筋トレ半年で15kg増やしたけど質問ある？

筋トレ半年で15kg増やしたけど質問ある？ at MUSCLE

[前50を表示]
100:無記無記名
18/10/17 09:08:40.14 9NAhRDfS.net
>>57
マジ興奮してきたわ

101:無記無記名
18/10/17 09:21:04.37 U2eOLql1.net
>>67
確かに腹筋割れてるのにデブの顔に見えるね
何でだろう

102:無記無記名
18/10/17 11:48:56.09 GUpzK0sO.net
>>57
おまんこちゃんレス返してくれないの？

103:無記無記名
18/10/17 11:49:14.51 GUpzK0sO.net
>>57
デブ好きなんでしょ？

104:無記無記名
18/10/17 11:49:40.23 GUpzK0sO.net
>>57
拳ファックさせてよ

105:無記無記名
18/10/17 11:50:15.37 GUpzK0sO.net
>>57
子宮グリグリしてあげる

106:無記無記名
18/10/17 11:50:38.50 GUpzK0sO.net
>>57
お前女だよね？

107:無記無記名
18/10/17 11:51:05.59 GUpzK0sO.net
>>57
違う？

108:無記無記名
18/10/17 11:51:22.39 GUpzK0sO.net
>>57
絶対に女だよね？

109:無記無記名
18/10/17 11:51:43.96 GUpzK0sO.net
>>57
俺のこと好きになった？

110:無記無記名
18/10/17 11:51:59.28 GUpzK0sO.net
>>57
セックスしたいでしょ？

111:無記無記名
18/10/17 11:52:17.53 GUpzK0sO.net
>>57
デブ好きな女だよね？

112:無記無記名
18/10/17 11:52:33.54 GUpzK0sO.net
>>57
俺と絡みたい？

113:無記無記名
18/10/17 11:53:00.44 GUpzK0sO.net
>>57
下痢便塗りあいながら69して

114:無記無記名
18/10/17 11:53:33.83 GUpzK0sO.net
>>57
お互いに浣腸アナルにいれながら、下痢便セックスしようよ

115:無記無記名
18/10/17 11:53:51.07 GUpzK0sO.net
>>57
秋の味覚秋刀魚好き？

116:無記無記名
18/10/17 11:54:09.23 GUpzK0sO.net
>>57
アナルにいれたいよ

117:無記無記名
18/10/17 11:54:24.40 GUpzK0sO.net
>>57
セックスしたいでしょ？

118:無記無記名
18/10/17 11:55:07.35 GUpzK0sO.net
>>57
思いっきり、生チンポで中だしさせてよ

119:無記無記名
18/10/17 11:56:45.63 GUpzK0sO.net
>>57
したいでしょ？

120:無記無記名
18/10/17 11:57:04.65 GUpzK0sO.net
>>57
レス返せよ

121:無記無記名
18/10/17 11:57:32.04 GUpzK0sO.net
>>57
俺にレス返してシカトか？

122:無記無記名
18/10/17 11:57:55.54 GUpzK0sO.net
>>57
パワハラかよ

123:無記無記名
18/10/17 11:58:12.65 GUpzK0sO.net
>>57
シカトってなんだよ

124:無記無記名
18/10/17 11:59:19.95 GUpzK0sO.net
気持ち悪いんだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

125:無記無記名
18/10/17 11:59:44.08 GUpzK0sO.net
気持ち悪いんだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

126:無記無記名
18/10/17 12:00:01.26 GUpzK0sO.net
気持ち悪いんだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

127:無記無記名
18/10/17 12:01:38.13 GUpzK0sO.net
誰だよ金髪？
ママか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

128:無記無記名
18/10/17 12:02:27.84 GUpzK0sO.net
てめえチンポしゃぶるぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

129:無記無記名
18/10/17 12:03:03.47 GUpzK0sO.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この金髪誰だよ

130:無記無記名
18/10/17 13:07:25.72 azF4hmCE.net
この程度なら半年でも普通に行くだろ
どれだけ高頻度でジム行けるかが成長のカギだよな

