてるだけでもねえし

48:無記無記名
18/10/16 15:06:53.11 KjUkyoWA.net
>>45
初心者ボーナス言うてもこんな行くかボケ
これは確実にステじゃ

49:無記無記名
18/10/16 15:35:41.20 EnETKE4I.net
二年っていわれりゃ普通だけど半年なら確実にステロイドだろ

50:無記無記名
18/10/16 16:20:58.51 AnKaDLPU.net
1年で筋力アップ10キロって才能がある人がトレーナーつけて栄養管理しっかりしてそれでやっとギリギリ行くか行かないかぐらいの数字だからなぁ
しかも5000キロカロリーも摂ってるなら減量もしないといけない
5000キロカロリーも摂ってたら普通の人間ならまずかなり太るからね
余ったカロリーがほぼ全て筋肉に行くことは考えられない

51:無記無記名
18/10/16 16:21:49.88 AnKaDLPU.net
それを才能なさそうな人(特に日本人など)が半年でやり遂げてるわけだからな

52:無記無記名
18/10/16 16:49:31.44 EnETKE4I.net
そもそもウ板に自慢しにくる時点でステだろ
自慢するってことは普通じゃ無理って知ってるってことだ

53:無記無記名
18/10/16 16:58:50.17 ZbMpRrCq.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今年就職してからは疲れてジムに前よりいけないことと、
前よりも食べれなくなってしまい66kgまで下がりました。
少し腕の脂肪が減って服の上からお腹がでなくなりました。
ちなみに母はアメリカ系フィリピン人です。
プロテインは最初はbe legend, goldstandard, optimum heavy weghit gain, syntha-6, 今はマッスルテックのクレアチン入り飲んでます。
サプリはクレアチンとマルチビタミンですね、
カルニチンを一時期飲んでましたが効果でないのでやめました。

54:無記無記名
18/10/16 17:28:18.47 KjUkyoWA.net
>>51
このクソガリっぷりみたら才能なんて0って分かるやん

55:無記無記名
18/10/16 17:29:11.17 KjUkyoWA.net
>>53
死ねカス

56:無記無記名
18/10/16 17:36:19.56 HATQOTMh.net
スレ主の書き込みを真正直に信じたとして、ヒョロガリが半年こんな無茶しても壊れない&回復する身体こそチートだろう

57:無記無記名
18/10/16 18:36:03.51 6LhPqnv2.net
>>36
そういうのいらねぇから。

58:無記無記名
18/10/16 18:38:31.01 rOhXtfBl.net
>>1 です。
半年でこれが普通ではなければ逆にみなさんのトレと食事と休養内容ってどんなものなんですか？
僕はクソガリでしたが小さいころからずっとスポーツはしてましたね。

59:無記無記名
18/10/16 18:46:53.27 rOhXtfBl.net
>>28
返事遅れました、
最近はあまり回復しませんね、前まで時間あった時は自分の体重のタンパク質×3摂取と栄養モリモリ食べてた時は背中と脚以外はだいたい2日で回復してましたね。あと重要なのは睡眠ですね、8～10時間寝るとやっぱ全く違いますね。

60:無記無記名
18/10/16 18:48:08.44 rOhXtfBl.net
>>53
これも >>1です、
wifi繋ぐとID変わるんですね。

61:無記無記名
18/10/16 19:30:21.84 4oDi8IKv.net
スレタイの体重のことより
 >>15の数字にびっくりだわ

62:無記無記名
18/10/16 19:59:00.43 LqFsVPc3.net
半年でデッド170kgは相当強いな

63:無記無記名
18/10/16 21:37:47.78 /3sKo1Rv.net
これはすげえ
まとめブログに転載されるから消しとけよ
食っても全然増えねえわ俺

64:無記無記名
18/10/16 21:48:08.23 LXpp8Qfs.net
小さいねえ。これくらいで成功者ぶられてもな。男ならマッチョだろ。カモン
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