131:無記無記名
18/10/17 13:21:33.56 aDSn2g/d.net
スクワット、デッドリフト伸ばすコツを教えてください
現在三ヶ月、ベンチは87.5までのびたけど、デッドは90キロ、スクワットは85キロ止まり
腰が悪いからデッドは隔回、スクワットもメインセットにもってくるのは隔回でやってるのがいけないのかな？
同じく週6の四分割でやってます

132:無記無記名
18/10/17 13:29:29.07 ABMqhaIN.net
34センチってペーコ並みじゃねーか

133:無記無記名
18/10/17 16:05:50.30 BA1bQWB4.net
>>131
>>1 です。
デッドは背中の日にしてます、
スクワットの日と少し間を入れないと背中痛めてるので高重量扱えないです。
ベントオーバーもしたらかなり強くなるのでおススメです、
60kg 12×3setでしてますけど、パワーかなりあがりますね。
ちなみにグリップは手の甲が体側に向く持ち方です、アンダーハンドグリップで。
あとどれくらい背中が悪いのかわかりませんが、
それならば治ってからか、治らないならばあまり高重量しない方がいいかもしれませんね。
最近は握力強化のためにパワーグリップ使ってませんが、
使うと少し重量あがるかもしれませんよ。

134:無記無記名
18/10/17 17:05:01.86 tAEX1eyq.net
>>130
アホかお前は

135:無記無記名
18/10/17 17:05:24.22 tAEX1eyq.net
>>133
↑
こいつアホ

136:無記無記名
18/10/17 17:56:49.86 qLupuDrs.net
>>133
ステ関連の質問スルーしてるけど使った？

137:無記無記名
18/10/17 18:26:12.11 KaLd+RId.net
>>136
使えってないってレスあるぞ

138:無記無記名
18/10/17 18:32:17.14 5GSsTp5E.net
ここまですごいとステだと思いたくなるよな
俺はダイアナボル使うぜ

139:無記無記名
18/10/17 18:40:27.32 HZ75oKTC.net
アホらしい

140:無記無記名
18/10/17 21:19:42.00 AOi0jXV4.net
>>9
ほげぇぇええええ！！
(ΦдΦ)

141:無記無記名
18/10/17 22:53:22.81 d+qYWwIM.net
素人のビルダーなら年間3kg筋肉が増えれば頑張った方だと言われる
増えた分のほとんどは脂肪だよ
半年で10kg以上筋肉増やすのはプロでも難しい
簡易体脂肪計算器は体内の水分の割合で変わってくるようなものだから正確性に欠けるよ

142:無記無記名
18/10/17 22:58:28.14 3bCYkf+O.net
>>141
ホラ+ステなだけだろ

143:無記無記名
18/10/17 23:19:07.33 d+qYWwIM.net
>>53
上腕筋以外は成人男性の平均レベルにしか見えない
それで本格的に鍛えた結果ってのは無理がある

144:無記無記名
18/10/17 23:22:47.08 MdYWbx6q.net
普通にショボいのにスレの流れ不思議だよなw

145:無記無記名
18/10/18 00:00:34.38 O6gYcZuk.net
>>1
クソガリ調子のんな

146:無記無記名
18/10/18 01:25:46.08 VBkm1fiB.net
>>15
半年でそれは絶対あり得ない
うそつきやな

147:無記無記名
18/10/18 08:06:08.68 8YALNY8v.net
半年ってのが嘘なだけだろ笑
ステでもなんでもねえよ

148:無記無記名
18/10/18 08:15:48.45 4VJvJmok.net
なんだよ嘘つきやがって

149:無記無記名
18/10/18 11:31:59.60 4BOXr8Av.net
>>147
アホかお前は

150:無記無記名
18/10/18 12:03:21.43 QBteCIrN.net
ステ使ってこの身体だったら笑えるわ
水分と脂肪分で太くなったと勘違いしている典型的な例。マッスルメモリーがあるならまだしも、半年で10kg近くの筋量アップは有り得ないと思う。まさか、この身体程度でステ使ってる訳ないと思うけどね？

151:無記無記名
18/10/18 12:11:58.77 8YALNY8v.net
>>149
いや、トレーニングを本格的に初めたのが半年前だったとして、その前もちょこちょこやってたとかなら十分にありえるでしょ

152:無記無記名
18/10/18 12:16:06.94 jUoLRS7V.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

153:無記無記名
18/10/18 12:41:54.94 Th3KwcoB.net
体重69kgでデッドリフト170は上級者レベル笑半年じゃ無理
もともとガリガリだしうそに決まってる証拠の動画みたいな

154:無記無記名
18/10/18 12:45:14.06 40dj9MNx.net
>>153
やっぱりわかる人にはわかるんだな

155:無記無記名
18/10/18 14:39:44.25 4BOXr8Av.net
誰でもわかるわ

156:無記無記名
18/10/18 16:46:32.86 /eEgqIgo.net
ウエイト板に立てたのが間違いだな

157:無記無記名
18/10/18 20:58:20.10 v/XSB+Ht.net
ほんとかどうか知らんが俺も半年でベンチ105上げたって言ったら嘘つくな言われたからな
まあデット170とはとてもレベル違うけど

158:無記無記名
18/10/18 21:16:56.49 2az/iHnj.net
>>157
事実なら、ホラ吹き！ステ！はウ板の褒め言葉。

159:無記無記名
18/10/18 21:24:34.96 A0EWFw0X.net
俺は筋トレ始めた時からデッド110以上は上げるレベルだったけど半年で急成長は無理無理

160:無記無記名
18/10/18 21:53:41.39 v/XSB+Ht.net
>>158
ステとかいうやつって例えばベンチ3セットして胸トレ終わってそう

161:無記無記名
18/10/18 22:03:04.60 8B7K6IOu.net
身体がショボかったから半年で余裕じゃんと思ってたけどデッドの重量がホラ吹きだって言われてんのかw

162:無記無記名
18/10/19 09:25:13.49 8dlBLVQj.net
俺は初デッド160だった
一年かからず200
最近は腰が痛いからちょっと休養中

163:無記無記名
18/10/19 09:50:37.25 VCV6K8QX.net
>>162
体重は？教えないと意味ない

164:無記無記名
18/10/19 10:08:27.89 8dlBLVQj.net
>>163
75

165:無記無記名
18/10/19 10:12:02.34 4TE4C7Y+.net
デッドは体型で全然難易度変わるからなんとも言えないな、腰が強けりゃ無茶出来るし
細くても170引ける奴は引ける

166:無記無記名
18/10/19 11:10:49.33 jcfLGZ4G.net
上腕34とかクソだろ
なんでステ呼ばわりされてんの？
ここマジでザコばっかなの？

167:無記無記名
18/10/19 11:20:52.79 qTu9VmmW.net
AYA先生のサプリの効果は凄い！
URLﾘﾝｸ(www.htnetfax.com)

168:無記無記名
18/10/19 11:22:33.07 t1dA1aGX.net
デカイやつ見るとステステ連呼する嫉妬野郎ってかっこ悪いな
そんなメンタルでいい身体してるわけないし

169:無記無記名
18/10/19 11:24:53.27 BaDVOKiz.net
>>166
腕34って女レベルだね w

170:無記無記名
18/10/19 11:32:12.13 MoW+C20L.net
第389回ウ板ホラ吹き大会の会場はここで間違いないですか？

171:無記無記名
18/10/19 13:23:34.39 l7zXtciw.net
>>169
上腕34もある女嫌だよ

172:無記無記名
18/10/19 18:16:49.51 WGUXmLd/.net
34って本人談じゃないぞ
37くらいはあるように見えるが
背中は170挙がるようには見えにくいね
しかし実はトップサイドデッドでしたオチなら別に言ってることは破綻してないかもしれない

173:無記無記名
18/10/19 18:24:54.95 8/MahC9k.net
土曜日ははーたーんー

174:無記無記名
18/10/20 17:50:50.24 MtaJjp/M.net
>>173
コウメ太夫で笑う奴など

175:無記無記名
18/10/21 02:11:03.98 qUQmOK6+.net
筋肉はそんなに増えないな
そんなに筋肉増えたらもっと使用重量伸びてるよ
俺はスタート時はベンチ30×10、フルスクワット50×５、デッド70くらいで、
今はベンチmax142.5、フルスクワットmax185、デッドmax197.5だが筋肉量は６キロくらいしか増えてない
インボディの記録だが
最近空気置換で測ったがインボディの数値とほとんど同じだったからインボディはけっこう正確な方だと思う