65:無記無記名
18/10/16 22:04:58.72 76TBsKqc.net
>>58
くお～のクソ雑魚ガリがまあ～だしらきってやがらあ(笑)

66:無記無記名
18/10/16 22:06:09.03 76TBsKqc.net
>>61
ステかもしくはホラフキン

67:無記無記名
18/10/16 22:43:38.76 jeoxK3Kb.net
>>64
顔がヤダw
デブの顔してる。

68:無記無記名
18/10/16 23:37:11.06 jMXnPbXJ.net
すげーなー
プロテインとかBCAAとか年間で考えたら貧乏人は趣味に出来ないなぁ

69:無記無記名
18/10/17 00:45:36.81 YVglQ7y/.net
>>68
やる気あればでかくなれるよ。タンパク質なんて虫食えばいいのよ。

70:無記無記名
18/10/17 01:06:19.43 uUFL7h2F.net
>>63
最初は僕も太らなかったですし、
人間の体は三種類あるらしいですしね。
ガリ自体でも自分はよく食べてる方だと思ってましたが、
筋トレしてたらやっぱり前の自分は全く食べてないって思いましたね。
オプティマムから出てるシリアスマス飲んだら一気に増えましたし、食欲もかなり出ました。牛乳で割ると一回で1600kclありますし、それにまだピーナッツバターも入れてたので一日に2～3回飲めば5000kclいきましたね。また一回のタンパク質が50gなのがでかいです。

71:無記無記名
18/10/17 01:08:31.16 gxUB1oen.net
ん？
お前仕事してる設定なのに夜更かしやな

72:sage
18/10/17 01:36:57.19 si459ntN.net
まだステについて一回も言及してない件

73:無記無記名
18/10/17 02:21:03.87 uUFL7h2F.net
>>71
飲みに行ってましたからね、
あとネトゲも好きなんで疲れ具合によれば寝る時間はまちまちです。
ステについては言わせておけばいいと思います。
Haters gonna hateですよ、ステは使ってませんが他人が使おうと僕はいいと思いますし、
自分が好きなjon skywalkerもステ(juice)を使ってるっていってますしね。
筋トレはいかに自分が好きで厳しくなきゃ成長しないと思ってます、他人ばっかに厳しくしてる人はそら成長しないと。

74:無記無記名
18/10/17 03:05:38.78 AP0xd7rQ.net
>>9
ビフォーで上腕28、アフターでも上腕34程度のクソガリやん

75:無記無記名
18/10/17 05:46:38.70 KIBTuvzb.net
>>73
クソガリじゃん

76:無記無記名
18/10/17 05:53:47.02 0tK8/jZ4.net
本当に半年でここまで変わったなら
努力と才能の賜物だと思う

77:無記無記名
18/10/17 07:04:53.71 E35M414u.net
>>73
↑
こいつ100％ステやね

78:無記無記名
18/10/17 07:05:36.37 E35M414u.net
>>76
しょうもない
アホかお前は

79:無記無記名
18/10/17 07:29:09.49 Q3x8in4j.net
34程度なのか？37.5の俺より太く見えた
ベンチ俺の方が挙がるし錯覚か、それか肩や胸とのバランスの問題か