176:無記無記名
18/10/21 06:51:53.61 Mh39i+rF.net
>>175
で、薬は何使ってるの？

177:無記無記名
18/10/21 13:05:08.02 AcQsh1Gd.net
精子がデル❗

178:無記無記名
18/10/21 13:53:22.61 AcQsh1Gd.net
逃げたか

179:無記無記名
18/10/21 15:09:43.32 g3VKca/N.net
1ですが、皆さんの嫉妬が心地よいです。
僕に追いつけるように頑張って筋トレに励んでくださいね。
今後は書き込みしませんｗ

180:無記無記名
18/10/21 15:54:00.67 5+8Mg8ZA.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

181:無記無記名
18/10/21 20:06:21.26 SEbGLzW6.net
この程度でステとか言ってる奴はどんだけショボい体してんの？

182:無記無記名
18/10/21 20:23:03.23 jlKbcpre.net
半年で筋肉9.5キロも増えないんだな。※体脂肪率から計算
アラン・アラゴンの自然な除脂肪筋肉増加モデルによると5キロ増がナチュラルの上限だよ。

183:無記無記名
18/10/21 20:31:54.25 zb5qEC6C.net
>>181
頭悪いね

184:無記無記名
18/10/21 20:44:55.38 HOLUBwEd.net
なんだよロイダーだったのかよこの眉毛

185:無記無記名
18/10/22 00:28:31.67 g5T3SIaP.net
>>183
1本人だろ

186:無記無記名
18/10/22 01:09:47.71 Vq6Lb1OV.net
ステロイドどこに打ってますか？
尻足？

187:無記無記名
18/10/22 04:47:14.21 KKfRi7m9.net
shoさんとカタギさんがビルダーは全員ステロイドユーザーだと言ってた
オリンピアは全員ステロイドやってるんだって
安穏芋やサトウショウゴもジンもエドワード加藤も

188:無記無記名
18/10/22 05:53:17.12 1eVKBPMG.net
実際筋肉で体重増えるとね
たった2kgでも見た目の変わり方が全然違うから
多くの人が体重増えて筋肉ついたとか思ってるのは、それ殆ど脂肪と水

189:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 09:30:26.44 3MgcdvSe.net
>>182
ソースはその人だけなの？
その人が正しいかもわからないのに

190:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 09:31:00.27 kHXaFf74.net
パワリフもステロイドは常識だよ

191:無記無記名
18/10/22 12:42:46.16 AJIg5xex.net
>>1 です。
デッドリフトの動画この前とったんですが、
まったく貼り方わからなかったんでtwitterにあげたらいいのかと。
前の日に脚トレでプルプルだったので170㎏あがりませんでした、
のでとりあえず160㎏で動画とったのでまずはこれでご勘弁を。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)

192:無記無記名
18/10/22 16:06:41.20 gd1TJKOa.net
>>191
やべぇ！
まじすいませんでした

193:無記無記名
18/10/22 19:19:21.44 CfXPmEu0.net
デッドリフトできる環境が羨ましい

194:無記無記名
18/10/22 23:28:44.08 jcwnxeUX.net
>>191
んで薬は何使ってるのお？

195:無記無記名
18/10/23 00:19:23.66 UVa73aN2.net
重量だけなら、俺も半年で240→400いけたけど、体脂肪率も2パーくらいふえて体重は62→67位までしか増えんかったわ。
流石にその増加量はステロイドを疑いたくなる値。

196:無記無記名
18/10/23 07:32:51.86 rYHxaQTX.net
>>9
イキってるよりこっちの服装がかわいい

197:無記無記名
18/10/23 07:33:01.23 rYHxaQTX.net
二枚目のね

198:無記無記名
18/10/23 07:46:39.34 6EcrCtVS.net
ステ使ってようが無かろうがどーでも良いけどな
ステ入れててもダメな奴は駄目だし、回復力があがる分めんどくさい程のトレと食事が必要になる
ステ使ってなければ、へー凄い才能だね羨ましいで終わり

199:無記無記名
18/10/23 14:00:17.17 bsAiBqOx.net
もうステ話飽きたわ
同じ話ばかりつまらん

200:無記無記名
18/10/23 15:17:38.01 vDZJarTM.net
>>198
どうでも良いわけねえじゃん
アホかお前は

201:無記無記名
18/10/23 15:25:33.23 6EcrCtVS.net
実際ズバ抜けて才能ある人間ってのは存在するんだし、こいつがそれであろうとなかろうとどっちでもいいだろ？

202:無記無記名
18/10/23 19:43:27.23 yF1dSLzK.net
このタイプの人間を詐欺師ガリと名付けたい

203:無記無記名
18/10/23 20:38:25.55 mgWHBPnU.net
さんざん文句つけて動画で証明されてもまだ文句
ウ板だねぇ

204:無記無記名
18/10/23 22:11:32.10 yF1dSLzK.net
>>203
アホかお前は

205:無記無記名
18/10/23 22:30:31.28 mgWHBPnU.net
>>204
おまえもこの板に来るってことは一応トレーニングしてんだろ？鍛えてんのは外側だけか？やめちまえよ

206:無記無記名
18/10/24 06:18:02.97 CDTfK1Ht.net
アホは死ねよ

207:無記無記名
18/10/24 09:21:37.30 mqolatnl.net
デッド160あげても半年であげた証明にはならないんだよなぁ

208:無記無記名
18/10/24 09:38:06.76 VWSY6bDm.net
デッド160半年で挙げられる人もいるだろうから別にそこはいいだろ？
野球部が片手間にデッドやってるの公開されてたが、危なっかしいフォームだけどナローで200超えてたぞ
こういう身体能力持ってれば別に半年で170も不思議ではない

209:無記無記名
18/10/24 09:41:22.50 /Ef1Pyyr.net
>>208
そうそう、重量の伸びも結構凄いけど問題はそこじゃ無いよな。スポーツはしてたって言ってるし

210:無記無記名
18/10/24 10:33:32.73 VWSY6bDm.net
ウエイトに限らずこんなもんよ
才能っていうのはある無しで大きく変わってくるから
多くの人は趣味でやってるんだから、そこまでムキにならなくてもと思うけどね

211:無記無記名
18/10/24 10:36:40.12 nwSELPzO.net
ヘタレ"ウ"板民の嫉妬は情けないが、1氏の半年がマジなら『ステ』だの『半年は嘘』だのは褒め言葉だの

212:無記無記名
18/10/24 11:03:11.11 gcNwytyS.net
まぁマッスルメモリーがあったかステ以外は無理だ
一年ならあり得るけど

213:無記無記名
18/10/27 13:16:20.12 /ARdLJO1.net
半年でデッド170とかちょっと信じられないレベルだな
といいつつ、自分ももうすぐ1年間（週5～6でジム通い)で
ベンチ：80
デッド、スクワット：100
しかし、身長185、体重90㎏だから相当弱いと思う
まぁ年齢38で始めたせいもあると思うが

214:無記無記名
18/10/27 16:10:18.13 6e0jUcbB.net
38歳で週5～6回って多すぎない？
てか仕事や家庭はどうなってんだ

215:無記無記名
18/10/27 16:16:02.49 /ARdLJO1.net
24時間ジムだから仕事と併用できる
独身なんだわ。家庭も糞もない

216:無記無記名
18/10/29 09:15:48.95 xl9PThE1.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)

217:無記無記名
18/10/29 11:26:47.89 zkA3f/kh.net
家庭持ちの30だが普通に仕事帰りに毎日１時間行ってるぞ
日曜だけ行かないがその他毎日

218:無記無記名
18/10/29 13:08:39.75 +z0tnH4y.net
>>213
正直でよろしい。

219:無記無記名
18/10/29 17:15:48.89 esbHJV7V.net
>>217
家庭持ちならなんでそんなに頑張っている？

220:無記無記名
18/10/29 17:26:10.73 ymSnamv5.net
>>213
年もあるがトレの内容が悪いのも原因だろうね
セット数や頻度やフォームとかいろいろ
トップパワー選手のパーソナルを受けるのがいい