80:無記無記名
18/10/17 08:58:30.94 9NAhRDfS.net
>>57
お前女？セックスしようよ

81:無記無記名
18/10/17 08:59:15.29 9NAhRDfS.net
>>57
ねぇセックス

82:無記無記名
18/10/17 08:59:42.90 9NAhRDfS.net
>>57
おまんこガバガバにしちゃうよ？

83:無記無記名
18/10/17 09:00:01.53 9NAhRDfS.net
>>57
絶対女だよね？

84:無記無記名
18/10/17 09:00:46.37 9NAhRDfS.net
>>57
お尻穴が疼くから、べろべろ舐めてよ

85:無記無記名
18/10/17 09:01:08.50 9NAhRDfS.net
>>57
ねぇセックスしたいでしょ？

86:無記無記名
18/10/17 09:01:41.74 9NAhRDfS.net
>>57
デブな男に殴られながらセックスしたいでしょ？

87:無記無記名
18/10/17 09:02:29.03 9NAhRDfS.net
>>57
アナルに拳いれながら、マンコには秋刀魚突っ込んでやるよ

88:無記無記名
18/10/17 09:02:41.85 9NAhRDfS.net
>>57
あ～ヤバい

89:無記無記名
18/10/17 09:03:04.28 9NAhRDfS.net
>>57
こういう女殴りながら犯したいわ

90:無記無記名
18/10/17 09:04:09.62 9NAhRDfS.net
>>57
絶対に女だよね？

91:無記無記名
18/10/17 09:04:34.25 9NAhRDfS.net
>>57
あ～マジ自殺自慰したい

92:無記無記名
18/10/17 09:04:48.33 9NAhRDfS.net
>>57
殴りながらマジ犯したいわ

93:無記無記名
18/10/17 09:05:07.11 9NAhRDfS.net
>>57
ねぇセックスしたいでしょ？

94:無記無記名
18/10/17 09:05:44.31 9NAhRDfS.net
>>57
乳首ひんむいてやるよ、血だらけでおっぱい揉みたい

95:無記無記名
18/10/17 09:06:05.95 9NAhRDfS.net
>>57
デブに殴られながら犯されたい？

96:無記無記名
18/10/17 09:07:00.17 9NAhRDfS.net
>>57
君と俺のスレにしよう

97:無記無記名
18/10/17 09:07:27.52 9NAhRDfS.net
>>57
とりあえずしゃぶれよ

98:無記無記名
18/10/17 09:08:04.15 9NAhRDfS.net
>>57
雌酢豚なの？
お前の母親も雌酢豚？

99:無記無記名
18/10/17 09:08:21.26 9NAhRDfS.net
>>57
臭そうな雌酢豚？

100:無記無記名
18/10/17 09:08:40.14 9NAhRDfS.net
>>57
マジ興奮してきたわ

101:無記無記名
18/10/17 09:21:04.37 U2eOLql1.net
>>67
確かに腹筋割れてるのにデブの顔に見えるね
何でだろう

102:無記無記名
18/10/17 11:48:56.09 GUpzK0sO.net
>>57
おまんこちゃんレス返してくれないの？

103:無記無記名
18/10/17 11:49:14.51 GUpzK0sO.net
>>57
デブ好きなんでしょ？

104:無記無記名
18/10/17 11:49:40.23 GUpzK0sO.net
>>57
拳ファックさせてよ

105:無記無記名
18/10/17 11:50:15.37 GUpzK0sO.net
>>57
子宮グリグリしてあげる

106:無記無記名
18/10/17 11:50:38.50 GUpzK0sO.net
>>57
お前女だよね？

107:無記無記名
18/10/17 11:51:05.59 GUpzK0sO.net
>>57
違う？

108:無記無記名
18/10/17 11:51:22.39 GUpzK0sO.net
>>57
絶対に女だよね？

109:無記無記名
18/10/17 11:51:43.96 GUpzK0sO.net
>>57
俺のこと好きになった？

110:無記無記名
18/10/17 11:51:59.28 GUpzK0sO.net
>>57
セックスしたいでしょ？

111:無記無記名
18/10/17 11:52:17.53 GUpzK0sO.net
>>57
デブ好きな女だよね？

112:無記無記名
18/10/17 11:52:33.54 GUpzK0sO.net
>>57
俺と絡みたい？

113:無記無記名
18/10/17 11:53:00.44 GUpzK0sO.net
>>57
下痢便塗りあいながら69して

114:無記無記名
18/10/17 11:53:33.83 GUpzK0sO.net
>>57
お互いに浣腸アナルにいれながら、下痢便セックスしようよ

115:無記無記名
18/10/17 11:53:51.07 GUpzK0sO.net