221:無記無記名
18/10/29 18:38:18.22 zkA3f/kh.net
>>219
むしろ家庭持ちが頑張らない理由になる？

222:無記無記名
18/10/29 18:47:33.56 HrlvVUBO.net
30歳で毎日仕事帰りに筋トレやれるほど時間も体力もあるのは羨ましいな
それで仕事も出来て将来に向けた自己研鑽もしてて家庭も大事にしてたら完璧だな無理だけど

223:213
18/10/29 23:38:00.17 0UyPN1vU.net
>>220
ども。重量が伸びない1番の理由は除脂肪目的で
カロリー制限しているからだと思う
腹筋割りたくてね、、、2000kcal程度しか取ってないから
筋力が付くわけないというか、まぁ仕方がない
除脂肪済んでから、増量で筋量を増やしていく予定

224:無記無記名
18/10/30 20:33:05.94 giZbXRpO.net
>>223
その筋肉量じゃ2000も摂ってると体重の減りが悪いだろう

225:無記無記名
18/10/31 06:33:23.14 VZKAItsR.net
ウ板って割と頑張ってる人を否定する書き込みや
微妙にかみついた書き込みするやつ多いよな。コンプ強いというか
どうせロクにジムにすら通えていないのが大半だろうに
つか、週5でジム通うのなんて普通だろ

226:無記無記名
18/10/31 08:11:06.85 Iygpfqk/.net
普通ではないな
あとそんな繊細なら5chどこの板でもいちいち傷つきそう

227:無記無記名
18/10/31 08:22:39.74 UNFOhu2i.net
>>225
ここはそういう場所だろう

228:無記無記名
18/10/31 10:38:47.01 E+nqm+xG.net
ウ板は5chでも割と底辺だと思う
得るものがない。参考になる情報がマジでない
勢いが無いのも納得

229:無記無記名
18/10/31 12:32:18.11 bONahsqR.net
>>228
じゃあ何でここに居るんだよ
構ってちゃんかよ

230:無記無記名
18/11/02 22:50:58.72 3C0MBg1Y.net
2ヶ月で15kg痩せたけど質問ある？

231:無記無記名
18/11/13 01:49:08.25 5ImaT7uC.net
ウ板に限らないけど
ビギナーや初めてさえいない奴がウェブで得た知識でイキるのがここだからな
ウ板じゃ二言目にはステだわ

232:無記無記名
18/11/13 04:23:09.24 uxy1ZzqB.net
ネットで得た知識
ってのはよく見かけるけど、
ウェブで得た知識
ってのは初めて見た

233:無記無記名
18/11/13 05:49:59.87 7cpruPxn.net
うぇぶwwwwwwwww

234:無記無記名
18/11/28 19:00:07.40 2ed9LRt+.net
何がおかしいのかよくわからん

235:無記無記名
18/11/30 01:30:51.68 BTrOfERO.net
ウェブって単語を知らないことを何故か誇ってる奴がいるのか…

236:無記無記名
18/11/30 03:28:41.02 iq7boAUG.net
知ってる知らない、ではなく、言い回しの話ってことくらい解らないのかな
こういう人ってたとえCMの最後に〝続きはネットで〟って流れたとしても違和感すら覚えないんだろうなあ

237:無記無記名
18/11/30 07:25:02.24 b/JkOUr+.net
>>236
よくそんな主観でしかない事を偉そうに言うなあ
ウェブとネットの用法など全く決まってないだろ
と言うかネットなんて和製英語でしかないのに

238:無記無記名
18/11/30 09:00:46.77 8Ih44P2E.net
自分の感覚が常に正しいって信じて疑わない残念な人が殆どだからね
仕方ない

239:無記無記名
18/11/30 09:07:43.03 oJcaX6Jt.net
>ネットで得た知識
チョンチョンチョンチョンチョーンチョン

240:無記無記名
18/11/30 16:55:41.74 ALk9sfw3.net
おまいら皆んなブーメランじゃ

241:無記無記名
18/12/04 12:42:01.76 jJ1c9+H3.net
>>9
そもそもこの二枚の写真が同一人物かどうかの確証がない

242:無記無記名
19/01/18 22:33:32.78 KZqVTRdi.net
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