>>57
秋の味覚秋刀魚好き？

116:無記無記名
18/10/17 11:54:09.23 GUpzK0sO.net
>>57
アナルにいれたいよ

117:無記無記名
18/10/17 11:54:24.40 GUpzK0sO.net
>>57
セックスしたいでしょ？

118:無記無記名
18/10/17 11:55:07.35 GUpzK0sO.net
>>57
思いっきり、生チンポで中だしさせてよ

119:無記無記名
18/10/17 11:56:45.63 GUpzK0sO.net
>>57
したいでしょ？

120:無記無記名
18/10/17 11:57:04.65 GUpzK0sO.net
>>57
レス返せよ

121:無記無記名
18/10/17 11:57:32.04 GUpzK0sO.net
>>57
俺にレス返してシカトか？

122:無記無記名
18/10/17 11:57:55.54 GUpzK0sO.net
>>57
パワハラかよ

123:無記無記名
18/10/17 11:58:12.65 GUpzK0sO.net
>>57
シカトってなんだよ

124:無記無記名
18/10/17 11:59:19.95 GUpzK0sO.net
気持ち悪いんだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

125:無記無記名
18/10/17 11:59:44.08 GUpzK0sO.net
気持ち悪いんだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

126:無記無記名
18/10/17 12:00:01.26 GUpzK0sO.net
気持ち悪いんだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

127:無記無記名
18/10/17 12:01:38.13 GUpzK0sO.net
誰だよ金髪？
ママか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

128:無記無記名
18/10/17 12:02:27.84 GUpzK0sO.net
てめえチンポしゃぶるぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

129:無記無記名
18/10/17 12:03:03.47 GUpzK0sO.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この金髪誰だよ

130:無記無記名
18/10/17 13:07:25.72 azF4hmCE.net
この程度なら半年でも普通に行くだろ
どれだけ高頻度でジム行けるかが成長のカギだよな

131:無記無記名
18/10/17 13:21:33.56 aDSn2g/d.net
スクワット、デッドリフト伸ばすコツを教えてください
現在三ヶ月、ベンチは87.5までのびたけど、デッドは90キロ、スクワットは85キロ止まり
腰が悪いからデッドは隔回、スクワットもメインセットにもってくるのは隔回でやってるのがいけないのかな？
同じく週6の四分割でやってます

132:無記無記名
18/10/17 13:29:29.07 ABMqhaIN.net
34センチってペーコ並みじゃねーか

133:無記無記名
18/10/17 16:05:50.30 BA1bQWB4.net
>>131
>>1 です。
デッドは背中の日にしてます、
スクワットの日と少し間を入れないと背中痛めてるので高重量扱えないです。
ベントオーバーもしたらかなり強くなるのでおススメです、
60kg 12×3setでしてますけど、パワーかなりあがりますね。
ちなみにグリップは手の甲が体側に向く持ち方です、アンダーハンドグリップで。
あとどれくらい背中が悪いのかわかりませんが、
それならば治ってからか、治らないならばあまり高重量しない方がいいかもしれませんね。
最近は握力強化のためにパワーグリップ使ってませんが、
使うと少し重量あがるかもしれませんよ。

134:無記無記名
18/10/17 17:05:01.86 tAEX1eyq.net
>>130
アホかお前は

135:無記無記名
18/10/17 17:05:24.22 tAEX1eyq.net
>>133
↑
こいつアホ

136:無記無記名
18/10/17 17:56:49.86 qLupuDrs.net
>>133
ステ関連の質問スルーしてるけど使った？

137:無記無記名
18/10/17 18:26:12.11 KaLd+RId.net
>>136
使えってないってレスあるぞ

138:無記無記名
18/10/17 18:32:17.14 5GSsTp5E.net
ここまですごいとステだと思いたくなるよな
俺はダイアナボル使うぜ

139:無記無記名
18/10/17 18:40:27.32 HZ75oKTC.net
アホらしい

140:無記無記名
18/10/17 21:19:42.00 AOi0jXV4.net
>>9
ほげぇぇええええ！！
(ΦдΦ)

141:無記無記名
18/10/17 22:53:22.81 d+qYWwIM.net
素人のビルダーなら年間3kg筋肉が増えれば頑張った方だと言われる
増えた分のほとんどは脂肪だよ
半年で10kg以上筋肉増やすのはプロでも難しい
簡易体脂肪計算器は体内の水分の割合で変わってくるようなものだから正確性に欠けるよ

142:無記無記名
18/10/17 22:58:28.14 3bCYkf+O.net
>>141
ホラ+ステなだけだろ

143:無記無記名
18/10/17 23:19:07.33 d+qYWwIM.net
>>53
上腕筋以外は成人男性の平均レベルにしか見えない
それで本格的に鍛えた結果ってのは無理がある

144:無記無記名
18/10/17 23:22:47.08 MdYWbx6q.net
普通にショボいのにスレの流れ不思議だよなw

145:無記無記名
18/10/18 00:00:34.38 O6gYcZuk.net
>>1
クソガリ調子のんな

146:無記無記名
18/10/18 01:25:46.08 VBkm1fiB.net
>>15
半年でそれは絶対あり得ない
うそつきやな

147:無記無記名
18/10/18 08:06:08.68 8YALNY8v.net
半年ってのが嘘なだけだろ笑
ステでもなんでもねえよ

148:無記無記名
18/10/18 08:15:48.45 4VJvJmok.net
なんだよ嘘つきやがって

149:無記無記名
18/10/18 11:31:59.60 4BOXr8Av.net
>>147
アホかお前は

150:無記無記名
18/10/18 12:03:21.43 QBteCIrN.net
ステ使ってこの身体だったら笑えるわ
水分と脂肪分で太くなったと勘違いしている典型的な例。マッスルメモリーがあるならまだしも、半年で10kg近くの筋量アップは有り得ないと思う。まさか、この身体程度でステ使ってる訳ないと思うけどね？

151:無記無記名
18/10/18 12:11:58.77 8YALNY8v.net
>>149
いや、トレーニングを本格的に初めたのが半年前だったとして、その前もちょこちょこやってたとかなら十分にありえるでしょ

152:無記無記名
18/10/18 12:16:06.94 jUoLRS7V.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

153:無記無記名
18/10/18 12:41:54.94 Th3KwcoB.net
体重69kgでデッドリフト170は上級者レベル笑半年じゃ無理
もともとガリガリだしうそに決まってる証拠の動画みたいな

154:無記無記名
18/10/18 12:45:14.06 40dj9MNx.net
>>153
やっぱりわかる人にはわかるんだな

155:無記無記名
18/10/18 14:39:44.25 4BOXr8Av.net
誰でもわかるわ

156:無記無記名
18/10/18 16:46:32.86 /eEgqIgo.net
ウエイト板に立てたのが間違いだな

157:無記無記名
18/10/18 20:58:20.10 v/XSB+Ht.net
ほんとかどうか知らんが俺も半年でベンチ105上げたって言ったら嘘つくな言われたからな
まあデット170とはとてもレベル違うけど

158:無記無記名
18/10/18 21:16:56.49 2az/iHnj.net
>>157
事実なら、ホラ吹き！ステ！はウ板の褒め言葉。

159:無記無記名
18/10/18 21:24:34.96 A0EWFw0X.net
俺は筋トレ始めた時からデッド110以上は上げるレベルだったけど半年で急成長は無理無理

160:無記無記名
18/10/18 21:53:41.39 v/XSB+Ht.net
>>158
ステとかいうやつって例えばベンチ3セットして胸トレ終わってそう

161:無記無記名
18/10/18 22:03:04.60 8B7K6IOu.net
身体がショボかったから半年で余裕じゃんと思ってたけどデッドの重量がホラ吹きだって言われてんのかw

162:無記無記名
18/10/19 09:25:13.49 8dlBLVQj.net
俺は初デッド160だった
一年かからず200
最近は腰が痛いからちょっと休養中

163:無記無記名
18/10/19 09:50:37.25 VCV6K8QX.net
>>162
体重は？教えないと意味ない

164:無記無記名
18/10/19 10:08:27.89 8dlBLVQj.net
>>163
75

165:無記無記名
18/10/19 10:12:02.34 4TE4C7Y+.net
デッドは体型で全然難易度変わるからなんとも言えないな、腰が強けりゃ無茶出来るし
細くても170引ける奴は引ける

166:無記無記名
18/10/19 11:10:49.33 jcfLGZ4G.net
上腕34とかクソだろ
なんでステ呼ばわりされてんの？
ここマジでザコばっかなの？

167:無記無記名
18/10/19 11:20:52.79 qTu9VmmW.net
AYA先生のサプリの効果は凄い！
URLﾘﾝｸ(www.htnetfax.com)

168:無記無記名
18/10/19 11:22:33.07 t1dA1aGX.net
デカイやつ見るとステステ連呼する嫉妬野郎ってかっこ悪いな
そんなメンタルでいい身体してるわけないし

169:無記無記名
18/10/19 11:24:53.27 BaDVOKiz.net
>>166
腕34って女レベルだね w

170:無記無記名
18/10/19 11:32:12.13 MoW+C20L.net
第389回ウ板ホラ吹き大会の会場はここで間違いないですか？

171:無記無記名
18/10/19 13:23:34.39 l7zXtciw.net
>>169
上腕34もある女嫌だよ

172:無記無記名
18/10/19 18:16:49.51 WGUXmLd/.net
34って本人談じゃないぞ
37くらいはあるように見えるが
背中は170挙がるようには見えにくいね
しかし実はトップサイドデッドでしたオチなら別に言ってることは破綻してないかもしれない

173:無記無記名
18/10/19 18:24:54.95 8/MahC9k.net
土曜日ははーたーんー

174:無記無記名
18/10/20 17:50:50.24 MtaJjp/M.net
>>173
コウメ太夫で笑う奴など

175:無記無記名
18/10/21 02:11:03.98 qUQmOK6+.net
筋肉はそんなに増えないな
そんなに筋肉増えたらもっと使用重量伸びてるよ
俺はスタート時はベンチ30×10、フルスクワット50×５、デッド70くらいで、
今はベンチmax142.5、フルスクワットmax185、デッドmax197.5だが筋肉量は６キロくらいしか増えてない
インボディの記録だが
最近空気置換で測ったがインボディの数値とほとんど同じだったからインボディはけっこう正確な方だと思う

176:無記無記名
18/10/21 06:51:53.61 Mh39i+rF.net
>>175
で、薬は何使ってるの？

177:無記無記名
18/10/21 13:05:08.02 AcQsh1Gd.net
精子がデル❗

178:無記無記名
18/10/21 13:53:22.61 AcQsh1Gd.net
逃げたか

179:無記無記名
18/10/21 15:09:43.32 g3VKca/N.net
1ですが、皆さんの嫉妬が心地よいです。
僕に追いつけるように頑張って筋トレに励んでくださいね。
今後は書き込みしませんｗ

180:無記無記名
18/10/21 15:54:00.67 5+8Mg8ZA.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

181:無記無記名
18/10/21 20:06:21.26 SEbGLzW6.net
この程度でステとか言ってる奴はどんだけショボい体してんの？

182:無記無記名
18/10/21 20:23:03.23 jlKbcpre.net
半年で筋肉9.5キロも増えないんだな。※体脂肪率から計算
アラン・アラゴンの自然な除脂肪筋肉増加モデルによると5キロ増がナチュラルの上限だよ。

183:無記無記名
18/10/21 20:31:54.25 zb5qEC6C.net
>>181
頭悪いね

184:無記無記名
18/10/21 20:44:55.38 HOLUBwEd.net
なんだよロイダーだったのかよこの眉毛

185:無記無記名
18/10/22 00:28:31.67 g5T3SIaP.net
>>183
1本人だろ

186:無記無記名
18/10/22 01:09:47.71 Vq6Lb1OV.net
ステロイドどこに打ってますか？
尻足？

187:無記無記名
18/10/22 04:47:14.21 KKfRi7m9.net
shoさんとカタギさんがビルダーは全員ステロイドユーザーだと言ってた
オリンピアは全員ステロイドやってるんだって
安穏芋やサトウショウゴもジンもエドワード加藤も

188:無記無記名
18/10/22 05:53:17.12 1eVKBPMG.net
実際筋肉で体重増えるとね
たった2kgでも見た目の変わり方が全然違うから
多くの人が体重増えて筋肉ついたとか思ってるのは、それ殆ど脂肪と水

189:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 09:30:26.44 3MgcdvSe.net
>>182
ソースはその人だけなの？
その人が正しいかもわからないのに

190:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 09:31:00.27 kHXaFf74.net
パワリフもステロイドは常識だよ

191:無記無記名
18/10/22 12:42:46.16 AJIg5xex.net
>>1 です。
デッドリフトの動画この前とったんですが、
まったく貼り方わからなかったんでtwitterにあげたらいいのかと。
前の日に脚トレでプルプルだったので170㎏あがりませんでした、
のでとりあえず160㎏で動画とったのでまずはこれでご勘弁を。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)

192:無記無記名
18/10/22 16:06:41.20 gd1TJKOa.net
>>191
やべぇ！
まじすいませんでした

193:無記無記名
18/10/22 19:19:21.44 CfXPmEu0.net
デッドリフトできる環境が羨ましい

194:無記無記名
18/10/22 23:28:44.08 jcwnxeUX.net
>>191
んで薬は何使ってるのお？

195:無記無記名
18/10/23 00:19:23.66 UVa73aN2.net
重量だけなら、俺も半年で240→400いけたけど、体脂肪率も2パーくらいふえて体重は62→67位までしか増えんかったわ。
流石にその増加量はステロイドを疑いたくなる値。

196:無記無記名
18/10/23 07:32:51.86 rYHxaQTX.net
>>9
イキってるよりこっちの服装がかわいい

197:無記無記名
18/10/23 07:33:01.23 rYHxaQTX.net
二枚目のね

198:無記無記名
18/10/23 07:46:39.34 6EcrCtVS.net
ステ使ってようが無かろうがどーでも良いけどな
ステ入れててもダメな奴は駄目だし、回復力があがる分めんどくさい程のトレと食事が必要になる
ステ使ってなければ、へー凄い才能だね羨ましいで終わり

199:無記無記名
18/10/23 14:00:17.17 bsAiBqOx.net
もうステ話飽きたわ
同じ話ばかりつまらん

200:無記無記名
18/10/23 15:17:38.01 vDZJarTM.net
>>198
どうでも良いわけねえじゃん
アホかお前は

201:無記無記名
18/10/23 15:25:33.23 6EcrCtVS.net
実際ズバ抜けて才能ある人間ってのは存在するんだし、こいつがそれであろうとなかろうとどっちでもいいだろ？

202:無記無記名
18/10/23 19:43:27.23 yF1dSLzK.net
このタイプの人間を詐欺師ガリと名付けたい

203:無記無記名
18/10/23 20:38:25.55 mgWHBPnU.net
さんざん文句つけて動画で証明されてもまだ文句
ウ板だねぇ

204:無記無記名
18/10/23 22:11:32.10 yF1dSLzK.net
>>203
アホかお前は

205:無記無記名
18/10/23 22:30:31.28 mgWHBPnU.net
>>204
おまえもこの板に来るってことは一応トレーニングしてんだろ？鍛えてんのは外側だけか？やめちまえよ

206:無記無記名
18/10/24 06:18:02.97 CDTfK1Ht.net
アホは死ねよ

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